職業(yè)運(yùn)動(dòng)員謹(jǐn)服中藥(吉喆作為一個(gè)CBA運(yùn)動(dòng)員，為什么會(huì)患如此重的??？)

職業(yè)運(yùn)動(dòng)員謹(jǐn)服中藥

為了維護(hù)公開、公平、公正的原則，利于我國(guó)體育事業(yè)和奧林匹克運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展，11月12日中國(guó)反興奮劑中心舉行了揭牌儀式，該中心將承擔(dān)2008年北京奧運(yùn)會(huì)期間約4500例興奮劑的檢測(cè)任務(wù)。同時(shí)，藥監(jiān)局要求藥品生產(chǎn)廠家在所有含興奮劑成分的藥品包裝或說(shuō)明書中必須注明“運(yùn)動(dòng)員慎用”的字樣。

國(guó)際奧委會(huì)規(guī)定運(yùn)動(dòng)員禁用部分藥品，其中包括：興奮劑、麻醉劑、利尿劑及激素等。人們對(duì)含有這些成分的西藥一般認(rèn)識(shí)得比較明確，而忽視部分中藥，尤其是復(fù)方制劑也含有此類成分，即使少量的禁用藥也能造成檢測(cè)陽(yáng)性。因此職業(yè)運(yùn)動(dòng)員服用部分中藥時(shí)也須謹(jǐn)慎，以防止發(fā)生誤服事件。

興奮劑能選擇性地興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使心率加快、血壓升高、血流量增加，提高人的警覺性、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、對(duì)抗情緒、機(jī)能活動(dòng)并減輕疲勞。例如：咖啡因可興奮大腦皮層，麻黃堿、偽麻黃堿能興奮交感神經(jīng)，對(duì)骨骼肌有抗疲勞作用。部分治療感冒的中藥常包含這些成分，如中成藥痰咳凈中含有咖啡因，風(fēng)寒感冒顆粒、感冒軟膠囊、大活絡(luò)丸、追風(fēng)透骨丸、小青龍膠囊含有麻黃。過(guò)去曾發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)員因在比賽期間服用感冒中藥而尿檢陽(yáng)性，失去獎(jiǎng)牌的教訓(xùn)。

麻醉劑是指連續(xù)使用后易產(chǎn)生身體依賴性、能成癮癖的藥品。運(yùn)動(dòng)員使用后隨著慢性持續(xù)性鈍痛的緩解及情緒的好轉(zhuǎn)，可出現(xiàn)欣快感，有利于消除緊張、恐懼、焦慮不安的情緒，提高對(duì)疼痛的耐受性，例如嗎啡、海洛因、美沙酮、哌替啶等。中藥罌粟殼含有此類成分，其成藥制劑有橘紅化痰片、強(qiáng)力枇杷露、枇杷止咳顆粒、腸胃寧片等。

利尿劑直接作用于腎臟，影響尿的生成過(guò)程，促進(jìn)電解質(zhì)和水的排泄，從而增加尿量、消除水腫。某些運(yùn)動(dòng)員濫用利尿劑的目的是通過(guò)大量排尿迅速降低體重，利于在有體重級(jí)別劃分的體育項(xiàng)目中占到便宜，或者應(yīng)用利尿劑來(lái)稀釋尿中興奮劑的濃度。資料顯示：健康人口服5克中藥豬苓的水煎劑，6小時(shí)內(nèi)尿量增加62%，氯化物增加45%。中藥澤瀉同樣具有較強(qiáng)的利尿功效，其成藥制劑有尿路通片、瀉痢消膠囊、五苓散、金嗓清音丸等。

性激素及其他激素：絨毛膜促性腺激素可使男性體內(nèi)的內(nèi)源性雄激素分泌增加，蛋白同化激素能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成、減少蛋白質(zhì)的分解、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、使肌肉發(fā)達(dá)、體重增加，生長(zhǎng)激素和促紅細(xì)胞生成素可幫助運(yùn)動(dòng)員較快獲得體力和增加耐力。部分動(dòng)物制劑的中藥含有此類成分，例如中成藥海馬多鞭丸、頤和春膠囊中含有的海狗腎，河車大造丸中含有的紫河車。

腎上腺皮質(zhì)激素能影響運(yùn)動(dòng)員的情緒、行為，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，出現(xiàn)激動(dòng)、欣快感，并能增強(qiáng)心收縮力，改善微循環(huán)，升高血糖。中藥甘草具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用，而且含甘草的中成藥也比比皆是，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員服用中藥時(shí)須格外謹(jǐn)慎。

吉喆作為一個(gè)CBA運(yùn)動(dòng)員，為什么會(huì)患如此重的??？

首先可以確認(rèn)的是吉喆的病并不是因?yàn)樗沁\(yùn)動(dòng)員的原因才發(fā)生的，而是他不 健康 的生活方式導(dǎo)致的，雖然這樣的事實(shí)很難讓人接受，但這是無(wú)法改變的事實(shí)。

大家都知道吉喆在生前有抽煙的習(xí)慣，放眼整個(gè)世界每年因?yàn)槌闊熑ナ赖娜似鋵?shí)不在少數(shù)。吉喆雖然是一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，按道理來(lái)說(shuō)他的身體應(yīng)該很 健康 ，很強(qiáng)壯才對(duì)，這是不少普通老百姓意識(shí)里的一種形式，他們總是習(xí)慣于看到一個(gè)人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就錯(cuò)誤的以為這個(gè)人不應(yīng)該生病甚至說(shuō)不適合生病，然而事實(shí)卻非如此。

