夏天游泳注意事項

夏天游泳注意事項

炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余，也請?zhí)貏e注意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，可以避免一些不必要的不幸和遺憾。

夏天游泳注意事項很多，應(yīng)從多方面來考量，在此簡單介紹：

飯后、飲酒不宜游泳。

有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

雷雨的天候不宜游泳。

水溫太低、太涼不宜游泳。

游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。

不要隨興下水，特別是野外。

風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水淺、人多不可跳水。

要在有救生員及合格場所游泳。

下水前先做暖身運動。

下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。

水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。

平日有機會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇 人溺水，沒有把握千萬不要下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。

露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應(yīng)嚴防小孩意外落水。

海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

夏季游泳相比于冬季，有哪些注意事項？

游泳是每個人都特別喜歡的運動，游泳按季節(jié)分為兩種，一種是夏季游泳，一種是冬季游泳。這兩種游泳都各有各的好處，相比冬季游泳夏季游泳應(yīng)該注意的事項更多。

夏天游泳的時候切記不要在劇烈運動之后下水游泳，因為人們在進行了劇烈運動之后心臟以及身上的血流通會變的很快。如果此時自己下到非常涼的水中進行游泳，那么這個時候心臟會加大它的負擔(dān)，因為此時血液流通非?？?，如果下水的話，就會導(dǎo)致血管的收縮，血液流通受阻，那么整個人的身體就會受到很大的影響。

第二點是比較重要的，就是不要去自己不熟悉的水域進行游泳。夏天因為外界溫度很高，有的人想去探險，找那些自己不熟悉的水游泳，這樣是很危險的。這些水域有可能水很深，自己不清楚水下的情況，也不了解當(dāng)?shù)氐牡匦巍？赡軙?dǎo)致自己陷到污泥或者是深溝中。自己不知道的水域，容易發(fā)生危險。

第三點，游泳的時候一定不要一個人去游泳。游泳雖然是一項非常好的運動，但是要去野外游泳的話一定要與朋友一塊去游。因為在戶外不知道會發(fā)生什么樣的突發(fā)狀況，如果自己一個人的話就會很麻煩很棘手，有人幫忙一切問題都會變得簡單。同時，如果自己出現(xiàn)什么身體不適，或者是遇到危險的話，身邊有一個幫手也會幫助自己解決的。

夏天去海邊游泳需要注意哪些安全問題？這幾點別忽視

　　隨著經(jīng)濟水平的提高，越來越多的人會選擇旅游，從而實現(xiàn)精神上的享受。但是旅游也是有安全隱患存在的，每年都會發(fā)生旅游事故，影響人們的安全。這里給大家分享一些旅游安全知識，希望對大家有所幫助。

　　海邊游玩需要注意的安全常識

　　1、游泳時間不要過長

　　海水的溫度是比氣溫低的，長時間的游泳會使得體內(nèi)溫度散失過多，一些身體體質(zhì)較差的可能會出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)失衡，出現(xiàn)感冒發(fā)燒的癥狀，還有長期的游泳，皮膚長時期浸泡于海水中，血管擴張，皮膚供血相對不足，加上長期浸泡于水中四肢會吸水水腫，嚴重的會出現(xiàn)表皮脫落的情況，我們的皮膚是人體一大防護層，長期泡于水中，皮膚那層油脂防護層也會受到破壞，這樣會增加病菌侵入人體的幾率;溫馨小提示：從海水中出來后，如果天氣較陰，海風(fēng)較大，立即做好保暖措施。

　　2、陰雨天氣不要游泳

　　陰雨天氣空氣溫度不高，加上由于水溫較低，去海邊游泳可能會出現(xiàn)抽筋的情況，而且陰雨天氣游泳的人一般都不多，游泳場地一般都會禁止游泳，但是海灘那么多，并不是能禁的過來的，一些藝高人膽大的人往往回去嘗試，加上這個時候海浪有高且急，一旦出現(xiàn)意外，別人想救都救不了;溫馨小提示：海邊游泳一般去正規(guī)的海邊游泳場地，那里的安全措施一般會較為全面，不要去一些人煙稀少的沙灘上玩。

