骨質(zhì)疏松癥的偏方(民間偏方：中醫(yī)養(yǎng)生微量元素營養(yǎng)療法的制作方法)

骨質(zhì)疏松癥的偏方

人在35歲以后身體中骨質(zhì)的總量就逐漸減少，約每10年減少10％一15％，女性絕經(jīng)、男性印歲以后更是明顯減少。其減少的早期表現(xiàn)有身高縮短、牙齒松動(dòng)脫落，進(jìn)一步可發(fā)展到全身骨痛，且因?yàn)楣琴|(zhì)的減少，骨的脆性增加，即使輕度外傷或無外傷情況也可造成骨折，脊柱骨被壓塌或壓縮性骨折最為常見，生活中或上下樓梯或轉(zhuǎn)身等稍不注意即造成股骨骨折，嚴(yán)重的可造成畸形，表現(xiàn)為駝背、變矮、下腹壁突出，骨盆前傾，膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)屈曲畸形、踝關(guān)節(jié)僵硬、是內(nèi)翻、步伐緩慢變小，步態(tài)不穩(wěn)等。這就是醫(yī)學(xué)上稱之為“骨質(zhì)疏松癥”，隨著年齡增大而減少的為“生理性骨質(zhì)疏松”，出現(xiàn)骨折，身體畸形的則為“病理性骨質(zhì)疏松癥”。臨床常見的驗(yàn)方如下。

[方一]

雞750克，黃豆50克，核桃50克，蔥白2根，生姜2片，黃酒15克，食鹽、胡椒粉適量。將雞洗凈砍成塊，黃豆泡發(fā)，蔥白成結(jié)，除胡椒粉外均投入汽鍋內(nèi)，加水至2／3滿，隔水以小火蒸2小時(shí)，出鍋放少許胡椒粉。

本方為汽鍋蒸黃豆核桃雞，對(duì)骨質(zhì)疏松有效。

[方二]

豬骨湯1000克，豆腐2塊，雞蛋1個(gè)，蝦皮25克，蔥、姜、蒜、生油、鹽、味精適量。雞蛋破殼人小碗，以筷子打勻加少量水和鹽，蒸熟備用，豆腐切小塊。油鍋燒熱放人蒜爆香，倒人少許以煸后加豬骨湯、蝦皮，沸后將蒸蛋以大匙分次舀人湯中，再加進(jìn)豆腐煮沸，放蔥、鹽、味精出鍋。

本方為豆腐豬骨湯，對(duì)骨質(zhì)疏松有一定療效。

[方三]

黃豆芽、排骨各500克，生姜2片，黃酒15克，食鹽、味精、胡椒粉適量。以高壓鍋燉排骨湯備用，黃豆芽去根洗凈切兩段，大火翻炒豆芽至進(jìn)油，倒入砂鍋，入湯、黃酒，小火燉30分鐘，放入味精、胡椒粉。

本方為黃豆芽燉排骨，適用于骨質(zhì)疏松癥。

[方四]

海參3條，豬瘦肉200克，蝦米10克，雞蛋2個(gè)，豆筍50克，雞湯500克，姜、蔥、酒、糖鹽、味精、麻油適量。海參水發(fā)，去內(nèi)臟洗凈，切成兩截，豬肉、蝦米剁成泥加鹽塞人海參腔內(nèi)，雞蛋蕩成皮切絲，豆筍洗凈泡發(fā)。炒鍋人油燒熱爆姜、蔥白至香味，出鍋，換油下海參稍煎熟，入酒、糖、鹽、豆筍、蛋絲、雞湯煮10分鐘，再放蛋絲、蔥花、味精，出鍋澆上麻油。

本方為海參荷包，對(duì)骨質(zhì)疏松有好的療效。

[方五]

豬骨頭1000克，海帶150克，姜、蔥、胡椒粉、味精、鹽適量。高壓鍋內(nèi)加2000克水，將豬骨頭連同海帶、生姜一同入內(nèi)，旺火燒開，小火燉爛，加調(diào)料出鍋。

本方為豬骨頭燉海帶，常吃能有效防止骨質(zhì)疏松。

民間偏方：中醫(yī)養(yǎng)生微量元素營養(yǎng)療法的制作方法

微量元素營養(yǎng)療法
當(dāng)今，為保證攝取足夠微量元素的營養(yǎng)療法，在西方發(fā)達(dá)國家十分盛行。
據(jù)法國醫(yī)學(xué)家研究分析認(rèn)為，氟、碘、硅、硒、鉻、鈷、鐵、鋰、錳、鉬、鎳、銅、釩、鋅和鋁、銀、金、鉍、鍺等微量元素，都是人體必不可少的微量元素。盡管這些微量元素大約只占人體重量的萬分之一，但與人體健康息息相關(guān)。如果缺乏微量元素就會(huì)罹患多種疾病，而對(duì)癥食用含有微量元素的食物，則有利健康。
鋅是人體內(nèi)含量最多的微量元素，它可增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能，更是兒童生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的。鋅對(duì)皮膚有很強(qiáng)的防護(hù)作用，可以使皮膚光澤富有彈性。醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐表明，鋅與維生素A聯(lián)用，可以抑制粉刺的生長(zhǎng)。含鋅的藥水可以醫(yī)治皰疹，含鋅的藥膏可加快傷口愈合。據(jù)食物營養(yǎng)成分測(cè)定，豬、牛、羊的肝、腎等內(nèi)臟及牡蠣等海產(chǎn)品，還有蘋果等含鋅量較多。
人體缺鐵可導(dǎo)致貧血、消化系統(tǒng)紊亂、降低免疫功能，并易患痔瘡和潰瘍等疾病。因此，缺鐵者宜多吃豬、牛、羊肉及綠色蔬菜等含鐵多的食物。硒有抗氧化作用，可以加速消除人體細(xì)胞中所含的雜質(zhì)，并可延緩衰老，肉類、魚類、大蒜、洋蔥、蘑菇和多種干果都含有豐富的硒。此外，研究者認(rèn)為，多吃含錳、銅的食物，如谷類、豆類、魚類、干果、胡蘿卜、大白菜、茄子等，對(duì)治療鼻炎、支氣管炎、咽炎等呼吸系統(tǒng)疾病很有幫助。含錳和鈷的食物，對(duì)緩解循環(huán)系統(tǒng)疾病，克服失眠和治療某些風(fēng)濕病有好處。銅、金、銀三種微量元素加在一起，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，消除疲勞。含銅、金、銀微量元素的食物有粗糧、豆類、干果及海產(chǎn)品、綠葉蔬菜。而含鈣和氟的食物，如乳類、魚類、豆類、花菜、薺菜和茶葉等，有助防止骨質(zhì)疏松癥。
法國醫(yī)學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員，吸煙、喝酒的人，精神緊張工作勞累的人，以及環(huán)境污染嚴(yán)重地區(qū)的居民，對(duì)微量元素的需要量相對(duì)增加，兒童、孕婦和老年人更需要有足夠的微量元素。
為此，人們應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)每個(gè)人不同的臨床表現(xiàn)，及時(shí)補(bǔ)充必需的微量元素，以利防病保健。

