腎虧悄悄纏上年輕女性

腎虧悄悄纏上年輕女性

你是不是在卸完妝后發(fā)現(xiàn)自己面容枯槁、眼圈發(fā)黑，秀發(fā)沒有光澤呢？其實，這可能就是腎虛惹的禍。昨天，記者從本市不少醫(yī)院了解到，因現(xiàn)代女性生存壓力加大，免疫力低，使得不少年輕女性腎臟虛弱、出現(xiàn)炎癥的比例越來越高。原本屬于中老年人病的腎虧不知不覺纏上了年輕女性。

上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院腎臟科主任鄧躍毅教授告訴記者，目前，在腎內(nèi)科，30－50歲的女性患者占了大部分，特別是經(jīng)常坐在辦公室的女性或處在亞健康狀態(tài)的女性越來越多。

辦公室女性長期處在不通風的空調(diào)環(huán)境中，四季不分明，又長期處于缺氧的狀態(tài)下使得腎臟虛弱。另外，空調(diào)房的空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發(fā)腎等器官的免疫功能下降，長期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。

現(xiàn)代女性承受著前所未有的競爭壓力，生活沒有規(guī)律，加之年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。長期處在郁悶的心情下，免疫力也受影響，腎臟可能因此而逐步出現(xiàn)虧損。同時現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營養(yǎng)結(jié)構不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導致抵抗力下降。

記者了解到，腎臟虛弱的表現(xiàn)會從頭到腳地體現(xiàn)。一般，腎虛的人頭發(fā)沒有光澤，口干舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，經(jīng)常喉嚨痛、勞累后腰膝酸軟等。另外，晚上尿頻、尿急，早上會有腹瀉，冬天怕冷，經(jīng)常會月經(jīng)不調(diào)、頭暈體虛、小腹脹痛等癥狀。

醫(yī)生指出，出現(xiàn)上述癥狀后，不要病急亂投醫(yī)。許多腎病正是由于不明確個人體質(zhì)、未經(jīng)專業(yè)醫(yī)生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡引起的。年輕白領要防止過度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時加強內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快防止情緒變化激烈。平時可多食含鈣量高的食物,如骨頭湯等，或者清涼食品，如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。

女人腎虛的癥狀有哪些

　　說到腎虛，我們第一反應會想到男性，但是不要以為女性就不會有腎虛的現(xiàn)象，其實女性也會腎虛的。下面我就帶大家一起來詳細了解下女人腎虛有哪些癥狀吧。

　　女人腎虛的癥狀 　　1.黃褐斑

　　腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

　　2.黑眼圈

　　中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的?久病及腎?都會表現(xiàn)出黑眼圈。

　　3.怕冷

　　腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。

　　4.月經(jīng)不調(diào)

　　中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。

　　5.不孕

　　腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。

　　6.腰酸痛

　　中醫(yī)認為?腰為腎之府?，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。

　　7.骨質(zhì)疏松

　　原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。

　　女人吃什么能遠離腎虛 　　1.菠菜

　　不少人會說吃菠菜對于補血有很好的幫助，的確，在常見的蔬菜中，菠菜中的鐵元素含量極多，對于補血有較好的作用。

　　通過補血，對于預防腎虛其實有非常好的幫助，這是因為身體血液流動順暢，能夠有效的避免出現(xiàn)腎虛的情況。

　　在吃菠菜的時候，能夠吸收其中的蛋白質(zhì)，可以很好的幫助身體進行發(fā)育，對于增強體質(zhì)，提高精力有非常好的作用。菠菜中的葉酸還能夠有效的達到健身功效，對于提高生命活力有非常好的效果。

