找到自己的護(hù)胃方

找到自己的護(hù)胃方

朝九卻非晚五，忙忙碌碌的你雖然經(jīng)常光顧健身房、SPA，每天服用大把營(yíng)養(yǎng)品，但疲勞、頭疼、胃口不佳還是揮之不去。如果你曾經(jīng)出現(xiàn)過以下癥狀，那么你可能不再單純屬于“白領(lǐng)”一族，更可能屬于“白領(lǐng)”里的“胃病”一族。

記者：吸煙不停，胃病不止

年輕的小康平時(shí)腦子活絡(luò)，干活勤懇，寫的特稿經(jīng)常被評(píng)為好稿，但是他有個(gè)毛?。簺]隔一會(huì)兒就要出去“燒”兩支。最近幾天趕稿，晚上餓過頭就會(huì)出現(xiàn)胃部泛酸，嘴里還會(huì)莫名其妙冒出酸水，不時(shí)感到胃痛、胃脹……

[病因]

記者生活的不規(guī)律是出名的，有時(shí)可以睡到中午才去上班，有時(shí)卻需要通宵寫稿，長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食習(xí)慣是造成以上癥狀的最大原因。但專家同時(shí)也提醒，像小康這樣飲食不規(guī)律的人更要特別注意，吸煙是加重胃炎、胃潰瘍的直接“殺手”，罪魁禍?zhǔn)拙褪悄峁哦?，它能作用于迷走神?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)，引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中保護(hù)因子的前列腺素合成減少。吸煙同時(shí)又會(huì)刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌。

[護(hù)胃方]

對(duì)于這種工作時(shí)間不固定、而且有煙癮的上班族來(lái)說，平時(shí)可以把飯盒帶在身邊，以保證飲食的定時(shí)定量，同時(shí)也必須減少進(jìn)食刺激食道黏膜的東西如酒、咖啡及肥膩食物，睡覺前2小時(shí)盡量不要吃東西。除了調(diào)整不規(guī)律的生活習(xí)慣外，最重要的還是在于戒煙。當(dāng)然，也可以選擇一些行之有效的藥物，比如阿斯利康公司出品的洛塞克，通過抑制胃酸分泌，從而達(dá)到減緩的治療胃部疾病的目的。

公司白領(lǐng)：加班加出胃病來(lái)

Fiona一向是位工作果斷行事爽快的OL，深得老板賞識(shí)，但是，表面光鮮漂亮的她，由于長(zhǎng)期的高度緊張以及飲食的不規(guī)律，她常常會(huì)感到胃痛、惡心、“燒心感”和全身倦怠感等癥狀，去看病才知道，她的胃已經(jīng)從“亞健康”走向了“不健康”。

[病因]

像Fiona這樣的OL，長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的工作中，經(jīng)常無(wú)法有規(guī)律地飲食，有時(shí)在省略上一頓的情況下又陪客戶不停吃上幾個(gè)小時(shí)；工作到了緊要關(guān)頭往往情緒高度緊張，常常忍不住往嘴里塞許多零食之類的“垃圾食品”，讓胃也不得休息。于是就造成了自己在加班加點(diǎn)的同時(shí)，胃也在加班加點(diǎn)生產(chǎn)胃酸，致使胃酸過多，不得胃病才怪呢。

[護(hù)胃方]

盡量定時(shí)進(jìn)餐，每天可以定時(shí)進(jìn)食5-6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張；進(jìn)食次數(shù)所，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。胃病情況嚴(yán)重的話，最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等。另外，胃病患者要戒掉零食，否則會(huì)使胃蠕動(dòng)增加，促進(jìn)胃酸分泌，加重胃壁潰瘍。對(duì)于這些由于胃酸分泌不正常引起的胃病，就可以服用抑制胃酸分泌的藥物如洛塞克。

銷售人員：都是應(yīng)酬惹的禍

韓先生是公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，飯桌上的應(yīng)酬成了他工作的一個(gè)重要部分，有時(shí)侯一天要同時(shí)參加幾個(gè)飯局，漸漸經(jīng)常有胃部泛酸、絞痛癥狀出現(xiàn)。他一直以為挺過去就沒事，但有一天，他在酒桌上喝得吐血而被送到醫(yī)院……

[病因]

