慢性腰痛食療方五則

慢性腰痛食療方五則

1、枸杞50克，羊腎一對洗凈除筋膜去臊切碎，大米200克，加水適量，以小火煨爛成粥，分頓食用。適用于腎虛或老年腰膝酸痛。

2．雞蛋2個，枸杞50克，加清水適量煮熟，飲湯吃蛋與枸杞。適用于陰虛者腰痛。

3、骨碎補20克，川牛膝20克，黃芪30克，川續(xù)斷15克，豬蹄500克，加水及老酒適量，飩湯，吃肉喝湯、主治慢性腰痛，肌肉萎縮、無力等癥。

4、老桑枝100克，老母雞一只，去內(nèi)臟除毛，加清水同煮，飲湯食用。主治風濕性慢性腰痛。

5．杜仲15克，黑豆100克，鯽魚一條（206－300克），先將杜仲、黑豆加水適量，燉至黑豆煮透，取出杜仲，放入鯽魚飩熟，加鹽、姜調(diào)味后食之。主治慢性腰痛、氣血不足、肝腎虧虛等癥。

中藥治腰痛的偏方

1、腰痛。用橘核、杜仲各二兩，炒、研為末。每服二錢，鹽酒送下。又方：用檳榔為末，酒送服一錢。再方：用絲瓜子炒焦，搗爛，酒送服。以渣敷痛處。

2、老人腰痛及腿痛。用山楂、鹿茸（炙），等分為末，加蜜做成丸子，如梧子大。每服百丸，一天服二次。

3、跌墜腰痛。瘀血凝滯。用破故紙（炒）、茴香（炒）、辣桂，等分為末。每服二錢，熱酒送下。

4、閃挫腰痛。用西瓜青皮陰干，研為末，鹽酒調(diào)服三錢。

5、治腰痛難轉(zhuǎn)。煎茶五合，加醋二合，一次服下。

6、突然腰痛，不可俯仰。用鱉甲炙過，研為末，每服一匙，酒送下。一天服二次。

7、濕氣腰痛。和車前葉連根七棵、蔥白連須七棵，棗七枚，煮酒一瓶常服。

8、寒濕腰痛。取蒴翟葉，用火烤熱，厚鋪床上，趁熱睡臥。葉冷則換。冬月取根搗碎，熬熱后用。

9、虛寒腰痛的治療孕婦那。用鹿茸（去毛，酥炙微黃）、附子（炮，去皮臍）各二兩，鹽花三分，共三工業(yè)區(qū)末，加棗肉和丸，如梧子大。每服三十丸，空心服，溫酒送下。又方：用糯米二升，炒熱裝袋中，拴靠在腰痛處。另以八角茴香研酒內(nèi)服。

10、腰脊痛。用蒺藜子搗成末，加蜜做成丸子，如胡豆大，每服二丸，酒送下。一天服三次。

11、腰膝疼痛（頑麻無力）。用菟絲子（洗過）一兩、牛膝二兩，酒泡過，取出晾干，研為末，將原酒煮糊調(diào)藥成丸如梧子大。每服二、三十丸，空心服，酒送下。

12、腰閃痛（閃腰）。用冬瓜皮燒研，酒送服一錢。又方：用西瓜青皮陰干，研為末，鹽酒調(diào)服三錢。

13、腰部閃傷痛。用白萵苣子（炒）三兩、白粟米（炒）一撮、乳香、沒藥、烏梅肉各半兩，共研為末，加煉蜜做成丸子，如彈子大。每嚼一丸，熱酒送下。

14、腰體痛。用延胡索、當歸、桂心，等分為末。每服三、四錢，溫酒送下。

15、秋痢兼腰痛，取樗根一大兩，搗碎，篩過，以好面調(diào)皂角了孤小團，加水煮熟。每日空心十枚。不須禁忌，有特效。又方（赤白?。河秘i腎二枚，研爛，加入陳皮、椒、醬作餛飩，空心時吃下。