　　3、游泳前后不要吃飯

　　游泳前后建議是不要吃飯的，因為游泳也相當(dāng)于是一項運動，游泳前吃飯，由于游泳時血液主要集中于運動器官上面，這樣會導(dǎo)致聚集于消化道的血液相對減少，從而出現(xiàn)消化不良的情況，而且會增加游泳時候的負擔(dān)，游泳后也不建議立即吃飯，和吃飯前一樣，血液的循環(huán)運輸是需要一個過程的，不可能立即就從運動的狀態(tài)緩解過來，所以游泳后立即吃飯也會出現(xiàn)消化不良;溫馨小提示：游泳前后一般都相隔一個小時以上飲食才行哦。

　　4、心血管疾病者不要游泳

　　有心血管疾病的患者，例如高血壓，冠心病等等的人，不建議下海游泳，特別是冠心病的人群，平時就應(yīng)該特別注意身體的運動量，運動主要要以散步等緩慢運動為主鍛煉身體，劇烈的運動可能會導(dǎo)致栓塞的血管難以承受劇烈的血流量，導(dǎo)致心臟等一些運動相關(guān)器官出現(xiàn)缺血的情況，危機生命;溫馨小提示：這類患者想要游泳，可以在家人的陪同下去室內(nèi)游泳館實單的緩慢游泳，或者就在沙灘上玩就行。

　　5、運動之后不要游泳

　　人在運動之后主要的散熱方式是汗液蒸發(fā)，運動之后如果立即進入海邊游泳，會使得毛囊閉合，身體的汗液得不到有效的散發(fā)，雖然海水的溫度起到一定的散熱作用，但是運動后的人散熱量是遠遠不足的，這個時候人可能就會出現(xiàn)肚子疼這些消化道癥狀，或者出現(xiàn)頭暈等中暑的癥狀，必須引起關(guān)注;溫馨小提示：運動之后，起碼休息半個小時以上，帶身體的汗液不在出現(xiàn)的時候在進入海邊游泳。

　　6、不要遠離游泳的安全區(qū)

　　一般正規(guī)的海邊游泳場所都是有嚴格的安全保障措施的，他會規(guī)定你只能一個在一個安全的范圍內(nèi)游泳，因為這類安全范圍內(nèi)的一些礁石，會陷人的海泥，一些纏人的海藻，具有攻擊性的海洋生物都會被排查干凈，在這里游泳能夠相對的避免因為這類原因而出現(xiàn)溺水身亡的情況，還有由于規(guī)定一個范圍，大家都在這一個地方游泳，彼此間有照應(yīng)，出現(xiàn)危險情況時能夠及時的出來救援，如果遠離這個安全區(qū)，出現(xiàn)意外了，那想救命都來不及了;溫馨小提示：游泳不要遠離人群，這樣出現(xiàn)意外也能有個照應(yīng)。

　　7、游泳不要潛水太深

　　海水的溫度是有差別的，相信很多去海邊游泳，甚至在自己池塘游泳的時候都會有深刻感受，海水越深，它的水溫就會越低，而且其中的溫度梯度下降的特別快，如果人潛水下潛，很可能因為水溫的驟變，出現(xiàn)抽筋的溺水的情況，不要以為自己水平很高，一般溺水的大部分都是會游泳的;溫馨小提示：想要潛水最好和伙伴一起玩，或者就去水淺的地方玩。

　　8、烈日之下不要游泳

　　烈日照射，紫外線較強，對皮膚的傷害作用較大，其實這個時候什么防曬霜的作用其實都相對較差了，不能起到阻擋紫外線的作用，特別是一些去海邊游泳的，由于海水的放射原因，海水找到你身上的紫外線會遠比陸地上的多的多，這個時候出現(xiàn)曬傷的情況是在所難免的，如果長期喜歡這樣，甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚癌;溫馨小提示：烈日之下不建議下海游泳，可以去室內(nèi)游泳館代替海邊洗澡。

