女人體虛補(bǔ)益方案

女人體虛補(bǔ)益方案

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康，而進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個(gè)人體質(zhì)。

氣虛

癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。

藥補(bǔ)方案：可用黨參膏、參芪膏，每次一匙，每天兩次。

血虛

癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日兩次。

藥補(bǔ)方案：十全大補(bǔ)膏，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏，八珍湯。

陰虛

癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦口干，腰酸膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細(xì)。

食補(bǔ)方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯。

藥補(bǔ)方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸。

陽虛

癥狀：面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤(rùn)，苔薄，脈沉緩。

食補(bǔ)方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。

藥補(bǔ)方案：參鹿補(bǔ)膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。(王聰)

女人體虛應(yīng)該要吃什么補(bǔ)

女人體虛應(yīng)該要吃什么補(bǔ)

下面簡(jiǎn)要介紹一些體虛的食補(bǔ)食品和藥膳食療方： 1 氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。 1．1 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。 1．2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例： 玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精。 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。 2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡‘、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。 2．1補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。 2．2補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例： 當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。 3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢(mèng)遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。 3．1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 3．2補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。 4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之體的主要表現(xiàn)為；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質(zhì)淡溥，苔白，脈沉細(xì)等。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽、益陽、溫陽：補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 4．1 補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。 4．2補(bǔ)陽虛藥膳食療方舉例： 海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽虛。 5 兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰。 5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現(xiàn)為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。 5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為；既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。 對(duì)兩虛之體的食補(bǔ)可分別選用上述補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽的食品及藥膳進(jìn)行辨證辨體施補(bǔ)，更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服，通過進(jìn)補(bǔ)待虛弱的表現(xiàn)消失，恢復(fù)健康后應(yīng)停服進(jìn)補(bǔ)食品及進(jìn)補(bǔ)藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，無虛不須補(bǔ)，避免不虛而補(bǔ)，補(bǔ)之過度或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而引起的不良反應(yīng)，反而對(duì)健康不利。 上面的都是摘錄的。給你做參考的。其實(shí)上了年紀(jì)是人都會(huì)有那樣的狀態(tài)。補(bǔ)品之類的是一方面。一方面需要自己對(duì)自己的關(guān)愛另一方面需要家人的關(guān)愛。提別是你對(duì)你外婆的關(guān)愛。比如多陪陪老人家。時(shí)常和你外婆開開小玩笑。講些有意思的。哄你外婆。讓她每天都有開心放松的心情那是最好的。因?yàn)槔夏耆俗钊钡牟皇清X和物質(zhì)上的。而是親情。。。所以要好好對(duì)待老人了.. 中國這么多人口 且中國已經(jīng)步入老齡化階段 關(guān)愛老人 重視老人 尊重老人 是首要的。 參考資料：zh

女人體虛吃什么補(bǔ)

大棗

如果出現(xiàn)體質(zhì)差要注意休息，保持充足的睡眠。營(yíng)養(yǎng)均衡，營(yíng)養(yǎng)要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤、過油膩、油炸、過辣的食物，種類要豐富，不要挑食。且要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)的適量，不要跟別人比，體質(zhì)差就不要搞太激烈的運(yùn)動(dòng)，更不要太長(zhǎng)時(shí)間，感覺出汗覺得很舒服就可以了。

女人體虛吃什么

大多數(shù)是由腎虛引起的，補(bǔ)腎是王道

女人體虛吃什么好

紅棗枸杞

這太簡(jiǎn)單了 女人為什么體虛 月經(jīng)導(dǎo)致體內(nèi)氣血不平衡唄 吃補(bǔ)血的東西啊 大棗是首選 給你個(gè)偏方 在牛奶中調(diào)和蜂蜜就著大棗吃 也不知道啥原理 特別好 試試吧～

男人體虛應(yīng)該吃什么藥

去醫(yī)院看看

女人體虛出冷汗該吃什么

多吃點(diǎn)紅棗和桂圓。多運(yùn)動(dòng)。冬天多喝些生姜紅糖茶。
再不然，帶她去看下中醫(yī)，調(diào)理一下，應(yīng)該就可以了。