　　不妨在日常生活中，適當?shù)氖秤貌げ擞行У谋＝∩眢w，遠離腎虛。

　　2.大蔥

　　在生活中，女性適當?shù)某源笫[對于預防腎虛也有非常好的幫助。這是因為在大蔥中有大量的烯丙基硫醚，這種物質(zhì)能夠不斷的刺激胃液的分泌。

　　一方面能夠促進食欲，在飲食中能夠攝入更多的食物，以此來提高精力;另一方面，則是能夠保證其它激素的正常分泌，對于滋補身體，預防腎虛有非常好的作用。

　　3.黑米

　　一般來說，黑色食物入腎，在生活中適當?shù)氖秤煤谏澄飳τ谘a腎有非常好的幫助。黑米在古代是一種貢米，平常人家很難吃到。

　　而在現(xiàn)在社會，食用黑米成了一件常見的事情，腎虛的女性，不妨適當?shù)某砸稽c，對于滋陰補腎有非常好的幫助。

　　在吃黑米的時候，能夠有效的益氣活血，對于滋陰潤肺也有不錯的作用，從而達到養(yǎng)腎益氣的作用。不妨食用一些，以此來預防腎虛。

　　4.黑芝麻

　　既然食用黑米能夠遠離腎虛，那么在生活中，適當?shù)氖秤帽砻媸呛谏闹ヂ閷τ陬A防腎虛是不是也有幫助呢?

　　的確，食用黑芝麻對于身體保健好處極多，在黑芝麻中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中包括各種維生素、礦物質(zhì)，對于補充身體需要很有幫助。

　　而就其補腎的作用來說，一方面，食用黑芝麻能夠吸收其中的鐵元素，對于補血有一定的作用;另一方面，則是食用黑芝麻能夠不斷的活化腦細胞，對于預防頭暈，有一定的功效，還能夠緩解四肢無力。

　　5.桑葚

　　成熟的桑葚，其表面也會表現(xiàn)出黑色的一面，在生活中，適當?shù)某砸稽c桑葚，對于身體保健好處極多。

　　在中醫(yī)看來，桑葚味甘酸、性微寒，能夠入心、肝、腎，具有較強的補血滋陰、生津潤燥的作用。

　　女性食用桑葚，對于改善手腳發(fā)冷有一定的作用，還具有較強的補血、強身、益肝明目的功效，不妨適當?shù)氖秤靡恍?/p>

　　6.甲魚

　　甲魚是生活中常見的一種水產(chǎn)食物，食用甲魚對于滋補身體好處極多。一般來說，察覺到腎虛，可以適當?shù)臒佐~湯來喝，喝甲魚湯，能夠有效的滋腎補虛。

　　在做甲魚湯的時候，還可以在其中加入枸杞對于營養(yǎng)的浸透會更加有效。不妨在生活中適當?shù)暮纫稽c甲魚湯來有效的滋補身體。

　　7.山藥

　　在生活中，女性想要補腎，還可以適當?shù)某砸稽c山藥，通過吃山藥能夠有效的預防腎虛。

　　山藥是生活中常見的補中益氣的食材，能夠有效的補益脾胃，對于脾胃虛弱的人來說，適當?shù)氖秤蒙剿?，對于保健身體好處極多。

　　山藥中的營養(yǎng)素，能有效的強健機體，對于滋陰養(yǎng)腎有一定的作用，另外，在吃山藥的時候，還能夠有效的緩解手腳冰涼的癥狀。

　　女性腎虛的危害 　　醫(yī)學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：?腎虛?會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認為，?冠心病?也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與?腎虛?有關。

　　而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的并發(fā)癥。首先，它會讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會毀壞你的?媽媽之夢?。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當?shù)呐吕?。除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

　　此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫(yī)里并不是一個單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后，必然會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。

女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)？

女人腎虛，吃以下食物可好調(diào)養(yǎng)，主要是些黑色的食物。
第一黑米，可以滋陰補腎，開胃益中，健脾活血，被譽為補血米，長壽米。
第二黑棗，有補腎與養(yǎng)胃的功效，還可以幫助女性補氣養(yǎng)血，滋潤皮膚，烏須黑發(fā)佳品。
第三黑豆，經(jīng)常食用黑豆有助于補肝腎強筋骨，平時可用黑豆煮湯或煮粥。
第四黑芝麻，經(jīng)常使用黑芝麻，可以補血養(yǎng)顏，明目補肝，養(yǎng)發(fā)補腎。
第五黑枸杞，滋補肝腎，益精明目和養(yǎng)血，增強人體的免疫力。補腎食譜枸杞豬腰粥，山藥桂圓粥，杜仲腰花等等，所以女人腎虛可以吃以上的食物可調(diào)養(yǎng)。

