頭痛中藥方劑

頭痛中藥方劑

中藥處方（一）

【方名】頭痛疏風(fēng)散。

【組成】菊花30克，白芷30克，川芎30克。

【用法】上藥共研細(xì)末，黃酒調(diào)服每次6克，每日三次。藥僅三味，藥簡(jiǎn)效宏。

【備注】空。

【出處】盛智化方。

中藥處方（二）

【辨證】肝經(jīng)風(fēng)火上攻。

【治法】祛風(fēng)散熱，活血止痛。

【方名】愈痛飲。

【組成】菊花10克，霜桑葉10克，黃芩6克，薄荷6克，苦丁茶6克，連翹12克，夏枯草12克，藁本6克，白芷10克，鮮茅根12克，荷葉2張，川芎12克，細(xì)辛3克。

【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

【出處】連楣山方

健康報(bào)

中藥治療頭暈的方劑有哪些？

中醫(yī)把頭暈頭痛分為很多種類(lèi)型，比如肝陽(yáng)上亢型，外感風(fēng)寒性，風(fēng)熱型，風(fēng)濕性，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，痰濁上蒙，淤血性等，根據(jù)不同的類(lèi)型選擇方劑，常用的方劑有川芎茶調(diào)散，鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯，半夏白術(shù)天麻湯，羌活勝濕湯等。找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師看病，中西醫(yī)結(jié)合治療，合理科學(xué)飲食。

頭部脹痛怎么緩解?

頭脹痛怎么快速有效的緩解
1、多喝水：脫水是頭痛的最常見(jiàn)病因之一。建議多喝白開(kāi)水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

2、頭部 *** ：用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn) *** ，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開(kāi)手。必要時(shí)，動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。

3、定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食：就餐不及時(shí)以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而引發(fā)頭痛。

4、枕頭別太高：缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺(jué)時(shí)枕頭不宜過(guò)高。

5、閉目養(yǎng)神：坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢(shì)。

6、熱水沖后背：淋浴時(shí)，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動(dòng)更順暢。

7、笑一笑：笑對(duì)輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。

8、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：頭痛期間，聽(tīng)聽(tīng)喜愛(ài)的音樂(lè)有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂(lè)的事情，也具有同樣的作用。

9、呼吸新鮮空氣：深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸，是應(yīng)對(duì)頭痛的一種更有效的自然療法。

10、“外出”5分鐘：離開(kāi)壓力巨大的環(huán)境，出門(mén)散散步，或者花幾分鐘時(shí)間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來(lái)的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡(jiǎn)單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
頭部脹痛請(qǐng)問(wèn)是什么原因
很多情況下頭脹痛是人常見(jiàn)的一種自覺(jué)癥狀，影響工作、學(xué)習(xí)和生活。

原因頭脹痛產(chǎn)生的原因很多，可歸為外感和內(nèi)傷兩大類(lèi)，與精神情緒因素有一定關(guān)系。

1．感受外邪 由于起居不慎，感受四時(shí)風(fēng)寒溼熱等外邪，上犯頭頂，經(jīng)絡(luò)受阻，頭脹而痛。

2．肝郁化火 由于事不遂心或與人發(fā)生口角，郁怒傷肝，肝失條達(dá)，郁而化火，上擾清竅而為頭脹痛。

3．緊張勞累 由于工作節(jié)奏快，精神緊張，心理壓力大或連續(xù)工作，用腦過(guò)度，使頭部經(jīng)脈收引，氣血運(yùn)行失常或腦失所養(yǎng)而發(fā)生頭脹痛。

表現(xiàn)頭脹痛除了以脹為主要特征外，常表現(xiàn)為頭痛且脹，或面紅耳赤，口渴欲飲，或伴眩暈，心煩易怒，口若不眠，或身心緊張、頭暈乏力。有時(shí)伴有跳痛，有時(shí)表現(xiàn)為停止工作脹痛反而更明顯。