提醒您：微量元素營養(yǎng)療法 此民間偏方來源于網(wǎng)絡(luò)，使用前請(qǐng)遵醫(yī)囑。

吃什么可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

1、酸奶。

獲得維生素D的主要方法是暴露于陽光下，但事實(shí)上，某些食物同樣可以讓你輕松補(bǔ)充維生素D，比如維生素D強(qiáng)化酸奶。

2、牛奶。

我們都知道，牛奶中富含鈣，8盎司的脫脂牛奶能提供90卡路里的熱量，卻可以提供每日所需鈣的30%。選擇一種富含維生素D的牛奶還可以同時(shí)補(bǔ)充兩種營養(yǎng)素。

3、奶酪。

僅僅因?yàn)槟汤抑懈缓}就過多攝入，那就得不償失了，因?yàn)樵黾拥捏w重對(duì)你的骨骼健康毫無益處。僅1.5盎司的奶酪所含的鈣就超過每日推薦量的30%。

4、沙丁魚。

這些經(jīng)常出現(xiàn)在罐頭里面的小魚，維生素D和鈣的含量驚人。它們味道鮮美可口，可以放在意大利面和沙拉里，輕松補(bǔ)充營養(yǎng)素。

5、雞蛋。

雖然雞蛋只含有每日所需維生素D的6%，但它們是獲得維生素D最快速、最簡(jiǎn)單的方法。維生素D存在蛋黃中，如果想減少卡路里的攝入，那就不要吃蛋白了。

6、三文魚。

三文魚以富含有益心臟健康的ω-3脂肪酸而聞名，一塊3盎司的三文魚含有的維生素D還足以滿足你的日常所需，所以吃三文魚，可以同時(shí)補(bǔ)心補(bǔ)骨。

7、菠菜。

如果不吃乳制品，那么菠菜可能是你獲得鈣的最佳方式。一杯煮熟的菠菜包含你每天所需鈣的25%，菠菜還富含膳食纖維、鐵元素和維生素A。

8、強(qiáng)化谷物。

某些強(qiáng)化谷物，像全谷類食品，可以包含你每日所需維生素D的25%。如果你沒有時(shí)間烹制海鮮或出去曬日光浴，谷物也是一個(gè)可以補(bǔ)充維生素D的美味方式。

9、金槍魚。

金槍魚也是很好的維生素D來源，三盎司罐裝金槍魚包含154國際單位的維生素D，大約是每日推薦攝入量的39%。

10、橙汁。

鮮榨橙汁中既不含鈣也不含維生素D，但研究表明，橙汁中的抗壞血酸可以促進(jìn)鈣的吸收，所以營養(yǎng)強(qiáng)化的果汁也是一種健康的選擇。

人民網(wǎng)-10種天然食物營養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康

頸椎病最簡(jiǎn)單有效的治療方法？偏方驗(yàn)方什么的

頸椎病簡(jiǎn)單有效的方法就是自我治療，如外泳頸椎.順.古貼. 灰付、曬曬太陽、自我按摩等等，這些效果都不錯(cuò)。

頸椎病的常用治療方法：
1按摩推拿療法。治療時(shí)不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線，氣血運(yùn)行的方向，施以不同的手法，達(dá)到治療目的。但在急性期或急性發(fā)作期禁止推拿，否則會(huì)使神經(jīng)根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂、骨關(guān)節(jié)炎、嚴(yán)重的老年性骨質(zhì)疏松癥等，推拿可使骨質(zhì)破壞，感染擴(kuò)散，應(yīng)禁此療法。
2頸椎牽引療法。牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重;牽引期活動(dòng)受限。

3理療。理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對(duì)皮膚產(chǎn)生燙傷，甚至導(dǎo)致癌變。
4溫?zé)岱?。此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?br>5微創(chuàng)。臭氧髓核消融術(shù)治療頸椎病療效甚好，臭氧注入椎體后能迅速氧化髓核內(nèi)的蛋白多糖，使髓核細(xì)胞膜和細(xì)胞內(nèi)結(jié)構(gòu)破壞，造成細(xì)胞變性壞死，細(xì)胞合成和分泌蛋白多糖的功能下降或喪失，使髓核滲透壓降低從而導(dǎo)致水分丟失，髓核體積縮小,達(dá)到緩解和治療的目的。

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