夏季防曬要謹(jǐn)防光老化美容

夏季防曬要謹(jǐn)防光老化美容

引言：

日頭漸漸烈起來，MM們一年之中最緊張的防護時刻又來臨了，首要任務(wù)：加強防曬?？煞罆衩磕甓荚谶M行，也在不斷嘗試各種新款的防曬霜，可你是不是還是感覺不夠？因為夏天過后，皮膚依然會新增斑點、細紋，不用粉底遮蓋，膚色依然顯得暗啞發(fā)黃，甚至還會出現(xiàn)紅血絲和紫癜。等到?jīng)鲆鉂u起的秋季，想要放松一下，可累積了一夏天的肌膚老化現(xiàn)象加觸目驚心，你只好又花很多money去美容院作修復(fù)。

防曬防什么？防紫外線。

防曬為什么？為防止日曬引起的肌膚老化。

所以，夏季美容可不是用用防曬霜么簡單，只有更多方面地預(yù)防光老化，才能更有效地抵抗驕陽對肌膚的傷害。

什么是光老化？

皮膚老化有內(nèi)外兩種，由基因控制的細胞新陳代謝衰退導(dǎo)致的皮膚自然老化，我們稱之為內(nèi)在老化；因外界環(huán)境因素導(dǎo)致的皮膚老化，我們稱之為外在老化。

光老化是皮膚外在老化最主要的形式，而紫外線輻射，特別是波長在320nm-400nm之間的紫外線輻射，是導(dǎo)致皮膚光老化的主要原因。

光老化最早可在30歲以前就出現(xiàn)，可能首先表現(xiàn)出來的是色素異常和紊亂，比如面部開始出現(xiàn)一些點狀或不規(guī)則的褐色的色素斑，類似于雀斑，人稱日光性黑子。部分人的這種色素斑會融合成較大的褐色斑。也有人出現(xiàn)老年斑和色素減退斑的改變。以后皮膚逐漸松弛并形成皺紋，有些人面部還會出現(xiàn)細小的毛細血管擴張(面部紅血絲)，也有些人皮膚開始變得粗糙，毛孔粗大，甚至呈橘皮樣外觀等，于是皮膚就漸漸老化，失去了往日的靚麗。

影響皮膚光老化的因素有哪些？

作用光譜(配小圖)

紫外線分UVC、UVB、UVA三種，其中波長居中的UVB，又稱為生活紫外線，是造成皮膚早衰的主要原因；而UVA波長較長，對肌膚的傷害最深，可直達真皮層，破壞膠原纖維和彈性纖維，導(dǎo)致皮膚曬黑，而且它對肌膚的傷害時間也最長，一年四季都存在于陽光中，即使陰天，它能穿過玻璃窗，在不知不覺中讓皮膚失去了彈性和緊致。所以，要想長久保持肌膚的健康和白嫩，我們需要一年四季都使用既能防UVB、又能防UVA的護膚品。

生理因素

每個人的皮膚形狀不同，不同的膚色、表皮厚度、色澤、表皮角質(zhì)層的完整性、水化和脂化情況，以及皮膚中吸光物質(zhì)的含量，都可能影響肌膚對紫外線的反射、散射、吸收和穿透情況，從而影響皮膚的光老化過程。另外，如果肌膚本身就帶來某種皮膚病，也會增強機體對紫外線的敏感性，加深光損害的程度。

其他因素

在田間耕種的農(nóng)民、海員、地質(zhì)工作者，甚至業(yè)務(wù)員等因工作需要長時間暴露在日光下的人群，光老化的特征最明顯。所以，光老化的皮膚又被叫做“水手皮膚或農(nóng)民皮膚”。