中成藥春季多為風(fēng)熱之邪犯表的風(fēng)熱表證。主要癥狀有身熱顯著、汗出不暢、頭脹痛、咳嗽、咯吐黃黏痰、咽干咽痛、鼻流黃涕、口渴欲飲等。應(yīng)選用辛涼解表、清肺透熱的中藥。

如雙黃連口服液、復(fù)方銀黃口服液、999感冒靈沖劑、復(fù)方雙花口服藥、維生素C銀翹片等。咽痛明顯者可選用金果含片、西瓜霜潤(rùn)喉片含服?？人钥┨得黠@者可選用鮮竹瀝水、祛痰靈口服液或川貝枇杷露。

*** 1． *** 受術(shù)者坐位，施術(shù)者站于受術(shù)者前、后或一側(cè)。

2．手法 推、揉、按、拿、搓法。

3．選穴 印堂、神庭、太陽(yáng)、頭維、睛明、風(fēng)池、百會(huì)。

4．操作 先用雙手拇指交替推印堂至神庭，再經(jīng)額前分推印堂至太陽(yáng)（又稱(chēng)開(kāi)天門(mén)），然后以大魚(yú)際側(cè)部分推前額至頭兩側(cè)。揉以上部位與路線，并用多指揉頭兩側(cè)膽經(jīng)路線，重點(diǎn)揉太陽(yáng)、頭維。按上述部位及路線，以拇、食兩指拿捏頭兩側(cè)，拇指和多指分別置于頭頂部拿太陽(yáng)至風(fēng)地。兩手多指并攏，分別揉兩側(cè)太陽(yáng)穴一帶。用雙手多指指腹及指端抓打頭部。最后用拇指或多指分別按 *** 突至風(fēng)池一帶，點(diǎn)太陽(yáng)、按頭維、拿揉風(fēng)池、壓風(fēng)府，以?xún)墒侄嘀改萌囝i部與肩并而結(jié)束。

*** 注意事項(xiàng)

手法宜輕柔緩和、力量適中、干凈利落，手掌不能緊貼面部及眼睛，不可用猛力、暴力，以免擦破皮膚。高血壓或眩暈癥患者 *** 時(shí)須采用仰臥位
太陽(yáng)穴漲痛,頭痛是怎么回事?如何緩解呢?
頭痛是指以頭部疼痛為主要癥狀的一種痛癥。是臨床較常見(jiàn)癥狀之一。頭痛常常由于過(guò)度勞累、緊張、受涼、睡眠少等原因引起。經(jīng)過(guò)休息、充足的睡眠即會(huì)消失，不大引起人們的重視。但某些疾病引起的頭痛，是一種信號(hào)，經(jīng)過(guò)休息也不能恢復(fù)，應(yīng)該引起我們的重視。頭痛產(chǎn)生的原因十分復(fù)雜，有顱內(nèi)的、顱外的；有頭顱局部的，也有全身性的；也有許多至今仍找不到病因的頭痛。 目前以頭痛為主癥者，多見(jiàn)于感染性發(fā)熱性疾病、高血壓、鼻炎、三叉神經(jīng)痛、顱內(nèi)疾患、神經(jīng)官能癥、腦震蕩和偏頭痛等病中皆可見(jiàn)到頭痛的癥狀。究其原因多因感受外邪、悄志不和，久病體虛及飲食不節(jié)，影響頭部絡(luò)脈或腦髓失養(yǎng)所致。 1）臨床診斷 究竟是什么原因引起的頭痛，只有通過(guò)對(duì)頭痛的性質(zhì)、發(fā)作時(shí)間、伴隨癥狀的分析以及詳細(xì)的檢查才能做出結(jié)論。以下分析幾種引起頭痛的常見(jiàn)疾?。?1. 注意觀察和體會(huì)頭痛發(fā)作的性質(zhì)、時(shí)間、伴隨癥狀，及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。 2. 頭痛發(fā)作時(shí)，減少活動(dòng)，安靜休息。必要時(shí)應(yīng)用小量鎮(zhèn)靜安眠藥。 3. 突然出現(xiàn)劇烈頭痛伴嘔吐，血壓高者，應(yīng)盡快按腦出血等疾病急救。 4. 懷疑是急性青光眼引起的頭痛，不要盲目服止痛藥止痛，應(yīng)及時(shí)去眼科看病，挽救視力，否則很快會(huì)引起失明。 5. 服用止痛藥，如去痛片、顱通定、安痛定等藥，只能供臨時(shí)止痛用。服止痛藥過(guò)量會(huì)掩蓋病情。另外，止痛藥引起的過(guò)敏性皮疹也是常見(jiàn)的。 6. 針對(duì)病因治療，如高血壓引起頭痛，通過(guò)降血壓可使頭痛好轉(zhuǎn)。屈光不正引起頭痛佩戴合適的眼鏡可以使頭痛消失。由腦血管痙攣導(dǎo)致腦供血不足引起頭痛，可以用擴(kuò)張血管的辦法止痛。 3）“是藥三分毒”，以下介紹幾則成功治療各種“頭痛”的秘方： 1. 取鴿子1只，天麻25克。殺好洗凈，加調(diào)料燉湯，分兩天吃完。一般食用2只鴿子即可痊愈，重者需3只。忌酒、海帶。“天麻”性和味甘，可息風(fēng)定驚，對(duì)孕婦因風(fēng)熱引起的頭風(fēng)有一定療效，且對(duì)身體肥胖的孕婦有減肥的功效。 2. 用生白蘿卜汁適量。每次兩鼻孔各滴2滴，1日2次，連用4--5天，效果良好。忌吃花椒、胡椒。 3. 取山豆根面6克。用蜜調(diào)勻，敷患處。本方適用于偏頭痛。 4. 用青殼鴨蛋10個(gè)，馬蘭頭250克。同煮湯，蛋煮后剝?nèi)サ皻?，再放入湯?nèi)煮至黑青色即可食用?？芍晤^脹頭痛，鼻衄。 愛(ài)心提示：以上介紹用方，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)當(dāng)?shù)卣?guī)中醫(yī)醫(yī)院，結(jié)合自身生理特點(diǎn)和不同的病理變化，辨證選擇使用

