經(jīng)常鍛煉對男性健康至關(guān)重要
美國波士頓的一些研究人員建議;男人應(yīng)該每日跑步鍛煉或者有規(guī)律地參加球類運動,這不僅有益于強筋健骨,消耗過剩的卡路里,還有助于你避免突發(fā)心力衰竭。
一項歷經(jīng)12年對21,000多名男性的研究發(fā)現(xiàn),那些每周少于1次的鍛煉者的數(shù)十僧倍。在比較中發(fā)現(xiàn),每周至少鍛煉5次的男性在重體力勞作時的暴死率是較低的。實際上,在運動鍛煉時突發(fā)性殘廢的風(fēng)險特別低。鍛煉對心臟病的益處遠遠超過暴死的風(fēng)險。為了從運動中受益并使暴死的風(fēng)險最小化,應(yīng)該提倡有規(guī)律地鍛煉,而不是偶爾地活動,并逐漸地建立一套保持你旺盛精力的具體運動計劃。
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