你的身心疲勞嗎

你的身心疲勞嗎

身心疲勞是一種常見的現(xiàn)象，多以頭疼、腰疼、胸部壓迫感、四肢乏力、精力不逮、思想不集中、失眠、胃納不佳等一系列似病非病而又能堅持工作為特征，一般說來，身心疲勞可根據(jù)致病原因而分為3種類型。

第一種是體力疲勞

常見于超強(qiáng)體力勞動者。產(chǎn)業(yè)工人為超額完成任務(wù)以獲得更多的獎金，或從事第二職業(yè)等原因，都可使其肌肉過度過久地處于緊張狀態(tài)，新陳代謝加快、代謝產(chǎn)物二氧化碳和乳酸在血液中的濃度升高，產(chǎn)生體力疲勞。

第二種是病理性疲勞

常表現(xiàn)為心理和體力疲勞同時存在。因感冒、腸炎等常見病所致的體力疲勞，如醫(yī)治及時和正確，體力一般會很快恢復(fù)。但是，由于疾病對人精神和心理上的刺激，以及病人對疾病本身認(rèn)識不足或存有某種恐懼、猜疑，或是某種疾病尚未確診等，在短期內(nèi)都可出現(xiàn)心理疲勞。這時，疾病所致的體力疲勞已不是主要的了，而是因體力疲勞與心理疲勞相互影響出現(xiàn)惡性循環(huán)使人痛苦不堪。

第三種是心理疲勞

文職人員過分用腦而室外活動減少，體力勞動者因攫取欲望沒有或根本無法達(dá)到，女性因為婚姻、家庭和社會糾紛，老人因為走向死亡這一自然過程的自棄自憂，等等，都是致疲原因。值得重視的是，不少身心疲勞的人，常用解熱鎮(zhèn)痛藥、安眠鎮(zhèn)靜藥、維生素來治療，也有人*喝酒吸煙來獲得解脫，這都是徒勞無益的。

要解除身心疲勞、應(yīng)根據(jù)自身情況采取以下綜合措施：不超負(fù)荷勞作；正確對待疾??；讓感情自然流露；文職人員多到室外鍛煉；不偏食；保證充足的睡眠和休息；在精神最旺盛的時間工作；對疲勞本身不恐懼。

身心疲勞似病非病，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中正襲擊著人類。據(jù)報載，日本厚生省對13．5萬人作了健康狀態(tài)調(diào)查，有55％的人因工作太重和人際關(guān)系緊張而身心疲勞。其中83％的人還因此導(dǎo)致身心疾病。

西方發(fā)達(dá)國家的心理疲勞者比例較大，而貧困國家的體力疲勞則較為突出。在我國，身心疲勞者近年已呈明顯上升之勢，但尚未引起人們的足夠重視。

據(jù)醫(yī)學(xué)界報道，身心疲勞是促發(fā)多種疾病的誘因，也是癌癥的重要誘因之一。為此，國外消除身心疲勞的新產(chǎn)業(yè)應(yīng)而生。在日本，有令人在聲波中進(jìn)入冥想而調(diào)節(jié)心身功能的“浴池”；有以理療、按摩為主而解除疲勞的“自然美容健康中心”———在一個昏暗的房間里，戴上頭盔及特制墨鏡，躺在椅上，讓眼前閃出的星星點點來誘人遐想；一些精明的制造商，研制出了能消除身心疲勞的音樂椅、帶香味的空調(diào)、中藥口香糖、消疲磁帶和唱片等小商品，上市后頗受青睞?？磥恚瑖獾慕?jīng)驗，或許有待于我們借鑒和推廣。

(樣子推薦)

當(dāng)你身心疲憊感到孤獨的時候，你會做什么？

身體的疲憊，可以通過休息來恢復(fù)。心靈的疲憊，就需要我們找到能讓我們開心的事情來充電恢復(fù)。身心疲憊、又孤獨的時候，有些人可能會尋找朋友的陪伴、或者喝酒唱歌健身的方式，讓自己暫時忘記孤獨。對我來說，身心疲憊感到孤獨的時候，我會選擇自己一個人獨處、讀書、思考，通過冥想和寫作的方式，給自己一個抒發(fā) 情感 、整理思路、緩解情緒的渠道。而且情緒不佳的時候?qū)懽?，往往會帶來很多靈感，寫著寫著也許就進(jìn)入心流時刻，忘記周圍的環(huán)境甚至煩惱，這是一個輸出寫作、獲取能量的方式。冥想和寫作之后，我不再感到孤獨，而是感到充實、平靜和歡喜。

