預(yù)防花眼從中年開(kāi)始

預(yù)防花眼從中年開(kāi)始

預(yù)防花眼從中年開(kāi)始

老花眼是眼病，隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體核逐漸硬化，使晶狀體的彈性逐漸減低及睫狀肌衰弱，因此眼的調(diào)節(jié)作用隨之減退，從而看近物模糊，伴有調(diào)節(jié)性疲勞的癥狀，多發(fā)于中年。本文介紹眼睛的古今養(yǎng)生方，防治并推遲老花眼。

目勿妄視

目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激如不可直視太陽(yáng)光、電焊光、強(qiáng)閃電、迪廳的激光等。

目不久視

《內(nèi)經(jīng)》指出：“久視傷血。”中年人在工作、學(xué)習(xí)之余，宜常閉目養(yǎng)神、養(yǎng)目?？磿?shū)、看電視不宜時(shí)間過(guò)久。

目宜常運(yùn)

即在睡起之時(shí)，自然坐位，全身放松，意守丹田（位于臍下7厘米），輕閉雙目，使眼珠向左、右各輪轉(zhuǎn)14圈，再緊閉片刻，突然瞪大眼睛。

目宜常熨

早晨起床后，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱后，以雙手掌敷于雙眼，保持5秒鐘，反復(fù)三遍（午睡后再做一套）。

目宜常浴

用一個(gè)小杯，盛上干凈的溫開(kāi)水，凈手后用手往眼珠上撩水20下。此為革命前輩何長(zhǎng)工先生生前獻(xiàn)方，他數(shù)十年如一日，堅(jiān)持用此法護(hù)眼，在80歲時(shí)仍保持50歲的視力。

藥茶補(bǔ)目中藥菊花、枸杞子、決明子皆有清肝明目之效，可補(bǔ)眼睛所需之營(yíng)養(yǎng)及微量元素。

決明子茶：將決明子炒一下（注意別炒糊），每天把相當(dāng)于飲茶時(shí)茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開(kāi)水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。獻(xiàn)方是年近古稀的馬先生，從30年前就開(kāi)始飲此茶，視力至今仍保持1.5，看報(bào)從不戴花鏡。他建議：在中年視力未減退前就宜服用此茶（此茶兼治高血壓、便秘）。

枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當(dāng)多些，到下午茶無(wú)色時(shí)將枸杞吃下。堅(jiān)持飲此茶數(shù)月之后，原先患老花眼的安華先生發(fā)現(xiàn)，看書(shū)竟可以不戴花鏡了。

以上眼睛的養(yǎng)生術(shù)，不必一一都做，讀者朋友可根據(jù)自己的情況選擇兩三種，貴在堅(jiān)持。

老年花光眼怎么預(yù)防

　　中醫(yī)把老花眼稱(chēng)為“能遠(yuǎn)怯近癥”，意思是眼睛看遠(yuǎn)處較清楚，看近處模糊。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛視萬(wàn)物的功能是依賴(lài)于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)，而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營(yíng)養(yǎng)，發(fā)揮正常功能。
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠(yuǎn)不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串行。若不注意調(diào)養(yǎng)，饑飽失常，目力過(guò)勞，悲泣抑郁，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。
陰精虧而陽(yáng)火盛，陰精之水不能制伏陽(yáng)火，陰陽(yáng)失調(diào)，水火不濟(jì)，致目力減弱。為了防止花眼的過(guò)早出現(xiàn)和過(guò)快發(fā)展，首先應(yīng)摒棄不良生活習(xí)慣，要起居有常，精神愉悅，不過(guò)度用眼，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

中國(guó)人大概多少歲開(kāi)始老花眼？

40歲-45歲。

老花眼的表現(xiàn)：感到看細(xì)小字跡模糊不?老花眼清，必須要將書(shū)本、報(bào)紙拿遠(yuǎn)才能看清上面的字跡。

老花眼是人體生理上的一種正?，F(xiàn)象，是身體開(kāi)始衰老的信號(hào)。隨著年齡增長(zhǎng)，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。

因此，當(dāng)看近物時(shí)，由于影像投射在視網(wǎng)膜時(shí)無(wú)法完全聚焦，看近距離的物件就會(huì)變得模糊不清。即使注意保護(hù)眼睛，眼睛老花的度數(shù)也會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。

擴(kuò)展資料

老花眼是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象，指40歲以上，視遠(yuǎn)尚清，視近模糊的眼病，相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的老視，是人體衰老變化的一種表現(xiàn)，由于年齡增加而導(dǎo)致晶珠調(diào)節(jié)力減弱而發(fā)生的近視力下降。

老視的程度與年齡的大小有一定的規(guī)律，但遠(yuǎn)視眼患者，老花眼出現(xiàn)要比正常眼為早，而近視眼患者出現(xiàn)此癥要比正視眼晚些，或終身不用老花鏡。

老花眼醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)老視，多見(jiàn)于40歲以上，晶狀體硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)減退，近點(diǎn)遠(yuǎn)移，故發(fā)生近距離視物困難。這種現(xiàn)象稱(chēng)為老視。絕大多數(shù)的人在40～45歲左右眼睛會(huì)悄悄出現(xiàn)“老花”。

防止老花眼加重的方法

一、多吃枸杞

其實(shí)在平時(shí)養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的，在中藥里面有一個(gè)叫枸杞的中藥就能很好的預(yù)防老花眼，雖然說(shuō)不能痊愈，但是會(huì)預(yù)防老花眼的加重。

它能夠搭配各種各樣的材料進(jìn)行泡茶，并且這茶確實(shí)對(duì)于現(xiàn)在一些老年人來(lái)說(shuō)有著非常關(guān)鍵的作用，其中預(yù)防老花眼就是一個(gè)非常明顯的功效，當(dāng)然不能徹底的治好，但是預(yù)防老花眼的加重卻是有奇效。

二、眼保健操

如果老人比較健康的話(huà)，可以通過(guò)眼保健操來(lái)讓自己眼睛變得更加的放松，其實(shí)像這一種流傳下來(lái)的眼保健操大多數(shù)對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)都有一定的作用，當(dāng)然要保證每天都能夠按時(shí)的去做。

如果有條件的話(huà)，也可以采用按摩的方法來(lái)幫助自己緩解眼部的疲勞，老花眼就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間眼部疲勞而造成的視力下降，所以不定時(shí)的對(duì)于眼部按摩，對(duì)于老花眼也有一定的預(yù)防作用。

三、中藥熏洗法

治療老花眼，還有一種方法叫做中藥熏洗法，中藥不管是在治療任何病癥的時(shí)候一定要堅(jiān)持使用，因?yàn)橹兴幉荒芟裎魉幠敲瘩R上見(jiàn)效。但是如果能夠一直堅(jiān)持使用下去的話(huà)，治療的效果會(huì)比西藥更加的明顯。

在洗完之后就能夠有一種清肝明目的效果，不僅讓自己眼睛變得更加明亮，同時(shí)也有清理腎臟的功能。但這一方法必須要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。

參考資料人民網(wǎng)-32歲程序員患“老花眼”專(zhuān)家破解老花眼認(rèn)識(shí)誤區(qū)

參考資料中新網(wǎng)-中年人發(fā)現(xiàn)老花怎么辦？

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