金伯華:要想長生,經(jīng)絡(luò)常通

金伯華:要想長生,經(jīng)絡(luò)常通

本報記者 常宇

金伯華 女，回族，1933年生，北京人。曾任北京崇文中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任、主任醫(yī)師、教授，中國針灸學(xué)會北京分會顧問，中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所客座教授，北京中醫(yī)藥大學(xué)研究生部學(xué)術(shù)顧問，享受國務(wù)院政府特殊津貼專家。金伯華從事中醫(yī)、針灸醫(yī)療工作近60年，對針灸、中醫(yī)藥治療類風濕、冠心病、面癱、中風后遺癥、小兒神經(jīng)根炎、腦癱、婦科疾患、亞健康、減肥等有獨到之術(shù)。并對單穴、手針治痛都有深入研究。

著名針灸學(xué)家金伯華教授近80高齡，但她說話利落，動作麻利，身上透著豁達、灑脫的陽剛之氣，而言談舉止又體現(xiàn)出五六十年代知識分子特有的優(yōu)雅氣度。其良好的體力足以應(yīng)對每周3次針灸門診，并參加一些講座和社會活動，要知道，扎針不僅需要指力，更需要體力。金老告訴記者，要說自己的養(yǎng)生經(jīng)驗，就是注重經(jīng)脈氣血的暢通。

經(jīng)絡(luò)常通 健康無病

經(jīng)絡(luò)看不見，摸不著，西方用多種手段對其實質(zhì)研究也沒有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的，它既然是氣血運行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。

古人早就明白這個道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！惫手嗅t(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機的條達為前提，所謂“用針之道氣至為要；灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣；砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風痹；湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙”。

要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，金伯華經(jīng)驗有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經(jīng)拍打，使身體安然無恙。

調(diào)節(jié)情緒暢氣機

“疾病多從氣滯而生，七情致病的道理大家都明白，人之不如意事十之八九，不得志不舒暢的情況常有，但主要還是悲思發(fā)怒為多。”那么怎樣才能把情緒調(diào)整好呢？“做事要寬宏大量，不去計較，多為別人想想。此外，不要有太多貪欲，少生悶氣?！苯鸩A說。

出身貧苦的金伯華16歲（即1949年）考入華北軍政大學(xué)，1951年隨部隊入朝鮮，以戰(zhàn)地醫(yī)生身份參加了三年抗美援朝戰(zhàn)爭，這些經(jīng)歷培養(yǎng)了她十分要強向上的性格。

1964年，由于金伯華性格活躍，精力充沛，組織能力和業(yè)務(wù)能力都很強，崇文區(qū)中醫(yī)院向北京市中醫(yī)院借調(diào)金伯華三個月幫助開展工作，她很快將針灸科發(fā)展得有聲有色，不僅各種器具齊全，患者人數(shù)也猛增，可醫(yī)院再也不讓金伯華回去了。金老當時心里還想不通，但自己是黨員，哪里需要就到哪里，是命令就要服從！這一留就是三十年啊！不過現(xiàn)在回想起來，在此分科不細，金老作為一個全科醫(yī)生，接觸到各種各樣的患者，使得她治療病種非常廣泛。

作為醫(yī)生，最大的快樂就是良好的療效，把病人的病治好了，那種安慰不是金錢所能代替的！這也是金老調(diào)整情緒的重要方式。她常對學(xué)生們講：“看病要真正地用心，不僅僅是對病人熱情周到，而是把病情診斷明白了才能選穴下針。不能腿疼了就在腿上扎一針，腰疼了就在后腰扎一下，要有高度的責任心！”

金老還一直懷著感恩的心態(tài)來對待生活，“我能有機會學(xué)習、有技術(shù)、有工作，包括老有所養(yǎng)，都是黨和國家培養(yǎng)的結(jié)果?！苯鹄喜粌H對生活很滿足，還很愛國。金老開發(fā)的治療類風濕中藥“追風速”效果很好，但因?qū)徟蜕a(chǎn)的巨額費用而擱淺。美國朋友勸說并允諾在國外幫助開發(fā)生產(chǎn)，再賣給中國患者。金老堅辭不允，“作為黨員，怎么能因我們的技術(shù)讓外國人掙中國人的錢呢？”她也常告誡徒弟們，千萬不能為了掙錢而治病，出發(fā)點不對，心態(tài)也不平和，早晚要出問題的。