應(yīng)酬多的人群各類腸胃疾病的發(fā)病率之所以比整個(gè)人群平均水平高，這和他們生活水平相對(duì)教高，體力消耗又相對(duì)較少有很大關(guān)系。而過量飲酒、不定時(shí)進(jìn)餐、吃夜宵等習(xí)慣又嚴(yán)重?fù)p害了腸胃健康，擾亂了正常的消化、吸收功能，為誘發(fā)各類腸胃疾病提供了條件。

[護(hù)胃方]

當(dāng)不得已的應(yīng)酬來(lái)臨時(shí)，告訴你一個(gè)訣竅，第一就是回避，不要喝酒只喝果汁，或者你可以拿起酒杯裝裝樣子，每樣小菜都吃一點(diǎn)，多吃點(diǎn)帶葉的蔬菜，再吃點(diǎn)面點(diǎn)類食品，少吃和控制食用高脂肪、高膽固醇類食物。

防患于未然 健康在眼前

一般來(lái)說，胃病感染發(fā)現(xiàn)越早，治療起來(lái)效果越好。專家建議，若有消化道癥狀并持續(xù)1個(gè)月以上，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院接受胃鏡檢查，這可使胃病檢出率達(dá)到80%以上。

對(duì)于年輕人來(lái)說，必須做到防患于未然。工作壓力較大的職業(yè)人群盡量做到生活有規(guī)律，吃飯定時(shí)定量，少吃辛辣油膩等刺激性食物，可吃些健脾和胃的食物，如苡米粥、山藥等。

最后一招，六成以上的胃病是由胃酸分泌不正常引起的。因此，如果你胃部“泛酸”或者有點(diǎn)“燙”的時(shí)候，可以先服些控制胃酸分泌的藥，緩解不適的感覺，再到醫(yī)院就診

?有車族呵護(hù)腸胃秘方

導(dǎo)讀： 如今擁有汽車的朋友們?cè)絹?lái)越多而來(lái)，沒有汽車的人們也多會(huì)選擇做公交車，這就提醒司機(jī)朋友們要學(xué)會(huì)了。那么，呢?注意事項(xiàng)有哪些?

平時(shí)該如何自己的

1、喝大麥茶

用焙炒過的大賣支撐的大麥茶，含有人體所需的多種、必需氨基酸、多種礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸和膳食纖維，同時(shí)B組維生素以及鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)含量非常高。大麥茶不僅能消溫解讀、健脾減肥、清熱解暑，還能去腥膻、解油膩、助消化，讓停滯倦怠的起來(lái)。

2、多喝茶

閑著沒事的時(shí)候，人總是會(huì)下意識(shí)地想吃東西。這時(shí)不妨喝杯茶或者站起來(lái)放松一下四肢，幫助消除進(jìn)食的欲望，不要新手抓住什么食物就吃。盲目進(jìn)食對(duì)的損害是很大的。

3、重視早餐

許多上班族都不吃早餐，不吃早餐的后果，就是在午餐以及晚餐時(shí)刻感到特別饑餓，吃起來(lái)狼吞虎咽。進(jìn)食速度過快不僅會(huì) *** 吸收，而且還傷胃。一頓豐盛的早餐能讓你在一天之內(nèi)對(duì)食物都有戒指里，所以周末即使早上起得晚，也要吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的早餐哦。

4、清腸斷食法

很多人日常飲食中脂肪和碳水化合物攝入量都超標(biāo)，不妨每?jī)蓚€(gè)月挑一個(gè)周末斷食，讓腸胃得到休整。在短時(shí)期間只喝酸奶和果蔬汁，這樣可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。短期的斷食不僅不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，還會(huì)讓這兩周內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)攝入更加均衡。

有車族養(yǎng)胃需要怎么做

1、空腹族戒忽略早餐：

現(xiàn)代人生活忙碌，很多人經(jīng)常想多睡會(huì)兒或者匆匆趕去上班而經(jīng)常忽略了早餐，還有一些女孩子認(rèn)為少吃一餐就會(huì)減肥。其實(shí)，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸 *** 黏膜，胃中沒有食物去中和，久而久之易患胃腸。

早晨空腹也會(huì)使膽汁中的膽固醇沉積，形成膽結(jié)石。不吃早餐非但不能起到減肥的效果，還容易發(fā)胖。不吃早餐，會(huì)使中、晚餐攝入能量過多，而又得不到充分的消耗，容易發(fā)胖。