每一種病發(fā)都會(huì)有原因，如果能保持良好的生活習(xí)慣，以及定期的體檢，會(huì)在初級(jí)就能發(fā)現(xiàn)其病的征兆，就能夠有針對(duì)性的去治療，最終康復(fù)。

運(yùn)動(dòng)員基本上會(huì)經(jīng)常鍛煉身體，總體上來(lái)說(shuō)相比正常人而言他們確實(shí)會(huì)更加強(qiáng)壯，會(huì)有更好的免疫能力以及抗壓能力，身體不管是物理方面還是生物方面都會(huì)比正常人要高一個(gè)等級(jí)，但是在癌癥這種讓人絕望的疾病面前，就算是在強(qiáng)大的身心，也會(huì)被擊垮。

大家都知道吉喆得的是肺癌，而長(zhǎng)期抽煙是很容易破壞身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)的，這個(gè)跟喝酒其實(shí)是一樣的邏輯。對(duì)于現(xiàn)在的很多年輕人來(lái)說(shuō)，他們總是在年輕的時(shí)候不懂得珍惜自己的身體，很多人都習(xí)慣去夜店，抽煙喝酒熬夜，在消耗自己的青春，在破壞自己的身體，這是非常不明智的行為。在這里也呼吁大家，遠(yuǎn)離煙酒，少熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w！ 健康 真的很重要，是革命的本錢！

肺癌雖然大多數(shù)與吸煙有關(guān)，當(dāng)然惡劣的灰塵工作環(huán)境也可能造成，但其實(shí)，人類疾病多與遺傳有關(guān)，一個(gè)家族的病史可以應(yīng)驗(yàn)很多，吉喆應(yīng)該是屬于遺傳。

我曾經(jīng)有個(gè)朋友，家族壽命近三代沒有超過(guò)45歲，而這個(gè)朋友44歲突然心臟病幾分鐘離世，基本都是家族的基因作用。

當(dāng)然，還是希望大家注意鍛煉身體，經(jīng)常檢查，畢竟如今的環(huán)境惡化，不好的生活方式也使很多年輕的生命夭折。

鍛煉確實(shí)能增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫力并可以抵抗一些病癥，但癌癥并不屬于免疫系統(tǒng)，是人就有患病可能性，這是一種遺傳性質(zhì)的基因病，每個(gè)人都有得病幾率，只是癌細(xì)胞被激活早晚得問題，有些人直到去世都沒有被激活，但有些人不幸的人就不一樣！

誘發(fā)肺癌的因素有很多，生活習(xí)慣、生活環(huán)境影響非常大，CBA每年都會(huì)進(jìn)行體檢，但也僅僅是常規(guī)檢查，根本不可能及時(shí)發(fā)現(xiàn)吉喆的病情，筆者認(rèn)為他本人肯定沒太在意，剛過(guò)30的小伙子，小痛小病都認(rèn)為扛一下就過(guò)去了，可事情并不是那么簡(jiǎn)單，當(dāng)扛不住的時(shí)候，一切都晚了，試想，吉喆能去檢查，肯定是痛得無(wú)法忍受了！

?逝者已去，生者悲痛，首鋼會(huì)將51號(hào)球衣永遠(yuǎn)掛在球館上方，陪同隊(duì)友們繼續(xù)戰(zhàn)斗，能做的只有這么多，算是寄托哀思， 這里希望球迷朋友以及家人一定要每年保證體檢，不能因?yàn)闊o(wú)所謂或者害怕耽誤了，身體是革命的本錢！

以上是我的看法，歡迎在評(píng)論區(qū)各抒己見！

（文/小偉聊 體育 ）

吉喆作為一名CBA職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在職業(yè)生涯晚期因?yàn)閭《x開賽場(chǎng)，在2018年3月22日，北京男籃與遼籃的比賽竟然成了他參加的最后一場(chǎng)CBA聯(lián)賽，然后吉喆因?yàn)闄z查出肺癌，不得不接受治療。那吉喆為何沒有提前發(fā)現(xiàn)自己的傷病呢？

吉喆是一個(gè)充滿拼勁的球員，即使有些不舒服，他依然會(huì)堅(jiān)持上場(chǎng)，所以當(dāng)身體出現(xiàn)不舒服的情況后，吉喆并沒有立即引起重視，然后等到檢查出病情后，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)來(lái)不及了，所以吉喆才會(huì)因?yàn)榉伟╇x開大家。

CBA球隊(duì)雖然對(duì)球員有體檢，但是也不可能檢查球員的所有傷病情況。大家也都知道常規(guī)體檢的內(nèi)容只是檢測(cè)一下身體的基本情況，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該會(huì)檢查一下關(guān)鍵的傷病，而癌癥這一塊是不可能進(jìn)行全身檢查的，所以只有球員提出需要進(jìn)行特定的檢查時(shí)，球隊(duì)才會(huì)安排相應(yīng)的檢查。

肺癌與抽煙的關(guān)聯(lián)比較大，但是吉喆并不會(huì)吸煙，因此吉喆的肺癌應(yīng)該不是抽煙引起的。而影響肺癌的因素包括空氣質(zhì)量、情緒和傷病，同時(shí)也有一定的遺傳因素，所以吉喆的肺癌應(yīng)該與這些因素有關(guān)。

CBA運(yùn)動(dòng)員雖然有強(qiáng)壯的身體，但是還是很難戰(zhàn)勝癌癥，而吉喆作為一個(gè)充滿拼勁的運(yùn)動(dòng)員，卻因?yàn)閭《肋h(yuǎn)的離開賽場(chǎng)，離開大家，所以很多球員都為這個(gè)值得尊重的大個(gè)子送上祝福，希望吉喆走到哪里都有籃球陪伴!

