秋涼時節(jié)須防老寒腿

人的膝關節(jié)是活動范圍很大的負重關節(jié)，幾乎承受著全身的重量。人到老年以后，膝關節(jié)由于長年的磨損，是最容易老化的。老化后的膝關節(jié)往往容易發(fā)生骨性關節(jié)炎，造成行動不便。

膝關節(jié)引起的骨性關節(jié)炎，主要是關節(jié)軟骨由于某些原因而發(fā)生退行性病變。隨之而發(fā)生關節(jié)及周圍韌帶松弛失穩(wěn)，關節(jié)滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節(jié)腫脹、疼痛等。有時骨關節(jié)面下骨質疏松，或有小的囊性變化，種變化可使軟骨深層營養(yǎng)中斷，而使骨關節(jié)炎發(fā)生或加重。

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)生，與氣候發(fā)生關系密切。因此老人到了秋季應特別當心，注意膝關節(jié)的保健。首先應注意膝關節(jié)的保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢，作膝關節(jié)前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕面壓力最大，搖晃則會加重磨損，致使膝關節(jié)骨性關節(jié)炎發(fā)生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。另外，一旦發(fā)生膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，應立即到醫(yī)院治療，以免病情加重。

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