女性延緩衰老食療方-白果奶飲

女性延緩衰老食療方-白果奶飲

女性延緩衰老食療方-白果奶飲

〖 來(lái) 源 〗：民間食療方

〖 原 料 〗：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個(gè)，牛奶200毫升、蜜糖適量。

〖 制 作 〗：1．將白果去殼，用開(kāi)水燙去衣，去心；白菊花洗凈，取花瓣備用；雪梨削皮，取梨肉切粒?！?．將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸后，改用文火煲致白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調(diào)勻即成。

〖 特 點(diǎn) 〗：果爛熟清香淡雅，甜潤(rùn)適口。

〖 說(shuō) 明 〗：白果含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過(guò)敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤(rùn)膚的白菊花、雪梨和營(yíng)養(yǎng)豐富，且有補(bǔ)虛贏、益肺胃、生津液、潤(rùn)大腸的牛奶結(jié)合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤(rùn)膚增白的作用。

男人四十一枝花，女人四十以后逐漸衰老，有哪些延緩衰老的辦法？

女性延緩衰老的方法有很多，每個(gè)人因?yàn)樯眢w原因不同，所以方法也是不同的。最主要的就是要保持好的心情，和合理的休息，再加上合理的飲食。千萬(wàn)不要進(jìn)行整容或者是吃一些藥來(lái)維持，這樣都是不長(zhǎng)久的。

隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，我們的神火也是越變?cè)胶?，從解決基本的溫飽問(wèn)題，到現(xiàn)在的吃得好穿的好，并且很多人還會(huì)講究養(yǎng)生。現(xiàn)在的社會(huì)是一個(gè)高效率，高負(fù)荷運(yùn)作的社會(huì)，很多的人都面臨著非常高效率的工作，甚至都已經(jīng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)了，所以很多人的身體都是超越了本身的極限了，很多人的身體都拉響了警報(bào)。而25歲過(guò)后很多人的身體都發(fā)生了變化，25歲以后人的衰老程度也是在逐漸的增快。

都說(shuō)男人即使是過(guò)了40歲以后還是非常的年輕，尤其是一些保養(yǎng)比較好的男人，看起來(lái)非常的有活力。而女人過(guò)了40 歲之后身體就在走下坡路了，甚至是有的女人會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)斑和面色發(fā)黃的狀態(tài)，顯的非常的老像。這主要是因?yàn)槟信眢w結(jié)構(gòu)的不同，并且女性尤其是在生完孩子以后，身體的元?dú)庖彩窃诖蟠蟮膿p耗，所以無(wú)論是身材以及氣色都不是非常的好。

要想延緩衰老就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量的減少熬夜，每天多吃一些水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充充分的維生素。并且在閑暇之余應(yīng)該多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)保持身體的新陳代謝功能，女人老的快還有一個(gè)原因，就是心情和壓力比較大，因?yàn)楫?dāng)代女性不僅僅要好好的工作。回到家里有很多的女性，還要照顧孩子和收拾為生，基本都沒(méi)有休息的時(shí)間，所以合理的休息也是很有必要的。

女人防衰老的方法 女人抗衰老秘訣

衰老是我們每個(gè)人隨著年齡的增長(zhǎng)都不可避免的，我們平時(shí)可以好好保養(yǎng)肌膚，抵抗延緩肌膚的衰老，畢竟女人都是不希望自己會(huì)衰老的。
女人防衰老的方法
1、一定要吃早餐

30歲女人不吃早餐會(huì)傷害腸胃，使人感到疲倦、頭痛，長(zhǎng)期不吃早餐，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好，最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)全面的效果。

2、注意胸部護(hù)理

乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，大概在25歲前后就會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提，所以30歲女人要選擇正確的內(nèi)衣。每天抽點(diǎn)時(shí)間來(lái)照顧自己的乳房，注意按摩手法的正確，不要用力搓揉，對(duì)待乳房要輕柔。乳房也是女性致命疾病的高發(fā)地帶，所以不要忽視乳腺增生等小問(wèn)題，要定期檢查乳腺疾病和子宮疾病，醫(yī)生建議，每半年檢查一次。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3、做好卵巢養(yǎng)護(hù)

卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。30歲女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔。有時(shí)候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因?qū)е碌模月殉驳谋ｐB(yǎng)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)尤為重要。

4、定期面部保養(yǎng)

30歲的女人不論多忙也要抽出時(shí)間做好面子工作。平時(shí)做好基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作，不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，可以保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，收縮毛孔。洗臉的時(shí)候配合一定的按摩手法，潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜。

5、務(wù)必及時(shí)排毒

人體會(huì)攝入或產(chǎn)生一些對(duì)人體健康有損害的物質(zhì)，在新陳代謝中不能很好地排除，就容易造成女人身材走形，變相衰老。

6、進(jìn)行自我按摩

壓力會(huì)對(duì)人體內(nèi)的各種器官造成損傷，從而加快30歲女人的衰老進(jìn)程。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子兩側(cè)，然后用食指和中指在眉毛上來(lái)回按摩，最后按摩太陽(yáng)穴。按摩能夠促使皮質(zhì)醇和腎上腺素減少，而會(huì)令人產(chǎn)生好感覺(jué)的腦內(nèi)啡的分泌增多。

7、晨起檢查脈搏

早晨起床前，把食指和中指放在位于拇指下方的腕部，計(jì)算30秒內(nèi)脈搏的次數(shù)。然后將這個(gè)數(shù)字乘以二，就是1分鐘內(nèi)的脈搏次數(shù)。

8、養(yǎng)成服用三七的養(yǎng)生習(xí)慣

中醫(yī)幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人存在的根本,是健康的決定性因素,尤其決定了女性的皮膚! 延緩衰老的重中之重就是要養(yǎng)氣補(bǔ)血?！侗静菥V目拾遺》記載：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者?！币?yàn)槲覀冇萌叩闹饕康?，不是用它?lái)補(bǔ)益，而是用來(lái)祛除人體血脈中的淤滯，也就是活血化瘀作用?；钛瞿軌蜃寶庋\(yùn)行得更加暢通無(wú)阻，可以預(yù)防血管相關(guān)的多種疾病，三七這個(gè)藥可以說(shuō)是這方面的代表。

9、補(bǔ)充膠原蛋白

皮膚能夠保持彈性和細(xì)膩，是因?yàn)榻M織里面豐富的膠原蛋白。膠原蛋白有不少的天然保濕團(tuán)，能夠起到很好的涵養(yǎng)皮膚水分的作用。再者膠原蛋白足夠的話，皮膚密度也能得到提高，從而使得皮膚彈性得到變強(qiáng)。當(dāng)你的皮膚彈性和水分都處于最好狀態(tài)的時(shí)候，從肉眼來(lái)看你整體的都會(huì)變得年輕許多的。所以說(shuō)，女人們要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白喲。

10、別讓皮膚一直被風(fēng)吹日曬

好皮膚往往是因?yàn)楹泻芏嗟乃?，而不管是風(fēng)吹還是日曬，都可能導(dǎo)致水分從皮膚里面流走，這樣一來(lái)，水分不夠就沒(méi)辦法滋養(yǎng)皮膚了。皮膚變得干巴巴的，所以自然就開(kāi)始老化了。如果不理解的話，我打個(gè)比喻：皮膚就好像是稻田，有水分的稻田土壤比較肥沃，而且有充足的水分養(yǎng)育水稻，甚至其他植物也長(zhǎng)得更旺盛。相反，若是稻田里沒(méi)有水分的話，別說(shuō)沒(méi)辦法長(zhǎng)出稻子，就連雜草也沒(méi)幾棵。若是嚴(yán)重缺水的話，甚至稻田還會(huì)干涸成一塊一塊的。這就好比是皮膚沒(méi)有水分變得干裂一樣。

