益腎保健良藥枸杞子(黑枸杞子和什么泡水喝能補(bǔ)腎壯陽?)

益腎保健良藥枸杞子

楊福盛 甘肅省涇川縣衛(wèi)生局

枸杞子為茄科落葉灌木植物寧夏枸杞的成熟果實。味甘，性平。歸肝、腎經(jīng)。有良好的補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血明目，強(qiáng)筋壯骨，保健強(qiáng)身，延緩衰老作用。是一味益腎抗衰，保健強(qiáng)身的有效良藥。

唐代詩人劉禹錫歌詠枸杞言“上品功能甘露味，枸杞一勺可延年”?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，枸杞“久服堅筋骨，輕身不老”?！侗静萁?jīng)集注》云：“補(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛陰道?！薄端幮哉摗分^：“補(bǔ)益精，諸不足，易顏色，變白，明目……令人長壽?！薄侗静萁?jīng)疏》則言：“枸杞子，潤而滋補(bǔ)，兼能退熱，而專于補(bǔ)腎、潤肺、生津、益氣，為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥”?！侗静輩R言》認(rèn)為枸杞“能壯精益神……能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉”。前賢之論，言簡意賅。

現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞子含甜菜堿、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黃素、煙酸、胡蘿卜素、抗壞血酸、尼克酸、β-谷甾醇、亞油酸、微量元素及多種氨基酸等成分。對免疫有促進(jìn)作用，同時具有免疫調(diào)節(jié)作用；可提高血睪酮水平，起強(qiáng)壯作用；對造血功能有促進(jìn)作用；對正常健康人也有顯著升白細(xì)胞作用；還有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血脂、保肝及抗脂肪肝、降血糖、降血壓作用。服用較大劑量的枸杞子后，還能使老年人的非特異性免疫指標(biāo)有顯著提高。使內(nèi)分泌指標(biāo)、氧自由基清除功能指標(biāo)和遺傳學(xué)指標(biāo)均向年輕化逆轉(zhuǎn)。

枸杞子味甘而純，柔潤多液，性質(zhì)平和，滋而不膩，補(bǔ)而不峻，滋養(yǎng)肝腎陰血，“添精固髓，健骨強(qiáng)筋”（《本草正》）甚妙。凡肝腎陰虛，精血不足者，可以補(bǔ)之，勞乏虛損者可以益之。臨床用于精血不足所致的視力減退，內(nèi)障目昏，頭暈?zāi)垦＃ニ彳?，遺精滑泄，耳聾，牙齒松動，須發(fā)早白，失眠多夢，血虛萎黃以及肝腎陰虛，潮熱盜汗，消渴等病癥，均有良好的治療作用?？蓡斡?，或與補(bǔ)肝腎，益精補(bǔ)血之品配伍。如《壽世保元》枸杞膏單用本品熬膏服，以治諸虛百損；《古今錄驗方》枸杞丸，配干地黃、天門冬，治勞傷虛損；《遵生八箋》杞精膏，枸杞子、黃精各等分熬膏，“常服助力、固精，補(bǔ)鎮(zhèn)丹田，活血駐顏”；七寶美髯丹以之與懷牛膝、菟絲子、何首烏等配伍，可治須發(fā)早白，夢遺滑脫，腎虛不育；杞菊地黃丸配熟地、山茱萸、山藥、菊花等，用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風(fēng)流淚，視物昏花；五子衍宗丸伍菟絲子、五味子、覆盆子等，治療腎虛精少，陽痿早泄，遺精，小便余瀝不凈，久不生育。民間諺語有云：“離家千里，勿食枸杞”。枸杞子確有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，有人研究證明，每日服用枸杞子50克，連續(xù)10日可使男性血中睪酮含量顯著升高，同時能促進(jìn)婦女排卵，增強(qiáng)性功能，提高生殖能力，對各種不育、不孕癥均有良效。

枸杞子的用法很多，可煎服，或入丸、散。最為簡便的有嚼服、泡茶、浸酒、煮粥。煎服一般6~10克。泡茶：取枸杞子10~20克，洗凈置保溫杯中，加開水沖泡半小時后便可飲用?；蛎咳?0~30克，睡前嚼服。浸酒：取枸杞子50克，用500毫升白酒浸泡，每日搖動數(shù)次，10天后將枸杞子濾出，每次飲服5~10毫升。煮粥：取枸杞子10~15克，洗凈后與粳米50克加水同煮，每日服1~2次。

黑枸杞子和什么泡水喝能補(bǔ)腎壯陽?

