生病源于過用

養(yǎng)生的根本目的在于延緩衰老、防病長壽。《素問·經(jīng)脈別論》說：“春秋冬夏，四時陰陽，生病起于過用?！彼^“過用”，即是超越常度，違反了事物固有規(guī)律。

智者養(yǎng)生 順應(yīng)四時 中醫(yī)認為，人的生命活動必須適應(yīng)大自然的變化才能生存，《內(nèi)經(jīng)》稱為“天人相應(yīng)”。以自然界四時陰陽氣候變化而言，風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，在正常情況下稱為“六氣”，凡太過即是“六淫”，即為致病之邪。順應(yīng)四時，則化害為利。

調(diào)養(yǎng)情志 獨立守神 生命活動，貴乎氣機。正常情志可使氣血運行保持動態(tài)平衡，反之則氣血逆亂。《素問·上古天真論》明確告誡：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”人之喜怒哀樂皆為正常生理表現(xiàn)，但當(dāng)變動過劇或持久不解，即違反常度，稱為“過用”，此時七情即是致病因素。

調(diào)理飲食 五谷為養(yǎng) 飲食的吸收運化貴在脾胃健運，諸臟能得水谷精微之滋養(yǎng)而神氣自旺。故長壽之道十分重視脾胃，張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。飲食大饑大飽，過寒過熱，或挑食、偏食，皆屬“過用”，于養(yǎng)生極為不利。同時不可偏嗜五味，這樣既可滿足人體需要，又能達到以此之利，補彼之弊的目的。

運動導(dǎo)引 抗病祛老 抗老延年基本方法之一是運動導(dǎo)引?！秲?nèi)經(jīng)》在延年理論上雖側(cè)重于虛靜，但強調(diào)運動適度可以抗病卻老的道理，“起居有節(jié)，不妄作勞”，有利于健康長壽。如勞傷過度或超越機體能力所及，皆謂之“過用”。如《素問·宣明五氣篇》說，“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。

益腎固精 保養(yǎng)天真 中醫(yī)認為，腎者“先天之本”，腎氣之旺概括了腦髓之充盈，精液之充盈，骨髓之強勁?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗访鞔_指出：腎的精氣主持人體發(fā)育衰老的一系列生理變化，生死夭壽莫不關(guān)由。因此，養(yǎng)生之道又主要是保養(yǎng)天真，不使妄泄。

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