女人抗衰老秘訣
1、睡眠充足

不僅僅是衰老這個(gè)問(wèn)題，預(yù)防疾病健康長(zhǎng)壽，睡眠的充足就是最為基本的保證。人體平時(shí)最佳的睡眠時(shí)間是保持在6-8個(gè)小時(shí)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)過(guò)短都會(huì)影響到人的身體健康。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

不得不承認(rèn)，現(xiàn)在大部分的女人是屬于懶惰的類型，連吃個(gè)飯都要點(diǎn)外賣，都不想走走一下。長(zhǎng)時(shí)間下去，體態(tài)臃腫，身體免疫下降，衰老的速度也會(huì)加快。

3、補(bǔ)水

不管是身體補(bǔ)水還是肌膚補(bǔ)水，都是一件非常重要的環(huán)節(jié)。身體補(bǔ)水能夠促進(jìn)代謝循環(huán)，幫助身體把多余的毒素排出體外。而肌膚補(bǔ)水能夠幫助清潔肌膚的表明，同時(shí)也能幫助肌膚的水分吸收，保持一個(gè)水嫩的狀態(tài)。

4、微笑寬容

沒(méi)有一個(gè)人能夠保證自己一天的心里變化，但是保持微笑和寬容的心。不僅能夠減緩身體的衰老過(guò)程，還讓自己看起來(lái)比誰(shuí)都要年輕。

5、適當(dāng)?shù)姆蚱奚?br>
適當(dāng)?shù)姆蚱奚羁梢允婢従o張情緒，可以愉悅身心，身心愉快自然就可延緩衰老。長(zhǎng)期缺乏夫妻生活的女人，身體和精神上都要比正常女人差很多。

延緩衰老的食療方法
補(bǔ)氣血食療方酸棗仁花草茶，是女人延緩衰老的重要法寶，中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足可致心腎不交。氣血本互生，血不養(yǎng)心則容易出現(xiàn)入眠難、睡眠淺易醒、多夢(mèng)、半夜醒來(lái)睡不著等失眠癥狀。老中醫(yī)表示，心主血脈神志，無(wú)論是人的精神意識(shí)還是思維活動(dòng)，都需要血液供養(yǎng)，若心血虧虛，便不可控制神志。而衰老的跡象表現(xiàn)正好表明了這一切。

出自：《金匱要略》原方，有加減;

配方：酸棗仁、百合各8克，茯苓、桂圓、桑葚各5克，枸杞4克，大棗、蓮子各3克

用法：放入砂鍋，清水煎服，每日3次

成分解析：酸棗仁養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神、斂汗生津;枸杞子滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)定安神;百合利濕消積和茯苓利水滲濕，寧神抑倦;加之桑葚具有免疫促進(jìn)作用，緩解眼睛疲勞干澀。桂圓有補(bǔ)氣養(yǎng)血，大棗補(bǔ)中益氣，除煩悶，療心下懸，以及蓮子益肺、養(yǎng)心、安神等作用。女人想要延緩衰老，日常生活中做好這幾個(gè)方面就可以了。當(dāng)然對(duì)于懶女人來(lái)說(shuō)，大部分都是存在于氣血不足有很大的關(guān)聯(lián)，為此中醫(yī)推薦的食療方，便發(fā)揮出了其用處。

1、蜂王漿

這種蜂制品可是珍品，豐富的營(yíng)養(yǎng)可以幫助合成蛋白質(zhì)，使得細(xì)胞生長(zhǎng)加快，從而讓人體的更新加強(qiáng)，還能增強(qiáng)組織再生能力，從而讓你的皮膚看起來(lái)相當(dāng)?shù)哪贻p。皮膚年輕了一些，讓人從視覺(jué)上就覺(jué)得你變得年輕了。

2、草莓

這種水果個(gè)頭雖小，可是營(yíng)養(yǎng)很高喲。其富含各種礦物質(zhì)，而且維他命也不少。經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)皮膚的彈性，而且保濕效果也很強(qiáng)，從而讓女人們的皮膚漸漸地變得吹彈可破。