最后也衷心的希望傷病遠(yuǎn)離所有球員，遠(yuǎn)離我們每一個(gè)人!

當(dāng)天災(zāi)人禍找上你的時(shí)候，你真的沒有任何的時(shí)間去反應(yīng)，也完全來(lái)不及躲避，身患肺癌的前北京男籃球員吉喆，就在和病魔的斗爭(zhēng)中，最終敗下陣來(lái)，與世長(zhǎng)辭，永久地離開了這個(gè)世界。

對(duì)于吉喆的逝世，所有球迷都心生悲痛之情，緬懷這位曾經(jīng)的聯(lián)賽三冠王得主。不過(guò)也有一些球迷對(duì)吉喆的病情表示納悶，身為一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，吉喆為什么會(huì)患上如此嚴(yán)重的病呢？

其實(shí)運(yùn)動(dòng)員和癌癥這樣嚴(yán)重的疾病沒有太大的關(guān)聯(lián)，加強(qiáng) 體育 鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，確實(shí)可以提高自己的免疫力，但癌癥并不屬于免疫系統(tǒng)，一個(gè)人鍛煉與否，和是否會(huì)患上癌癥，實(shí)際上并沒有直接的關(guān)聯(lián)。 癌癥是一種遺傳性質(zhì)的基因疾病，每個(gè)人都有患病的幾率，每個(gè)人身上也都會(huì)有癌細(xì)胞，只是是否被激活的區(qū)別，有的人一生都沒有經(jīng)歷癌細(xì)胞激活，因此才會(huì)和癌癥毫無(wú)關(guān)聯(lián)，但那些不幸的人，情況就完全兩樣了。至于肺癌，其實(shí)誘發(fā)的因素有很多，生活習(xí)慣如何，生活環(huán)境怎樣，都有可能成為導(dǎo)致肺癌產(chǎn)生的原因之一。
總而言之，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員也和普通人一樣，在癌癥的面前都非常脆弱，吉喆最終被肺癌奪去了生命，真的是一種不幸。此時(shí)此刻，讓我們?cè)贋榧獑茨?，愿天堂也依然有他所熱愛的籃球！我們會(huì)想念你！

多希望吉喆去世是個(gè)假消息！

吉喆因病去世的消息讓無(wú)數(shù)人感到震驚和痛心，在病魔面前，人的生命顯得那樣脆弱，那樣無(wú)助。

在叨叨的 印象中，吉喆是位不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)員，勤勉努力，任勞任怨，場(chǎng)上全力以赴，場(chǎng)下低調(diào)自律。

首鋼三奪總冠軍期間，他總是堅(jiān)定的站在隊(duì)友們的身后，做他們最堅(jiān)實(shí)的依靠，他是隊(duì)友的守護(hù)者、也是對(duì)手的終結(jié)者，首鋼能奪取三座總冠軍，吉喆功不可沒。

他不是那種個(gè)性張揚(yáng)，八卦新聞漫天飛的球員，在他身上，詮釋的是“從不放棄、始終堅(jiān)持”運(yùn)動(dòng)精神本質(zhì)。

奪走吉喆生命的病魔是腫瘤類的疾病的第一殺手——肺癌，如果據(jù)此判定吉喆就是因?yàn)槲鼰熀染频茸月尚袨榛疾〉脑掞@然太過(guò)武斷。吸煙的確是誘發(fā)肺癌的主要因素之一，但家族遺傳、肺部感染等都有可能是患肺癌的原因。

吉喆患的是肺癌，可是他并不抽煙，也不會(huì)去做些危害身體的事情，所以請(qǐng)不要主觀臆斷吉喆是因?yàn)椴蛔月啥玫姆伟?，?dǎo)致自己英年早逝的。

吉喆患病之后，首鋼直接和他續(xù)約了三年，并且承擔(dān)他在美國(guó)的所有治療費(fèi)用。 “就算讓我荒廢首鋼隊(duì)一賽季，能換你 健康 ，都值了?！?這是首鋼俱樂部秦總的原話。

可見，吉喆真的是一位非常不錯(cuò)的球員，他的離去已經(jīng)讓球迷非常痛心， 為何還要來(lái)深扒他的病因？這完全是在辱人清白！

吉喆走了，但首鋼男籃那個(gè)51號(hào)球員的故事，永遠(yuǎn)不會(huì)被遺忘。

吉喆，一路走好，愿天堂里也有籃球！

　

所謂疾病面前，人人平等。當(dāng)它來(lái)的時(shí)候，任何人都無(wú)法阻擋。不管你是貧窮還是富有，不管你是好人還是惡人，不管你從事什么行業(yè)，都逃不過(guò)它的魔掌。吉喆是一個(gè)不錯(cuò)的人，他熱愛籃球，熱愛生活，努力工作，但疾病不會(huì)考慮這些。

一般來(lái)說(shuō)的話，一個(gè)人得病總是和生活習(xí)慣有關(guān)系。比如經(jīng)常喝酒的人，胃肯定會(huì)受到影響；經(jīng)常抽煙的，肺肯定會(huì)受影響；經(jīng)常久坐的人，頸椎肯定會(huì)受影響……但是呢？有時(shí)候疾病來(lái)了，并不看這些，還與其他因素有關(guān)。比如環(huán)境因素、遺傳因素等。據(jù)說(shuō)吉喆患的是肺癌，可是他平時(shí)生活習(xí)慣不錯(cuò)，并不抽煙，也不做一些危害肺部的事情。那么他得病就屬于上述所說(shuō)的后者了。

