野外行走及鞋襪的選擇

野外行走及鞋襪的選擇

野外運動的入門應該從走路開始。人是無法脫離行走的，行走是人類最基本的技能之一。

走路的目的地不同，選擇的鞋襪也就不同。

一般的郊游，當天即回，穿普通運動鞋即可。

到野外走路，特別是山路，不要穿新鞋。因為腳與新鞋尚未磨合，穿新鞋容易使腳疲勞、受傷。在山間行走，各種情況都會遇到，所以，山間行走應選擇結實的鞋子：鞋底要厚，底部有大而深的花紋，可以起到很好的防滑作用；鞋底用硬橡膠制成，在碎石及不平坦的路面上能有效地保護雙腳；鞋幫要高且較硬，可以起到支持腳踝的作用；穿這種鞋，水不易浸入鞋內。這種鞋通稱為登山鞋。登山鞋的鞋面通常用牛皮或1000D尼龍面料制成，真皮本身有一定的防水透氣功能，尼龍面加防水透氣膜也可起到同樣作用。

穿上鞋后，要感覺一下腳趾是否可以活動，如不能活動說明鞋太小，腳尖前端應留有一厘米空隙。還要走走看，如果腳跟與鞋跟之間滑動，就容易擦傷腳，這種鞋也是不合適的。

鞋帶不可系得太松或太緊，那樣會使雙腳過早出現(xiàn)疲勞，且易受傷。鞋帶太長要剪掉，以免絆倒自己或被異物鉤掛。要用扁平的帶狀鞋帶，不要用圓形的繩狀鞋帶，因為繩狀的鞋帶不易系緊、易松開。行軍中發(fā)現(xiàn)鞋帶松開，要立即系好，以免發(fā)生危險。

襪子的大小要適中，太大、太小都不要將就。腳是行走中最勤奮、最辛苦的，要善待雙腳。

襪子分棉制、毛制、化纖制和混合制等。

棉制襪：吸汗，不排汗，觸覺好，適合郊游。在多日行軍中，穿這種襪子腳最易出現(xiàn)水泡。

毛制襪：保暖，冷天時穿用很舒服，但較重。

化纖襪：排汗好，易產生異味，應經(jīng)常換洗。

化纖絨襪：保暖，重量輕，舒適，冷天野外運動時首選。

混合制襪：吸汗，排汗，觸覺好，適合多日行軍。

如野外活動時間長，最好多備幾雙襪子。

另外，在雙腳與鞋摩擦多的地方，可以涂些凡士林或油脂類護膚用品，以減少摩擦，防止腳受損傷。

專業(yè)爬山要帶什么東西

問題一：爬山的時候應該準備什么物品？雙肩包，最好有帶腰扣30升以內
耐磨的衣褲，耐磨硬底高幫鞋或者專業(yè)登山鞋
其次2瓶水，口哨一個、鋒利小刀一把、手杖（到山里用雞枝就行）登山用腰腿等護具、相機、手機（電源充足和后備電池）、帳篷、身份證、雨衣、藥品、干糧、風油精一瓶、備1～2個塑料袋、報紙幾張

問題二：想去爬山 需要帶什么東西吃的喝的什么的我就不說了，首先爬山，要穿一雙專業(yè)的登山鞋，防止腳踝受傷，一般的鞋子爬山也比較容易把鞋底磨穿，要帶上防曬霜，防曬衫，山水的紫外線比山下強烈的多，帶一件沖鋒衣，山上的溫度很低，現(xiàn)在深秋了，比較冷，還要帶著遮陽帽，登山杖，瑞士軍刀，手電筒什么的，如果晚上露營還要帶著帳篷，穿一些速干的衣服，不然很容易出汗著涼，我個人喜歡Lafuma的，比較適合女孩，很時尚的。

問題三：爬山要帶什么東西1、必備的適量飲用水：礦泉水、純凈水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度多大的果汁汽水最好不要選擇，記得：山上不明水源不要輕舉妄動！
2、食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力并且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅干等，事實上，若不是未開發(fā)的荒山野嶺，到處都能找到食物，只是花費多些而已
3、可以適量帶些方便食用的水果蔬菜 ，看你愿意咯

