男人進(jìn)補(bǔ)好地方(男人日常補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么)

男人進(jìn)補(bǔ)好地方

如今的男人，才四十出頭，可瞧瞧那一頭的“秀發(fā)”，斑白的觸目可見，謝頂?shù)拇笥腥嗽?，而又白又謝的也不乏其人，沒有幾頭發(fā)烏黑發(fā)亮的是原裝原配的，放眼觀察，可謂一派秋風(fēng)蕭瑟的枯槁。別說什么區(qū)區(qū)毛發(fā)，別說什么“智慧的腦門不長(zhǎng)草”，頭發(fā)是人健康首當(dāng)其沖的風(fēng)向標(biāo)，或白或禿，要么說明營(yíng)養(yǎng)的失衡，要么顯示衰敗的初征，要么暗示蟄伏的病因蠢蠢欲動(dòng)，要么透露欲蓋彌彰的心理疾?。「`以為男人要補(bǔ)，“從頭開始”，因?yàn)榉较蚴琼旐斨匾模?/p>

常言道，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，古代名醫(yī)名言“養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ)，治療當(dāng)考藥攻”。所謂“食補(bǔ)”，我想就是用有針對(duì)性的食物來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，防病補(bǔ)缺，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)發(fā)展，用于中年男子“從頭補(bǔ)起”，可謂再恰當(dāng)不過了。由于偏愛海味與山珍，常常冷落了一些相貌平平的食物，是導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)不良的要因之一。因此要想維護(hù)好頭發(fā)的覆蓋率，應(yīng)常吃富含維生素B6和泛酸的食物，如“三豆”——青豆、蠶豆、豌豆，如香瓜子、黑芝麻、馬鈴薯，還有橘子和雞蛋等等。別小看些平凡的“補(bǔ)品”，因?yàn)榫S生素B6能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)變成叫“輔酸吡哆胺”的元素，它在蛋白質(zhì)的代謝中舉足輕重，能有效地促進(jìn)頭發(fā)的成長(zhǎng)。

對(duì)于禿頭和白頭，既應(yīng)該“亡羊補(bǔ)牢”，應(yīng)當(dāng)“未雨綢繆”，平日筷子要多多朝向黃豆、黑豆、玉米等富含植物蛋白和賴氨酸的食品，而蔬菜中包菜、花菜和鮮萵苣等對(duì)保育發(fā)質(zhì)，都有潛移默化的效果。如此日日“進(jìn)補(bǔ)”，天長(zhǎng)日久，親近自然，追求健康，比什么“生發(fā)精”都要好。

秋季是男人“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)機(jī)。以往頭發(fā)變故的情況，要么只禿不白，要么只白不禿，而如今又禿又白，已司空見慣。如此情況日趨嚴(yán)重者，除了上述的食品進(jìn)補(bǔ)，還要加大“進(jìn)補(bǔ)”的力度。據(jù)稱民間有一“補(bǔ)頭發(fā)”的偏方：核桃仁兩斤、桑椹子一斤、黑芝麻半斤，研成細(xì)末，加蜂蜜5斤，拌勻。放在瓶罐里，每次受用一兩，早晚各補(bǔ)一次，溫開水送服。此方平補(bǔ)精血，防禿健發(fā)，不妨一試。一旦頭發(fā)自然地補(bǔ)好了，也就意味著許多身體的隱患消除了。

夸張的說法：成功的中年男士，是一艘百孔千瘡的豪華巨輪！進(jìn)補(bǔ)就是補(bǔ)漏，就是醫(yī)瘡，讓我們從頭補(bǔ)起，一段段地補(bǔ)下去，使成功的“豪華巨輪”在秋季里繼續(xù)高歌猛進(jìn)！

男人日常補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么

‍‍補(bǔ)腎一向是男性積極要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的，尤其是中老年男性朋友，使之在日常身體感到腰部不適，在其和妻子進(jìn)行性生活時(shí)感到非常吃力，并且記憶力在逐步的有所下降，使之這都是腎虛所造成的結(jié)果。那么，男性日常如何進(jìn)行補(bǔ)腎呢？