目前，我們還不得而知吉喆患病的原因，也無(wú)法搞清楚這個(gè)原因，其實(shí)現(xiàn)在討論已經(jīng)沒有必要了。但是，年紀(jì)輕輕的他就得此重病，而且沒過(guò)多久就撒手塵寰，這值得每一個(gè)人深思。一方面來(lái)說(shuō)，疾病尤其是重大疾病不再老齡化，越來(lái)越多的年輕人被疾病折磨，有的連孩子都難逃此劫。這樣的事實(shí)讓人心痛。

另一方面來(lái)說(shuō)，大家一定要多注意身體。有條件的話，定期去醫(yī)院體檢；沒有條件的話，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒掉不好的生活習(xí)慣，多鍛煉身體。現(xiàn)在看來(lái)，真的是命比紙薄，一旦意外來(lái)了，任何人都無(wú)法阻擋。當(dāng)然了，我們也不要因此恐懼。生活上美好的，命運(yùn)也是公平的，享受當(dāng)下，努力塑造自己，好好愛惜身邊的人，是每個(gè)人應(yīng)該做的。

前北京男籃前鋒吉喆在今天因病去世，享年33歲，前NBA球員麥迪在個(gè)人微博發(fā)文悼念：“向吉喆的家人表示哀悼，他是一個(gè)非常優(yōu)秀的球員和對(duì)手。”在2012年北京與青島的男籃比賽中，吉喆因向麥迪搖手指而被后者肘擊，此事在當(dāng)時(shí)一度引起了不小的熱議。吉喆的前隊(duì)友，現(xiàn)北控球員孫悅也通過(guò)社交媒體宣布，他將取消明天的生日會(huì)。

1986年生人的吉喆從2012年轉(zhuǎn)會(huì)至北京男籃，生涯共出戰(zhàn)434場(chǎng)比賽，場(chǎng)均得到7.3分，在北京三次奪冠的旅途中扮演了一個(gè)極其重要的角色，他給球迷的印象就是敢拼敢打。從去年八月確認(rèn)病情開始，倔強(qiáng)的吉喆就一直在與傷病作斗爭(zhēng)，期間他偶爾也會(huì)發(fā)表一些個(gè)人動(dòng)態(tài)，能夠看出，他還是保持了非常樂觀的心態(tài)，只可惜，傷病無(wú)情。

說(shuō)到這很難不聯(lián)想到前幾天突發(fā)去世的高以翔，再到今天的吉喆，事實(shí)告訴我們，無(wú)論你是明星還是普通人，無(wú)論你從事什么工作，在傷病面前都是平等的。俗話說(shuō)，身體是革命的本錢，沒有一個(gè) 健康 的身體，你什么都干不了，所以，定期去醫(yī)院檢查是非常有必要的，摒棄一些不 健康 的生活習(xí)慣。

最后，祝吉喆一路走好，愿天堂沒有病痛，愿籃球永伴你左右。

吉喆，1986年出生于遼寧沈陽(yáng)，身高202cm，基本功扎實(shí)，敢打敢拼，籃球場(chǎng)司職大前鋒，效力于北京首鋼籃球俱樂部，曾任首鋼男籃隊(duì)長(zhǎng)。今日凌晨，吉喆因病去世，年僅33歲。

當(dāng)聽到這個(gè)令人難過(guò)的消息時(shí)，相信大多數(shù)人是非常震驚和惋惜的，這不禁讓我們思考：“一位優(yōu)秀的職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員，正因?yàn)椤奥殬I(yè)”二字，必須科學(xué)嚴(yán)格要求自己的運(yùn)動(dòng)量高于常人、科學(xué) 健康 的生活和飲食規(guī)律才能保持如此出色的身體素質(zhì)和競(jìng)技狀態(tài)，那么為什么吉喆就突然因?yàn)閭〉瓜铝四?？?br>
19-20賽季的CBA確實(shí)進(jìn)步了一大截，從觀眾的電視觀看體驗(yàn)感、裁判制度的日益完善，當(dāng)然最讓球迷印象深刻的最近比賽的末節(jié)大亂斗。近日來(lái)CBA不斷上演神奇劇本的場(chǎng)面好不熱鬧，而且主角再也不是外援搶盡風(fēng)頭，一枝獨(dú)秀，更多的精彩逆天表現(xiàn)來(lái)自我們國(guó)內(nèi)球員的奉獻(xiàn)！可以說(shuō)在姚主席”茍利國(guó)家生死以 豈因禍福避趨之“的萬(wàn)丈豪情改革下，CBA是越辦越好看，越辦越熱鬧，我們球迷在家門口也可以看到精彩的籃球比賽。

隨著今年的最大牌外援、黃色皮膚、高智商與高情商完美在線的林書豪加入北京首鋼，我們對(duì)北京隊(duì)的關(guān)注又如當(dāng)年馬布里時(shí)期密切。那么我們?cè)缧┠昕催^(guò)馬布里時(shí)期首鋼王朝之師（朱彥西、吉喆、翟曉川、孫悅。。。。。。也可以說(shuō)是張口就來(lái)）的朋友們應(yīng)該都會(huì)心里嘀咕過(guò)：”當(dāng)年那批人除了孫悅?cè)チ吮笨卮蚯颍⑶荫R布里是北控教練，其余大部分都還在首鋼打球，那么當(dāng)年球場(chǎng)上挑釁麥迪的吉喆哪去了？“。