循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)

循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是金老多年實踐的深刻體會。其實針灸用藥也是此意，只不過針對經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節(jié)奏，拍打時用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：

拍打手三陰、手三陽經(jīng) 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過來，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡(luò)，補心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達三焦。

拍打足三陰、足三陽經(jīng) 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，增強衛(wèi)氣。

拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能，助陽氣升發(fā)，通利三焦，調(diào)理陰陽，增強免疫力。

拍打肩頸部 以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側(cè)肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰，收腹，以順時針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍，再逆時針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍，但轉(zhuǎn)動幅度不宜過大。可促進肩頸和腰部的氣血流通，有助于防治肩周炎、頸椎病。

拍膝 直膝、彎腰，將腳蹬在一個高矮適中的臺階上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外側(cè)，右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運行，防止或延緩老年性關(guān)節(jié)退行性病變。

針對曾一度流行的拍膽經(jīng)保健法，金老強調(diào)，拍膽經(jīng)固然重要，但其只是14經(jīng)脈之一，其他經(jīng)脈也要拍打，不能以偏概全。堅持一段時間，就會有經(jīng)絡(luò)開通、氣血暢流的感覺，而神清氣爽，心情舒暢，還可防病祛病。動作很簡單，每次只需五分鐘，效用卻很大。

?循環(huán)拍打經(jīng)絡(luò) 健康長壽無病痛

導(dǎo)讀 ：著名針灸學(xué)家金伯華教授近80高齡，但她說話利落，動作麻利，身上透著豁達、灑脫的陽剛之氣，而言談舉止又體現(xiàn)出五六十年代知識分子特有的優(yōu)雅氣度。其良好的體力足以應(yīng)對每周3次針灸門診，并參加一些講座和社會活動，要知道，扎針不僅需要指力，更需要體力。金老告訴記者，要說自己的養(yǎng)生經(jīng)驗，就是注重經(jīng)脈氣血的暢通。

暢通 無

常通 無

經(jīng)絡(luò)看不見，摸不著，西方用多種手段對其實質(zhì)研究也沒有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的，它既然是氣血運行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，輕則不適，重則。

古人早就明白這個道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！惫手嗅t(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以的暢通和氣機的條達為前提，所謂“用針之道氣至為要；灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣；砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風痹；湯藥，以入經(jīng)為妙”。

要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，金伯華經(jīng)驗有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經(jīng)，使身體安然無恙。

循經(jīng)通經(jīng)絡(luò)

循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行，起到防治許多的目的，這也是金老多年實踐的深刻體會。其實針灸用藥也是此意，只不過針對經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節(jié)奏，拍打時用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：

拍打經(jīng)絡(luò)

拍打手三陰、手三陽經(jīng)

以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過來，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡(luò)，補心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消，通達三焦。

拍打足三陰、足三陽經(jīng)

以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，增 *** 氣。

拍打

拍打和膀胱經(jīng)背部腧穴

以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可十二臟腑功能，助陽氣升發(fā)，通利三焦，調(diào)理陰陽，。

拍打肩頸部

以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側(cè)肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰，收腹，以順時針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍，再逆時針轉(zhuǎn)動腰部兩個八拍，但轉(zhuǎn)動幅度不宜過大?？纱龠M肩頸和腰部的氣血流通，有助于防治肩周炎、頸椎病。

拍打肩背

拍膝

直膝、彎腰，將腳蹬在一個高矮適中的臺階上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外側(cè)，右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運行，防止或延緩老年性關(guān)節(jié)退行性病變。

針對曾一度流行的拍膽經(jīng)法，金老強調(diào)，拍膽經(jīng)固然重要，但其只是14經(jīng)脈之一，其他經(jīng)脈也要拍打，不能以偏概全。堅持一段時間，就會有經(jīng)絡(luò)開通、氣血暢流的感覺，而神清氣爽，心情舒暢，還可防病祛病。動作很簡單，每次只需五分鐘，效用卻很大。

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