按摩耳廓健身五法

幾種簡(jiǎn)單的耳廓按摩治療法，可以讓您精神振奮、疲勞消除。只要取穴得當(dāng)、刺激有度，您無(wú)須去醫(yī)院扎針，自己在家按耳、拍耳健腎強(qiáng)身，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一些慢性病可以手到病除。

擦全耳

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后反復(fù)按壓耳腹面（即耳正面）10次，再向前反復(fù)按摩背面10次。也可每天早晚洗臉時(shí)用熱毛巾擦耳朵、熱敷耳廓，這也是不錯(cuò)的耳穴保健方法。

此法相當(dāng)于進(jìn)行了一次“全耳按摩”，可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

推耳輪

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪從上到下來(lái)回推摩，力度適中，堅(jiān)持20分鐘左右，直至耳輪發(fā)紅、發(fā)熱。

此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

鳴天鼓

《壽世青編》中記載此法：“將兩手掌握掩兩耳竅，先用第二指太中指彈腦后骨上，左右各24次?！奔磧烧品謩e緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，耳中咚咚鳴響，如擊鼓聲。

該方法有提神醒腦、止暈聰耳之功效，對(duì)于中老年人因腎虛導(dǎo)致的的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。

旋啟腎門

雙手掌相互磨擦至發(fā)熱。然后再用大拇指、食指夾住耳輪邊，自上而下拉耳根36下，每日3次。

此法相傳為彭祖長(zhǎng)壽養(yǎng)生妙法，每日?qǐng)?jiān)持能耳不聾，發(fā)不白，壯骨強(qiáng)腰，清肝明目。

提三角窩

雙手搓熱，以拇指和食指相對(duì)，力度適中地掐按外耳“三角窩”部位，以及其下方“腎”區(qū)域，同時(shí)一邊按一邊將指力上提，每次20分鐘左右。

可以緩解以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的女性更年期綜合征，消除煩熱。長(zhǎng)期堅(jiān)持可治療婦女更年期失眠、多夢(mèng)、耳鳴、耳聾、目糊、視物昏花、心慌、氣短、易疲勞等。

值得注意的是，耳廓上有濕疹、潰瘍、凍瘡破潰等，不宜用耳穴治療。對(duì)年老體弱者、有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病者、高血壓病者，治療前應(yīng)適當(dāng)休息，治療時(shí)手法要輕柔，刺激量不宜過(guò)大。如果在進(jìn)行耳穴按摩時(shí)有頭暈、心悸、耳鳴現(xiàn)象出現(xiàn)，則應(yīng)立刻停止。（南

苑）

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