日光中紫外線含量在不同的地理緯度和海拔高度有很大差別，生活在熱帶及亞熱帶或高原的人，接受的紫外線照射更強、更多，皮膚也更易出現(xiàn)各種色素斑和衰老特征；

另外，不適宜的化妝品等外源性光敏感物質(zhì)，也會誘發(fā)皮膚發(fā)生光變態(tài)反應(yīng)。

再加上平日就因外界因素造成的自由基對人體的侵害，比如空氣污染、干燥的空氣，不適當(dāng)?shù)纳罘绞剑邕^度煙酒、熬夜加班、經(jīng)常性口服避孕藥等，及不適當(dāng)或過量的運動，特別是在夏天，高溫、日曬、煩躁的心情都會產(chǎn)生更多的自由基，加快人體及皮膚的衰老。

皮膚光老化的的特征

光老化在面部、頸部及上肢的伸側(cè)最明顯，另外在淺膚色人群中更為顯著。

色素斑點

毛細血管擴張或消失

膚色暗啞

皺紋

橘皮樣外觀

如何預(yù)防光老化？

一躲避：

減少日曬、限制紫外線照射的時間，尤其在早上十點到下午兩點之間應(yīng)避免出門，避免中午的日曬就避免了一半的U V劑量。

或隨身攜帶遮陽傘、太陽帽以及墨鏡等防曬裝備，即使是在多云的日子。

尋找隱蔽處，但要注意水、雪、路面、草、沙也是可以反射紫外線的。所以，別以為坐在海灘的傘下就能完全避免日光哦。

二防曬霜：

躲避畢竟只是暫時的，涂抹防曬霜可以增強防曬效果。但6個月以下的嬰兒不宜用。

防曬品標(biāo)有SPF或PA。

SPF(SunProtectionFactor)表示防UVB的系數(shù)，在一定范圍內(nèi)，SPF值越大，表示防曬效果越強，SPF值達到30的產(chǎn)品，對UVB的阻斷率可達到95％以上。但在購買和使用防曬霜時，也不要一味地認為防曬系數(shù)越高越好，因為系數(shù)高，所含的化學(xué)物質(zhì)越多，不是每個人都適合的，應(yīng)該根據(jù)個人的皮膚特點、光線條件以及在戶外停留的時間長短來決定。

PA(ProtectionUVA)指對防UVA的曬黑效果到何種程度。防御效果被區(qū)三級，PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。

理想的防曬劑應(yīng)具有以下特點：有效吸收有害輻射，既防UVB又防UVA；能牢固地附在角質(zhì)層上，抗水、抗汗；在陽光下、空氣中、熱及水下穩(wěn)定；完全無毒無害。

三抗氧化劑：

但僅靠高SPF指數(shù)(防UVB)和PA指數(shù)(防UVA)的防曬霜是否就能抵抗烈日給肌膚帶來的光老化呢？其實，不論是遮陽傘、太陽帽，還是防曬霜，都只能從外部隔離紫外線，更何況由自由基造成的衰老，每日都在累積。尤其是在炎熱的夏天，高溫、日曬加上煩躁的心情、空氣污染、工作壓力都會使人體產(chǎn)生更多的自由基，加速衰老。

想要肌膚過完整個夏天還能白皙凈透？除了外在的隔離，你還需要給肌膚穿上內(nèi)在的防護甲衣——服用抗氧化劑是防止皮膚光老化損傷的有效方法。

常用的抗氧化劑有維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素等。

天然維生素E

維生素E被譽為神話中的“青春之泉”。

作為脂溶性的天然抗氧劑，天然維生素E能保護細胞膜免受因日曬、高溫、污染、壓力造成的氧化損傷，祛除可惡斑點，并抑制黑色素生成，給肌膚美麗的內(nèi)動力，與您的外在防曬裝備一起，里應(yīng)外合抵抗光老化！

從內(nèi)清除自由基，真正抗衰老

自由基是人體的新陳代謝過程中的產(chǎn)物。但過多的自由基會攻擊細胞膜或細胞膜內(nèi)各成分膜上的不飽和脂肪酸，使這些不飽和脂肪酸氧化，從而傷害細胞功能，使人體衰老。維生素E是脂溶性天然抗氧化劑，能捕獲自由基，保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，鎖住細胞內(nèi)水分，祛除可惡斑點，抑制黑色素生成，從內(nèi)幫助肌膚抵抗光老化。

