簡易防治老花眼

簡易防治老花眼

簡易防治老花眼

更年期也是老花眼的始發(fā)期，為推遲老花眼的進展，有一些簡便易行的防治方法：

1.冷水洗眼法:

每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼.首先將雙眼浸泡于冷水中1～2分鐘,然后擦洗臉部及眼部周圍的眼肌,再用雙手輕擦搓揉20～30次。

2.經(jīng)常眨眼法:

平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。

3.熱敷眼部法:

每天晚上臨睡前,用40～50度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼關(guān)閉約兩分鐘,待溫度降低后再洗臉。

老花眼怎么緩解 如何預防老花眼

1 怎么減緩老花眼的癥狀

1、一手輕輕扣住另一只手的小拇指。

1.自己按

2.他人幫按

2、把小指反向按壓，再讓小指快速彎曲起來，每天早晚各做15次。

反向按壓

原理：小指（連接）——心經(jīng)（支配）——心臟（調(diào)節(jié)）——全身血液（控制）——眼球和視網(wǎng)膜的血液回圈。

做法：把小手指向手背面板，再讓小指快速彎曲起來，每天早晚各做15次。

功效：每天做做手指運動，就能刺激心經(jīng)這根經(jīng)絡，改善視網(wǎng)膜血液循環(huán)。

預防老花眼的穴位

2.迎香穴：在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。

3.太陽穴：在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。

4.陽白穴：在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸。

5.四白穴：在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。

預防老花眼的食物推薦

吃黑豆和黑芝麻可以幫助視力減緩衰退。

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內(nèi)炒熟，再將粳米加水煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續(xù)煮至米爛粥成，每天早晚食用。

2、銀杞明目湯

銀杞明目湯適用于各型老花眼患者，具有功效補肝益腎，明目養(yǎng)顏的功效。

將20克銀耳洗凈切成小片，用清水浸泡待用。在鍋中加入適量的清水，放入100克雞肝、10克枸杞，煮沸，再加入料酒、姜汁、食鹽和味精等調(diào)味品，待雞肝煮熟后，再撒入25克茉莉花即成。

3、胡蘿卜粥

胡蘿卜粥益脾開胃，補虛明目，老人經(jīng)常食用不僅能防治老花眼，還可防治高血壓，增強身體體質(zhì)。

取胡蘿卜洗凈切碎，與250克大米一起加水熬成粥便可以食用。

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