天冷御寒三點(diǎn)注意

天冷御寒三點(diǎn)注意

為了適應(yīng)寒冷的氣候，人們會(huì)采取一定的防御和保護(hù)措施，但如果單憑經(jīng)驗(yàn)和感覺(jué)，有些方法常常會(huì)步入誤區(qū)。

誤區(qū)一：穿衣越多越暖和

當(dāng)空氣層總厚度超過(guò)15毫米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴(kuò)張，增加了散熱，但降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

誤區(qū)二：受凍后先暖手腳

樣做日后很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

誤區(qū)三：戴口罩防感冒

鼻子吸進(jìn)的冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。

天氣突然變冷有什么是需要關(guān)注的嗎？注意事項(xiàng)有哪些？

天氣突然變冷，就代表春天快要來(lái)了，天氣不會(huì)在冷了。不少人困惑，天氣突然變冷有什么是需要關(guān)注的嗎？注意事項(xiàng)有哪些？

天氣突然變冷的注意事項(xiàng)有哪些

1、注意事項(xiàng)一：不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

天氣突然變得寒冷，特別是北方，因此，不宜于做過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量（中氣）消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

2、注意事項(xiàng)二：要做好春捂工作

天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”

3、注意事項(xiàng)三：注重調(diào)解飲食，多吃芹菜等味沖食品

飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見(jiàn)口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>

注意疾病易在此時(shí)發(fā)生

1、呼吸內(nèi)科：春季感冒、哮喘發(fā)威

春季呼吸道疾病高發(fā)，如果不及時(shí)增添衣物，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。冷空氣刺激后，會(huì)導(dǎo)致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此氣溫驟降時(shí)，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復(fù)或加重。每個(gè)人對(duì)這些刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會(huì)嚴(yán)重一些。

2、心內(nèi)科：氣溫驟降，心臟很受傷

由于早晚溫差較大，冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對(duì)天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。天氣寒冷時(shí)，應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發(fā)心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血。另外，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎，這也會(huì)造成心臟負(fù)荷過(guò)重，成為心梗的重要誘因。

天氣突然變冷的注意事項(xiàng)

在我國(guó)許多地區(qū)，二月“乍暖還寒，最難將息”，總的氣候特點(diǎn)是：天氣多變，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，氣溫日差較大，時(shí)有大風(fēng)和降溫天氣。氣溫回升與驟降通常會(huì)導(dǎo)致多種疾病發(fā)生，氣溫回升，多種細(xì)菌和病毒在合適的溫度下活躍起來(lái)，開(kāi)始大量繁殖，會(huì)導(dǎo)致傳染性疾病，如流感、流腦、肺炎、麻疹等。由于氣溫突降，不少兒童出現(xiàn)發(fā)燒、鼻塞、流涕等癥狀。專(zhuān)家提醒，春季氣溫溫差較大，孩子很容易受涼感冒，家長(zhǎng)要及時(shí)為孩子增減衣物。同時(shí)盡量少帶嬰幼兒到人群聚集的地方活動(dòng)，并給孩子多喝水、多吃水果蔬菜。

寒冷冬天，如何御寒？

冬天來(lái)了，寒冷是每個(gè)人都要面臨的問(wèn)題，因此如何保暖變成為一大難題。冬天在室內(nèi)還好，可以有空調(diào)、地?zé)帷Ⅻc(diǎn)照燈、暖寶寶等來(lái)取暖，但是如果在室外或是沒(méi)有任何可取暖的設(shè)備情況下該如何御寒呢？

首先，御寒神器是過(guò)冬棉衣。在冬天，能多穿點(diǎn)就多穿點(diǎn)吧，畢竟棉衣是最貼近我們身體的，厚厚的棉衣雖然笨重可確實(shí)阻擋了寒冷的直接侵襲。外出，帶上手套、耳暖、帽子可以有效保護(hù)身體的熱量。其次，冬天最好多吃熱量高的食物，比如羊肉，北方人有冬天喝羊肉湯的習(xí)慣，熱疼疼的羊肉湯是冬季的珍貴美食，不但因?yàn)樗峁┑臒崮芨?，還因?yàn)檠蛉馐撬幧牛莛B(yǎng)胃，人吃了不會(huì)肚子疼、還會(huì)感到身上暖和和的。

再者，暖胃貼等也是很好的御寒神器。暖胃貼像暖寶寶一樣，貼在肚子上、能保持一天的熱度。有的人一遇到冷天就會(huì)肚子不舒服、會(huì)這疼那疼，把暖胃貼貼身上會(huì)感到暖暖的，手冷還可以暖手。

最后，隨手拿個(gè)水杯吧，冬天多喝熱水可以增加身體內(nèi)新陳代謝速率、血液流動(dòng)的速度，為身體提供能量。感到身體冷，一般都是從腳開(kāi)始冷，那就買(mǎi)個(gè)暖腳袋，可以隨時(shí)插電，只要把腳放進(jìn)去、絨絨的毛會(huì)溫暖冰冷的腳的。寒冷的冬天，令人難耐，人人都想在空調(diào)屋里工作、生活?？墒?，在有些地方確實(shí)沒(méi)有這些設(shè)備，那就只能靠自己想辦法了，而多運(yùn)動(dòng)卻是一種非常健康又能抵御寒冷的有效方法。

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