是啊，”他去哪了？“就在前幾天，我還在和朋友討論這個(gè)問題，我還自作聰明的講可能狀態(tài)不好了，上不了輪換整容了。其實(shí)我想說(shuō)的是，從吉喆發(fā)現(xiàn)病情并開始治療有一年之久了，那么聽到噩耗后這么震驚原因之一就是我們可能有太久沒有好好關(guān)注一下自己的聯(lián)賽了，CBA聯(lián)賽的發(fā)展也是實(shí)現(xiàn)偉大中國(guó)夢(mèng)中的一小部分，我們每個(gè)人都應(yīng)該盡自己力所能及的一份力量去圓夢(mèng)，這不僅僅是現(xiàn)場(chǎng)買票看球、打開電視提高收視率，還需要我們對(duì)聯(lián)賽發(fā)展進(jìn)程中不斷出現(xiàn)的如場(chǎng)館軟硬件設(shè)施、裁判臨場(chǎng)判罰、技術(shù)臺(tái)工作等問題和國(guó)內(nèi)球員的成長(zhǎng)多一些理解和包容。尤其隨著前段時(shí)間世界杯的結(jié)束，一些不理智不和諧的行為現(xiàn)在還在網(wǎng)絡(luò)和球場(chǎng)邊持續(xù)。我相信每個(gè)國(guó)家隊(duì)的球員都不想輸球而且非常想贏得比賽，為祖國(guó)爭(zhēng)光。那么世界杯賽場(chǎng)技不如人，表現(xiàn)很差，我們罵也罵了，嘲諷也嘲諷過(guò)了，回到家來(lái)我們應(yīng)該更多地給予安慰和鼓勵(lì)吧，下次再接再勵(lì)！而不是某些無(wú)聊的人無(wú)底線無(wú)休止地惡搞、甚至侮辱。球員下了球場(chǎng)也是普通人，都有各自的生活，吃瓜群眾看完熱鬧就回家洗洗睡吧，翻了這一篇，我們畢竟還得向前看！

生命高于籃球，面對(duì)這樣讓人痛心的消息，我們不禁感嘆有時(shí)生命脆弱的不堪一擊。當(dāng)一個(gè)在籃球賽上積極陽(yáng)光、敢打敢拼極具激情和競(jìng)爭(zhēng)力的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員因?yàn)椴∧щx開我們，我們不僅僅是對(duì)吉喆的懷念與惋惜，更是感嘆天妒英才！

就在今晚廣東VS八一、深圳VS四川的賽前儀式上，在奏完國(guó)歌后球館全體人員集體為吉喆集體默哀。中國(guó)男籃一哥易建聯(lián)微博也表達(dá)了哀思之情，包括當(dāng)年球場(chǎng)上肘擊吉喆的麥迪也公開向吉喆家人表達(dá)了哀悼并表達(dá)了對(duì)吉喆球場(chǎng)上的尊敬。球場(chǎng)上和球場(chǎng)下是兩碼事，希望大家日后不要就此事再口水戰(zhàn)，讓逝者安息！愿天堂沒有痛苦，愿天堂有籃球陪伴！吉喆，一路走好！

現(xiàn)在一些人幾乎每天都在崩毀與自愈的循環(huán)中渾渾噩噩的混日子，正所謂”世上無(wú)煩事，庸人自擾之“。那么經(jīng)過(guò)對(duì)這件事的思考，我想生活中應(yīng)該少些矯情，多一些積極樂觀的心態(tài)，更多的去追求自己向往的東西！身體 健康 ，是我們的立身之本。這么小兒科的道理已經(jīng)老生常談了。那么我們不妨試試拋棄垃圾食品、拒絕透支身體去熬夜工作，現(xiàn)在就從生活起居作息規(guī)律、飲食做起，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)（總有一個(gè)你能玩的吧，啥都沒有推薦你玩飛鏢），建立起科學(xué)的健身理念！加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)！繼續(xù)撰寫自己更加美好的人生！

足球運(yùn)動(dòng)員飲食作息要求有什么，賽前和賽后的飲食啊，訓(xùn)練強(qiáng)度、周期??？

他說(shuō)在深圳的時(shí)候，訓(xùn)練結(jié)束后時(shí)常有惡心反應(yīng)。他沒有厭食癥和食物過(guò)敏，但總是“一進(jìn)球隊(duì)食堂，聞到那個(gè)味兒，就不想吃東西了?！笔程玫挠糜筒皇情蠙煊?，而且時(shí)常有紅燒排骨之類的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員忌食的菜肴，張文釗自己也不知道應(yīng)該挑什么吃。

因此，意大利方面非?？隙ǖ刂赋觯簭埼尼撔枰牟皇撬幬锖腿魏蝿e的治療手段，甚至連輔助消化的藥物都不需要。他需要的是：

1）正確的飲食習(xí)慣

2）高質(zhì)量的食物

3）正確的作息習(xí)慣。

“為什么運(yùn)動(dòng)員要少吃？”

索拉托先生曾長(zhǎng)期在香港居住，了解中國(guó)的物產(chǎn)和深圳的天氣?！皩?duì)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期在深圳那種高溫潮濕的氣候中生活，更得對(duì)飲食特別注意?！睆埼尼摿⒓疵靼琢怂骼械囊馑迹拔依亲拥拿?，的確是在五年前到達(dá)深圳的時(shí)候開始的?！?