枸杞配合菟絲子：枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥，用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實驗表明，枸杞子確實在促進(jìn)腎功能方面有獨到的作用。

西洋參和黑枸杞喝補(bǔ)腎：西洋參具有清熱解毒，補(bǔ)腎明目的功能，面色姜黃的用戶多點食用還可以讓氣色變得紅潤。而黑枸杞同時也具有補(bǔ)腎明目的功能，兩者混合在一起泡茶效果就更顯著了。

擴(kuò)展資料：

注意事項：

成年人每天3-6克黑枸杞泡水，自來水沖泡呈藍(lán)色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用。沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂Ｒ部梢耘洳恕?/p>

胃腸不好的虛弱者。這時如果服用黑枸杞泡水，會引起消化不良，無食欲，胃悶，吐酸等現(xiàn)象。

各種炎癥的患者。黑枸杞會讓炎癥更加加重，甚至誘發(fā)其他不良的癥狀。

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男人吃什么可以補(bǔ)腎壯陽？

腎對人的精氣神都有關(guān)鍵作用，補(bǔ)腎更是頭等大事，而食療是一種非常重要的調(diào)理身體保健養(yǎng)生的功效。那么，呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
男人可以補(bǔ)腎壯陽的食物
1、淡菜

很多人對于淡菜并不是很了解的，其實淡菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且還有很多的維生素，其作用就是可以益氣補(bǔ)虛，還可以治療男人的陽痿、遺精等性功能障礙疾病，長期的使用淡菜可以增強(qiáng)男人的性功能，是壯陽的食物排行榜10強(qiáng)之一。

2、牡蠣
牡蠣又叫做是蠔子，其中的蛋白質(zhì)和糖類，還有一些維生素是主要的營養(yǎng)成分，牡蠣是壯陽的食物排行榜10強(qiáng)之一，具有補(bǔ)腎澀精、滋陰潛陽的功效，陽痿患者經(jīng)常的吃可以緩解病癥。

3、枸杞子

枸杞子也是不錯的選擇，可以幫助男人壯陽的，這里面含有維生素，胡蘿卜素，可以益精明目、滋補(bǔ)肝腎，并且還可以提高男人的性功能，是很好的良藥。此外，枸杞子還可以增強(qiáng)免疫能力，維持自身的健康。

4、荔枝

荔枝是人們非常喜愛的水果，是一種保健的水果，經(jīng)常的吃荔枝是有好處的，并且對于壯陽也有著不錯的效果，可以治療早泄、陽痿，還可以強(qiáng)身健體，是比較受歡迎的壯陽的食物。

5、驢肉

驢肉對于治療腰膝酸軟、陽痿不舉是有一定的效果的，并且驢肉鮮美，含有低脂肪，高蛋白，還可以強(qiáng)筋壯骨、益腎壯陽。

6、蝦

在男人壯陽的食物排行榜10強(qiáng)中，蝦是首選，蝦其實是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯的，有藥用作用和補(bǔ)益作用。對于哪些氣短乏力。不思飲食的人，則就可以做為一種補(bǔ)品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體，達(dá)到壯陽的目的。
補(bǔ)腎壯陽的食療方法
1、核桃仁雞湯

用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫腎補(bǔ)陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。

2、豬尾湯

用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿。

3、當(dāng)歸羊肉湯

用料:羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:益氣補(bǔ)虛,補(bǔ)心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。

4、冬蟲夏草羊肉湯

用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫補(bǔ)肝腎,益精壯陽。
男人補(bǔ)腎壯陽的鍛煉方法
一、練瑜伽

練瑜伽讓你更自信。每周3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水平，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習(xí)10分鐘即可。瑜伽新手應(yīng)學(xué)會正確呼吸：用鼻子慢慢吸氣，數(shù)5秒，保持2秒鐘。再用鼻子慢慢呼氣，數(shù)5秒，徹底排出肺部空氣。

二、普拉提

普拉提讓你睡得香。阿帕拉契州立大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)普拉提有助于放松身心，改善睡眠。紐約普拉提專家阿里西·烏加羅建議，每周練習(xí)3次，每次1小時，可明顯改善睡眠。

三、自行車

騎自行車能添能量。美國喬治亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，騎30分鐘自行車后，運(yùn)動者會感覺渾身更有勁。自行車訓(xùn)練指導(dǎo)專家里克·梅奧建議，每周應(yīng)中速或慢速騎自行車3次，每次15分鐘。

四、舉啞鈴

舉啞鈴讓頭腦清思維?！杜R床與實驗神經(jīng)心理學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，參試者每周進(jìn)行低強(qiáng)度舉重運(yùn)動3—5次，一個月后，其認(rèn)知能力顯著提高。專家建議，每周應(yīng)練習(xí)舉啞鈴3次，啞鈴重量最好為1.4—1.8公斤。 猜你感興趣的文章：

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