秋季吃什么水果,(秋季吃什么水果比較好??？、)

秋季吃什么水果,

秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。特別是一些漂亮MM，秋季又比較易干燥，那么怎么拋掉這些煩惱呢，在這個秋天就要多吃水果，吃什么水果最營養(yǎng)呢，下面就為你介紹下這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。

中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。

秋季吃什么水果比較好?。?、

秋天吃以下水果較好：蘋果、梨、柚子
1.蘋果：秋天天氣干燥，吃蘋果可以生津止渴、潤肺，容易上火者可以適當(dāng)吃蘋果。另外蘋果還有促進(jìn)胃腸蠕動、益胃、健脾、止瀉等功效，可以緩解和治療便秘。
2.梨：梨汁多味美，有促進(jìn)食欲，通便利尿，止咳化痰，潤肺去燥的功效，對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)等癥較為適宜。但是梨偏寒性，脾胃虛弱者建議少量食用。
3.柚子：柚子有養(yǎng)生潤肺、理氣化痰、助消化、清腸通便等功效，對于秋季的咽喉燥渴很有療效，另外對口臭，大便干結(jié)等癥也有改善作用。另外柚子中含有豐富的維生素c和番茄紅素，具有護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。柚子中還含有類似胰島素的成分，故糖尿病患者也可以適量食用。

秋天可以吃哪些水果

秋季是一個豐收的季節(jié)，尤其是水果的種類更是很豐富。那么，在秋季比較適合吃哪些水果呢？這篇指南給大家一些比較科學(xué)的建議，希望能夠幫助到你哦。

01雪梨
在秋季的時候，水果首選雪梨，雪梨汁多味美不說，對于改善與治療秋燥是非常有效果的，用雪梨燉百合或者雪梨冰糖等都有不錯的止咳效果。

02葡萄
葡萄也是秋季比較適合吃的水果，葡萄的營養(yǎng)價值非常高，含有多種維生素和礦物質(zhì)，不管是調(diào)節(jié)血壓血脂，還是美容養(yǎng)顏，以及提高人體免疫力都是有很好功效的。

03蘋果
蘋果是最普通不過的水果，但是營養(yǎng)價值是非常高的，不管是高血壓還是低血壓患者，亦或是一些生病動手術(shù)人群，老人孩子等等都可以吃蘋果，不但能夠補(bǔ)充人體維生素，還能很好的提高人體本身對病毒的抵抗力。

04柚子
有人喜歡吃橘子，覺得橘子和柚子都是一種類型的水果，其實(shí)橘子的營養(yǎng)價值比不過柚子，且橘子吃多了會上火的，而柚子不但不會上火還能降火氣，就算是糖尿病人，照樣能夠吃一些柚子的。

秋天吃哪些水果好

　　金秋時節(jié)，碩果累累，愛吃水果的朋友們可以大飽口福了。面對琳瑯滿目的各色水果，該如何選擇適合自己的水果呢？來看我的詳細(xì)介紹吧！

　　 秋天的水果有哪些

　　秋天國內(nèi)和進(jìn)口的成熟的水果主要有：葡萄、美國提子、橙子、柚子、芒果、棗（品種很，有冬棗、大冬棗、紅棗等）、蘋果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、檸檬、石榴、秋桃、柿子、桔子、奇異果、哈密瓜、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚、核桃、蓮心、干桂圓、干荔枝、荸薺、板栗、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果（銀杏）等。

　　 秋天吃什么水果好

　　秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。

　　石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。

　　葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

　　山楂：性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。山楂具有消積食的作用，可以治療小兒乳食積滯癥，潰瘍病、血脂過低者以及孕婦不宜多吃山楂。

　　柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。

　　檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以與鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。

　　蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。孕婦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)時也適合吃蘋果，一則可以補(bǔ)充多種維生素，再則可以調(diào)節(jié)水鹽平衡，防止妊娠嘔吐所致的酸中毒。

　　芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的維生素和糖分。

　　 水果屬性大比拼

　　吃水果前先了解水果的屬性，根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇水果的品種。一般而言水果可分為寒涼、溫?zé)?、甘?類。寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫?zé)犷愃袟?、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。體質(zhì)虛弱、面色蒼白、體寒的人，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘?水果，容易上火的人，應(yīng)選擇一些寒涼性水果。

　　梨：性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。凡心中蘊(yùn)熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風(fēng)熱、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食；又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。

　　柿子：味甘澀，性寒。生食有潤肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。貧血患者可多吃，但不宜空腹食用，因柿子所含鞣質(zhì)易與胃酸凝結(jié)形成"柿石"損傷胃黏膜，更不宜與螃蟹、山芋等同食，否則更易產(chǎn)生胃柿石?；加心懡Y(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化。

　　橘：橘甘酸性涼。有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊(yùn)熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤肺化痰、止咳，對肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。但橘子不宜多吃，因柑橘內(nèi)含大量胡蘿卜素，入血后轉(zhuǎn)化為維生素A，積蓄在體內(nèi)，使皮膚泛黃，即導(dǎo)致“胡蘿卜血癥”，俗稱“橘黃癥”，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀?；肌伴冱S癥”后，應(yīng)適量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、轉(zhuǎn)化和排泄。

　　柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠惡阻。

　　葡萄：凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。

　　石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質(zhì)，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效，但體虛陰虛燥熱者慎食；瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。

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