意大利國(guó)家隊(duì)今年夏天贏得世界杯過(guò)程中的一個(gè)故事就成為索拉托講述給張文釗聽的一個(gè)例子。“當(dāng)時(shí)氣溫急劇升高，又熱又悶，意大利國(guó)家隊(duì)立即減少了熟食的數(shù)量，要求隊(duì)員多吃生蔬菜和水果，肉和魚也必須是烹飪程序越少越好。”很顯然，不明白這個(gè)道理的張文釗，五年來(lái)一直在深圳享用紅燒排骨，并想念著東北老家的豬肉燉粉條。

“為什么運(yùn)動(dòng)員要少吃？”張文釗問。意大利人回答說(shuō)，“胃撐大了，自然跑不動(dòng)、變得不靈活。你是否知道肉食動(dòng)物的腸胃都要比草食動(dòng)物腸胃小和短很多？所以米飯這種纖維素過(guò)多、蛋白質(zhì)過(guò)少的食物，一定要減少攝入量?！?

“現(xiàn)在你們讓我吃什么、喝什么，我都聽你們的”，短短幾天內(nèi)身體急劇變好，張文釗不再覺得體能不足，反倒是國(guó)際米蘭預(yù)備隊(duì)的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練課也能跟上了，“現(xiàn)在一日兩練的時(shí)候，我上午練完好像跟沒練似的”，他對(duì)國(guó)外運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)理念佩服得五體投地。

“現(xiàn)在這個(gè)體能，踢中超一點(diǎn)問題也沒有”。幾天內(nèi)靠飲食迅速改變體能嚴(yán)重不足的問題，把這個(gè)奇跡講給10年前昆明海埂春訓(xùn)12分鐘跑測(cè)試前，強(qiáng)制不少運(yùn)動(dòng)員日日萬(wàn)米跑跑出血尿的中國(guó)足球管理者們聽，必定讓他們明白自己是多么地不懂足球，只懂當(dāng)種植園監(jiān)工。

這恰恰說(shuō)明了中國(guó)球員面臨的一大困境。運(yùn)動(dòng)員不是沒有上進(jìn)心，恰恰是只有上進(jìn)心和好勝心理極強(qiáng)的人才可能成為好運(yùn)動(dòng)員。但光有上進(jìn)心沒有用，中國(guó)球員從少年時(shí)代開始就積累了太多問題，在國(guó)內(nèi)環(huán)境中又長(zhǎng)期沒有人能夠提供解決方案。就像上期《足球周刊》提到的王大雷的膝蓋傷病，以及張文釗的腸胃問題?！阕?年了！張文釗一直在痛苦地承受，一直在尋求解決辦法而無(wú)果，一直因?yàn)轶w能不足被一些教練痛罵“偷懶、防守不積極”。如果不是這次幸運(yùn)地來(lái)到意大利，腳下技術(shù)出眾的張文釗很可能將因?yàn)槭萑鹾湍c胃問題逐漸消失在人們的視野里。

9月12日，張文釗出發(fā)前往皮內(nèi)蒂納基地訓(xùn)練前，下意識(shí)地摸了一下自己的小腿肚子，突然一愣，“啊，我的小腿長(zhǎng)粗了！”任何人都不難想象，一個(gè)五年來(lái)為身體瘦弱問題痛苦不堪的足球運(yùn)動(dòng)員，突然說(shuō)出這樣的話，那一刻是何等的快樂和幸福啊！

根本就不是邊路殺手

索拉托先生忙于為張文釗的身體問題奔波，以至于一直沒有好好看上一堂這個(gè)19歲小孩的訓(xùn)練課。事實(shí)上就在國(guó)內(nèi)媒體把關(guān)注焦點(diǎn)放在王大雷身上時(shí)，隨著張文釗身體一天天的迅速好轉(zhuǎn)，他在國(guó)際米蘭預(yù)備隊(duì)的訓(xùn)練中漸入佳境。

除了9月2日第一天的分組對(duì)抗之外，張文釗天天都有進(jìn)球，甚至有兩次還是一天進(jìn)2球。9月13日，張文釗在國(guó)際米蘭的最后一天，索拉托終于找到時(shí)間觀看一次張文釗的訓(xùn)練，然后晚上帶他去米蘭城看一場(chǎng)冠軍杯賽（AC米蘭vs雅典AEK，3比0）。

預(yù)備隊(duì)訓(xùn)練的最后一刻，索拉托看到自己眼前20米處的張文釗在小禁區(qū)內(nèi)右路小角度面對(duì)出擊的守門員，打出一記精彩不已的凌空抽射破網(wǎng)。隊(duì)友們都跑上來(lái)?yè)肀埼尼摚仁菑埼尼撍诘囊环?，然后是被張文釗他們打敗的一方?

隨后，張文釗去了更衣室，沐浴后與隊(duì)友們一一擁抱告別?！罢f(shuō)過(guò)不會(huì)像王大雷一樣掉眼淚，但這激動(dòng)得真是沒有辦法?。　焙芏嗄暌院?，這些隊(duì)友們必定都還記得張文釗，因?yàn)樗蚣紝?shí)在出眾，細(xì)想起來(lái)，分組對(duì)抗中只要是張文釗和突尼斯國(guó)腳貝拉伊分在一組，對(duì)手就沒有取勝的可能。

預(yù)備隊(duì)主帥埃斯波西托對(duì)張文釗做出了以下評(píng)價(jià)：他來(lái)的時(shí)候大家都說(shuō)他是個(gè)邊鋒，連他自己也說(shuō)踢左路。后來(lái)我們發(fā)現(xiàn)他根本就不該踢邊鋒。張的雙腳技術(shù)都很出色，特點(diǎn)是10到15米范圍內(nèi)的帶球加速，門前嗅覺很好，做球和配合意識(shí)出眾，對(duì)比賽的觀察能力超越了普通球員。邊路球員頻繁上下活動(dòng)，需要有氧能力很好，這顯然不是張的長(zhǎng)處，他不能被放在邊路，而應(yīng)該被固定在禁區(qū)前沿。我們?cè)鴳岩伤^(guò)他缺乏力量，但經(jīng)過(guò)體能專家的檢測(cè)，他的力量一點(diǎn)也不差。

有趣的是，埃斯波西托主帥說(shuō)到的張文釗的長(zhǎng)處，例如“做球和配合意識(shí)出眾”，恰恰是國(guó)內(nèi)不少教練認(rèn)定的張文釗的短處。張文釗時(shí)常被批評(píng)“太粘球，不善于做配合?！?