體虛應(yīng)該吃什么補(bǔ)品？

所謂虛是一個(gè)大的范圍，具體很多，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛，可以是心氣虛、心陽虛、心陰虛、心血虛，更可以是心脾兩虛，心腎兩虛。。。，不同虛用藥當(dāng)然不同羅，所以要看你說的虛是哪一種

女人體虛吃什么好補(bǔ)氣血

女人體虛，會(huì)顯得沒有精神，面容蒼白，那么女人體虛應(yīng)該怎么補(bǔ)，女人吃什么補(bǔ)氣血，下面給大家推薦一些具有滋補(bǔ)功效的食品，常吃這些食品可以補(bǔ)氣血！如果你體虛，不妨試試吃這些食品！ 1.番茄 女性在日常生活中要想延緩衰老，那么番茄就是必不可少的一種食物，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，番茄具有很好的延緩衰老的作用。每人每天食用50克-100克的鮮番茄，就能充分的滿足人體低各種維生素以及礦物質(zhì)的需求量。生吃番茄的話不僅能夠補(bǔ)充維生素C，同時(shí)人體對(duì)其吸收的幾率也會(huì)更加的有效。 熟吃番茄則具有其他的好處，煮熟后食用其所含的番茄紅素與其他抗氧化劑的含量就會(huì)上升，因此能夠有效的起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)除此之外還更具有抗衰老的功效。因此專家建議，要想補(bǔ)氣血就應(yīng)該生吃番茄，而要想抗衰老的話則可以熟食番茄。 2.葡萄 說到補(bǔ)氣血，葡萄是不能不提的水果，研究發(fā)現(xiàn)在葡萄中含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)以及類黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中類黃酮是一種非常有效的強(qiáng)力抗氧化劑，不但能夠起到補(bǔ)氣血的功效，同時(shí)還能清除體內(nèi)的自由基從而起到延緩衰老的作用。 除此之外在葡萄中還含有一種抗癌微量元素，它能防止細(xì)胞癌變同時(shí)還可以阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。對(duì)于女性而言，不管是葡萄肉還是葡萄皮、葡萄籽，都就有很好的益處，但是由于葡萄中大部分的營(yíng)養(yǎng)都來自葡萄皮，因此專家建議吃葡萄的時(shí)候最好是能連皮吃。 3.姜 在女性吃什么補(bǔ)氣血的問題上，姜同樣功不可沒，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)在姜中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如像蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有很好的補(bǔ)氣血的功效。而且在姜中還含有特殊的姜辣素，進(jìn)入體內(nèi)后就可以發(fā)揮極強(qiáng)的抗氧化功效，不但能夠防止或減少脂褐素的沉積，同時(shí)還可以幫助女性有效的預(yù)防雀斑、老年斑、黃褐斑等癥狀。 除此之外姜還有抑制癌細(xì)胞活性的作用，在日常生活中經(jīng)常吃姜，可幫助我們?nèi)梭w有效的預(yù)防癌癥，除此之外還能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，對(duì)治療癌癥也有著很大的幫助。 4.茶葉防輻射 茶葉對(duì)于女性而言同樣有著很大的益處，研究發(fā)現(xiàn)在茶葉中含有大量的抗氧化性和茶多酚，這兩種物質(zhì)可幫助人體有效的清楚自由基，同時(shí)還能阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)的合成。在平時(shí)經(jīng)常喝茶還能夠有效的吸收放射性物質(zhì)，從而幫助女性保護(hù)皮膚的健康。 面對(duì)女性吃什么補(bǔ)氣血的問題，在日常生活中如果經(jīng)常用茶葉洗臉的話，還能夠有效的清除面部的油脂、收斂毛孔?？梢哉f茶葉的功效是全方面的，不僅能夠益處體內(nèi)的健康，同時(shí)對(duì)人體外表也具有很好的健美作用。 5.黃豆調(diào)理雌激素 很多女性經(jīng)常會(huì)由于各種原因而導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，并且還會(huì)因此而出現(xiàn)肌色喑啞、痘痘等肌膚問題，這個(gè)時(shí)候不妨多吃黃豆等豆類食品，它們都具有很好的調(diào)理雌激素的作用，從而平衡內(nèi)分泌。在黃豆中主要成分是蛋白質(zhì)，除此之外還含有人體中其他所必須的氨基酸，食用后不僅能夠修復(fù)肌膚，同時(shí)對(duì)皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。

