糖尿病與骨質(zhì)疏松

糖尿病與骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是指骨組織內(nèi)單位體積中骨量減少產(chǎn)生的癥候群，最常見(jiàn)于老年人或絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥，并隨著年齡的增加更加明顯。主要表現(xiàn)為腰背部甚至全身疼痛，椎體變形，容易骨折等，給老年人的生活帶來(lái)很大不便。

什么人容易患骨質(zhì)疏松？

·雌激素分泌不足者，如絕經(jīng)后婦女。

·肥胖者。

·缺乏體力活動(dòng)者。

·膳食缺乏鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)者。

·70歲以上的老年男性。

·糖尿病患者比正常人更容易患骨質(zhì)疏松。糖尿病患者如何有效防治骨質(zhì)疏松？

·繼續(xù)堅(jiān)持飲食治療黃金法則。

·適當(dāng)增加鈣的攝入，老年人每日達(dá)1000～1200mg/日，富含鈣的食品有奶制品、豆制品、部分海產(chǎn)品、蔬菜、水果等（詳見(jiàn)食物含鈣附表）。骨質(zhì)疏松防治的關(guān)鍵是攝入足量的鈣和促進(jìn)食物中鈣質(zhì)的吸收?！ぞS持食物正常的鈣磷比值。當(dāng)比值小于1:2時(shí)，會(huì)使骨骼中的鈣溶解和脫出增加，因此建議保持1:1或2:1的水平。

·攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C利于鈣的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋類的白蛋白、骨頭里的骨白蛋白都含有膠原蛋白和彈性蛋白，可促進(jìn)骨的合成，因此奶制品、豆制品都是鈣的良好來(lái)源；維生素C對(duì)膠原合成有利。

·補(bǔ)充維生素D 和維生素A。維生素D促進(jìn)鈣的吸收，有利于鈣的骨化，除了適量補(bǔ)充維生素D外，還應(yīng)多曬太陽(yáng)；維生素A參與骨有機(jī)質(zhì)膠原和粘多糖的合成，老年人每日應(yīng)攝取的維生素A為800微克，維生素A的來(lái)源包括蛋黃、動(dòng)物肝臟、黃紅色蔬菜、以及水果。·科學(xué)烹調(diào)以促進(jìn)鈣的吸收。谷類及某些蔬菜如油菜、空心菜等也含有較多的鈣質(zhì)，但由于谷類中的植酸和蔬菜中所含的草酸會(huì)與鈣結(jié)合成不溶性鈣鹽而影響鈣的吸收。因此它們不宜直接與含鈣的食品一起烹飪。注意烹調(diào)方法，可以有效去除妨礙鈣吸收的因素。