問題四：爬山都需要帶什么東西?衣服（兩件）：一件外套，防止氣溫太低； 一件襯衣，回來的時候可以更換汗液濕透的那件 鞋子：一定要選擇耐滑的，最好是登山鞋 背包（一個）：雙肩的； 毛巾（一條）：用于擦汗，必要時也可以用于包扎，確保安全衛(wèi)生； 太陽帽（一頂）：用于遮陽，熱帶地區(qū)的陽光太厲害了； 相機（一臺）：拍照用，出發(fā)前檢查存儲卡和鏡頭； 電池（四顆）：兩顆裝入相機，兩顆備用，四顆電池一定要在前一天晚上充滿電， 其實兩顆電池能拍滿就不錯了； 鏡布（一張）：一是擦眼鏡，一是擦鏡頭； 長傘（一把）：傘可以當?shù)巧绞终扔茫?地圖（一份）：當?shù)氐那闆r一定要了解，做到心里有數(shù)很必要； 紙巾（一包）：擦手或去衛(wèi)生間都要用； 水（2-3瓶）： 手套（1-2副）：最好選擇棉線的； 藥物：創(chuàng)可貼，藿香正氣，清涼油等； 水果：桔子不錯，其他幾乎都需要水果刀或者提前洗干凈，香蕉怕壓，當然有人說水果刀必要的時候可以防身也可以考慮啦 食物：通常是需要一餐的，選擇牛肉干、鴨脖子、八寶粥、榨菜、火腿腸一類不錯，補充些鹽份，而且不是很需要補充水，但八寶粥背起來確實很占份量，但這些東西確實只是湊合， 身份證和廠牌：在這個地方還真的需要隨身攜帶，就像手機、錢和鑰匙一樣，至于五樣相當重要的東西，我認為只需要將散錢、手機放在褲兜里就好了，我的廠牌和鑰匙是掛在一起的，而錢包和身份證是在一起的，所以將廠牌和錢包放在自己能夠很嚴密看管的地方，無論何時都是最重要的。而手機放在容易拿到 的地方是為了便于及時聯(lián)絡，散錢只用于買水和買票就夠了 其他：我還覺得需要MP3、口香糖還有我那塊秒表（用來記錄用時，以備后期的預測和量化）。
記得采納啊

問題五：爬山需要準備什么準備工作包括裝備、基本知識和身體素質三個方面。針對所登山峰的情況準備相應的裝備，包括：帳篷、睡袋、衣物用品和技術裝備等。登山前應接受基本的登山知識培訓和具備一定的野外活動經(jīng)歷。必要的體能訓練可以增強心肺功能，提高身體適應高原的能力。
上山前該準備：
1 常備藥物提示：速效傷風膠囊，六神丸，腸胃藥，暈車藥，創(chuàng)可貼。
2 裝備提示：穿輕便的軟底鞋，可根據(jù)個人情況帶1－2雙干襪子。春夏季登山，要帶著防寒衣；夜間要帶上手電筒，
3 物品租用和寄存：物品寄存處在一些小型商店即可寄存，提前講好價錢，最好當面理清自己的物品，列份清單，別忘了雙方簽字喲！
登山時要注意：
1、在山上產生的垃圾主要是食品的包裝袋和水瓶，請不要亂扔，雖然山上有垃圾桶，和清潔池，我們還是建議大家自備塑料袋把這些垃圾裝下山，因為那些垃圾最后還要靠工作人員一處一處清理，擔運下山。
2、山上的廁所不是很多，所以建議大家要合理安排，并千萬注意社會公德。
旅游登山應注意事項
**登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量著輕裝上山，少帶重物，以減輕負荷。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。借助拐仗要注意選擇長短、輕重合適與結實。
**行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨衣，以避免被雷擊，并防止山上風大連人帶傘被風吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。
**要做到觀景不走路，走路不觀景的原則；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意巖石有無風化。
在省內周邊地區(qū)簡單的登山活動，必須的裝備只有三件：一雙堅固合腳的輕便登山鞋，一個背起來舒適且大小適中的背包，還有就是雨具。只要你準備好了這三件裝備，就能滿足你享受登山樂趣的基本要求。
雨具可防天氣突變
只要參加登山活動，雨具就是非常重要的準備。山區(qū)天氣多變，一旦遇到天氣突變或下雨，你又未帶雨具，渾身濕透，狼狽不堪不說，淋雨和山風導致體溫喪失過快，體力下降，極易導致山難事故的發(fā)生。因此，在登山活動時，雨具寧可帶而不用，切不可不帶。
地圖和食物也應備齊
除了上面說到的裝備外，還有一些應備齊的小東西，包括：地圖、一個指南針、一把小刀、頭燈或手電筒、一個1升以下的保溫水壺、一頂擋風又遮陽的帽子、備用防寒衣物和急救包、少量高熱量高營養(yǎng)的食品（如：巧克力、奶酪、牛肉干等）。
此外，一個簡單輕便的照相機（如果你不是專業(yè)攝影師或是想用照片賣錢的伐）、一小塊塑料布、一小壺酒、一些個人嗜好食品等，都會給你的登山活動帶來更多的樂趣。準備好了嗎？即刻出發(fā)！
PS：如果你爬的山是比較高的（那種海拔上千米的）而且還存在很大的危險的山，在爬山之前最好咨詢一下登山管理處，可能要求做記錄的，方便出了什么事情他們可以救援。 請采納~?。?！