女人腎虛吃什么食物 6種食物助女人補(bǔ)腎

女人腎虛吃什么食物 6種食物助女人補(bǔ)腎

1、山藥
山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，可以用來煲湯、清炒，對(duì)于腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。
2、干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，能夠補(bǔ)腎滋陰，多食多女性很好，可以熬干貝粥食用。
3、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平味甘，可以清蒸鱸魚，夏季多食鱸魚，可以補(bǔ)肝益腎，舒筋骨。
4、栗子
栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥，有補(bǔ)脾健胃的效果，更有補(bǔ)腎壯腰的功效。
5、枸杞
枸杞性平味甘，平時(shí)喝水時(shí)放幾粒沖水喝，這樣最簡(jiǎn)單又實(shí)用，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的效果，對(duì)眼睛也有很好的幫助，具備明目的效果，中年女性腎虛者食用最佳。
6、何首烏
何首烏具有補(bǔ)腎益血之功效，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人，女性頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用，起到補(bǔ)腎的效果。

女人腎虛吃什么食物 7美食補(bǔ)腎

巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

女人腎虛吃什么 推薦三種食物

女人腎虛吃什么食物?
1、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對(duì)由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅(jiān)持每天吃一個(gè)核桃，一個(gè)月后就能感受到明顯效果。
推薦食譜：芡實(shí)核桃粥。芡實(shí)30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補(bǔ)腎納氣定喘。
2、桂圓
桂圓也就是龍眼乾，用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。桂圓有滋陰補(bǔ)腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些桂圓，會(huì)有很好的效果。因?yàn)楣饒A的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。
推薦食譜：蓮子桂圓湯。蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
3、黑米
有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點(diǎn)需要注意，黑米所含的營(yíng)養(yǎng)成分大多聚集在黑色皮層，因此最好不要過分加工，以免造成營(yíng)養(yǎng)流失。
推薦食譜：黑米紅棗粥。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
4、栗子
唐朝孫思邈認(rèn)為栗子是“腎之果也，腎病宜食之。”傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。栗子細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽。無論生吃還是炒食、煨食，都可以達(dá)到理想的補(bǔ)益效果。
推薦食譜：紅燒栗子雞翅。生栗子洗凈切十字花刀。燒一鍋開水煮一下。煮過的栗子剝?nèi)ネ馄?，讓果肉盡量完整。如果發(fā)現(xiàn)里面有黑色的，要切下來。按紅燒雞翅做法，把栗子跟雞一同紅燒。區(qū)別是糖要少加一些，水要多放一些，這樣可以多悶一會(huì)時(shí)間，讓栗子的味道充分進(jìn)到菜里。
5、枸杞子
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
推薦食譜：枸杞花生粥?；ㄉ鸁崴?小時(shí)，去衣，枸杞浸泡待用。紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過，糯米、白米混一起淘凈浸泡2小時(shí)。放高壓鍋;與花生一起煮。大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

女人腎虛吃什么食物 五種食物有益于改善女性腎虛

女人補(bǔ)腎吃什好
1、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
2、黑米
有腎虛情況的女性應(yīng)該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經(jīng)常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。
3、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補(bǔ)腎食物之一。
4、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補(bǔ)形的角度來看，黑豆絕對(duì)是補(bǔ)腎能手。
5、黑芝麻
腎虛的女性平常應(yīng)該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，在女人腎虛吃什么食物這個(gè)問題上，黑芝麻的補(bǔ)腎效果不容小覷。它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，經(jīng)常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
7、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
8、海參
可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

女人腎虛吃什么食物補(bǔ)

一、粟米
又稱小米、谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
【忌食】根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，粟米忌與杏仁同食。
二、粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養(yǎng)肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。
制作步驟：
1.小米和大米洗凈后，用水泡一會(huì)。
2.鍋里燒水，水開后倒入米，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘稠。
三、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
四、黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
2、方法：黑芝麻放鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開后，轉(zhuǎn)微火至米爛粥稠時(shí)(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。

