隨著秋冬季節(jié)的來臨,氣溫下降,風(fēng)冷干燥,身體健康應(yīng)當(dāng)引起人們的關(guān)注。在這個時候進行有效的養(yǎng)生保健是十分必要的。下面就向大家介紹幾招中醫(yī)冬季養(yǎng)生保健食療方法,幫您健康度過冬季。
第一招是給孩子們準(zhǔn)備的。在冬季,兒童易咳嗽,呼吸系統(tǒng)容易產(chǎn)生疾病,家長不妨給孩子們服用一些用梨煮過的水,能起到很好的保健作用。具體方法如下:京白梨兩個,不去皮洗凈,去核切成塊,然后用川貝三錢(9克),加適量冰糖,用一千毫升開水將川貝、梨和冰糖一起水煮。水開后晾涼即可服用。在秋冬季節(jié),孩子經(jīng)常飲用川貝梨糖水,有非常好的止咳、化痰、平喘作用。
第二招是給女士們準(zhǔn)備的。冬季寒冷干燥,許多女士皮膚脆弱易損,而且食欲經(jīng)常不佳。在此向您推薦“薏米粥”。方法十分簡單,每天用一兩薏仁米熬粥做早點喝,長期喝“薏米粥”不僅能夠調(diào)節(jié)食欲,保護皮膚,對一些皮膚疾病如扁平疣等也有一定的治療效果。
老年人在秋冬季節(jié)常易發(fā)生氣短、憋悶、咳嗽、睡眠不好、心慌等癥狀。下面這一招對老年人具有較好的保健作用,方法如下:核桃仁二份,黑芝麻二份,阿膠四份,黃酒六份,加水適量,做之前將阿膠砸碎,核桃仁最好也要搗碎?;旌虾蠓派宵S酒和水,用籠屜蒸,蒸到阿膠溶化成糊狀,晾涼即食。老年人每天吃一勺,有補心、補肺、調(diào)血止咳的作用。長期服用,療效明顯。
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