(配圖)維生素E的酚基能中和自由基，有效地終止脂質(zhì)過氧化的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，消除自由基對人體的侵蝕。

祛斑：維生素E的側(cè)鏈直接參與巰基的氧化還原過程，從而抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。維生素E還具有擴張末梢血管，改善血管微循環(huán)的作用，能促進營養(yǎng)成分的輸送以及體內(nèi)代謝垃圾的排泄，從而也有利于“斑”的祛除。

防皺：

皺紋的產(chǎn)生往往是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及聯(lián)結(jié)膠原組織的降解。另外，脂肪腺的退化也會促使皺紋的生成。維生素E能抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，保持組織間聯(lián)系，使皮膚光滑、有彈性。

鎖水：

由于維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，所以能幫助修復(fù)并鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內(nèi)水分，提供由內(nèi)而外的深層滋養(yǎng)。

維生素E還能促進維生素C和A的吸收，并幫助細胞更好地吸收外部護膚品的營養(yǎng)成分，使美容功效加倍。

相關(guān)鏈接：

防曬處處見功夫

不要以為烈日下的防曬功課，記得每兩小時涂抹一次防曬霜就夠了，其實生活中的方方面面都應(yīng)該加強防曬的修煉。

吃：在盛夏季節(jié)少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿卜等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。應(yīng)多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄可防曬。

穿：多穿彩色棉質(zhì)T恤。衣服的防曬能力取決于衣服的質(zhì)料和色澤。棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。

抵抗光老化的DIY秒方

隨時保濕：隨身攜帶噴霧式的礦泉水，及時地給皮膚補充水分。

水果面膜：天然維生素E+雞蛋清+(去皮)時鮮水果

1.把(去皮)黃瓜(或檸檬、香蕉、荔枝等時令水果)打出汁，加入雞蛋清，滴入適量養(yǎng)生堂天然維生素E，混合調(diào)勻，搗成泥狀。

2.均勻敷在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。

3.這是一款最受MM喜愛的面膜，因為自然簡便，不僅能補水保濕，還有美白、消炎的功效。

TIPS：為什么要加天然維生素E?因為天然維生素E是DIY面膜的點睛之筆，不僅美白祛斑，還能保持肌膚滋潤，防止因敷面膜時間過長而造成的肌膚干渴。

秀發(fā)“面膜”：

可將適量天然維生素E油與護發(fā)素混合在一起使用，輕輕按摩，三分鐘后沖洗干凈。此法能令頭發(fā)滋潤、順滑，立時見效。長期使用，可避免頭發(fā)因日曬造成的老化枯黃。

曬后如何修復(fù)

首先，日曬出汗后要徹底洗凈身上鹽分。如果感到臉部、身體通紅發(fā)燙，就要進行肌膚的鎮(zhèn)靜保養(yǎng)。先用冷水或冰毛巾敷面，降溫時間越長越好，這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來，控制黑色素的繼續(xù)分泌。你也可以用冰過的化妝水棉片(平時就放在冰箱里冷藏)，輕輕拍于臉部發(fā)紅、發(fā)燙的部位，可以抑制炎癥擴展。

之后在發(fā)燙部位抹上維生素E油，或敷上含天然維生素E的面膜，有修復(fù)和淡斑的作用。但需要注意的是，剛剛修復(fù)不要馬上再去曬太陽，否則皮膚上會很容易出現(xiàn)褐斑。

你可以試試DIY曬后護理面膜：

首先取蘆薈膠汁與甘菊花以3：l的比例煮出汁水，冷卻待用；

之后加入一匙量天然維生素E和幾滴薄荷油，攪拌均勻，放入冰箱冷藏。

曬后不適時取出敷面，感覺涼爽清透。此法對重曬后的肌膚有良好的鎮(zhèn)靜效果。

如何科學(xué)防曬？夏日最全防曬技能get√

科

學(xué)

