怎樣給孩子補(bǔ)鈣

怎樣給孩子補(bǔ)鈣

成永明 廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心

鈣有助于孩子身體骨骼肌肉以及大腦神經(jīng)的發(fā)育。缺鈣的孩子會表現(xiàn)出枕后脫頭發(fā)或頭發(fā)稀少、頭發(fā)生長緩慢，腹脹如鼓，腹痛，厭食，“X”、“O”型腿、漏斗胸、雞胸、赫氏溝、齲齒等。睡眠不安，多汗，盜汗，易發(fā)噩夢。

一提起補(bǔ)鈣，家長們就著急。那么怎樣給孩子科學(xué)補(bǔ)鈣呢？一般來講，補(bǔ)鈣包括三個方面。

一是藥物補(bǔ)鈣；二是食療補(bǔ)鈣；三是兒童健康調(diào)養(yǎng)。

首先，藥物補(bǔ)鈣：常見的補(bǔ)鈣藥有鈣爾奇D、龍牡壯骨顆粒、葡萄糖鈣片、魚骨粉等。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用這些藥物。當(dāng)然，使用補(bǔ)鈣藥物的同時，不要忘記了的補(bǔ)充維生素D。鈣質(zhì)需要維生素D，才能被小腸吸收，經(jīng)由血液運(yùn)送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。所以可同時服用魚肝油丸輔助補(bǔ)鈣的工作。注意在對孩子進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣同時，讓孩子多曬太陽，有助于增加效果。

其次，食療補(bǔ)鈣：就是多吃含鈣質(zhì)較豐富的食物，比如多吃魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等食物。還有就是，豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補(bǔ)鈣食物。

最后，兒童健康調(diào)養(yǎng)：健康調(diào)養(yǎng)很重要。很多家長給孩子吃了很多補(bǔ)品或補(bǔ)藥。結(jié)果孩子還是體弱多病，反復(fù)呼吸道感染、經(jīng)常感冒發(fā)熱、鼻炎、爛牙盜汗，消瘦。家長們?yōu)榇朔浅?。究其原因，就是沒有做好兒童健康調(diào)養(yǎng)工作。如果脾胃的健康調(diào)養(yǎng)工作做不到位，腸道對營養(yǎng)物質(zhì)（包括鈣離子）的吸收就很少，那么，即使趕頭牛進(jìn)到孩子的肚子里，也同樣會被當(dāng)做大便排出的。結(jié)果是孩子還是胖不起來。這就是兒童健康調(diào)養(yǎng)工作的重要性。

該怎么幫助孩子補(bǔ)鈣呢？

怎么幫助孩子補(bǔ)鈣？引言；想要給孩子補(bǔ)鈣的話，要補(bǔ)到恰到好處，首先要需要看準(zhǔn)補(bǔ)鈣的季節(jié)。一般補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)是春季和秋季，最佳的補(bǔ)鈣時間是飯后和睡覺前。那么怎么正確的幫孩子補(bǔ)鈣呢？我們可以一起來了解一下。

一、怎么給孩子補(bǔ)鈣

想要給孩子補(bǔ)鈣的話，首先要確定孩子是不是缺鈣。那么我們通常是在飲食方面可以給孩子多吃一些含鈣的食物。比如有蝦皮，鮮蝦以及魷魚，這些食物中都含鈣量比較高，另外的話還有黑芝麻，花生仁核桃，這些食物中也是含有鈣量的。所以當(dāng)孩子適當(dāng)?shù)囊o孩子吃一些這一類的食物，可以起到補(bǔ)鈣的作用。同時的話。也可以配合吃一些維生素AD劑。比如葡萄糖酸鈣口服液等等。多帶孩子曬曬太陽，參加一些戶外運(yùn)動，這樣的話有助于鈣的吸收。