“你帶球太少而不是太多”

筆者每天都在現(xiàn)場(chǎng)觀察張文釗和突尼斯國(guó)腳貝拉伊的配合，感覺這兩個(gè)小孩的表演實(shí)在令人叫絕。貝拉伊是后腰，張文釗是前腰或小前鋒，后來(lái)教練也有意把兩人放在一起，結(jié)果是整個(gè)球隊(duì)幾乎就是被這兩個(gè)人帶動(dòng)起來(lái)的。兩人在中路的傳接、回敲、前插、直塞，簡(jiǎn)直是眼花繚亂。

埃斯波西托教練說(shuō)，“張不會(huì)說(shuō)外語(yǔ)，和貝拉伊之間沒有任何交流。但兩個(gè)人竟然自然而然地做到如此的默契和心領(lǐng)神會(huì)，說(shuō)明了張的比賽閱讀能力、配合意識(shí)都超越了普通球員。對(duì)于張來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵的是要確定他的位置，同時(shí)找到技術(shù)和意識(shí)一樣出色的隊(duì)友和他配合?！?

張文釗對(duì)自己的解釋與埃斯波西托教練的觀察一致，“以前在國(guó)內(nèi)踢左邊路的時(shí)候承擔(dān)了太多防守責(zé)任，只要來(lái)回跑動(dòng)次數(shù)一多（有氧消耗過(guò)多），我就感到進(jìn)攻時(shí)體能欠缺?，F(xiàn)在在意大利踢球感覺太棒了，一個(gè)原因就是體能的增加。在國(guó)內(nèi)教練常說(shuō)我跑動(dòng)不積極，訓(xùn)練和比賽態(tài)度不認(rèn)真，事實(shí)上是我根本就跑不動(dòng)了?！?

如何解釋張文釗在國(guó)內(nèi)常被教練批評(píng)粘球而到了國(guó)際米蘭卻被稱贊“配合意識(shí)出色”呢？張文釗說(shuō)，“在這里踢球，完全是一種享受，除了硬件環(huán)境以及我體能的增加，還有隊(duì)友出色的配合意識(shí)。你一拿球，就有好幾個(gè)方向的隊(duì)友接應(yīng)你，好幾個(gè)點(diǎn)可以傳球。在國(guó)內(nèi)拿球的時(shí)候，經(jīng)常你都不知道往哪里傳，因?yàn)殛?duì)友的無(wú)球跑動(dòng)策應(yīng)總是太少?！?

正是這個(gè)原因，索拉托先生告訴張文釗，“你要學(xué)習(xí)這里的球員拿球時(shí)用聲音、手勢(shì)等方式和隊(duì)友呼應(yīng)的細(xì)節(jié)，這是職業(yè)球員和業(yè)余球員的差別。職業(yè)球員總是懂得如何把整體的效應(yīng)調(diào)動(dòng)和利用到最好。我們仔細(xì)觀看了你在國(guó)青隊(duì)的比賽，你不是帶球太多了，而是帶球?qū)嵲谔倭?。你全?chǎng)比賽觸球次數(shù)太少了。你看看卡卡、西多夫這些球員在比賽中的連續(xù)性。看看他們?nèi)绾味美米约旱哪_下技術(shù)和隊(duì)友做配合、調(diào)動(dòng)整個(gè)球隊(duì)對(duì)比賽的參與。只有你懂得如何利用腳下技術(shù)帶動(dòng)隊(duì)友，你才能成為一名真正的球星?！?

9月13日最后一次訓(xùn)練結(jié)束后，索拉托送給張文釗3雙剛剛從LOTTO總部拿來(lái)的球鞋。他知道這個(gè)19歲的小孩在1個(gè)月前還只能領(lǐng)到2000人民幣的月薪，知道他沒有球鞋贊助合同，知道他來(lái)國(guó)際米蘭前特意花了1000多元買了一雙NIKE新球鞋，結(jié)果把雙腳都磨破了。

這個(gè)夜晚，告別前的一刻，張文釗動(dòng)情地?fù)肀Я怂骼邢壬f(shuō)，“我真的不知道如何感謝你們才好，我感覺和太多的中國(guó)球員相比，這次能夠過(guò)來(lái)，已經(jīng)是幸運(yùn)無(wú)比了。這次來(lái)國(guó)際米蘭，是我踢了那么多年的球，第一次幸福地享受到足球。我實(shí)在舍不得離開這里。我請(qǐng)求你們以后一定幫幫我，我真的好想再回到意大利來(lái)?！?