問題六：想去登山需要什么裝備首先毋庸置疑是一個帳篷，晚上住宿用；再一個凈化杯，這樣沒水喝是裝些河水稍置片刻，凈化后就能飲用；然后還需要我們人類最喜歡的錢，最好是您要爬的山所在地的合法貨幣，千萬不要帶10W美元去爬白云山；最后再給一個建議，就是： 要活著回來！！

問題七：去爬山要帶什么東西？你算問對了，俺就是愛爬山的人，為了你的踏青之旅，給你點個人經(jīng)驗吧。
關鍵是水，最好是礦泉水，別帶那種水果飲料什么的，冰紅茶冰綠茶也一樣，不解渴；天氣熱了，最好帶兩瓶，因為一旦你買票進去了，里面的東西可就貴了。
帶點水果也是好的，爬累了幾個坐一起啃點蘋果什么的也很愜意。
吃的可以帶點面包火腿，以前我和朋友一起去的時候還帶了一只醬雞，吃的格外香，還有個別人帶了醬豬蹄，爬山的時候吃真的是別有一番風味！
別嫌累，覺得背東西多了麻煩，其實一點也不麻煩，盡量多帶點，到了山里面你就體會東西多的好處了，不會有多累的。
對了，千萬別忘了帶手紙！
還有，盡量穿的輕松點，我是說穿那種休閑的寬松的或者有彈性的衣服褲子，這樣爬山不費勁，真心建議不要穿緊巴巴的牛仔褲或板褲，很累！會增加阻力的。
要是有女生，可千萬別愛龔穿高跟鞋，又累又不安全。
運動鞋穿那種稍大一點的，走的時間長了，你就明白鞋大一點的好處了。
當然，還有一個建議：帶一個裝垃圾的塑料袋，把不要的吃剩的東西都擱里面，扔垃圾桶里，這樣的踏青才完美。