老年人患有胃病、糖尿病、高血壓、骨質(zhì)疏松該吃些什么

控制肥胖是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵 糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等. 糖尿病的危險(xiǎn)因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān)。積極開展糖尿病預(yù)防，讓全民了解糖尿病的誘發(fā)因素，提高群眾的自覺(jué)防治意識(shí)，及時(shí)控制發(fā)病因素，可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發(fā)病。 預(yù)防措施： (1)防止和糾正肥胖。 (2)避免高脂肪飲食。 (3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。 (4)增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。 (5)避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。 (6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。 (7)戒除煙酒等不良習(xí)慣。 (8)對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測(cè)定。 糖尿病預(yù)防的三道防線 糖尿病的預(yù)防，應(yīng)構(gòu)筑三道“防線”，在醫(yī)學(xué)上稱之為三級(jí)預(yù)防。如果“防線”布設(shè)、構(gòu)筑得及時(shí)、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能預(yù)防或控制的。這三道“防線”是： 一級(jí)預(yù)防 樹立正確的進(jìn)食觀并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發(fā)生雖有一定的遺傳因素，但起關(guān)鍵作用的還是后天的生活和環(huán)境因素?，F(xiàn)已知道，熱量過(guò)度攝入、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要因素。低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。對(duì)體重進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，將體重長(zhǎng)期維持在正常水平是至關(guān)重要的。體重增加時(shí)，應(yīng)及時(shí)限制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，使其盡早回落至正常。要使運(yùn)動(dòng)成為生命的一個(gè)重要組成部分、終生的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實(shí)感和欣快感。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)和藝術(shù)，要循序漸進(jìn)、量力而行、照顧興趣、結(jié)伴進(jìn)行，以易于獲得效果和便于堅(jiān)持。要戒煙和少飲酒，并杜絕一切不良生活習(xí)慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運(yùn)動(dòng)的高危人群，尤其要注意預(yù)防。 二級(jí)預(yù)防 定期檢測(cè)血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列為中老年人常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使是健康者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定血糖，以盡早診斷，爭(zhēng)取早期治療的寶貴時(shí)間。要綜合調(diào)動(dòng)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，將血糖長(zhǎng)期平穩(wěn)地控制在正?；蚪咏５乃?。空腹血糖宜在每升6．11毫摩爾以下，餐后2小時(shí)血糖宜在每升9．44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標(biāo)——糖化血紅蛋白應(yīng)在7．0％以下。還要定期測(cè)定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標(biāo)。 三級(jí)預(yù)防 目的是預(yù)防或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展，減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，且易因并發(fā)癥而危及生命。因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病，常可預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)接近正常人的生活。 糖尿病目前還是一種終生性疾病，尚無(wú)根治辦法。因此應(yīng)積極行動(dòng)起來(lái)，規(guī)范自己的生活。生活方式科學(xué)，這是最重要、也是最牢固的一條防線。如果你已經(jīng)是一個(gè)糖尿病人，也不必悲觀。只要長(zhǎng)期有效控制，是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生或發(fā)展的。當(dāng)然，如果進(jìn)入了慢性并發(fā)癥期，那就需要百倍警惕，延緩慢性并發(fā)癥的惡化。 有利于糖尿病治療的食物 豇豆角 又名長(zhǎng)豆.腰豆,性平,味甘?？山∑⒁鏆?，治脾虛食積腹脹。小兒消化不良等癥，有補(bǔ)腎生精之功，治消渴.白帶;外用可消腫解毒。涼拌豇豆角：用開水煮熟豇豆角，鹽.香油.胡椒粉拌勻食之。豇豆湯：豇豆角2-3兩，水煮熟后，吃豆角喝湯，常食治糖尿病。 豌豆幼苗含銅.鉻等微量元素較多,銅有里有利造血.骨骼和腦的發(fā)育:鉻有利糖和脂肪的代謝,維持胰島素的正常功能,缺鉻易招致疾病,使人生長(zhǎng)不良。豌豆還含有膽堿.蛋氨酸等,有助于防止動(dòng)脈粥樣硬化,所以食用豌豆苗,對(duì)糖尿病.心臟病.高血壓患者都有好處。豌豆幼苗可拌.熗.炒。 綠茶 具有控制糖尿病的特殊功效。綠茶之所以能控制糖尿病，是因?yàn)榫G茶中所含的糖類具很好降血糖的作用。因此，飲綠茶是防止糖尿病的最好最簡(jiǎn)單的方法，特別是飲用涼開水浸泡的綠茶降血糖的成份不被破壞，喝淡茶為益，因?yàn)闈獠枞菀讓?dǎo)致骨質(zhì)疏松。 黃鱔 又名鱔魚蛋白質(zhì)含量高，鐵的含量比鯉魚.黃魚高1倍以上,也含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔性溫味甘。有補(bǔ)中益氣.治虛勞.消渴下痢.風(fēng)濕痹痛,黃鱔還含有降血糖的成分,糖尿病病人可常食,但每頓吃二兩左右,不能一頓吃很多,多食動(dòng)風(fēng)發(fā)疥。最好放調(diào)料蒸食之。 蘆筍 又名石刁柏.龍須菜等。蘆筍含有多糖體等成份，經(jīng)常食用有助增強(qiáng)體力.解除疲勞.并可防治心臟病.胃病.視力減退.高血壓.血管硬化.糖尿病.哮喘.腎結(jié)石.水腫.慢性肝炎.肝硬化。蘆筍中的維生素PP和維生素C及甘露聚糖。膽堿等，可維護(hù)毛細(xì)血管的形狀.彈性和生理功能,對(duì)防止心血管疾病有較好的作用。 紫菜 蛋白質(zhì)含量很高，在海藻中，它居首位，與俗稱“旱田之肉”的大豆所含的蛋白質(zhì)差不多。紫菜性寒，味甘.咸。具有化痰軟堅(jiān).清熱利尿補(bǔ)腎養(yǎng)心.降低血壓.促進(jìn)人體代謝等多種功能,可用于防治動(dòng)脈硬化.甲狀腺腫大.糖尿病人一般吃豆制品的食物較多，豆制品食物百利而有一害排碘，缺碘會(huì)加重糖尿病，建議糖尿病人每天喝碗紫菜湯來(lái)保證不缺碘。 蚌肉 含有蛋白質(zhì)脂肪.糖類.鈣.磷.鐵及維生素A.B1.B2等成分。尤以含鈣量為甚高，以內(nèi)鰓板及外鰓板含量最多。蚌肉性寒，味甘.咸。有清熱.滋陰.明目.解毒等功能?？芍螣?消渴.血崩.帶下濕疹.腎衰等病癥?？喙习虢锇鋈舛桑瑢⒒畎鲇们逅B(yǎng)兩天，洗凈取肉，與古瓜一起煮湯，用鹽.油.調(diào)味?？喙峡嗪?，有清熱止渴作用，能降低血糖。 羊肚和牛肚 含有一定量的蛋白質(zhì).脂肪.碳水化合物.鈣.磷.鐵.核黃素.硫胺素.鹽酸等,羊肚和牛肚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)。性溫，味甘。有補(bǔ)體虛.健脾胃之功,可治虛勞贏瘦.消渴.盜汗.尿頻等癥。

