骨頭脫鈣,松質(zhì)骨增多,密質(zhì)骨減少,大部分骨頭成為疏松海綿狀,質(zhì)脆易折稱為骨質(zhì)疏松癥,它是引起中老年婦女骨折的常見原因。那么,哪些人容易得骨質(zhì)疏松癥呢?
斷經(jīng)后婦女容易得骨質(zhì)疏松癥?,F(xiàn)在發(fā)現(xiàn),斷經(jīng)前婦女很少得病,而斷經(jīng)后發(fā)病率迅速上升,主要與卵巢分泌雌激素減少有關(guān)。雌激素可以保持骨中鈣含量,保持骨的堅硬度。斷經(jīng)后,隨著卵巢分泌雌激素的停止,骨鈣迅速丟失......
?。?)疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥,以腰背痛多見,占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,日間疼痛輕,夜間和清晨醒來時加重,彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。老年骨質(zhì)疏松癥時,椎體骨小梁萎縮,數(shù)量減少,椎體壓縮變形,脊柱前屈,腰疹肌為了糾正脊柱前屈,加倍收縮,肌肉疲勞甚至痙攣,產(chǎn)生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折,亦可產(chǎn)生急性疼痛,相應(yīng)部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛,一般2-3周后可逐漸減輕,部分患者可呈慢性腰痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛,也可出現(xiàn)上腹痛類似急腹癥。若壓迫脊髓、馬尾還中影響膀胱、直腸功能。
?。?)身長縮短、駝背。多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成,而且此部位是身體的支柱,負(fù)重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,負(fù)荷量更大,容易壓縮變形,使脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背,隨著年齡增長,骨質(zhì)疏松加重,駝背曲度加大,致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體,正常人每一椎體高度約2cm左右,老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮,每椎體縮短2mm左右,身長平均縮短3-6cm。
?。?)骨折。這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴(yán)重的并發(fā)癥,它不僅增加病人的痛苦,加重經(jīng)濟負(fù)責(zé),并嚴(yán)重限制患者活動,甚至縮短壽命。據(jù)我國統(tǒng)計,老年人骨折發(fā)生率為6.3%-24.4,尤以高齡(80歲以上)女性老人為甚。骨質(zhì)疏松癥所致骨折在老年前期以橈骨遠(yuǎn)端骨折(Colles骨折)多見,老年期以后腰椎和股骨上端骨折多見。一般骨量丟失20%以上時即發(fā)生骨折。BMD每減少1.0DS,脊椎骨折發(fā)生率增加1.5-2倍。脊椎壓縮性骨折約有20%-50%的病人無明顯癥狀。
?。?)呼吸功能下降。胸、腰椎壓縮性骨折,脊椎后彎,胸廓畸形,可使肺活量和最大換氣量顯著減少,肺上葉前區(qū)小葉型肺氣腫發(fā)生率可高達40%。老年人多數(shù)有沒程度肺氣腫,肺功能隨著增齡而下降,若再加骨質(zhì)疏松癥所致胸廓畸形,患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
一旦癥狀產(chǎn)生,造成體型改變,對愛美的人是一項打擊,加上疼痛、行動不便、骨折手術(shù)的醫(yī)療支付等,對個人、家庭及社會更是極大的負(fù)擔(dān)。目前醫(yī)學(xué)界還未有安全而有效的方法,幫助已疏松的骨骼恢復(fù)原狀,因此,預(yù)防保健很重要,不可輕忽"護骨"的工作還未輪到你,也不可認(rèn)為自己年邁來不及了,保住骨本永遠(yuǎn)不嫌遲。
骨質(zhì)疏松,顧名思義就是一種骨頭發(fā)生病變的癥狀。正常情況下,人的骨骼內(nèi)的鈣鹽和基質(zhì)是處在特定比例的。當(dāng)這個正常的比例被外界環(huán)境打破后,人體的就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。
有骨質(zhì)疏松癥的人一般有以下癥狀:
1,比較容易骨折
患有骨質(zhì)疏松癥的人,骨頭內(nèi)的鈣元素含量過低,骨頭的硬度變小。正常人一個簡單的動作,比如:打噴嚏、彎腰、伸腿等,都有可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的人發(fā)生骨折。骨折最常見的部位是手腕、髖部和椎骨。
2,身體乏力,腰膝酸軟
患有骨質(zhì)疏松癥的人身體比較容易累,稍微有點活動量就會覺得身體特別虛弱,還會伴有腰膝酸軟的癥狀。這種人耐力不行,不能干重活,還比較容易患諸如感冒、發(fā)燒、拉肚子等癥狀。
3,容易出現(xiàn)駝背