　　海邊游泳注意事項有哪些呢

　　1、到了海邊的時候，先要進行觀察，記得，要注意海邊的警界線，或者是提示牌，不能超越警界線或者是到提示牌提到的危險區(qū)域。

　　2、確定海邊必須有救生人員值班的情況下，再到海邊去游玩。如果沒有救生人員在的話，則不要輕易下水，以免出現(xiàn)意外。

　　3、不會游泳的人會借助充氣物體來進行懸浮，這是可取的，但也會有意外的發(fā)生，那就是當(dāng)充氣圈或者是游泳圈出現(xiàn)漏氣的時候，怎么辦。因此，建議不會游泳的人，即使是用游泳圈去海里玩，也需要有會游泳的人跟隨著。

　　4、在海邊游泳的時候，千萬不要高估自己的能力，也不能高估自己的游泳水平。因為在海里，不知道會發(fā)生什么事情。所以，安全狀態(tài)下，最好不要往遠的地方游，而是在靠近海邊的地方，人多的地方游玩最安全。

　　5、俗話說的好：寧上山，莫下海。意思就是海里的危險遠要比人想像的大的多。所以，建議大家去海邊玩的時候，尤其是游泳的時候，最好是幾個人一起去，不要單獨行動，以免出現(xiàn)意外，沒有人可以求救。

　　6、如果在海里游泳，突然發(fā)生自己有流血的情況發(fā)生的話，例如腳肢被什么刺破等情況發(fā)生，千萬不要繼續(xù)待在水里，而是要立刻上岸。這樣做，是避免海里喜血生物攻擊你。

夏天游泳注意事項

夏天游泳注意事項：不要獨自去水深的地方游泳；酒后不要游泳；如果在自然水里游泳的話，不要去有水草的地方游泳；不要去大型水庫游泳；盡量不要在中午日照強的時候游泳；盡量不要在風(fēng)浪大的時候游泳。

游泳最怕的就是突然抽筋，所以在游泳之前一定要做好充足的熱身準備，我們可以選擇做一些正面壓腿的動作，這個動作對膝蓋會有很大的幫助，一般需要至少做20組這樣的動作。

下水之后如果突然抽筋了，一定不要驚慌，要放慢自己的游泳速度，其次可以改變游泳姿勢，避免使用抽筋的肌肉，慢慢地漂游回去。

水中暢游？夏季游泳要注意這些方面

夏季的天氣過于炎熱，自然都是見水很親近，比如說冰的飲品，也比如說在水中暢游，不僅可以很好的降低身體內(nèi)的溫度，也具有清熱解暑的功效，那么，在水中游泳的時候，有哪些注意事項呢?

游泳前有哪些注意事項 根據(jù)自身身體條件，避開月經(jīng)期，盡量選擇合適的泳衣和泳池，這樣才能安全盡興的游泳。

也要根據(jù)溫度的變化來調(diào)整自己游泳的時間長短，避免自己游泳的水溫過于寒涼或者溫?zé)?。比如說早晨的水溫過低，而午后1-3點的水溫又過高，都是不適合游泳的時間。

盡量選擇水質(zhì)干凈的泳池游泳，因為有一些皮膚的傳染病是可以在水中傳染的。還有一些身體患有疾病的人群也不宜下水游泳，避免遭受意外。

游泳的過程中有哪些注意事項 在開始真正游泳的時候，可以在水中做一些熱身運動，拉伸一下自己的四肢，避免自己在游泳的過程中出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。

在游泳過程中如果感覺有一點點的尿意，就要立刻去排泄，因為腹部經(jīng)過水壓的力量，很容易讓腹部產(chǎn)生一定的疲憊感，這個時候，對尿意的感知能力就會有所遲鈍，因此，如果感覺到一絲絲的尿意，就要立刻去排泄，避免尿液過久在膀胱里停留引發(fā)炎癥。

如果在游泳的過程中，感覺自己身體不適，要盡快回到岸邊進行短暫的休息，避免出現(xiàn)意外。

游泳過后有哪些注意事項 在游泳過后，盡量不要坐在泳池邊上，因為很多有腳氣的人群在經(jīng)過泳池邊，會讓腳部的細菌殘留在泳池邊上，這個時候，如果你不注意坐在上面，就有可能誘發(fā)霉菌性陰道炎，危害身體健康。

同理，泳池內(nèi)的公共座椅以及公共用品也會有細菌的浸染，最好不要接觸。

游泳過后，最好在泳池邊的洗澡間清洗干凈在回家，這樣可以清除身體上的有害細菌，確保自己身體的健康。

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