糖尿病人，經(jīng)常腿疼是什么原因？

糖尿病人，經(jīng)常腿疼是什么原因？糖尿病后，由于患者的高血糖，很容易導(dǎo)致血液變得粘稠，從而導(dǎo)致血管炎。這不僅不會(huì)導(dǎo)致患者腿部疼痛，還會(huì)導(dǎo)致潰瘍和化膿，從而導(dǎo)致糖尿病足。中年糖尿病患者的腿部疼痛通常指血糖失控、并發(fā)癥、大血管并發(fā)癥和下肢動(dòng)脈斑塊堵塞。這會(huì)導(dǎo)致腿部疼痛，并伴有下肢廢物從肢體皮膚粘附到血管壁上。糖尿病患者腿部疼痛的癥狀可能是由骨關(guān)節(jié)炎引起的。

例如，一些患者經(jīng)常參加繁重的體力勞動(dòng)，這可能導(dǎo)致慢性關(guān)節(jié)損傷并導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。患者可能排除其他身體疾病因素，如創(chuàng)傷和關(guān)節(jié)炎，糖尿病患者腿部疼痛的原因可能是糖尿病并發(fā)癥或影響神經(jīng)系統(tǒng)引起的下肢動(dòng)脈硬化。控制血糖后，糖尿病患者腿部疼痛的原因可能是糖尿病患者仍有腿部疼痛。

此時(shí)可能會(huì)添加一些神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)類藥物，如果神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)類藥物效果尚不明顯，糖尿病患者可能會(huì)被認(rèn)為有腿痛。有些患者在行走后會(huì)感到腿部酸脹疼痛。休息幾分鐘后疼痛可以緩解，再行走時(shí)疼痛再次發(fā)生。一般來(lái)說(shuō)，這種癥狀被認(rèn)為是糖尿病患者周圍血管的腿部疼痛癥狀，可能是骨關(guān)節(jié)炎患者可能有腿部疼痛，這應(yīng)該從多方面考慮，因?yàn)樘悄虿』颊呷菀壮霈F(xiàn)一些并發(fā)癥。

如周圍神經(jīng)病變，在這些并發(fā)癥中，會(huì)有腿部疼痛。炎癥是由病毒引起的。例如，一些患者經(jīng)常患有糖尿病，這是一種以高血糖為特征的內(nèi)分泌代謝疾病。由于長(zhǎng)期高血糖，糖尿病患者會(huì)失去血液中的鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。參加一些繁重的體力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致慢性關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致骨骼損傷和關(guān)節(jié)損傷。

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莽聨擄莽攏簍氓聮聳氓聲隆氓聢聶忙聵爐氓聸聽盲賂潞氓聟路氓隴聡忙聹聣氓聢漏忙聨聮氓擄驢莽職聞氓路樓盲陸聹盲賂顱茂錄聦盲錄職氓聤聽氓驢蘆茅聮聶莽職聞盲戮驢忙聵爐茂錄聦貓?bào)H聵盲錄職莽祿摟莽祿顱忙聤聭忙顱壟貓聜聽貓聝聝茅聮聢氓爐鹿茅聮聶莽職聞忙露聢氓聦聳氓聬賂忙聰露茂錄聦氓聸聽忙顱隴盲錄職氓戮聢氓廬鹿忙聵聯(lián)茅聙聽忙聢聬茅陋簍貓麓簍莽聳聫忙聺戮莽職聞忙聝聟氓聠碌茫聙聜莽聰鹵忙顱隴氓聫爐貓摟聛茂錄聦盲祿樓盲賂聤貓?bào)H聶氓聡聽莽摟聧盲潞潞貓婁聛忙聸麓茅聺聻氓賂賂氓廬鹿忙聵聯(lián)貓潞蘆忙聜攏茅陋簍貓麓簍莽聳聫忙聺戮茂錄聦氓聫聭莽聰聼茅陋簍貓麓簍莽聳聫忙聺戮盲鹿聥氓聬聨茂錄聦盲錄職氓爐鹿貓潞蘆氓驢聝氓聛樓氓潞路盲潞摟莽聰聼貓戮聝氓隴摟莽職聞氓聧鹵氓廬魯茂錄聦氓聸聽忙顱隴氓鹿魯氓賂賂盲賂聙氓廬職貓婁聛莽聲聶忙聞聫茅聵虜忙顱壟貓?bào)H聶莽鹵祿莽聳戮莽聴聟茫聙聜

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