16、陰虛腰痛，不能反側(cè)。用鹿茸（炙）、菟絲子各一兩，茴香半兩，共研為末，以羊腎兩對，酒泡后煮爛，搗如泥，和成丸子，如梧子大。每服三、五十丸，溫酒送下。一天服三次。 常用的臨床上有效的驗方、偏方主要如下：</SPAN>【方一】
豬腎l對，川牛膝5克，補骨脂3克，香附2克，杜仲5克，青鹽少許。將公豬腰子用竹刀剖開，去筋膜油脂，將各藥在鍋內(nèi)略炒，烘干，研成極細末，填入豬腰內(nèi)，外用濕紙包好，并可在濕紙外再包一層黃泥，放在灰火中煨熟。腰子煨熟后，去藥末，只吃豬腰，間隔l—2日服1次，連服7次為1個療程。
本方補腎氣，止腰痛，強筋骨，適用于腎氣虛的腰痛，足痿弱無力。 【方二】
生山藥100克，糯米600克．白糖300克，芝麻面、熟雞油各50克，炒核桃肉30克。將生山藥洗凈，入籠蒸熟，剝?nèi)ネ馄?，芝麻炒酥磨成粉狀，炒核桃肉壓成末，凈熟雞油、核桃肉、芝麻面、白糖和山芍泥揉勻成餡料，糯米淘洗干凈，與水混合磨成米漿，放入布袋瀝干水分，作為湯圓外皮料，包入餡料做成湯圓，入開水中煮熟即可食之。
本方補腎滋陰，用于腎虛精滑所致腰痛無力。 【方三】
滑石20克，瞿麥10克，粳米50克。先將滑石用干凈布包扎、然后與瞿麥同入沙鍋煎煮，取濾液澄清約1000毫升。 用藥濾液與粳米煮粥，供中晚餐服食；夏天可做成稀粥當飲料。
本方清熱除濕，適用于濕熱所致腰痛。 【方四】
鮮南蛇藤、鮮虎刺、鮮馬蘭各30克，鮮七層樓、鮮牛膝各15克，雞蛋3枚。水煎前5藥半小時，去渣取藥液，待溫，放入雞蛋，文火煮熟。每日1次服盡，連服日。
本方活血通絡，主治腰痛。 【方五】
獨活10克，桑寄生15克，秦艽12克，防風10克，細辛6克，當歸12克，芍藥15克，川芎12克，地黃9克，杜仲15克，牛膝12克，人參6克，茯苓、桂枝各12克，甘草6克。 水煎服，每日1劑，分3次服。
本方祛寒行濕，溫經(jīng)通絡，適用于寒濕腰痛。 【方六】
羌活12克，人參6克，苦參12克，升麻9克，葛根12克，蒼術(shù)15克，炙甘草6克，黃芩12克，茵陳15克，防風、當歸各9克，知母10克，澤瀉15克，豬苓、白術(shù)各12克。 水煎服，每天l劑，早晚服。
本方清熱利濕，舒筋止痛，適用于濕熱腰痛。 【方七】
熟地12克，山藥、山茱萸各lO克，枸杞子、菟絲子、淮牛膝各9克，鹿角膠、龜板膠各6克。水煎服，1劑分2次服。
本方大補腎氣，尤適用于固腎氣虛腰痛。 【方八】
當歸12克，川芎、桃仁各10克，紅花12克，沒藥10克，五靈脂9克，香附10克，牛膝12克。水煎服，1日1劑，2次服。
本方活血化瘀，理氣止痛，適用于瘀血腰痛。

腰疼怎么治療

腰痛有幾種原因,腎虛會引起腰酸痛,還有就是腰椎病如:突出增生勞損.嚴重時還會引起下肢疼痛.屁股痛.可以用一些簡便的熱敷藥,頸腰腿痛保健貼,也可以用食療方:腰椎骨病藥膳推介:

方1： 杜仲20克，威靈仙55克。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟） 1--2個，破開，洗去血液，再放入藥粉；攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑（孕婦忌用）。主治腎虛型腰椎間盤突出癥（腰肌勞損），有補腎壯骨強腰之作用。