希望采納
我的頭經(jīng)常很痛，該怎么辦才可以呢？？
你的情況考慮是血管神經(jīng)性頭痛。血管神經(jīng)性頭痛為臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病，其表現(xiàn)特點(diǎn)是：遇勞累或情緒 *** 而誘發(fā)或加重，發(fā)作時(shí)一側(cè)或雙側(cè)頭部搏動(dòng)性跳痛、脹痛或刺痛，伴有惡心、嘔吐、失眠、煩躁等癥狀，其頭痛具有間歇性反復(fù)發(fā)作史。治療血管神經(jīng)性頭痛可采取如下藥物治療：①血管收縮劑：麥角胺是一種強(qiáng)有力的血管收縮劑，適用于偏頭痛先兆期的預(yù)防。如麥角胺咖啡因，用于頭痛發(fā)作前。②鎂制劑：鎂離子能降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、阻斷交感神經(jīng)節(jié)、松弛血管平滑肌、擴(kuò)張血管。③鈣桔抗劑：這類(lèi)藥物的主要作用機(jī)制是阻滯鈣離子慢通道，抑制血小板釋放血清素和血栓素A2，持久地抑制血管收縮性物質(zhì)而擴(kuò)張血管，從而改善血管的舒縮功能。這類(lèi)藥物有心痛定、吲哚洛爾、尼莫的平、腦益嗪和鹽酸氟桂嗪。④止痛劑：應(yīng)用該類(lèi)藥物的目的主要是減輕或消除頭痛之苦。因?yàn)樵撍幠芘c腦內(nèi)的阿片受體相結(jié)合，興奮腦內(nèi)抗痛系統(tǒng)，提高痛閡，從而呈現(xiàn)鎮(zhèn)痛效果。常用的藥物有阿司匹林、去病片(索密痛)、顱痛定、撤烈痛和卡馬西平。⑤抗焦慮及鎮(zhèn)靜劑：這類(lèi)藥物能減輕患者的精神緊張和焦慮不安，抑制中樞的興奮性。如西地浮、芬那露、多慮平和氯氮草等。⑥其他藥物：有泰必利、豆腐貳(昆明神衰果素片)、復(fù)方丹參片、吲哚美辛等，也可取得一定療效。 具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑
頭很疼怎么辦？
你這是神經(jīng)性頭痛,我以前上學(xué)時(shí)也這樣,最主要是要保持心情愉悅,加強(qiáng)體育鍛煉,多社交,不斷提升自信,激勵(lì)自己不斷找到成功的感覺(jué),這樣可不藥而愈.

