春季養(yǎng)眼好辦法

春季養(yǎng)眼好辦法

春天，萬物復(fù)蘇，大地覆綠，又到了出游的好時(shí)節(jié)。到戶外去擁抱大自然，真有蟄后初醒、生機(jī)盎然的情懷。同時(shí)，春游還有防治近視的最好功效。其觀鳥賞鳥、登高遠(yuǎn)望、踏青視綠和放風(fēng)箏的活動(dòng)對視力最有益。

觀鳥消除眼疲勞

觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。

當(dāng)然不要用望遠(yuǎn)鏡。

登高遠(yuǎn)望防眼肌僵化

只有遠(yuǎn)近視野不斷地交互變換，才能保持眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習(xí)、讀書都是近視野，到大自然去遠(yuǎn)望，是防止眼肌僵化的好方法。

踏青視綠恢復(fù)視力

眼睛最怕紫外線，游泳不戴墨鏡，或在雪地暴露時(shí)間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨(dú)原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺，春游到大自然中去踏青視綠，對視力的恢復(fù)大有好處。

放風(fēng)箏放松睫狀肌

放風(fēng)箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預(yù)防近視有特殊功效。專家指出，近距離、長時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風(fēng)箏正好讓眼睛專注凝視遠(yuǎn)方，是很好的眼球調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)。人體的眼球運(yùn)動(dòng)常是往下看近、往上看遠(yuǎn)，放風(fēng)箏可吸引孩子專注盯著遠(yuǎn)方高空的風(fēng)箏看，種向上看遠(yuǎn)處某一定點(diǎn)的游戲特性，正可促使睫狀肌放松、休息。

給我一些保護(hù)眼睛的好辦法

經(jīng)常玩電腦容易傷眼睛,教你一種保護(hù)眼睛的好方法： 桌面->右鍵->屬性->外觀->高級－>項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：203－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點(diǎn)確定－>確定 這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調(diào)是眼科專家配置的，長時(shí)間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛

如果你用的是IE瀏覽器的話，可以在“工具”中，點(diǎn)擊“INTERNET”選項(xiàng)，點(diǎn)右下角的“輔助功能”，然后勾選“不使用網(wǎng)頁中指定的顏色”，點(diǎn)確定退出。OK！網(wǎng)頁也是養(yǎng)眼的豆沙綠咯

你?？措娔X嗎？？多喝菊花茶吧！！

菊花茶是保護(hù)「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。

菊杞茶是上好護(hù)眼飲料！

菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。

味噌沾料，電腦人要多用

常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小時(shí)在接觸電腦嗎？記得每天至少都要喝一碗味噌湯?。?

味噌是用大豆跟米發(fā)酵制成的，含有豐富的B12，是素食者攝取B12的重要來源。味噌還含有一種特別的酵素，能將身體內(nèi)的放射線排出體外，曾經(jīng)接受過化療或是長期使用電腦的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。為了不破壞味噌的酵素，烹調(diào)時(shí)，最好在熄火前才加入，可代替鹽跟醬油。將味噌、檬汁、糖蜜各一湯匙調(diào)勻，便成為可口的天然調(diào)味料，用來沾氽燙的青菜像秋葵、芥藍(lán)、茭白筍或綠花椰菜最適合。

在電腦旁放一杯熱水

各位朋友們是否也有眼球乾澀、視力模糊等現(xiàn)象呢？這是很多「電腦族」的通病喔！喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)路迷，對眼睛更是一大傷害。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會，除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在專注螢?zāi)粫r(shí)眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，因此乾眼癥會更加惡化。在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養(yǎng)才多一份健康喔！

電腦輻射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔！聽說在電腦桌前放置一仙人掌，有助於減少輻射；因?yàn)橄扇苏剖窃谌照蘸軓?qiáng)的地方生長，所以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦同學(xué)們趕快去找顆仙人掌，保護(hù)一下眼睛。至於要多大顆，那就看你們的需要羅！