當(dāng)我身心疲憊感到孤獨時，我會讓自己先停下來，卸下身上的重?fù)?dān)！

1：我會洗個澡好好睡一覺！

2：養(yǎng)足精神，看個 搞笑 的 娛樂 節(jié)目，讓自己放松放松。

3：我會靜靜的冥想，反思自己疲憊孤獨的原因：若是身體的疲累，先請幾天假，讓自己休息休息；

若是心理的原因，工作上的原因，可以復(fù)盤是自己工作能力不夠不能勝任工作的話，找出自己的不足，要努力學(xué)習(xí)，向別人，或者報課學(xué)習(xí)！

如果是人際關(guān)系，可以向朋友，或者有能力的人請教找到解決方案。

如果是家庭原因的話，和老公吵架等原因，靜下心來好溝通，解決問題，而不是逃避問題！

梳理好自己，找到解決方案，就抓緊去實施，徹底解決了，疲憊孤獨也就解決了！

深呼吸，題目真是很適合我來回答。

剛工作時，深夜下班回家，從7樓的窗戶望出去，都是星星點點的幸福家庭，而我卻只能與無窮無盡的黑暗與孤寂相處。

總有沖動想要跳下去。

當(dāng)然有人會說，下班沒事情做就看看電影、閱讀寫字、搞點藝術(shù)也可以呀。

有過如此經(jīng)歷和感受的我們都知道，正是因為對什么都不感興趣，才會產(chǎn)生孤獨。即使點開視頻網(wǎng)站，也是在來回不停的換電視劇中度過，靜不下來也耐心不下來去完整看完一部即使歡快、輕松得不行的影視作品。

我是怎么度過這段時間的呢？

看日劇。

讀書期間，我從來不看日劇。因為覺得格局小，節(jié)奏慢，真是嘮嘮叨叨的日常廢話。就在難熬的那段歲月中，我感受到了日劇的治愈能力。有很多人說，日劇已經(jīng)走向了“心靈雞湯”的不歸路。生活已經(jīng)如此困難了，身體已經(jīng)如此疲倦了，喝點雞湯能怎么樣呢？畢竟，存在的意義都是人為建構(gòu)起來的，不是嗎？

即使是精神勝利法，只要能救命，就是好方法。

風(fēng)平浪靜的閑暇

我，到點下班

無法成為野獸的我們

深夜食堂

孤獨的 美食 家

修身養(yǎng)性。閉門思過，享受孤獨。在靜思中，想想過往的對與錯。重拾生活的重點，走岀到大千世界找尋樂趣。放下忘記那個曾經(jīng)的自己，在歡樂痛快中淬煉現(xiàn)在這個我。

每個人都有身心疲憊的時候，各自有自己的減壓方式。我通常會這樣做：

1、運動，去跑步，讓自己出汗，身體的疲憊有時可以反而減輕心靈的疲憊；

2、吃東西，吃是一種減壓的方式，有時會有長肉的風(fēng)險。

3、和朋友聊天，有幾個能說得來的朋友，一起聊聊。

4、收拾屋子：這是我喜歡的一種方式，收拾屋子，丟掉些一直不用的東西，人也能夠冷靜下來。

5、寫日記：一直有記日記的習(xí)慣，把想說的話寫出來，讓自己能夠冷靜下來。

我是快樂生活的悠悠媽媽，想聽的，要看的，歡迎來瞅瞅

身心疲憊感到孤獨時，首先要先好好睡一覺。如果睡不著就喝點牛奶吃片餅干再去睡覺。因為只有睡好了睡飽了才能做出正確的決策。

再說決策的部分。樹立目標(biāo)是“決”，采取措施是“策”。

當(dāng)你身心疲憊感到孤獨的時候大概率可能是你要調(diào)整生活方向的時候了。是的，生活不是一成不變的，你要去適應(yīng)它，也要去改造它。認(rèn)真的思考一下前一段生活的經(jīng)驗，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢運用的今后的生活中去。你要記得樹立目標(biāo)時，揚長避短。干自己擅長的，不要跟自己較勁，人無完人。

