自降血壓兩妙法
按摩降壓
一些重要穴位或部位的按摩,可調(diào)節(jié)神經(jīng)血管運(yùn)動中樞的功能,改善周身血液循環(huán),使小動脈、微血管擴(kuò)張,循環(huán)阻力減小,血壓降低。
按摩百會穴
百會穴位于頭頂?shù)恼醒?。先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉(zhuǎn),按摩20圈;換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦,降低血壓。
按揉太陽穴
用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側(cè)太陽穴,順時針旋轉(zhuǎn)20圈,再逆時針旋轉(zhuǎn)20圈。有清腦明目、疏風(fēng)解表、降壓止痛作用。
按摩拇指甲
坐位、臥位均可,先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹,轉(zhuǎn)動揉搓50次,然后,自指甲遠(yuǎn)端向指根方向慢慢地推揉50次;兩手交換同樣按摩。每日醒后、午睡前和就寢前做3次,堅(jiān)持下去,有降壓效果。
按摩足三里
坐在沙發(fā)上,膝屈曲90度,分別用左右手的中指端,按揉左右小腿的足三里穴,旋轉(zhuǎn)按摩30次。除有引血下行、血壓降低外,還有調(diào)理胃腸功能,健脾養(yǎng)胃的作用。
按摩涌泉穴
每晚溫水足浴后,坐于床上,常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次,有降壓健身之效。
自制降壓茶飲
這里說的茶,可以是秋季收集的玉米須、菊花(野菊花最好),也可以是隨處都可以弄到的荷葉。洗凈后鮮用或晾干備用。平時分別以適量泡水代茶飲用。
菊花茶 所用的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,小白菊、小黃菊尤佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。有平肝明目、醒腦降壓之效。
荷葉茶 中醫(yī)實(shí)踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管,清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是去脂減肥之良藥。飲用時用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
玉米須茶 玉米須不僅具有很好的降血壓功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次,每次25~30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓,療效尤為明顯。
如果有條件還可以用一些中藥代茶飲用,如首烏茶、葛根茶、決明子茶、桑寄生茶等,最好請中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)你選用哪種茶飲最適宜。
血壓超過正常值一點(diǎn)點(diǎn)的話,每天堅(jiān)持快走一小時,對改善血壓是有一定的作用的。血壓的正常值是140/90,只要在這個數(shù)值以下都屬于健康的表現(xiàn),但如果你超過了這個數(shù)值,可能就暗示你的身體不健康了,可能存在血壓高的問題。這時候,就要引起我們的注意了,因?yàn)檠獕焊呖赡軙T發(fā)一些毛病。這對我們的身體健康不利,這時候,我們需要用一些方法把我們的血壓降下來。降血壓的方法有很多,以下,我總結(jié)了一些降血壓的方法,僅供參考:
有效的運(yùn)動對降血壓是有很大的幫助的。就以簡單的走路為例,走路不僅能夠鍛煉到你身體的肌肉,提升你的身體素質(zhì),增強(qiáng)你身體的免疫力,讓你的身體變得更健康,對于控制血壓其實(shí)也是有幫助的。有很多人就用運(yùn)動的方法來降血壓,事實(shí)證明這是有效的。
血壓高的人平時一定要注意自身的飲食,一定要清淡。在平時一定不要吃什么油膩辛辣的食物,要多吃蔬菜水果,這樣對你的身體是有好處的。并且,攝入蔬菜水果可以很好的補(bǔ)充你身體所需的維生素和營養(yǎng)物質(zhì),這對身體也是有好處的。
血壓高的人在平時一定要注意情緒。一定要保證自己情緒的平穩(wěn),不要經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事生氣,這對自己的身體是沒有好處的。一定要保持良好心態(tài),樂觀向上面對生活。
目前治療高血壓的方法有很多,包括食療法、茶療法、藥物療法等,但是有些效果不明顯,而藥物療法又存在不可避免的藥物副作用。負(fù)離子療法是一種健康安全的降血壓的方法,能有效避免藥物毒副作用的產(chǎn)生,有效恢復(fù)正常血壓。 主任醫(yī)師,博導(dǎo)陳景藻主編的國家重點(diǎn)圖書《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中對空氣離子療法做出以下闡述: 血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷,它們之間相互排斥,保持一定的距離,而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭奪,帶正電荷,由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位,促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞,負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度,使血沉減慢。同時負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢,使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加,保持血液的正常健康狀態(tài)。 臨床實(shí)驗(yàn)表明:負(fù)離子可有效擴(kuò)張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量,調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常,從而對緩解心絞痛,恢復(fù)正常血壓有良好效果,通過心電圖X線發(fā)現(xiàn),負(fù)離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況?;谝陨蟽煞N機(jī)能,空氣負(fù)離子對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。 目前人類在生態(tài)負(fù)離子(負(fù)氧離子)發(fā)生技術(shù)上已有了重大的突破。美國艾歐史密斯公司旗下的山東濟(jì)南新活健康電器有限公司研發(fā)的森肽基負(fù)離子(負(fù)氧離子)生成機(jī)采用了兩項(xiàng)具有世界領(lǐng)先水平的專利技術(shù):負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù),可以制造出等同于大自然的生態(tài)級負(fù)離子(負(fù)氧離子)。且負(fù)離子(負(fù)氧離子)濃度可以達(dá)到每立方厘米6000萬以上。 負(fù)離子轉(zhuǎn)換器是應(yīng)用在負(fù)離子(負(fù)氧離子)生成設(shè)備森肽基負(fù)離子(負(fù)氧離子)機(jī)上的一種特殊部件,可以使森肽基產(chǎn)生小粒徑空氣負(fù)離子(負(fù)氧離子)即輕離子,小粒徑負(fù)離子(負(fù)氧離子)具有高活性、遷移距離遠(yuǎn)的特點(diǎn),森肽基負(fù)離子(負(fù)氧離子)機(jī)在沒有風(fēng)機(jī)外吹的情況下負(fù)離子(負(fù)氧離子)可以覆蓋到4-5米,形成負(fù)離子(負(fù)氧離子)森林浴環(huán)境,將都市家庭變成自然生態(tài)環(huán)境,模擬成原始森林,天然瀑布、黃金海岸、綠色原野等自然仿真狀態(tài)。
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