以下是專(zhuān)家的建議:

神經(jīng)性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經(jīng)性頭痛，多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續(xù)性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩 側(cè)頭痛，多為兩顳側(cè)、后枕部及頭頂部或全頭部。頭痛性質(zhì)為鈍痛、脹痛、壓迫感、麻木感和束帶樣緊箍感。頭痛的強(qiáng)度為輕度至中度，很少因頭痛而臥床不起或影響日常生活。有的病人可有長(zhǎng)年累月的持續(xù)性頭痛，有的病人的癥狀甚至可回溯10-20年。病人可以整天頭痛，頭痛的時(shí)間要多于不痛的時(shí)間。因?yàn)榧?dòng)、生氣、失眠、焦慮或憂郁等因素常使頭痛加劇。還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭痛的特點(diǎn)，而且還有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)，主訴雙顳側(cè)搏動(dòng)性頭痛。這種既有緊張性頭痛，又有血管性頭痛的臨床表現(xiàn)，稱(chēng)為混合型頭痛。病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側(cè)或兩顳側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)。

神經(jīng)性頭痛“綜合物理療法”

“綜合物理治療”包括電針灸療法、神經(jīng)肌肉電 *** 療法、電興奮療法、經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平治療以及 *** 推拿治療等，治療是按療程的，一般病例一個(gè)月一個(gè)療程，住院綜合治療一個(gè)月后回家繼續(xù)服藥治療。許多慢性病例，病程10-20余年，住院治療時(shí)間需要適當(dāng)延長(zhǎng)，可以連續(xù)治療2-3個(gè)月，多數(shù)病人可以康復(fù)。住院治療除了上述綜合治療措施外，最主要的是心理調(diào)整，因?yàn)檫@種疾病屬于神經(jīng)心理疾病，配合心理治療會(huì)取得更好的效果。

在住院的環(huán)境下，心理醫(yī)生可以與病人詳細(xì)交談，探討發(fā)病原因與防治對(duì)策，病人之間可以互相交流，互相鼓勵(lì)，探討治療經(jīng)過(guò)及治療效果，在輕松緩和的氣氛下治療會(huì)取得比較好的效果。我們頭痛專(zhuān)家門(mén)診的住院環(huán)境是比較特殊的，完全不象大醫(yī)院的雜亂住院條件，環(huán)境比較優(yōu)美、氣氛緩和、醫(yī)患關(guān)系融洽。