竹竿 張文釗的身板一直困擾著他和他的教練們，意大利之行，他找到了讓自己壯起來(lái)的“偏方”。

奔跑 在國(guó)米預(yù)備隊(duì)的對(duì)抗訓(xùn)練中，張文釗表現(xiàn)出了過(guò)人的技術(shù)能力，但離國(guó)米還很遠(yuǎn)。

夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí) 跟世界杯上大放光彩的馬特拉奇（左圖）和費(fèi)戈肩并肩，這是真的嗎？張文釗時(shí)常問自己。

被改變的飲食習(xí)慣

★張文釗帶來(lái)意大利的瓜子被沒收了。

★早餐是一杯意大利濃咖啡，一個(gè)羊角面包。然后是水果。早餐和午餐之間，索拉托還讓張文釗吃一次水果。

★午餐是一點(diǎn)面食，一些用橄欖油、鹽和意大利紅酒醋拌好的蔬菜色拉，一點(diǎn)牛肉，一些水果，一杯意大利濃咖啡。

★下午訓(xùn)練，針對(duì)隊(duì)里的冰水不能喝的問題，張文釗帶上索拉托為他配好的運(yùn)動(dòng)飲料。他整個(gè)下午需要把容積1.5升的瓶子里的飲料都喝光。

★晚餐前，張文釗得空腹吃一個(gè)蘋果或者一個(gè)桃子。

★晚餐，張文釗的食物是蔬菜色拉和牛排。他通常會(huì)吃掉一份很大的意大利式帶骨牛排。然后再喝上一杯意大利濃咖啡。

★晚上睡覺前，張文釗還得吃一次水果。

臨行前的飲食囑托

★張文釗不僅將大量食用水果，還將購(gòu)買一個(gè)榨汁機(jī)，保證每天喝上國(guó)際米蘭球員愛喝的鮮榨橙汁。

★索拉托懷疑張文釗拉肚子也有可能和飲用飲水機(jī)里的水有關(guān)，要求他以后只能飲用瓶裝礦泉水

★深圳俱樂部很配合意大利方面的要求，同意以后為張文釗開小灶。單獨(dú)為他做菜，而且做菜的炒鍋也和其他人的灶具分開。

★食用油只能用橄欖油。調(diào)味品禁止使用醬油、味精、陳醋。

★新鮮蔬菜每餐必吃。肉類只吃海魚和牛肉。減少米飯使用量，改吃意大利面。

★意大利濃咖啡是幫助消化的佳品，索拉托為張文釗購(gòu)買了一個(gè)小型咖啡機(jī)，以及足夠2、3個(gè)月的咖啡粉。告訴他一旦咖啡粉用完，趕緊通知他郵寄，禁止飲用速溶咖啡。

參考資料：/question/17300588.html
回答者：我乃百事通也 - 初入江湖 二級(jí) 5-5 12:18

足球訓(xùn)練和比賽都會(huì)消耗大量的能量，同時(shí)也會(huì)造成身體內(nèi)環(huán)境的改變。保證運(yùn)動(dòng)員能量供應(yīng)充足，體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定是保證運(yùn)動(dòng)員體能，加速疲勞恢復(fù)的重要內(nèi)容，作為人體最主要補(bǔ)充方式的膳食也就顯得十分重要。

足球運(yùn)動(dòng)員通過(guò)每天的膳食可以補(bǔ)充80%以上的能量，全部的纖維素和絕大部分蛋白質(zhì)和超過(guò)50%的維生素。合理安排好膳食可以滿足運(yùn)動(dòng)員對(duì)于營(yíng)養(yǎng)大部分需要。

為足球運(yùn)動(dòng)員提供的膳食有什么原則呢？一般來(lái)說(shuō)，膳食特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相一致。足球運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)時(shí)間、間歇性高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體素質(zhì)要求全面。膳食提供上就要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽的需要，提供能量充足、優(yōu)勢(shì)蛋白含量高、富含電解質(zhì)和維生素的食物。

具體的膳食原則如下：

1、充足的碳水化合物

運(yùn)動(dòng)中主要靠分解體內(nèi)的糖來(lái)提供需要的能量，因此對(duì)于碳水化合物的補(bǔ)充是第一位的。做到這一點(diǎn)就是提高主食攝取量，包括米飯、面包、饅頭、面條等。

2、提高膳食中蛋白質(zhì)質(zhì)量

目前運(yùn)動(dòng)隊(duì)膳食中蛋白質(zhì)含量已經(jīng)超過(guò)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際需要量，因此對(duì)于膳食中蛋白質(zhì)的要求在于提高蛋白質(zhì)的質(zhì)量，而不是提高蛋白質(zhì)數(shù)量。評(píng)價(jià)蛋白質(zhì)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)就是看攝入的蛋白質(zhì)和人體蛋白質(zhì)的氨基酸種類和數(shù)量接近程度。目前，乳清蛋白是和人體最為接近的膳食蛋白來(lái)源。乳清蛋白在蛋清中含量較高。另外，海鮮和魚類中蛋白質(zhì)質(zhì)量高于家畜的肉質(zhì)，家禽的肉中蛋白質(zhì)質(zhì)量也較高。

3、適量的脂肪

脂肪能提供能量，提供脂溶性維生素，也是構(gòu)成人體結(jié)構(gòu)的成分。但是目前運(yùn)動(dòng)員脂肪攝入量嚴(yán)重超過(guò)了運(yùn)動(dòng)員的需要量。因此主要是對(duì)于膳食中脂肪(也包括食用油)含量進(jìn)行控制。

4、豐富的電解質(zhì)和維生素

因?yàn)樽闱蛴?xùn)練和比賽的時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)于電解質(zhì)和維生素需求量都較大。因此膳食中應(yīng)該提高電解質(zhì)和維生素的含量。主要是提高蔬菜和水果的進(jìn)食量，同時(shí)注意烹調(diào)方法，有條件可以生吃。

5、充足的水

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