2、嗜辣族戒空腹食辣：

適量吃辣椒對(duì)身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的和維生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，預(yù)防膽結(jié)石，尤其是還有減肥的作用。

但是如果食辣過多甚至有胃腸的人，就必須注意了。過多食用辛辣食物，所產(chǎn)生的大量消化液也會(huì) *** 胃黏膜，使其充血、水腫，易患胃炎、。吃辣時(shí)多喝白開水及綠茶可以，降低油膩。

3、加班族戒睡前填肚子：

白領(lǐng)們經(jīng)常需要加班，別人吃飯的時(shí)候你工作，你吃飯的時(shí)候別人已經(jīng)睡覺了。巨大的和長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)潰瘍。

而胃腸也處于緊張狀態(tài)，容易引起惡心、胃脹、疼痛。加班、熬夜后，急于填飽肚子，睡前大量食物停留在胃腸中，容易引起肥胖和消化不良。

美味巧食腸胃

靚湯護(hù)胃

1.板栗燉母雞

原料：板栗500克，柴母雞1只(農(nóng)村散養(yǎng))約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。

制法：先將母雞宰殺，去毛，剖腹去腸、內(nèi)雜，剪去爪尖，洗凈，切成塊待用。

再將板栗洗凈，切口，放入開水鍋中煮2分鐘，口裂體漲為宜，剝?nèi)テぁ?/p>

最后在鍋內(nèi)裝入雞塊、栗子、姜片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時(shí)，雞肉爛后加食鹽適量即可。

功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸和腎虧尿頻、腰腿無(wú)力者均可食用，療效顯著。

2.桂圓松子仁湯

原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。

制法：將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成。

功效：桂圓肉能補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補(bǔ)氣。松子仁能滋陰、熄風(fēng)、潤(rùn)肺。兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用。

護(hù)胃粥方

愛喝粥的朋友，有沒有想過不同方法煲出的粥，不僅有不同的味道，而且還能幫助我們好腸胃呢!來(lái)吧，跟著我們本期的貼士煲出新意思的靚粥!

1.香菇粥

配方：小米50克、香菇50克。

制作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

每日服3次，持續(xù)服用有效。

功效：大益胃氣。適用于氣虛食少，有開胃肋食用。

2.豬脾粥

配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克

制作：將豬脾、豬胃洗凈切細(xì)，與米同煮為粥

功效：健腹益氣。適用于脾胃氣虛、不下食、米谷不化

總結(jié)： 不論是公交車司機(jī)還是出租車司機(jī)吃飯都很沒有規(guī)律，這就為自己的腸胃帶來(lái)嚴(yán)重的惡性后果，因此，規(guī)律進(jìn)餐是護(hù)理腸胃的關(guān)鍵。那么，以上我為您盤點(diǎn)的護(hù)理腸胃美食也可以嘗試下哦。

