在天寒地凍的冬天,許多朋友洗澡時(shí)還像夏天一樣,把水龍頭打開(kāi),讓花灑當(dāng)頭淋下,其實(shí)樣很不科學(xué)。
這是因?yàn)?,冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài),而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高,溫?zé)岬乃蝗粡念^而至,會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”,引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張,大量血液集中到皮膚表面,導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血,頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。對(duì)素有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō),這種做法無(wú)異于“雪上加霜”。心臟急劇缺血會(huì)引發(fā)心血管痙攣、心絞痛,嚴(yán)重者甚至誘發(fā)急性心肌梗死;腦部急劇缺血易出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)等“中風(fēng)”癥狀;高血壓的血壓還會(huì)因此驟然下降,出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀,甚至昏厥。
所以,冬天洗澡,正確的做法應(yīng)該是,洗澡前先用熱水沖沖腳,待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水,讓身體有一逐漸適應(yīng)的過(guò)程。除了洗澡的“順序”外,水溫也不能太高,以37℃—40℃為宜;時(shí)間上,冬季淋浴最好不超過(guò)10分鐘,盆浴不超過(guò)15分鐘;洗澡前先喝一杯溫開(kāi)水。每年春節(jié)前后是心腦血管疾病的高發(fā)期,患有心腦血管疾病的中老年朋友應(yīng)格外注意。
春節(jié)期間,親朋相聚時(shí)常會(huì)喝些酒,需要注意的是,酒后千萬(wàn)不要立即洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí),人體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖會(huì)因體力活動(dòng)和血液循環(huán)加快而被大量消耗掉,而酒精會(huì)抑制肝臟的正常生理功能,使其不能將儲(chǔ)存的肝糖元轉(zhuǎn)化為葡萄糖,并及時(shí)補(bǔ)充到血液中去,從而造成血糖含量大幅度下降,嚴(yán)重者甚至引起休克。因此,洗澡時(shí)間最好選擇在酒后2小時(shí)左右。
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