腎虧的一些癥狀

腎虧的一些癥狀

腎虧的一些癥狀，腎是人類健康之本，擁有一個健康的腎是每個人都應該關心的事。如果發(fā)現(xiàn)自己有腎虧癥狀就要及時就醫(yī)，否則釀成大病就很麻煩。下面我為大家介紹以下腎虧的一些相關癥狀。

　　腎虧的一些癥狀1　　1、腰酸腿痛是男性腎虧最常見的表現(xiàn)，一起教授還提示。由于與亞安康的表現(xiàn)十分的'類似，因而常常被男性兄弟所無視。腎虧若是不及時進行有用的醫(yī)治的話，很有可能會因而而致使你呈現(xiàn)精力缺乏、性功用減退等狀況。

　　2、八成是由于貧血以及身體虛寒所造成的使，大夏天怕冷的人大有人在若是女性的話。但若是一個堂堂男子漢在夏天怕冷的話就表明有異常狀況了許多男性除了夏天畏寒之外，一起還伴有怕風吹的表象，而且這有些男性常常會感覺到四肢手足嚴寒，有時還會冷至肘、膝關節(jié)等部位，存在有這些表現(xiàn)的男性兄弟八成都是由于腎虧所造成的使，因而教授提示，一旦呈現(xiàn)有畏寒的狀況就大概致使注重。

　　3、還有許多男性兄弟還會呈現(xiàn)有腰膝酸痛、神厭倦臥、少氣懶言、口淡不渴等表現(xiàn)，除了有怕冷的狀況之外。這些都是腎虧最常見的表現(xiàn)。因而提示男性，一旦呈現(xiàn)有這些表現(xiàn)，最佳是盡早的進行查看。

　　 腎虧的原因是什么

　　現(xiàn)在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有太多的理由支持他們?nèi)グ疽?，夜夜笙歌，日日晚睡，時間長了就會出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。

　　工作、生活壓力大，精神長期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對風、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。

　　腎虧的一些癥狀2　　 辨清陰虛陽虛對癥調(diào)理

　　腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。張磊教授說，腎陰虛患者主要表現(xiàn)為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情煩躁。女性多見經(jīng)期提前、月經(jīng)量少、易疲勞等。腎陽虛則表現(xiàn)為怕冷、性功能低下、精神不振、經(jīng)期延遲。不管是腎陰虛還是腎陽虛，都與精神壓力大、過度疲勞、生活不規(guī)律等因素密切相關。

　　對于腎陰虛，可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸，如火氣旺盛，可服用知柏地黃丸。腎陽虛則用金匱腎氣丸。陰陽互為根本，相互制約和影響。腎陰虛日久，會導致腎陽虛，最終發(fā)展為陰陽兩虛。金匱腎氣丸可起到陰陽雙補功效。腎虧的患者可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子，這些是陰陽雙補之品。不可盲目進補，加重原有癥狀。

　　更年期女性容易出現(xiàn)心煩、失眠、易怒、多汗等癥狀，如果工作壓力和家庭負擔過重，上述癥狀就會加重。因此，更年期白領女性，出現(xiàn)以上癥狀時可服藥物輔助治療。如情緒壓抑、愛生悶氣，可服用逍遙丸疏肝解郁、調(diào)暢情志，或服甘麥大棗湯加麥味地黃丸。

　　 過于勞累女性更易傷腎

　　腎虛會出現(xiàn)頭發(fā)無光澤、口干舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，勞累后出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。有的女性晚上會出現(xiàn)尿頻、尿急，晨起腹瀉，并伴有月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛等癥狀。

　　腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康；反之，各種疾病就會找上門來。特別是女性，正常的生理功能如月經(jīng)和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。

　　 頻繁感染慎防腎臟炎癥

　　工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下，損傷肝腎等臟器，為疾病埋下隱患。但由于職業(yè)白領女性大多忽視檢查，加之有些疾病早期癥狀比較隱匿，最后導致腎臟發(fā)生炎癥，并逐漸轉(zhuǎn)為慢性，腎功能也悄悄衰退。

　　當然不僅僅是腎虧，因為這些原因造成的傷害還有很多很多。例如免疫力下啊，亞健康啊，上火啊，感染等等。所以上班族要調(diào)整上班時候的久坐狀態(tài)。多活動，多喝水，保持免疫力。讓女性朋友讓然在工作的前線綻放光彩。

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