男性補(bǔ)腎可喝紅茶

男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)宜選溫性的紅茶，常常被人們視為清心寡欲的象征，可事實(shí)上，根據(jù)人體狀況選擇不同配伍的茶，溫性的紅茶不僅不會(huì)抑制性欲，而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身，甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。從而達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

的確，適量飲茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增進(jìn)性功能方面，有一定的科學(xué)道理。如茶葉中含有咖啡堿、茶葉堿和可可堿，有提神益思、解除疲勞的功用，夫妻同房前共飲一杯茶，有助于提高房事質(zhì)量。然而并不主張?jiān)谕砩虾葷獠瑁@樣會(huì)影響到睡眠，反而不利于身體。另外，物極必反，中醫(yī)認(rèn)為過量飲用濃茶會(huì)因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力下降。并且，補(bǔ)腎因茶葉性味苦寒，腎陽(yáng)虛者不宜多飲。

補(bǔ)腎的食物

1、韭菜

韭菜可溫腎助陽(yáng)，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽(yáng)草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2、生魚片

含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

3、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

4、人參

這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

5、巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高。

如果男性朋友在其日常出現(xiàn)了腎部不適，建議男性朋友可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯┘t茶，紅茶中包含很多的咖啡堿、茶葉堿等能夠提神益思、解除身體疲勞的功用非常強(qiáng)，另外男性朋友在日?？蛇m當(dāng)?shù)氖秤眯┚虏?、生蠔等也有助于增加補(bǔ)腎功效。

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男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么

男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么？很多男人都是非常關(guān)注補(bǔ)腎壯陽(yáng)這個(gè)話題的，這對(duì)男人而言是非常重要的。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私饽腥搜a(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么的相關(guān)內(nèi)容。

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么1　　 一、飲水進(jìn)補(bǔ)法

　　我們每天都要喝水，如果日常飲水中加入具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)效果的藥材，將是一個(gè)既方便，又持久，還可以日積月累的辦法。通過不斷的累積，也是一個(gè)效果極好的辦法。

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶

　　材料：紫靈人參1-2克，枸杞10-20粒

　　做法：將兩種材料開水悶泡5分鐘左右即可飲用。每天只放一次原料，反復(fù)沖泡至水無(wú)味，最后將紫靈人參和枸杞吃掉。

　　功效：連服13天為一周期，連服13天后停服2天。即每個(gè)月只服兩個(gè)周期。材料中，枸杞渾身是寶，自古就是補(bǔ)腎的藥引之一，紫靈人參生津壯陽(yáng)，大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)腎益精。兩者搭配補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效強(qiáng)勁，一般堅(jiān)持使用一至兩月，腎虛陽(yáng)痿早泄的現(xiàn)象即可顯著改善，欲望強(qiáng)烈，時(shí)間延長(zhǎng)，房事可獲得充分滿足感。

　　此方優(yōu)缺點(diǎn)：操作簡(jiǎn)便，無(wú)副作用，可長(zhǎng)期使用，能持續(xù)從根本上改善性能力。但使用期間不能吃蘿卜，喝綠茶，否則會(huì)降低藥效，同時(shí)，感冒期間也不要服用。

　　 二、食物進(jìn)補(bǔ)法

　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物很多，常見比較有效有以下幾類：

　　1、黑色食物：凡是黑顏色的食物一般都具有補(bǔ)腎的功能，例如黑豆。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

　　2、海鮮：咸味食物對(duì)腎是很重要的，而海產(chǎn)品都是咸的`，像海帶、海參、蝦這類的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參，就是因?yàn)樽萄a(bǔ)效果好才流行開來(lái)的。

　　3、豆類：大豆和腎有密切的關(guān)系，大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。

　　 三、運(yùn)動(dòng)壯陽(yáng)