方2：豬腎或羊腎2-4只，杜仲30克，牛膝30克，威靈仙30克同燉，食腰喝湯。每劑用二天，一般需連用五至十劑。使用方法：先將杜仲30克，牛膝30克，威靈仙30克共同用砂鍋浸泡30分鐘后煎40分鐘，放入豬腰子（豬腰子刀剖兩半，可加生姜一塊、白灑一小杯），每次吃半個或一個腰子，一日二次，食腰喝湯。對于下肢疼痛麻木者可加天麻30克同燉，對疼痛較重者每次可配合單服生水蛭粉3克。

對于頸腰椎骨病患者，平時要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護，外出長時間坐車或行走時，可佩戴腰圍，加強腰部保護，改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重、久坐，以免加速椎間盤的病變。避免腰部猛烈轉(zhuǎn)動，下蹲、彎腰拾物姿勢，避免誘發(fā)椎間盤突出癥。平時臥硬板床 。病情穩(wěn)定或好轉(zhuǎn)者，在短時間內(nèi)應避免過度勞累久坐或長時間行走。在寒冷、潮濕季節(jié)應注意保暖。平時應加強腰背肌鍛煉，己婚者對性生活一定要節(jié)制。

有效治腰痛秘方_趕快get起來

　　腰疼一直困擾著人們的正常生活，叫人痛苦難耐。那么，治療腰痛的最好方法有哪些呢?保護腰部是我們?nèi)粘Ｉ钪行枰龅氖虑?。以下是我為大家整理的治腰痛秘方，希望能幫到你?br>
　　治腰痛秘方
　　驗方1:枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

　　驗方2:豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。

　　驗方3:鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛

　　驗方4:黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

　　驗方5:枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

　　驗方6:黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。

　　驗方7:核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
　　治療腰痛的方法
　　一、要改變坐姿

　　想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，進而導致骨盤靠后，增加腰部負擔。

　　正確的坐法：坐下時將屁股向后再挪動3厘米，這樣可正確調(diào)整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿。

　　二、選擇站著辦公

　　要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時建議站起來辦公。很多人都覺得電腦工作是一個非坐著不可做的工作，但實際上，研究結(jié)果表明，久坐會增加心腦血管疾病的發(fā)病風險，腰痛也是因長期保持一個姿勢造成的不良后果。

　　如果坐得腰痛，當你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時，站起來工作也是不錯的方法。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。

　　三、簡單拉伸操

　　一般情況下，腰痛都是因為長期保持不良姿勢造成的。在工作的時候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到鍵盤，這樣很容易導致駝背，身體前屈疼痛等。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操。

　　拉伸操：雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向后交握后拉伸，做擴胸操;保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動;保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒;換左腿伸直，繼續(xù)身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

　　四、按摩穴位

　　用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方、小腿肚。內(nèi)踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。
　　預防腰痛的保健方法
　　調(diào)補腎陰

　　假使月經(jīng)量過多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力?？啥嗍秤眯┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一點中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

　　腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　四季保暖

　　月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現(xiàn)月子病中的腰痛。
　　腰疼的預防方法
　　1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

　　2、學會放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

　　3、保持正確姿勢。無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。

　　4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發(fā)生變形。
　　女性腰痛需警惕這10種病
　　1、婦科痛：下腹部墜痛

　　對女性而言，婦科疾病以及節(jié)育手術(shù)后遺癥等，這些因素均可誘發(fā)腰痛。子宮頸炎會出現(xiàn)白帶增多、在炎癥的刺激下也會引起腰部疼痛。

　　比較常見的婦科炎癥，如盆腔炎，盆腔組織炎癥時，炎癥刺激可引起腰痛;盆腔內(nèi)腫瘤，患有腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等壓迫神經(jīng)或癌細胞向盆腔結(jié)締組織浸潤均可發(fā)生腰痛;宮頸炎，宮頸發(fā)炎后，會出現(xiàn)白帶增多等癥狀，在炎癥的刺激下會引起腰部疼痛;子宮脫垂，子宮沿陰道向下移位，由于盆腔支持組織下墜牽拉而出現(xiàn)腰部酸痛;子宮位置異常，如果子宮出現(xiàn)后屈，體內(nèi)支持子宮的韌帶受到過度的牽引，使部分神經(jīng)受到壓迫，引起腰痛;妊娠女性，懷孕后，隨著胎兒逐月增大，導致韌帶逐漸松弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經(jīng)、血管，引起腰痛。