二、孩子缺鈣的癥狀

我們給孩子補(bǔ)鈣的話，首先要知道孩子是不是缺鈣。孩子缺鈣通常都有以下的一些表現(xiàn)。比如孩子不易入睡，睡覺不踏實，晚上經(jīng)常夜驚夜啼，而且睡覺之后頭部會出大量的汗。孩子也會有煩躁，性情比較古怪，愛哭坐立不安，出牙也比較晚，而且也不整齊。還有禿頭等癥狀，這些癥狀的話都是有缺鈣的癥狀。有的孩子還會出現(xiàn)一些X腿型，O型腿等等。當(dāng)孩子出現(xiàn)這些癥狀的話，建議要及時帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些補(bǔ)鈣劑，同時配合飲食來一起補(bǔ)充。

三、孩子缺鈣怎么辦

如果孩子缺鈣了。我們有以下幾種方法可以來解決，第一的話可以口服補(bǔ)鈣的藥品，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，多吃含鈣豐富的食物，包括奶制品，豆制品以及魚蝦排骨等等。多曬太陽，注意觀察孩子的癥狀，定期的檢查。

怎樣給寶寶補(bǔ)鈣

怎樣給寶寶補(bǔ)鈣

怎樣給寶寶補(bǔ)鈣，鈣對寶寶來說是非常重要的，孩子缺鈣，對發(fā)育的影響是非常大的。所以家長需要給寶寶補(bǔ)鈣。而補(bǔ)鈣的方法是非常多的，那么怎樣給寶寶補(bǔ)鈣？下面一起來看看！

怎樣給寶寶補(bǔ)鈣1 1、認(rèn)識營養(yǎng)素：鈣

“鈣”是醫(yī)學(xué)中最常談到的營養(yǎng)素，它對發(fā)育中的孩子為何如此重要？主要是因為“鈣”是人體含量最多的礦物質(zhì)，人體骨骼就是需要鈣來發(fā)育及增強(qiáng)。

2、孩童期應(yīng)多攝取鈣

由于人體中的鈣有99%是存在于骨頭及牙齒之中，一旦鈣質(zhì)不足，骨頭就會變得易碎且不夠堅固，極易產(chǎn)生骨折現(xiàn)象。

骨質(zhì)疏松癥雖是成人疾病，但發(fā)生原因可遠(yuǎn)朔至童年及青少年期的鈣質(zhì)攝取不足。所以，孩童期應(yīng)多方攝取鈣質(zhì)，才能保存骨本，以備日后使用。

3、牙齒發(fā)育也需要鈣

其實，寶寶的牙齒發(fā)育也需要鈣質(zhì)，足夠的鈣可保持牙齒及牙齦的健康，并減少日后蛀牙的機(jī)會。

除了骨骼及牙齒外，還有剩余1%的鈣質(zhì)分散于各種軟件組織和體液中，這些鈣質(zhì)在成人體內(nèi)雖不超過10克，卻在人體中扮演極重要的角色。

它與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉興奮與收縮、血液凝固等作用息息相關(guān)。因此，人的生命中實在不能缺鈣。

4、鈣質(zhì)的食物來源

眾所皆知，鮮乳是鈣質(zhì)的最佳來源，由于國內(nèi)患有乳糖不耐癥者十分普遍，不喝鮮奶者大有人在，除了牛奶之外，還有許多食物也能提供豐富的鈣質(zhì)，例如：豆腐就是極佳的鈣質(zhì)來源，它的鈣來自于制作過程中所添加的凝固劑。

因此，以硫酸鈣來當(dāng)凝固劑的豆腐，會比用氯化鎂當(dāng)凝固劑的豆腐，含有更多的豐富鈣質(zhì)；不同品牌及不同的制作過程，含鈣量也會不同。當(dāng)然，也有一些廠商會特別針對寶寶設(shè)計含鈣飲料，也是寶寶攝取鈣質(zhì)的極佳來源。

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增加鈣質(zhì)吸收之因

爸媽除了要了解食品中的鈣質(zhì)含量外，也應(yīng)關(guān)心會影響人體鈣質(zhì)吸收率的因子，一般會增加鈣質(zhì)吸收的主要原因有三：

1、當(dāng)人體對鈣質(zhì)有需求或飲食中鈣質(zhì)較缺乏時，吸收反而會變好，例如：生長發(fā)育中的嬰幼兒、孩童、青春期的少年、懷孕及哺乳婦女等對象，對鈣質(zhì)的吸收反而會增強(qiáng)。