　　一項(xiàng)調(diào)查顯示，男性保持每周3次、每次40分鐘的快走或慢跑、網(wǎng)球、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)可將男性勃起困難發(fā)生率減少50%，而且保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以有效減少男性性功能障礙的幾率。推薦的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為每日步行兩英里（約3200米）或消耗相當(dāng)于200卡路里熱量的其他運(yùn)動(dòng)形式。運(yùn)動(dòng)為什么能改善男性性功能呢？

　　運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，增加肌力和骨密度。在眾多的運(yùn)動(dòng)中，強(qiáng)烈推薦游泳、慢跑兩種有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樽鰫圻^程中需要身體的肌力的加入，游泳恰好是一項(xiàng)鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。而且游泳對(duì)腿部和腰部的肌肉鍛煉有很明顯作用。

　　男性若想通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自己的性能力，切忌運(yùn)動(dòng)量過大過于激烈，這是不科學(xué)的方法。劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的透支進(jìn)而影響自身的性欲。當(dāng)然全面改善性能力，還需要在日常生活中配合良好的飲食習(xí)慣以及戒除抽煙酗酒等不良嗜好。

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么2　　 秋季男人如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　 1、豬腎粥

　　原料：豬腎2個(gè)，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。制作工藝：洗干凈豬腎，切小，將粳米洗凈后再浸泡一下放入鍋內(nèi)煮，等到粳米快熟的時(shí)候加入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽。功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。

　　 2、燉豬腰

　　原料：豬腰兩個(gè)，杜仲16克左右，核桃仁35克左右。制作工藝：洗凈豬腎之后切掉腎盂，加入杜仲、核桃仁一起燉湯，不想吃杜仲的可以將它去掉。功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，益精。

　　 3、金櫻子膏

　　原料：金櫻子120克，蜂蜜230克。制作工藝：將金櫻子洗干凈，煲兩小時(shí)后再加水，如此重復(fù)4次，榨成汁。再將四次的湯合并在一起濃縮，加入適量的蜂蜜就可以涂抹了。功效：補(bǔ)腎，益精。

　　 男人秋季補(bǔ)腎要注意什么

　　 1、忌飲食辛辣油膩

　　辛辣的食物容易上火，這時(shí)候入股體內(nèi)有熱氣的話，會(huì)加重?zé)釟猓瑹嵝案尤菀浊址溉梭w。所以要少吃泡椒等辛辣的食物。食用過多的油炸食品也會(huì)加重濕氣的淤積，體內(nèi)濕氣排不出來(lái)，久而久之，也會(huì)造成虛。

　　 2、忌葷菜太多過咸

　　腎臟對(duì)肉類的消化比較慢，當(dāng)你的腎臟出現(xiàn)疾病的時(shí)候，會(huì)更加容易引起尿酸沉積，甚至造成腎小管阻塞，長(zhǎng)期下來(lái)，形成腎臟衰竭。而且如果你日常食用過多的鹽的話，有會(huì)讓血壓增高，導(dǎo)致腎臟血液無(wú)法正常流，從而導(dǎo)致腎病。

　　 3、忌喝飲料和濃茶

　　腎臟可以調(diào)節(jié)人體的酸堿度。然而飲料成為眾多年輕人的最愛，長(zhǎng)期喝飲料會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，是腎臟損傷的機(jī)率加大。有時(shí)候參加聚會(huì)，在酒后會(huì)喝一些濃茶，殊不知濃茶中的茶堿會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生影響，讓其分泌出利尿的因素，使得酒精還未分解就被排出體外。

　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)最好的方法是什么3　　 男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

　　 一、“催情高手”大蔥。

　　在某些國(guó)家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時(shí)必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。對(duì)男性來(lái)說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。

　　 二、“蔬菜偉哥”韭菜。

　　韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來(lái)說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　 三、“菜中皇后”洋蔥。

　　羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽(yáng)佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)男性的好處也盡顯無(wú)疑。

　　 四、豇豆：

　　也就是我們所說的長(zhǎng)豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。

　　李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。所謂“營(yíng)衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候，用生豇豆適量，細(xì)嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

　　 腎虛的日常調(diào)理

　　1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

　　2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

　　5、每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

　?。?)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

　　（2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足氣。

　?。?)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　?。?)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

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