3、桃子

很多吃桃子只是覺(jué)得好吃而已，其實(shí)它的美容效果可是相當(dāng)不錯(cuò)的。比如說(shuō)其富含果酸，具有特別不錯(cuò)的保濕功效，再者還能清除堵在毛孔里面的臟東西，毛孔干凈了也就意味著你的皮膚里沒(méi)有那么多雜質(zhì)存在，看起來(lái)膚色自然會(huì)變好的，另外，對(duì)于預(yù)防皺紋也是好處的。

不同年齡的女人要選對(duì)抗衰老方法
1、20歲的女人

這年齡的女人，往往屬于皮膚正嫩的時(shí)候，不用過(guò)多去做保養(yǎng)。只要平日里認(rèn)真洗臉，簡(jiǎn)單地涂抹一些簡(jiǎn)單的護(hù)膚品就好了。不要去涂抹各種營(yíng)養(yǎng)超高的化妝品，因?yàn)檫@個(gè)階段內(nèi)的皮膚養(yǎng)分都很充足，完全不需要去額外補(bǔ)充養(yǎng)分。

2、30歲的女人

這個(gè)年齡的女人已經(jīng)有明顯的衰老表現(xiàn)了，比如說(shuō)皺紋長(zhǎng)出了許多，而且眼部水腫的情況也出現(xiàn)得特別地頻繁。這個(gè)年紀(jì)的女人們，若不開(kāi)始護(hù)膚的，會(huì)老化得更快。建議可以用些除皺的、補(bǔ)水的護(hù)膚品之類的。

3、40歲的女人

到了這個(gè)年齡若是還不曾保養(yǎng)自己的，那么臉部給人的感覺(jué)已經(jīng)是十分老態(tài)了。皺紋可以說(shuō)滿臉都是了，而且脖子的皺紋也不斷出現(xiàn)。甚至斑點(diǎn)也不知不覺(jué)多了不少，整張臉看上去完全沒(méi)有讓人可以贊美的地方。

建議這個(gè)年齡的女人，請(qǐng)一定要趕緊保養(yǎng)了，尤其是抗衰老的保養(yǎng)必須要做。這個(gè)時(shí)候的你，已經(jīng)老了不少，再晚一點(diǎn)的話，就算你用昂貴的保養(yǎng)品，對(duì)你而言，也無(wú)法達(dá)到你心目中的變年輕的要求。

女人抗衰老食物

女人抗衰老食物

　　女人抗衰老食物，愛(ài)美是女性的天性，每個(gè)女人都不想面對(duì)衰老的面容，所以做好防止衰老的工作是很重要的，以下就是我為大家整理的一些關(guān)于女人抗衰老食物的資料，大家一起來(lái)看看吧！

　　女人抗衰老食物1

　　 洋蔥抗衰老

　　洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質(zhì)，有擴(kuò)張血管、降血脂等作用。洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

　　 豆腐延緩衰老

　　豆腐是中國(guó)人在飲食上的偉大發(fā)明，這種看似平常的食物，有著很強(qiáng)大的功能，能延緩衰老。

　　 圓白菜保持年輕活力、幫助排毒

　　圓白菜是開(kāi)十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

　　 蘋果抗氧化、保護(hù)細(xì)胞

　　蘋果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。

　　 胡蘿卜抗氧化、減緩細(xì)胞老化

　　胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細(xì)胞減緩老化的過(guò)程。

　　 魚肉保護(hù)肌膚、緩解皺紋

　　魚肉能提供大量蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　 西蘭花抗衰老

　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物。

　　 冬瓜滋潤(rùn)肌膚、抵抗皺紋

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　 西紅柿抗衰老、保護(hù)皮膚

　　多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)?？梢源龠M(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，保持細(xì)胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。

　　 橙子清除有害自由基

　　一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基。

　　女人抗衰老食物2　　 抗衰老的水果

　　 1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含櫻桃維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　 2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

　　嬌艷欲滴的`紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　 3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

　　 4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

　　 5、黃瓜——可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。

　　 6、葡萄——抗老保濕的佳品

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　 7、杏——杏肉中含有多種維生素

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果

　　 8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域

　　由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6歲。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

女人吃什么養(yǎng)卵巢和延緩衰老

　　絕大部分的女性都會(huì)希望自己的皮膚又白又嫩的，其實(shí)這和女性的卵巢功能有著很大的關(guān)系。女性的卵巢不僅是卵細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育成熟的地方，還會(huì)影響女性體內(nèi)激素的分泌，所以保養(yǎng)卵巢是很有必要的。那么，女人吃什么養(yǎng)卵巢和延緩衰老呢?