2、由于活性成分的維生素D會刺激小腸，會讓鈣質(zhì)吸收更好。

3、胃酸所產(chǎn)生的酸性環(huán)境，會增加鈣質(zhì)吸收，乳酸也會幫助鈣質(zhì)吸收。

溫馨提示：寶寶健康成長的科學(xué)補(bǔ)鈣成長快樂復(fù)合維生素咀嚼片（80片）。

怎樣給寶寶補(bǔ)鈣2媽媽可以定期到兒童保健機(jī)構(gòu)為寶寶做鈣質(zhì)檢測。測頭發(fā)，寶寶每克頭發(fā)中正常的含鈣量應(yīng)在500到2000微克，低于250微克為嚴(yán)重缺鈣，含量在350微克左右為中度缺鈣，450微克的為一般性缺鈣。

寶寶缺鈣有十大危險信號，家長們可以根據(jù)以下癥狀進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷。

1、寶寶多汗，與溫度無關(guān)，特別是八睡后頭部出汗，使其頭顱不斷磨擦枕頭，時間久了可見枕禿圈。

2、哭鬧不止，夜驚，醒后哭鬧難入睡。

3、出牙延遲，牙齒參差不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒松動，易崩折，過早脫落。

4、精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，不如以往活潑。

5、前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。

6、前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔?，各個脅骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎?/p>

7、缺鈣嚴(yán)重時肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹醐彭大如蛙腹?fàn)?；脊柱的肌腱松弛可出現(xiàn)駝背。

8、一歲后缺鈣可使骨質(zhì)軟化，站立日寸因身體重量使下肢彎曲，表現(xiàn)為“×”和“O”形腿，易發(fā)生骨折。

9、厭食、偏食也與缺鈣有關(guān)，人體鈣元素攝八不足，易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

10、出現(xiàn)濕疹也與缺鈣有關(guān)，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗。

如何給寶寶補(bǔ)鈣 ？

寶寶要添加含鈣輔食寶寶四個月后要及時添加輔食，補(bǔ)充含鈣高的`食物。

1、多選擇高鈣輔食，如酸奶、奶酪、強(qiáng)化的配方奶粉等奶制品。

2、多食魚、蝦皮、海帶等鈣充足的含鈣食品。

3、紫菜、豆制品、魚松、魚粉、芝麻也可有效補(bǔ)鈣。

在食用這些含鈣豐富的食品時，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。

日常補(bǔ)鈣注意事項：

1、初生至6個月寶寶每日膳食營養(yǎng)中鈣的供應(yīng)量為400毫克、7個月～2歲為600毫克；哺乳婦女為150C）毫克。

2、兩三歲的大寶寶可喝鮮牛奶，每天保證250～500克。

3、讓寶寶多曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。

4、秋冬季出生的、非母乳喂養(yǎng)的寶寶比較好喂養(yǎng)強(qiáng)化型的配方奶粉。

5、多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進(jìn)鈣的吸收。

6、含草酸鹽、磷酸鹽的食物，可與鈣結(jié)合生成多聚體而沉定，妨礙鈣吸收，比較好不與鈣劑同吃。

7、油脂食物中的油脂分解之后，生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，不易被腸道吸收而隨大便排出體外，故不冒與鈣同吃。

怎樣給寶寶補(bǔ)鈣最有效

鈣在人體中發(fā)揮作用還需要其他元素的幫忙，這些元素過多或過低都會影響鈣的吸收。

1、維生素D

它可以促進(jìn)鈣的吸收、儲存，維生素D由日光照射皮膚就可以直接獲得。日曬充足的寶寶可以不用額外補(bǔ)充維生素D。

秋冬季出生的寶寶血中維生素D水平非常低，這是因為冬季的乳汁中含有很少的維生素D。

所以冬季寶寶最好每日補(bǔ)充400~800國際單位（南方出生的寶寶補(bǔ)充400~600國際單位，北方出生的寶寶補(bǔ)充600~800國際單位）的維生素D。

