幾種簡(jiǎn)單的耳廓按摩治療法,可以讓您精神振奮、疲勞消除。只要取穴得當(dāng)、刺激有度,您無(wú)須去醫(yī)院扎針,自己在家按耳、拍耳健腎強(qiáng)身,長(zhǎng)期堅(jiān)持,一些慢性病可以手到病除。
擦全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后反復(fù)按壓耳腹面(即耳正面)10次,再向前反復(fù)按摩背面10次。也可每天早晚洗臉時(shí)用熱毛巾擦耳朵、熱敷耳廓,這也是不錯(cuò)的耳穴保健方法。
此法相當(dāng)于進(jìn)行了一次“全耳按摩”,可疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。
推耳輪
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪從上到下來(lái)回推摩,力度適中,堅(jiān)持20分鐘左右,直至耳輪發(fā)紅、發(fā)熱。
此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
鳴天鼓
《壽世青編》中記載此法:“將兩手掌握掩兩耳竅,先用第二指太中指彈腦后骨上,左右各24次?!奔磧烧品謩e緊貼于耳部,掌心將耳蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部,耳中咚咚鳴響,如擊鼓聲。
該方法有提神醒腦、止暈聰耳之功效,對(duì)于中老年人因腎虛導(dǎo)致的的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。
旋啟腎門
雙手掌相互磨擦至發(fā)熱。然后再用大拇指、食指夾住耳輪邊,自上而下拉耳根36下,每日3次。
此法相傳為彭祖長(zhǎng)壽養(yǎng)生妙法,每日?qǐng)?jiān)持能耳不聾,發(fā)不白,壯骨強(qiáng)腰,清肝明目。
提三角窩
雙手搓熱,以拇指和食指相對(duì),力度適中地掐按外耳“三角窩”部位,以及其下方“腎”區(qū)域,同時(shí)一邊按一邊將指力上提,每次20分鐘左右。
可以緩解以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的女性更年期綜合征,消除煩熱。長(zhǎng)期堅(jiān)持可治療婦女更年期失眠、多夢(mèng)、耳鳴、耳聾、目糊、視物昏花、心慌、氣短、易疲勞等。
值得注意的是,耳廓上有濕疹、潰瘍、凍瘡破潰等,不宜用耳穴治療。對(duì)年老體弱者、有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病者、高血壓病者,治療前應(yīng)適當(dāng)休息,治療時(shí)手法要輕柔,刺激量不宜過(guò)大。如果在進(jìn)行耳穴按摩時(shí)有頭暈、心悸、耳鳴現(xiàn)象出現(xiàn),則應(yīng)立刻停止。(南
苑)
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