問題八：爬山需要準備些什么東西？購買登山鞋時,首先穿好一雙薄襪子或厚襪子,再穿鞋子.看看腳趾能不能在鞋內自由活動.如果腳尖碰到鞋尖,就是不適合.再者穿上鞋子走走.如果腳跟和鞋跟很容易滑動,就容易擦傷,這樣的鞋子是不適合的. 使鞋子成為身體的一個部分 二如何選擇襪子 1)適合的襪子 因為穿不適合的襪子是使腳起繭的原因的之一.襪子雖然不能同些鞋子有那么多的尺寸可以選擇,但是如果仔細挑選,任可以找到自己適合的襪子.太大的襪子,容易滑落,查傷皮膚;太小的襪子走路不方便. 襪子的種類可以分為棉制,毛制和混合的人造纖維.棉制的襪子吸汗好,觸覺好.毛制襪子保暖.因此夏天穿棉制襪子,冬天穿毛制襪子較好,尤其是寒冷的天氣,穿100%羊毛襪子才能保暖.混合人造纖維制的襪子,并不保暖,冬天旅行應避免. 新買的襪子,比較不吸汗,到野外游玩,最好使用穿過的襪子.穿登山鞋最好棉制,毛制. 2)預防皮膚擦傷 三準備春,夏,秋,冬衣服 1)多帶衣服,,應付天氣變化 2)按氣候穿不同的衣服 3)選擇合適的內衣 四準備各種雨具 1)選用雨具 雨勢大,要趁早拿出雨具.雨具分為一件式和兩件式的.最好成績的雨具是能擋雨又通風.在野外行走,難免會出汗,如果雨具不通風,熱氣籠罩身體,又會流出更多的汗水,雖然不被雨水打濕,身體也濕透了.最近有新的雨具,不會被雨淋濕又通風.不過也有缺點.穿一件雨衣,得脫下一件衣服.衣服用塑料袋裝好,衣在行囊里,出汗時可以換穿.被雨水,汗水弄濕,小心別受涼.出外多準備內衣,襯衫等.出發(fā)前,可以在背袋,鞋子蒙上防水罩. 2)雖然下雨有一番樂趣,但是在登山途中,氣溫一直下降,不方便行走,尤其是斜雨,撐傘也沒有什么用處.一般攜帶輕型,可以折收的傘,方便登山.由于一手得撐傘,路面由滑,走路要特別小心. 五背式行李背袋. 背袋的容積一般為30升比較好.但是身材矮小的不適合大型的背袋.裝好東西,要試著背背袋,看左右是不是平衡,調整肩帶以配合自己的身體.行李中,經(jīng)常要取用的東西,例如地圖,指南針,筆記本,文具,小刀子,如果裝入背戴里,取用非常不方便就不行了.這些東西一定要放在容易取用的地方. 背行李袋時,要做到以下幾點: (1)空出雙手,方便行動 (2)肩帶要牢固 (3)容易損壞的東西一定要特別放好 七救急箱的準備 一般去野外準備的急救藥品是:紗布,碘酒(或其他消毒的外涂藥品)防瀉,解毒的藥品,退燒藥,等等.同時帶上剪刀和鑷子.
滿意請采納

問題九：戶外登山需要攜帶哪些物品？一、 服裝篇
1、 沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
2、 抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）
3、 排汗內衣（戶外運動后保持身體干燥）
4、 快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、 其他個人衣物（一次性 *** 、汗衫T恤……）
二、 鞋襪篇
1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護腳踝）
2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊游活動，或開車時穿）
3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE―TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
三、 帽子、手套、眼鏡
1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
2、 抓絨帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）
個人裝備用品：
一、 背包篇
1、 大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、 攝影包（根據(jù)個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）
二、 野營篇
1、 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶）
2、 睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了）
3、 帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）
4、 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）
5、 防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）
6、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）
三、 照明篇
1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）
2、 手電（作為備用的照明，還是比較可靠的）
3、 營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）
4、 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環(huán)保）
5、 防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）
6、 防水火柴（也是應急之用）
四、 炊具篇
1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西）
2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、 套鍋（有灶臺了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都靠他了）
4、 小鋼杯（環(huán)保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、 燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品）
五、 水具篇
1、 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）
2、 軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）
3、 水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）
4、 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
5、 凈水器（比較專業(yè)，對生活質量有要求的人士用）
6、 凈水藥片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）
六、 通訊篇
1、 手機（最常用的聯(lián)系方式、信號最關鍵、在野外經(jīng)常沒用）
2、 對講機（團隊活動中很管用的裝備，前后呼應，在一定范圍內逛街也很實用）
3、 GPS（全球定位系統(tǒng)，專業(yè)的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）
4、 求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯(lián)系方法......>>

問題十：去旅游爬山要帶些什么必備的東西?1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路。而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅游鞋和膠底布鞋。
2、中老年人登山，要準備一根手杖（不必從家里帶去，在山下?lián)斓玫剑?，走山路時會有幫助。
3、山上的氣溫變化大，山風也大，因此，上山時應帶足衣服，盡管山下是烈日炎炎，也一定要帶風衣、或薄毛衣。南方的山區(qū)時晴時雨，因此雨具也是必不可少的。
4、穿厚襪子，不會長水泡。
5、帶一些外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水等。蛇蟲出沒的季節(jié)還要帶上蛇藥

夏天野外戶外工作需要什么裝備？

其實只要帶草帽，水，干糧，指南針和電話就夠了。
不過要顯得專業(yè)一點，就要有墨鏡，望遠鏡，速干套裝，戶外靴，戰(zhàn)術刀，防風爐，帳篷，防潮墊，登山繩索，手杖，蛇藥，防蚊水，急救包，衛(wèi)星定位，充氣娃娃，向導兼挑夫。。。。。要不就一定有人說你屌絲

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