女人吃什么養(yǎng)卵巢和延緩衰老 　　對(duì)于女性來(lái)講卵巢衰老是生理性的，是不可阻擋的，但是如果保持良好的生活習(xí)慣以及愉快的心情，可以延緩卵巢衰老，比如作息時(shí)間要規(guī)律，每天要定時(shí)運(yùn)動(dòng)，飲食方面不要吃辛辣刺激的食物以及垃圾食品，注意夫妻關(guān)系的良好、和諧等，這一方面做好，卵巢功能也可以維持不衰老?？梢越?jīng)常喝些豆?jié){，吃豆制品，可以起到營(yíng)養(yǎng)卵巢的作用，因?yàn)槎怪破泛写蠖巩慄S酮，含有植物性雌激素，對(duì)卵巢功能的保養(yǎng)有很好的療效。女性如果到了50歲以后，卵巢的衰老是不可阻擋的，如果出現(xiàn)絕經(jīng)癥狀也可以通過(guò)補(bǔ)充雌激素起到抗衰老的作用。

　　想要延緩衰老可以吃一些茄子，茄子里面含有非常豐富的維生素p，可以讓細(xì)胞黏著性變得更好，能夠讓微血管的彈性變得更高，這樣身體就不會(huì)因?yàn)槟懝檀歼^(guò)高而出現(xiàn)傷害，能夠達(dá)到很好的保養(yǎng)卵巢作用，還能夠輔助治療動(dòng)脈硬化，高血壓，高血脂癥問(wèn)題出現(xiàn)。還可以多吃一些黃瓜，黃瓜里面含有非常豐富的纖維素，能夠讓腸道里面的垃圾更有效的排出，也可以讓身體吸收膽固醇的情況變得比較少，黃瓜里面還含有丙酸二酸，能夠阻止身體里面的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，可以很好的調(diào)節(jié)脂質(zhì)，讓身體的代謝功能變得更好。

　　想要延緩卵巢衰老還可以多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜里面含有非常豐富的胡蘿卜素，能夠起到很好的抵抗氧化作用，能夠預(yù)防細(xì)胞老化，達(dá)到保養(yǎng)卵巢作用，還可以讓視力變得更好，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)每一個(gè)禮拜吃五次以上胡蘿卜的女性，出現(xiàn)卵巢癌的幾率會(huì)下降很多。黃豆也能達(dá)到延緩卵巢衰老作用，黃豆里面含有非常豐富的植物性雌激素，是一種非常不錯(cuò)的保養(yǎng)卵巢食物，每天可以喝上一杯豆?jié){，滿足身體需求，讓卵巢功能能夠達(dá)到更好的調(diào)節(jié)。

卵巢保養(yǎng)的影響因素 　　1.月經(jīng)初潮年齡有關(guān)

　　與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。

　　2.生育狀況有關(guān)

　　與生育狀況有關(guān)。首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。

　　3.生活習(xí)慣

　　調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動(dòng)吸煙侵害越多、時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。

　　4.塑身內(nèi)衣的壓迫

　　“塑身內(nèi)衣”的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

　　5.生活節(jié)奏

　　生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過(guò)大，也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項(xiàng)問(wèn)卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時(shí)還會(huì)厭倦工作，莫名其妙地病一場(chǎng)，服用了大量保健品也無(wú)濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。在婦科門診，這種受到更年期過(guò)早侵襲的女性已占到門診量的20%左右。心理學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，造成這些女性卵巢功能早衰、過(guò)早出現(xiàn)更年期癥狀的原因是心理壓力過(guò)大。

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