一、電針灸治療

二、電興奮治療

三、經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平治療

四、 *** 推拿治療

五、刮痧、拔火罐療法

六、生物反饋治療

神經(jīng)性頭痛特效中藥方劑

本專(zhuān)家門(mén)診部神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師長(zhǎng)期從事頭痛病的研究，有著豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在對(duì)各種慢性頭痛的治療上取得突破性進(jìn)展。根據(jù)祖?zhèn)髅胤?，結(jié)合20多年臨床研究成果，采用中西醫(yī)結(jié)合的方法成功地運(yùn)用幾十味名貴藥物研制出專(zhuān)治神經(jīng)性頭痛的系列方藥—神經(jīng)性頭痛系列方劑，他們利用該系列特效藥成功的治愈了5000多例慢性神經(jīng)性頭痛病人。神經(jīng)性頭痛系列方劑對(duì)各種頭痛?。òǜ鞣N神經(jīng)性頭痛、血管性頭痛、偏頭痛、肌肉緊張性頭痛、月經(jīng)性頭痛、腦外傷性頭痛、癲癇性頭痛、高血壓性頭痛等）均有特效,突出的特點(diǎn)是治愈后不復(fù)發(fā)。神經(jīng)性頭痛系列方劑具有健腦養(yǎng)神、定心安神、祛風(fēng)止痛、健脾和胃的功效，根據(jù)不同病因，類(lèi)型，辯證用藥，具有見(jiàn)效快、療程短的特點(diǎn)，本方劑調(diào)治的優(yōu)點(diǎn)是：療效穩(wěn)定，無(wú)毒副作用，鞏固治療后不易復(fù)發(fā)。

神經(jīng)性頭痛系列方藥專(zhuān)門(mén)用于治療各種頑固性神經(jīng)性頭痛（包括慢性血管神經(jīng)性頭痛、緊張性頭痛、肌收縮性頭痛、功能性頭痛等）及其伴發(fā)的頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、頭部壓迫感、失眠多夢(mèng)、腰酸背痛、頸部僵硬等癥。本處方可調(diào)整神經(jīng)功能、改善腦部供血供氧、消除精神緊張、緩解頭部肌肉痙攣，對(duì)各種類(lèi)型神經(jīng)性頭痛、頭暈、心慌、煩躁易怒、焦慮不安、失眠等癥狀有特效。神經(jīng)性頭痛系列方劑21天一個(gè)療程，一般病例2—3個(gè)療程即可治愈。

放松療法治療頭痛

放松療法......
頭部脹痛一個(gè)星期了怎么辦
一般人都會(huì)自然的反應(yīng)說(shuō)是中邪了，其實(shí)非也。你可以記得原墳的時(shí)間與當(dāng)時(shí)的天氣吧再加上周?chē)娜巳阂约澳嗤练虻臍庀?。?duì)一個(gè)經(jīng)常獨(dú)自或者與少數(shù)人在一起的人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)很強(qiáng)的“氣潮，再加上當(dāng)天感情的投入過(guò)多造成精力受損