【】、【】、【護(hù)理腸胃】【】

跪求：養(yǎng)胃，護(hù)胃，和一些治療胃病的秘方，大家?guī)蛶兔Π?？謝了

胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。當(dāng)然，出現(xiàn)胃痛需警惕胃的器質(zhì)性病變，最好去醫(yī)院做胃鏡檢查。我多年前一直飽受胃寒之苦，胃部喜熱怕冷，常覺口淡，流清涎，胃部很不舒服。吃了生冷冰凍的食物后更甚，嚴(yán)重時(shí)連水果也不敢吃。多年來(lái)，我一直在尋求治療之道，用過各種胃藥但效果均不理想。后來(lái)經(jīng)人指點(diǎn)改用飲食療法調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間后，現(xiàn)在胃寒癥狀已經(jīng)消失，吃水果也完全不成問題，就連從前碰都不敢碰的冰淇淋雪糕之類的美食，現(xiàn)在在飯后也可少量食之，也沒有任何不適的感覺了。飲食療法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，我先用鯽魚砂仁湯，即：新鮮鯽魚一條，洗干凈后用慢火稍微煎一下，把15克左右的砂仁置入魚腹，加入幾片生姜，煮30~40分鐘即可喝湯吃肉。如果不喜歡吃魚，也可以用瘦豬肉代替，只需把剁碎的瘦肉連同砂仁一起隔水燉相同時(shí)間即可.砂仁能行氣止痛，散寒暖胃，故本湯對(duì)流清涎或胃寒所致的打嗝不止有立竿見影之效。控制住清涎后還可用胡椒根煲雞湯喝，此湯也有暖胃作用；還可用胡椒粉煲豬肚，把胡椒粉納入豬肚煲兩小時(shí)即可。此外，炒米也是暖胃的最簡(jiǎn)便的食品。平時(shí)在家里準(zhǔn)備好優(yōu)質(zhì)、干凈的大米，炒至微黃放于干燥、陰涼處貯存，早餐用來(lái)煮粥，或在粥里加入部分炒米，切幾片生姜同煲，也有溫中和胃的作用。此外，每天晚上睡前半小時(shí)可喝一杯熱牛奶。我長(zhǎng)期堅(jiān)持在三餐正常吃飯的同時(shí)采用上述飲食療法調(diào)理胃病，一段時(shí)間后我逐漸康復(fù)，終于同正常人一樣可以享受各種美食了。我向大家介紹這些飲食療法，簡(jiǎn)便又無(wú)副作用，有同樣病癥的朋友不妨一試。另外還有幾個(gè)小偏方:①鮮姜、白糖治胃寒痛：鮮姜500克（細(xì)末），白糖250克，腌在一起；每日3次，飯前吃，每次吃1勺（普通湯匙）；堅(jiān)持吃一星期，一般都能見效；如沒徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。②白酒燒雞蛋治胃寒：二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個(gè)雞蛋，把酒點(diǎn)燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。輕者二、三次，重者三、五次可愈。③吃蘋果可緩解胃酸：有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當(dāng)，常泛胃酸，很難受。如果此時(shí)吃一個(gè)或半個(gè)大蘋果，胃很快舒服了。此外，寒性胃痛者還應(yīng)忌食:獼猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、茭白、蚌肉、麥門冬、螺螄、蟹、柿子.綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會(huì)使胃寒疼痛加劇。再向你介紹幾個(gè)中醫(yī)偏方:一、高良姜粥來(lái)源: 《飲膳正要》原料: 高良姜15克，粳米50克。制作: 先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥。用法: 空腹服食。療效 溫中散寒。治胃寒作痛或寒霍亂、吐瀉交作、腹中疼痛等。二、茴香狗肉湯來(lái)源： 民間藥膳方原料： 大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，醬油適量，大蒜頭4枚。做法： 將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈；大茴香、桂皮、草果槌碎；大蒜頭去皮；狗肉洗凈，切小塊，放鼎內(nèi)熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸，改用文火煮至狗肉熟爛即成，飲湯吃狗肉。每天1料，分2次食完，連服5天為1療程。功效： 溫中、助陽(yáng)、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜熱喜按、嘔吐清水、神疲乏力。又可用于胃虛胃寒、平素四肢不溫者。三、其他相關(guān)食療方1、香花菜水煎服，治胃寒痛。2、姜搗汁，加少量開水飲服，治胃寒嘔吐。3、龍眼核三顆，燒炭存性研末，沖熱酒服，治胃寒痛。4、治胃寒嘔吐，妊娠嘔吐：生姜絞汁1湯匙，砂仁5克，清水半碗，蒸半小時(shí)，去渣飲汁。每日2次。5、公雞一只，宰殺后去毛及內(nèi)臟，黨參20克，干姜6克，蘋果2克，陳皮3克，桂皮3克，胡椒10粒，同煮湯食用，可治脾胃虛弱，飲食不振，虛寒胃寒，腹部隱痛等癥。6、治胃寒腹痛：狗肉250克，干姜10克，白術(shù)10克，黨參30克，豆蔻仁12克，水煎去藥渣，飲汁食狗肉，每日1料.7、治胃寒痛癥：芫荽1000克，浸入葡萄酒500毫升。3天后去渣飲酒，痛時(shí)服15毫升.希望我的回答能對(duì)你有所幫助.

求養(yǎng)胃最好的方法??！

酸奶養(yǎng)胃：早上喝酸奶對(duì)人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。

白開水養(yǎng)胃：白開水并沒有什么營(yíng)養(yǎng)成分，只是經(jīng)過一個(gè)晚上，人體消耗了一些水分，可用其來(lái)補(bǔ)充、平衡身體的水分。

粥養(yǎng)胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。

*…*養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

^_^ 養(yǎng)胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)．幫助食物消化。

消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/60343.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋雨送涼護(hù)胃首當(dāng)其沖

下一篇: 治療骨質(zhì)疏松癥的新選擇