老年人的九大需求

老年人的九大需求

一、健康需求：人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理，希望全社會對老年人的健康能有所保證。

二、工作需求：離退休、病休的老年人多數(shù)尚有工作能力和學習要求，驟然間離開工作崗位肯定會產生許多想法。對這樣的老年人如不給以工作和學習的機會，自己又不能創(chuàng)造這方面的條件，將會影響他們的身心健康。

三、依存需求：人到老年，會感到孤獨，希望得到社會的關心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的往來、老伴的體貼，使他們感到老有所依、老有所靠。

四、和睦需求：老年人都希望有個和睦的家庭和融洽的環(huán)境，不管家庭經濟條件如何，只要年輕人尊敬、孝順老人、家庭和睦，鄰里關系融洽，互敬互愛，互幫互助，老年人就會感到溫暖和幸福。

五、安靜需求：老年人一般都喜歡安靜，怕吵怕亂。有時老同志就怕過星期天，這一天兒孫都來了，亂嚷嚷地過了一天，很多老年人是受不了的，他們把這天叫作“苦惱的星期天”。

六、支配需求：由于進入老年，社會經濟地位的變化，老年人的家庭地位、支配權都可能受到影響，這也可能造成老年人的苦惱。

七、尊敬需求：原先有地位的老年人離開工作崗位后臺產生一種由官到民、由有權到無權的感覺，或情緒低落，或有自卑感，就會產生“人走茶涼”、“官去命轉”的悲觀情緒。遇朋友嘆息，甚至不愿出門，不愿到單位去，不愿參加社會活動。長此下去，則會引起精神抑郁和消沉，為疾病播下種子。

八、坦誠需求：老年人容易多疑、多憂、多慮、求穩(wěn)怕亂、愛瞄叨。他們喜歡別人征求他的意見，愿出謀獻計。我們對老年人這些心理特點，要以誠相待，說話切忌轉彎抹角。

九、求偶需求：喪偶的老年人獨自生活，感到寂寞。子女照顧，也非長久，別人都代替不了老伴的照顧，所以子女應該支持老年人的求偶需求。

老年應該具備那些基本的生活需求？

1、身體身心健康，無病無災。
這一點堅信我們沒有質疑，不管您的人生怎樣精彩紛呈，沒有營養(yǎng)健康的身體做為確保，那全是空中閣樓。何況人到晚年時期，身體本就很容易出難題，有一個好身體、沒有病苦的摧殘，那才真是非常大的福分，也是晚年幸福的生理學基本！
2、錢糧富足，衣祿不愁。
金錢乃養(yǎng)命之本，年輕時為了更好地存活發(fā)展趨勢，吃點苦倒沒有什么。若是到晚年時期，沒有充分的養(yǎng)老保險金，仍然要為金錢、為存活去犯愁，狀況就較為凄涼了。
3、子孫孝敬，精神愉快。
人歸根結底，實際上 便是為了愛而活著，世界上有掛念：有您最愛的人、幸福您的人，好好活著才有盼頭。
4、心情有一定的好，樂此不疲！
人到老年人，最怕渾渾噩噩，庸庸碌碌，假若自身能有幾種喜好，除開能打發(fā)時間以外，更能得到許多快樂。人看起來也會蓬勃向上些，正所謂千金不換沒邊兒。

