初夏時節(jié)天氣轉(zhuǎn)熱,一些人早早打開空調(diào)享受清涼。專家指出,初夏適當(dāng)進(jìn)行耐熱訓(xùn)練,有助于安然度過炎炎盛夏。
每到盛夏時節(jié),醫(yī)院都會接診不少中暑者。他們是長時間坐在辦公室的白領(lǐng),習(xí)慣了清涼的空調(diào)環(huán)境,一旦在高溫時外出,就容易惡心、嘔吐、神志不清甚至失去知覺。專家指出,是由于長期依賴空調(diào)而導(dǎo)致耐熱能力下降,遭遇高溫后人體無法及時散熱而出現(xiàn)的中暑癥狀。
隨著空調(diào)的普及,城市居民的耐熱能力普遍降低。人體的耐熱應(yīng)激蛋白因長期缺乏外部刺激會減少合成,進(jìn)入高溫環(huán)境后就很容易中暑。
專家建議,適當(dāng)?shù)哪蜔嵊?xùn)練能提高人體的耐熱能力。因此,初夏時節(jié)要注意適當(dāng)鍛煉。盡量少用或不用空調(diào),氣溫達(dá)到35攝氏度以上、室內(nèi)溫度超過28攝氏度時再啟用空調(diào)為宜。
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