　　2、腰椎間盤突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活動受限

　　因為腰椎間盤突出壓迫其周圍的神經(jīng)即出現(xiàn)疼痛。如果腰痛時伴有腿痛或腿麻，一般可懷疑為腰椎間盤突出癥。因為腰部在軀干的下部，又是軀干活動最頻繁的地方，久坐、久站后會出現(xiàn)腰痛加劇。

　　因此，腰椎間盤突出癥的人，往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時，可使突出的腰椎間盤環(huán)稍稍復位，疼痛癥狀會減輕或緩解。

　　3、腰肌勞損：夜間睡覺痛，晨起痛，活動時加重

　　多見于中老年人，往往是長期姿勢不正確，或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損后乳酸堆積，而導致的疼痛。

　　疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點是睡久了會痛，或者早上起床前后會很痛，走路或按摩后疼痛會緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風等特點。

　　4、消化系統(tǒng)疾?。号c休息、活動關(guān)系不大

　　膽囊炎、胰腺炎、胃和十二指腸潰瘍有時也會引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會隨著活動的增加而加劇，也不會隨著休息的增加而消失，沒有規(guī)律。有時病人躺在床上翻動，腰痛會減輕，但只有解決了器官本身的疾病，癥狀才會消失。

　　5、骨質(zhì)疏松癥：腰背痛、轉(zhuǎn)身痛、起床痛

　　骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)增生最常見的表現(xiàn)是腰、背部痛，還常常伴有全身疼痛。嚴重的會轉(zhuǎn)身痛、起床痛之外，彎腰、咳嗽或用力時疼痛會加劇。

　　此外，骨質(zhì)疏松痛還有個特征，就是在椎骨上輕輕敲擊的話，疼痛會加劇。這時要警惕是疏松的椎骨發(fā)生了裂縫，導致壓縮變形。

　　6、泌尿系統(tǒng)疾病：絞痛或鈍痛

　　從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。

　　7、強直性脊柱炎：早上痛，勞累痛

　　年輕人忽然感覺到下腰部疼痛，常常有肌肉受傷的歷史。當連續(xù)三個月以上晨間明顯痛和久坐鈍痛，要注意是否患上了強直性脊柱炎。患者有比較典型的晨僵癥狀，這種晨僵有時可以持續(xù)數(shù)小時之久。

　　長期不活動的人更明顯，往往起床都困難，有些病人還會伴有髖、膝關(guān)節(jié)疼痛、頸背部沉困癥狀，還可合并有椎間盤的問題。

　　8、纖維肌痛癥：易疲勞

　　纖維肌痛癥是一種引起慢性腰痛的疾病，表現(xiàn)為肌肉的容易疲勞和多發(fā)性的痛點。這些痛點位置廣泛，無固定的痛點。典型的纖維肌痛癥的診斷需要連續(xù)幾個月以上的廣泛性腰背部肌肉疼痛。

　　9、膈下膿腫、腹膜后腫瘤：腰痛，腰背肌痙攣

　　膈下膿腫、腹膜后腫瘤等也可引起腰痛。內(nèi)臟疾患引起腰痛的原因主要有，病變累及腰部或其鄰近組織：當內(nèi)臟疾患的病變累及脊柱周圍組織與后腹膜時，腰部可感到疼痛，且同時多伴有腰背肌痙攣。

　　10、腎虛腰痛：整個腰部綿綿作痛、隱痛

　　腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經(jīng)失血過多，同時孕育、生產(chǎn)都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些動物內(nèi)臟，或者是其他的蔬菜水果。

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