多喝水能預(yù)防心腦血管疾病專家：每天喝８杯水

世界抗衰老協(xié)會主席羅伯特·高德曼博士今年60歲了，外貌看起來像個中年人，言談舉止顯得神采飛揚(yáng)，精力充沛。他透露，自己保持這種年輕的秘訣，就是每天喝8杯水。

高德曼博士說，生命活動中各個環(huán)節(jié)都離不開水：“每天必須喝足夠的水才能維持體內(nèi)平衡。”隨著年齡的增長，體內(nèi)固有水分會逐漸減少，“到了老年，細(xì)胞內(nèi)水分會比青年期減少三至四成”。皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。此外，多喝水還可以預(yù)防心腦血管疾病，防止血管阻塞。

“每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右?！备叩侣┦空J(rèn)為，一般來說，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量保持平衡，人一天總共要消耗掉2500毫升左右的水，但從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補(bǔ)充的水分大約只有1000毫升，所以“喝水應(yīng)該成為一種主動的行為，一種習(xí)慣”。

高德曼博士指出，煮開水也要講科學(xué)，自來水中不可避免地含有非常微量的重金屬等有毒物質(zhì)。如果開水煮的時間過長或多次煮沸，水蒸氣蒸發(fā)了，水的體積減少了，反而使有害物質(zhì)在水中的比例增大了，長期飲用這樣的開水，會大大加重有害物質(zhì)在體內(nèi)的沉積，對健康無益。

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