患有骨質(zhì)疏松癥的人,隨著時間的積累,脊椎骨會慢慢塌陷,導(dǎo)致駝背。
一下人群比較容易患骨質(zhì)疏松癥:
1,老年人
老年人的身體各項機能在逐漸衰退,身體的新陳代謝緩慢,身體的鈣元素流失過快,長時間得不到補充就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。
2,月經(jīng)紊亂或者閉經(jīng)早的女性
3,經(jīng)常吸煙喝酒的人
煙中的一些物質(zhì)會降低骨頭的密度,酒也會使骨骼變脆。經(jīng)常吸煙喝酒的人,他們體內(nèi)的鈣、鎂等礦物質(zhì)流失過快,發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的概率就會大大提高。
為了我們的身體健康,避免患上骨質(zhì)疏松癥,平常我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多運動,注意飲食,作息規(guī)律,讓自己的身體變壯變強。同時我們還有重視對鈣元素的補充,多吃一些鈣元素含量高的食物,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片。
導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有很多,但是最基本的原因就是骨鈣的流失。在正常的情況下,人體內(nèi)的體液呈弱堿性的環(huán)境,但是由于飲食、生活習(xí)慣、情緒等的作用,體液常常趨向于酸性的環(huán)境。我們的機體就會調(diào)動堿性的物質(zhì)來中和多余的酸來維持體內(nèi)環(huán)境的弱堿性狀態(tài)。恰巧,骨鈣質(zhì)就是體內(nèi)含量最多的堿性物質(zhì),再酸性環(huán)境下,骨鈣就游離出來,骨鈣的排出量增加了,自然就會發(fā)生骨質(zhì)疏松。有人說:骨質(zhì)疏松是自然現(xiàn)象,無法防治?聽聽主管藥師怎么說。
骨質(zhì)疏松是自然現(xiàn)象,無法防治?
這種說法是錯誤的,骨質(zhì)疏松是可以避免的,就是要早預(yù)防。即使已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松,若能配合科學(xué)的藥物治療,堅持合理的生活方式,相關(guān)癥狀就能得到緩解,提高生活質(zhì)量。
哪些人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松?
缺乏戶外運動的人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。長期久坐少動的人,肌肉會變得松弛,就無法對骨骼起到有效的保護作用,同時運動量減少,骨骼局部血流量也就會減少,影響骨鈣的吸收、沉積,骨密度就會降低。適當(dāng)?shù)倪\動,尤其是負(fù)重運動,可以促進骨鈣的沉積,增加骨質(zhì)強度。 長期大量飲用咖啡的人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。如果每天超過2杯咖啡就會增加鈣的排出,此外煙草中含有抑制人體雌激素、甲狀旁腺素合成的物質(zhì),乙醇也能損害人體的各器官功能,對骨骼有直接的損害作用,導(dǎo)致骨鈣的吸收不足,溶骨增加。所以說大量吸煙、飲酒、飲用咖啡,都會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 體重超低的人容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。人體的脂肪組織中含有的睪酮可向雌激素轉(zhuǎn)化,過于瘦小的人,體內(nèi)的脂肪組織缺乏,雌激素水平低,骨鈣流失的就多,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以說過度減肥,也是有壞處的。 絕經(jīng)期后的婦女。女性朋友注意了,女性本身的骨量就低于男性,尤其是絕經(jīng)期后的女性,雌激素減少影響體內(nèi)降鈣素的合成,導(dǎo)致溶骨反應(yīng)增加骨組織減少,而發(fā)生骨質(zhì)疏松。 怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松,日常生活需要注意哪些?
飲食需清淡,控制鹽的攝入,過咸飲食會促進尿中鈉的排出,也會隨之排出。 多吃含鈣量多的食物,像豆制品、海蜇、蘑菇、乳制品、堅果類等,多吃新鮮的蔬菜,每天喝一斤的牛奶都不為過,如果食補不夠,可以服用鈣片來補充鈣質(zhì)。 蛋白的攝入要適量,過多的蛋白會形成酸性環(huán)境,會增加鈣的排出。 科學(xué)的食物烹飪方法,在熬制骨湯的時候,適當(dāng)放一點食醋,有利于鈣的釋放,促進人體對改的吸收。菠菜等含草酸高,會限制鈣的吸收,烹飪前最好焯水,去掉里面的草酸。 戒煙酒、咖啡、濃茶。適當(dāng)進行戶外運動。 骨質(zhì)疏松不一定是老年人的專利,你也需要提早預(yù)防,改掉不良習(xí)慣。也不要認(rèn)為老年人骨質(zhì)疏松就是正常現(xiàn)象,這個是可以預(yù)防的,主管藥師提醒你:打好提前量。
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