女人吃什么補(bǔ)腎 首選8種食物

　補(bǔ)腎的食物1.百合
百合的作用有很多，主要是養(yǎng)陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
補(bǔ)腎的食物2.黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個(gè)推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
補(bǔ)腎的食物3.黑芝麻
黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
補(bǔ)腎的食物4.阿膠
阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補(bǔ)腎的食物5.龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
補(bǔ)腎的食物6.何首烏
何首烏可補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補(bǔ)腎的食物7.海參
女性補(bǔ)腎葉少不了海參，海參滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
補(bǔ)腎的食物8.當(dāng)歸
當(dāng)歸補(bǔ)腎的功效也是非常好的，可用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)

女人腎虛吃什么食物來補(bǔ)

要開源節(jié)流。開源:核桃，黑米，黑芝麻，堅(jiān)果等，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。節(jié)流:禁欲，減少性生活次數(shù)，戒掉手
yin。祝你早日康復(fù)!

女人腎虛吃什么食物補(bǔ)7種日常食物有

痰溼體質(zhì)調(diào)理
飲食上：控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰溼體質(zhì)、
的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛溼作用的。
祛溼的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生姜。
生姜非常適合痰溼體質(zhì)的人，能散溼，暖脾胃，促進(jìn)發(fā)汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鐘，夏天堅(jiān)持喝一段，情緒穩(wěn)定，耐熱強(qiáng)，膚色好。一般人可以用三四片姜，痰溼體質(zhì)明顯的可以多，放到七片姜，如果你是痰溼體質(zhì)，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月經(jīng)不是很好，來的時(shí)候淤血快很多，多放點(diǎn)紅糖，這樣對(duì)女性非常好。
另外，咸的，酸的，寒涼的，膩滯的，收澀的，苦寒的東西都要少吃。有個(gè)成語叫“望梅止渴”，別說你吃了，看一下，說一下，口腔馬上就一嘴的津液出來了，所以中醫(yī)有句話叫“酸甘化陰 ”陰是津液，你本來痰溼體質(zhì)就是津液多，發(fā)揮不了正常作用，再吃一些酸性的東西，它水更多，更痰溼。

女人補(bǔ)腎吃什么食物好

食療對(duì)于疾病的治療真的有很大的幫助嗎?女性腎不好通常可以用食療的方法補(bǔ)腎，沒必要吃一堆藥物，這是有很大的弊端的，日常生活飲食中就可以提取一些滋陰補(bǔ)腎食物。那么吃哪些食物可以補(bǔ)腎呢? 1、黑芝麻 含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。 2、黑豆 含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。 3、龍眼干 不但含有多種成份的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。 4、百合 有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤(rùn)肺、安神的成果。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞削減癥的防備恭喜極好，并可進(jìn)步人體免疫力。 5、海參 可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。 溫馨提示：腎虛有腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛表示患者身體機(jī)能低下，怕冷?；颊卟灰泽π?、黃瓜、柿子等寒性食物，吃涼性食物會(huì)是陽性不足，更虛。

女性體虛可以吃什么食物補(bǔ)

食補(bǔ)勝過藥補(bǔ)”，這是千百年來醫(yī)患共同實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，食補(bǔ)既適用于無病者的補(bǔ)益，也適用于病后體虛者的補(bǔ)益。但食補(bǔ)同藥物治療一樣，也要根據(jù)人體臟腑陰陽的偏盛偏衰來辨證食補(bǔ)，因人、因時(shí)、因病而選擇。 (1)氣虛證的食補(bǔ)： 氣虛體質(zhì)之人，宜常用補(bǔ)氣健脾的食物。因脾能益氣，所以健脾是補(bǔ)氣的主要方法。根據(jù)中醫(yī)氣血互生的道理，又可以補(bǔ)氣為主，佐以養(yǎng)血。氣虛常表現(xiàn)為容易疲倦，動(dòng)則氣短、多汗自汗、聲音低微、食欲不振、消化不良、臟器下垂、大便溏薄、頭面四肢浮腫、脈弱無力、舌質(zhì)淡、舌苔白等。常用補(bǔ)氣食物有糯米、小米、黃米、大麥、黃豆、扁豆、栗子、山藥、大棗、胡蘿卜、刀豆、蘋果、菠蘿、牛肉、兔肉、羊肚、豬肚、雞肉、黃鱔、鰱魚等。