打電腦光線愈亮愈傷眼，打電腦的環(huán)境不是愈亮愈好。

醫(yī)師指出，使用電腦時(shí)周圍環(huán)境不宜過亮，也不要在窗邊打電腦，否則容易有眩光、反光問題，造成眼睛疲勞、酸痛。而這種因長期使用電腦引起的「電腦視覺癥候群」及手腕、背部傷害等，已躍升為美國職業(yè)病排行第一名，不可不注意。臺北市立忠孝醫(yī)院眼科醫(yī)師尤之浩他建議周邊環(huán)境的亮度不宜超過螢?zāi)涣炼热?，可利用測光計(jì)測量辦公及居家環(huán)境，若能選擇頭上直射式的光源更好。

一般來說，使用電腦時(shí)最好將螢?zāi)坏摹笇Ρ榷取拐{(diào)高，「亮度調(diào)低」，較不易傷害眼睛。在選擇電腦螢?zāi)簧希?
最好用平面式、（往內(nèi)凹的螢?zāi)桓茫┙馕龆雀叩奈災(zāi)?，加上護(hù)目鏡；戴眼鏡的人最好配戴具有「抗反射鍍膜」的鏡片，可以防止光線反射。長期用電腦工作的人，不妨專門配一付打電腦專用眼鏡，使用桌上型電腦者將度數(shù)減個(gè)一百五十度左右、手提式電腦使用者則減二百度左右，可以避免長期看近物，導(dǎo)致 近視度數(shù)增加。老花眼使用者則必須配戴多焦距眼鏡，并加大看中距離的范圍，才能看得更清楚。

關(guān)于養(yǎng)生 養(yǎng)眼 誰知道

睛是我們了解這個(gè)世界最重要的媒介，不過如果我們沒有加以保護(hù)的話，很容易出現(xiàn)問題，所以這就出現(xiàn)了一門如何養(yǎng)眼的學(xué)問，古人有言，養(yǎng)眼先養(yǎng)肝，因?yàn)樵诠湃丝磥?，肝是影響眼的有利因素。養(yǎng)生專家介紹說學(xué)會養(yǎng)眼不如說是要學(xué)會養(yǎng)肝。
　　這個(gè)時(shí)節(jié)，天氣變化較快，人的肝火處于較旺的時(shí)期，所以降火養(yǎng)肝是目前的首要任務(wù)。春季跟肝的健康有很大的聯(lián)系，而肝卻與眼睛有著千絲萬縷的關(guān)系，所以如果護(hù)好了肝的話，可以養(yǎng)好眼睛。春天因肝火導(dǎo)致的眼部不適主要表現(xiàn)為眼睛紅腫痛和眼睛發(fā)澀，其中眼睛紅腫痛，同時(shí)有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀，多屬實(shí)火，人們可喝決明子茶、野菊花茶來進(jìn)行調(diào)理;如果眼睛發(fā)澀，同時(shí)有腳心發(fā)熱、煩躁等癥狀，多屬虛火，人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來進(jìn)行調(diào)理。
　　血壓大幅度的波動(dòng)，對人的肝有著很大的破壞力，因此也會影響到我們的眼睛，所以要保持一顆平和的心。因?yàn)楦蔚暮脡呐c人的脾氣也有關(guān)系，易動(dòng)怒的人，肝火太旺，肝往往不怎么好，而且 的人血壓經(jīng)常很高。春天主風(fēng)，風(fēng)氣通于肝，外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)，易造成患者血壓波動(dòng)。加之肝臟在春季容易氣血妄升，所以高血壓就表現(xiàn)得特別明顯。為了避免在春季出現(xiàn)高血壓，人們在大風(fēng)天里盡量不要外出，不要過勞、動(dòng)怒、焦慮和抑郁，多吃黃瓜等綠色蔬菜。
　　專家認(rèn)為，保持暢快的心情是養(yǎng)肝之道。首先應(yīng)學(xué)會制怒，做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。否則，容易傷及肝氣，長此以往會導(dǎo)致肝病。而過度的情緒反應(yīng)如暴怒或長期郁怒，會損傷臟腑氣機(jī)而引發(fā)疾病。怒傷肝的臨床表現(xiàn)，多見胸脅脹痛或竄痛、胸悶、脘脹、婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。
　　養(yǎng)肝養(yǎng)眼之道，說出來就這么多，當(dāng)然做起來的話，還是有很多生活中的細(xì)節(jié)需要注意。當(dāng)然這不僅僅是為了我們的眼睛，因?yàn)楦尾θ说挠绊懯侵旅?，稍有不慎都會有悲劇發(fā)生。

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