有什么方法能治療偏頭痛？

治療偏頭痛的第一個(gè)步驟，就是檢驗(yàn)頭痛是否是因某種常見(jiàn)的問(wèn)題食物引起的。檢驗(yàn)的辦法就是避吃這些東西，然后同時(shí)在你的日常飲食中大量增加安全食物，看看偏頭痛還會(huì)不會(huì)發(fā)作。如果還是會(huì)發(fā)作，請(qǐng)記錄發(fā)作的頻率。以下是飲食調(diào)整的方法。建議時(shí)間控制在兩星期之內(nèi)：1，大量食用安全食物名單上的食物。2．完全避開(kāi)常見(jiàn)的問(wèn)題食物。3．不在這兩種食物名單上的食物，可放心食用。如果你改變飲食之后偏頭痛就消失或發(fā)作次數(shù)減少，一定要抗拒開(kāi)一瓶紅酒或吃一片匹薩以示慶祝的誘惑，下一步就是確認(rèn)到底哪些食物是你的問(wèn)題食物。方法是將前次刪除的食物，每隔兩天選一樣加回你的飲食當(dāng)中，看看是否有任何癥狀出現(xiàn)。從問(wèn)題食物名單的最后一項(xiàng)開(kāi)始(香蕉)，然后一直往前到最麻煩的食物，其中你本來(lái)就不喜歡的食物，當(dāng)然可以跳過(guò)不吃。如果行有余力，還可以檢驗(yàn)常見(jiàn)問(wèn)題食物中的飲料和添加物是否也是你的問(wèn)題食物。同時(shí)，你可以大量食用每一種新加回的食物，這樣就會(huì)知道這種食物是否會(huì)造成頭痛。如果不會(huì)造成問(wèn)題，這種食物就能保留在你的飲食中，而任何會(huì)造成頭痛的食物都應(yīng)從你的飲食中刪除。經(jīng)過(guò)一到二個(gè)星期，再試一次可疑的食物，以便再次確認(rèn)。你的飲食應(yīng)保持簡(jiǎn)單，如此每一次加進(jìn)一種新食物時(shí)，才容易察覺(jué)它的效果?？朔?jīng)期鎬頭痛的方法雌激素的高低變化可能使你容易感到頭痛。這就是為什么偏頭痛常在青春期之后開(kāi)始，在停經(jīng)后消失；發(fā)生在女人身上的幾率是男人的三倍以上，而且在懷孕期間會(huì)突然消失，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)期雌激素的影響力剛好被黃體酮所取代。食物可以改善雌激素不穩(wěn)定的現(xiàn)象。如果你能避開(kāi)動(dòng)物性脂肪，又能盡量少食用蔬菜油，你的體內(nèi)就會(huì)減少雌激素。高鐵食物能更容易幫你消除體內(nèi)過(guò)多的雌激素。利用食物對(duì)抗經(jīng)期鎬頭痛在你能力所及的范圍內(nèi)，最好盡量利用天然的食物來(lái)治療偏頭痛、均衡荷爾蒙分泌，這樣不會(huì)產(chǎn)生副作用。以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則：1．盡量食用不會(huì)引起疼痛的食物，例如糙米：煮過(guò)的蔬菜類(lèi)，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘類(lèi)的水果干。2．完全避開(kāi)一般常見(jiàn)的問(wèn)題食物。如果你的偏頭痛病情減輕或停止了，你可以再回頭來(lái)試吃問(wèn)題食物，一次嘗試一種，以鑒定它們的影響。3．如果前面兩個(gè)步驟仍未能消除你的偏頭痛，淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物。4．避免動(dòng)物性食物、盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化；多吃含有天然纖維的谷類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜和水果。服用鈣片鈣質(zhì)不但能治療也能預(yù)防偏頭痛。研究報(bào)告指出，有一名婦女因?yàn)槌韵?200到1600毫克的元素鈣，因而遏止了才剛發(fā)作的偏頭痛。不過(guò)，還是要避免從牛奶、酪乳或其他動(dòng)物性食品攝取鈣質(zhì)，否則弊多于利。少量多餐少量多餐可以穩(wěn)定血糖濃度，以免引發(fā)偏頭痛。飲食中應(yīng)包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜頭、櫻桃、風(fēng)梨。請(qǐng)見(jiàn)第四章的低血糖癥，并參考其飲食指南。

頭痛怎么治療

緩解頭痛的方法

1、就心理素質(zhì)而言，常常緊張、焦慮、也會(huì)引起頭痛、考試前的焦慮、職業(yè)失業(yè)焦慮、調(diào)整自己的心態(tài)，確保睡眠時(shí)間一般為8小時(shí)，從晚上11:00到早上6:00是最好的。

2、就自己的身體健康而言，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，每天跑步，打球，加強(qiáng)身體素質(zhì)，不經(jīng)常感冒，人感冒，身體內(nèi)部平衡斷，會(huì)引起各種身體不適，頭痛是其中之一。

3、環(huán)境應(yīng)適宜，避免強(qiáng)光。有效的緩慢深呼吸、聆聽(tīng)音樂(lè)、練習(xí)太極拳、引導(dǎo)想象力、熱敷或冷敷、理療、按摩、手指按壓和疼痛緩解等。按照醫(yī)生的命令服藥，以免對(duì)藥物上癮。

緩解頭痛的食物

1、芒果。通常吃一些芒果，對(duì)清腸和胃有很好的效果，同時(shí)芒果也很有幫助緩解頭痛癥狀，同時(shí)也有一定止吐作用。

2、在緩解頭痛相關(guān)癥狀方面，橘子是有幫助的。柑橘類(lèi)水果能有效緩解焦慮、緊張和抑郁，有助于緩解頭痛。

3、龍眼。某些其它頭痛的原因，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍堁郏梢詭椭委熖撊?、失眠、健忘等，?duì)緩解心虛頭痛有重要作用。

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