女人體質(zhì)虛弱吃什么好

體質(zhì)虛弱飲食宜忌
體質(zhì)虛弱是日常生活中的普遍現(xiàn)象，其原因或是先天不足，或是后天失養(yǎng)，或是在大病之后，出現(xiàn)各種各樣的虛衰羸弱征象。根據(jù)各自體質(zhì)虛弱的不同表現(xiàn)，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)通常分別歸納為氣虛、
血虛、陰虛、陽虛、心虛、肝虛、脾虛、肺虛和腎虛等類型。凡體質(zhì)虛弱者，在飲食宜忌方面，有著重要的直接的影響。食之得當(dāng)，常吃多吃些宜食物品，這對(duì)體虛的恢復(fù)就有積極意義和滿意效果；食之不當(dāng)，經(jīng)常吃些不該吃或忌食之物，非但與身體無補(bǔ)，也許還會(huì)犯“虛虛”之戒，使體弱者更弱。
古人云：“虛者補(bǔ)之”，說起來簡(jiǎn)單，凡體質(zhì)虛弱者，在飲食上宜吃滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)虛扶正之品，忌吃破氣耗血、損陰傷陽之物。事實(shí)上，氣與血，陰與陽又不可截然分開，補(bǔ)氣與補(bǔ)血雖各有側(cè)重，但亦
不宜絕對(duì)區(qū)分。金元醫(yī)家李東垣說：“血不自生，須得生陽氣之藥，血自旺矣。血虛以人參補(bǔ)之，陽旺則能生陰血。”眾人皆知，人參是補(bǔ)氣的，而且虛者補(bǔ)血，有時(shí)應(yīng)結(jié)合補(bǔ)氣之法，血弱而兼氣虛者，補(bǔ)血時(shí)必佐以補(bǔ)氣之味。補(bǔ)陰與補(bǔ)陽也是如此，因?yàn)殛庩柺窍酀?jì)與互用的。明·張景岳說：“善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽；善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰?！碑?dāng)陽虛而陰不虛者，飲食上應(yīng)以溫補(bǔ)陽虛食物為主，宜食以甘溫之物，忌吃生冷性寒之品；陰虛而火旺者，飲食上應(yīng)以滋補(bǔ)陰虛食物為要，宜食以甘涼之味，忌吃辛辣溫燥食物；如其陰陽兩虛，又當(dāng)陰陽雙補(bǔ)。
對(duì)于某一臟腑的虛弱而進(jìn)食補(bǔ)益，《難經(jīng)》中曾說：“損其肺者，益其氣；損其心者，和其營(yíng)衛(wèi)；損其脾者，調(diào)其飲食，適其寒溫；損其肝者，緩其中；損其腎者，益其精?！边@里指出了補(bǔ)益五臟虛損的總體原則。中醫(yī)歷來就有“虛則補(bǔ)其母”的說法，如肺氣虛者補(bǔ)脾，是培土生金法；脾虛者補(bǔ)命門，是補(bǔ)火生土法；腎虛者補(bǔ)肺，是金水相生法等。在補(bǔ)益五臟之法中，歷代醫(yī)家還強(qiáng)調(diào)補(bǔ)脾與補(bǔ)腎的重要性。這是因?yàn)槠楹筇熘荆迮K受氣于脾胃，所謂精、氣、血者，皆由后天谷氣所生；又因?yàn)槟I屬先天之本，是真陰真陽的寄托，氣血之母，人生立命之本。故在五臟之補(bǔ)中，以補(bǔ)脾和補(bǔ)腎為要。由于心主血，肝藏血，心虛多表現(xiàn)為心氣虛與心血虛，肝虛多為肝血不足，故心虛和肝虛可參閱氣虛、血虛、心悸、失眠、夜盲等飲食宜忌篇的內(nèi)容，不再重復(fù)介紹。

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