老年人對營養(yǎng)的需求有哪些

老年人的營養(yǎng)需求及膳食特點：總的來說，老年人科學飲食特點是營養(yǎng)既應全面，又要合理，還要注意食物質量和飲食衛(wèi)生習慣。具體說，有以下幾點：
(1)食物要全面：保持多樣化，不要偏食，五谷雜糧、畜禽蛋乳、水陸菜蔬、干鮮果品、魚貝蝦蟹、山珍海味等都要吃。不要因為有高血壓、冠心病，就“談葷色變”，患這兩種病的老人，瘦肉、牛奶可以吃，豆類更宜多吃。否則會因營養(yǎng)不良而身體消瘦，抵抗力減退，反而對身體健康不利。
(2)飲食宜清淡：由于老年人味覺減退，因此特別喜歡吃味濃油膩和油炸的食物，但這類食物不易消化，應該節(jié)制。中醫(yī)認為，過食肥甘厚味，容易助濕生痰，甚至化熱為毒，所以應以“清淡飲食”為主。以谷為養(yǎng)，果菜為充，肉類益之，既可滿足各種營養(yǎng)素的供應，又可保持大便通暢。但清淡不等于吃素。
(3)飲食有節(jié)：老年人胃腸道適應能力較差，應避免暴飲暴食。暴飲暴食會使運化功能失常，氣血郁滯，食物腐敗，從而引起腹脹、泄瀉、噯氣等癥狀，甚至因發(fā)生急性胃擴張或誘發(fā)心肌梗塞而死亡。曾有一高齡老人，當他152歲時，因飲食過度而死，他的尸體曾被著名的解剖生理學家哈維氏所解剖，發(fā)現(xiàn)他的各器官的衰老現(xiàn)象還不明顯，如不暴食還不致死亡。
(4)飯菜宜軟爛：老年人因牙齒磨損、松動或脫落，咀嚼能力降低，各種消化酶分泌減少，消化能力差，因此應該把食物切碎煮爛，肉可以做成肉糜，蔬菜宜用嫩葉。烹調多采用燜、燉、蒸、氽等方法，少用煎炸油膩食品及刺激性調味品。同時還要注意葷素搭配，干稀相得，色香味俱好，以增進食欲，促進消化。
(5)要少食多餐：老年人肝臟合成糖元的能力降低，糖元儲備較少，對低血糖耐受力較差，容易感到饑餓和頭暈。因此，在睡前、起床后或二餐間老年人可適當吃少許食物作為點心。一般每日可安排五餐，每餐的量不宜太多，餐間不吃零食，特別是甜食，以免影響食欲，導致消化功能紊亂。
(6)溫度要適宜：由于老年人唾液分泌減少，口腔粘膜抵抗力下降，所以，不宜進過熱的食物，據(jù)認為進食過熱飲食，是引起食道癌的原因之一。相反，進過冷飲食，容易損傷胃氣，所謂“生冷傷脾，硬物難化”是有道理的。
(7)食物要新鮮：對于已腐敗、變質的魚肉食品，已腐爛的水果，酸敗的油脂，霉變的花生、谷豆，隔夜的剩飯菜等，都不宜食用，以免引起食物中毒或誘發(fā)癌癥。
(8)要多吃果菜：老年人多吃新鮮水果和蔬菜，以保證維生素和礦物質的供給。其中果膠和纖維素有促進胃腸蠕動的作用，它可防止糞便在腸內滯留，對預防便秘和腸道腫瘤的發(fā)生都有很重要的作用。同時，老年人吃海帶、紫菜等海生植物食品，對防止動脈硬化，減少腦血管疾病發(fā)生意外有一定的作用。
(9)水分要充足：給老年人常做些湯、羹、菜泥之類的菜吃，既補充了水分，又有利于消化。 隨著年齡的增加，人體各種器官的生理功能都會有不同程度的減退，尤其是消化和代謝功能，直接影響人體的營養(yǎng)狀況，如牙齒脫落、消化液分泌減少、胃腸道蠕動緩慢，使機體營養(yǎng)成分吸收利用下降。如何加強老年保健、延緩衰老進程、防治各種老年常見病，達到健康長壽和提高生命質量的目的，已成為醫(yī)學界大力研究的重要課題。老年營養(yǎng)是極為重要的一部分，合理的營養(yǎng)有助于延緩衰老，而營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩、紊亂則有可能加速衰老的進程。因此，從營養(yǎng)學的角度探討衰老的機制和生理變化，研究老年期的營養(yǎng)需要及合理膳食十分重要。

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