防

曬

近日，氣溫逐漸升高

很多人都進入了

防曬一級備戰(zhàn)狀態(tài)

各種花式防曬裝備層出不窮

都說防曬做不對

看起來老十歲

如何正確防曬？

怎樣做才不會被曬黑？

今日我?guī)愦蜷_

夏日最全防曬指南

為什么要防曬？

適當(dāng)?shù)年柟鈱θ梭w有益，但過度或長時間暴露在烈日下照射能加速皮膚衰老，嚴(yán)重時還會誘發(fā)皮膚病，更甚者或誘發(fā)皮膚癌。

防曬防的是誰？

陽光主要包括紫外線、可見光、紅外線。 而陽光中致人曬紅、曬黑，損傷皮膚的罪魁禍?zhǔn)拙褪亲贤饩€。

紫外線是如何損傷皮膚的？

UVB 對皮膚直接傷害能力很強，易使皮膚曬傷，引起灼熱感、脫皮、紅斑等。

UVA 穿透力強，80%的UVA可穿透真皮上部，導(dǎo)致脂質(zhì)和膠原蛋白受損，引起皮膚老化，甚至癌變。

所以

防曬防的不是可見光

而是紫外線中的UVB和UVA

紫外線何時最強？

一年中， 晚春和夏季 的紫外線最強。

一天中， 中午時分 紫外線最強。

防曬的三個關(guān)鍵詞

10:00-14:00

避免長時間室外活動

選擇遮擋型防曬措施

正確使用防曬霜

SPF指防曬系數(shù)，皮膚抵擋紫外線的時間倍數(shù)。 SPF后面數(shù)值越大，抵御UVB，防曬紅、曬傷能力越強。

假設(shè)一個人沒有涂防曬，在太陽下20分鐘皮膚出現(xiàn)泛紅。使用了SPF值為30的防曬霜后，理論上說，同樣條件下，要經(jīng)過20 30分鐘（即10小時）皮膚才會泛紅。

但SPF并非越高越好

數(shù)值越高，其他添加物越多

皮膚負擔(dān)越大

PA指防護“年齡紫外線”UVA的有效時間。 PA+號越多，抵御UVA能力越強，即防曬黑能力越強。

有些國家防曬產(chǎn)品無PA標(biāo)識

由以下這些字樣取代

BROAD SPECTRUM（光譜防曬）

EXTRA UVA PROTECTION

那防曬霜該怎么涂抹呢？

我來教你涂防曬霜的 “硬幣公式”

曬傷怎么辦？

暴曬后，皮膚發(fā)紅、有片狀的紅斑，還伴有被燒傷的疼痛感，嚴(yán)重的還有皮膚壞死等癥狀，這其實是一種叫做日光性皮炎的皮膚病。

常見的防曬誤區(qū)

問

陰天還需要防曬嗎？

【需要】

防曬不分季節(jié)、天氣。 紫外線中的UVA在陰天一樣很強！沒有陽光的陰雨天，紫外線強度也能達到睛天的70%左右。

問

涂防曬立刻就有效果嗎？

【錯】

防曬產(chǎn)品包括物理反射和化學(xué)吸收兩方面，需等其在皮膚吸收后才能起到防曬作用。 一般建議出門前30分鐘涂防曬霜。

問

涂防曬需要卸妝嗎？

【需要】

如果使用低倍數(shù)防曬，正常清潔即可。如果使用了 高倍數(shù)高防水防曬，建議使用卸妝產(chǎn)品。

問

曬黑了再涂防曬沒有用？

【錯】

防曬不是防曬黑，而是防光老化。 已經(jīng)曬黑也要防曬，預(yù)防進一步光老化現(xiàn)象。皮膚被曬后，自動開啟自我保護模式（產(chǎn)生黑色素等），但仍會繼續(xù)吸收紫外線，長期暴曬，黑色素或形成色斑，嚴(yán)重時誘發(fā)皮膚病。

夏天出門

大家記得要做好防曬哦~

中國天氣網(wǎng)、生命時報

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