然后找對路子，義無反顧的向前跑，再感到身心疲憊感到孤獨的時候，調(diào)整線路，你終會抵達(dá)你夢想中的目的地的。加油！

當(dāng)我身心疲憊感到孤獨時，我會適當(dāng)?shù)慕獬约旱慕?，讓自己瘋狂一下，然后再美美的睡上一覺。

感到身心疲憊從而孤獨，可以看作是身體給你的信號，命令你現(xiàn)在立刻停止你手中的工作，然后做些什么讓身上的肌肉和大腦活躍一下，最后再休息一會兒。要知道，大腦和肌肉也有自己喜歡的休閑方式。

我們的生活當(dāng)中難免會遇到這種情況，為此我們需要適當(dāng)?shù)寞偪瘢獬?，你可以和朋友去KTV盡情出丑，去參加一個Pary，同陌生人聊聊。當(dāng)然如果做不到這些，沒關(guān)系，去找一個性格較為活潑的朋友，讓他帶你去做這些事。

朋友，記住當(dāng)你在生活當(dāng)中出現(xiàn)負(fù)面情緒時，要懂得去釋放。

我也來回答一下說說我自己的想法和我自己所做的

當(dāng)我身心疲憊感到孤獨的時候，我的選擇是找一個沒人的地方先靜靜地抽支煙，想一想因為什么？或者是走在喧鬧的大街上看著人來人往，看著大街上所有的情侶開心的樣子。

其實當(dāng)一個人感到孤獨的時候，往往是一個人放假或者是工作不是太忙的情況下，這個時候才會想自己的孤單和寂寞。因為工作忙起來，你就不會去想那些無聊的了。所以盡量充實自己的業(yè)余時間。這樣可以讓你更好的展現(xiàn)自己。

我現(xiàn)在感受到了，一個人經(jīng)歷了孤獨，內(nèi)心也就會強(qiáng)大起來。對以后面對的所有事情，都會平靜的去對待。

如果我說的你也有同感。大家可以互相交流。

在這世上，生活十有八九不如意，真正過得非?？鞓酚中腋５娜瞬欢?！所以每個人都有身心疲憊，孤獨的時候，最重要是調(diào)整好自己的心態(tài)。

有一年，我和女友在長沙討生活，因為三角戀，還有其他種種原因，最后我的摯愛傷心的哭著離開了，去了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方。那一年，剛好有一首流行歌曲《遇見你是我的緣》每次聽到這首歌，我都會落淚。當(dāng)時創(chuàng)業(yè)又失敗……女友也離去……我真的身心疲憊，感到特別特別孤獨！每當(dāng)夜深人靜的時候，我喜歡一個人去到偏僻的山頭吹笛子，或者默默孤獨的行走在小河邊。

后來，我慢慢懂得了，誰也不會因為誰的離開而痛苦一生，任何的痛苦都是短暫的，重新?lián)P起生活的帆船，才能到達(dá)幸福的彼岸！

做手工~

身心疲憊是什么意思

身體和心理都非常的疲憊

拼音：[ shēn xīn pí bèi ]

意思：指身體和心理都非常的疲憊。

拓展延伸

身心疲憊的原因

1、身心疲憊是指由于身體過度疲勞或長期處于亞健康狀態(tài)，導(dǎo)致頭腦、精神、神經(jīng)體液等內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂而引起的一組生理問題和病理損害。

2、通常，身心疲憊是指人的身心受到雙重打擊和各種壓力，壓力過大而導(dǎo)致的身心疲憊。

3、比如神經(jīng)系統(tǒng)失眠、多夢、休息和睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致疲勞、精力下降、失眠、脫發(fā)等。

4、消化系統(tǒng)會出現(xiàn)食物吸收和消化不良，營養(yǎng)攝入不足；循環(huán)系統(tǒng)會出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸、心前區(qū)不適、全身無力，這些都屬于身心疲憊的范疇。

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