雞蛋、三文魚等魚類中含有大量維生素D，而油炸的食品會抑制維生素D的吸收，不管多大的寶寶，最好少吃油炸食品。

雞蛋中的維生素D，蔬菜水果中的維生素C，配方奶中的乳糖以及膳食中適宜的鈣、磷比例等因素均可促進(jìn)鈣的吸收。

2、磷

磷是構(gòu)成骨骼及牙齒的重要組成部分。磷的含量高會干擾鈣的吸收，含量低則會導(dǎo)致厭食、貧血、軟骨癥，鈣磷比例要恰好是2：1，才對身體最有益。而母乳中2：1的鈣鱗比還會使寶寶大便松軟，有利于腸道健康。

我們所吃的食物大都含有磷，不必?fù)?dān)心寶寶會缺磷。

3、鎂

在維持骨骼生長和肌肉、神經(jīng)興奮方面，鎂是鈣的好助手，鈣鎂比例為3：2時，效果最好。對寶寶體內(nèi)的許多使食物產(chǎn)生化學(xué)變化的酶來說，鎂也是十分重要，它會影響蛋白質(zhì)的合成，對一些促進(jìn)寶寶生長的激素合成也起重要作用。

鎂的最佳來源是小米糊、玉米泥、豆制品、紫菜、綠色蔬菜泥等。乳制品中大量的鈣、蛋白質(zhì)、脂肪，蔬菜中的草酸也會對鎂的吸收有抑制作用。

注：有些產(chǎn)品中維生素D的單位是用微克，有些產(chǎn)品是用國際單位，科學(xué)的換算方法是：1微克維生素D＝40國際單位維生素。

給孩子補(bǔ)鈣的最好的方式有什么？

引言：想要給孩子補(bǔ)鈣是早期可以堅持母乳喂養(yǎng)，進(jìn)行母乳喂養(yǎng)這個時期孕媽媽可以多攝取富含鈣元素的飲食，只要寶寶飲食正常就可以滿足給寶寶補(bǔ)鈣的需求。當(dāng)然需要根據(jù)寶寶自身情況進(jìn)行補(bǔ)充，隨著寶寶逐漸長大之后，注重飲食多樣化，適量的補(bǔ)充鈣元素，比如黑木耳，排骨動物肝臟等食物。日常也可以帶寶寶多做一些戶外運(yùn)動，多曬太陽，這樣可以補(bǔ)充鈣元素，也可以幫助寶寶鍛煉身體。

寶寶缺鈣的危害

如果寶寶缺鈣的話是有很大危害的，缺鈣可能會導(dǎo)致寶寶的發(fā)育減緩，會影響到寶寶身體發(fā)育的速度。而且寶寶缺鈣的話，是會影響到寶寶的情緒，在這個時期寶寶身體會感覺到不舒服，所以會經(jīng)?？摁[，而且長時間缺鈣也會影響到寶寶的精神和食欲，食欲不佳的話也會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，這樣下去會對寶寶的身體造成很嚴(yán)重的損傷。

補(bǔ)充鈣的注意事項

在給寶寶積極補(bǔ)鈣的時候并不是要遵循越多越好的原則，一般當(dāng)攝入量超出寶寶的標(biāo)準(zhǔn)的話，是會給寶寶造成比較大的影響，也會影響到寶寶的健康成長，同時也會影響其他微量元素的攝入。再給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣的時候是需要注意不要空腹補(bǔ)鈣，使用鈣片或者鈣劑類一般是在飯后兩餐內(nèi)進(jìn)行服用，因為這樣可以促進(jìn)鈣元素的吸收，在睡覺前進(jìn)行服用，也有利于鈣的吸收。在給寶寶進(jìn)行鈣劑類的選擇時，也要根據(jù)寶寶人體的所需要進(jìn)行選擇，盡量選擇含鈣量大吸收好的。

最后寶寶缺鈣的影響是很大的，嚴(yán)重的話也會影響到大腦發(fā)育，所以父母是需要多多注意這方面的，如果缺鈣的話可以先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看寶寶到底缺多少，需要補(bǔ)充多少，再根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行補(bǔ)鈣。

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