初秋謹(jǐn)防著涼感冒(初秋早晚溫差太大，該如何避免寶寶感冒？)

初秋謹(jǐn)防著涼感冒

不知你有沒(méi)有樣的感覺(jué)：夏天的風(fēng)，老是熱烘烘的。夜晚睡覺(jué)時(shí)，雖然開著緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)扇，或是拼命搖著大蒲扇，可并不覺(jué)得怎樣涼快。秋天可就不同了，特別是夜晚和清晨，微微一陣風(fēng)，便有“一泓清可沁詩(shī)脾”之感。宋朝詩(shī)人劉武子在一首吟秋詩(shī)中，有這么兩句：“乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風(fēng)?！卑亚锾煸绯磕乔逍滤瑳龅那榫?，生動(dòng)地刻畫出來(lái)。

秋天夜晚和早晨的風(fēng)，給人以清新涼爽的感覺(jué)，可另一方面，也給許多大意的人帶來(lái)一些麻煩。也許是夏天習(xí)慣了，到了秋天，睡覺(jué)時(shí)不蓋被單，就連一條大毛巾都不蓋。到了半夜或早晨，在“一泓清可沁詩(shī)脾”之下，“沁”得太厲害，就傷風(fēng)感冒起來(lái)了。

平時(shí)，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著許多各種各樣的細(xì)菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，只因?yàn)樯眢w有一定的抵抗力，它們無(wú)機(jī)可乘，故不能危害身體?？墒钱?dāng)我們著涼時(shí)，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機(jī)長(zhǎng)驅(qū)直入，侵犯我們的身體而致病。

感冒一般兩種，是普通感冒，也叫傷風(fēng)；另一種是流行性感冒，其發(fā)病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發(fā)炎，從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視，其實(shí)，感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發(fā)其他疾病。

在秋涼時(shí)，我們要特別注意自已的生活。入睡時(shí)，一定要蓋上被單、大毛巾之類的保暖用品。如果覺(jué)得太熱，可以把它折好放在一邊；當(dāng)入夜或清晨秋涼襲來(lái)時(shí)，自有它的用處了。在感冒流行季節(jié)，可用食醋薰蒸房間，或服一些抗病毒的藥物，如板蘭根、大青葉等，對(duì)預(yù)防感冒有一定的作用。

初秋早晚溫差太大，該如何避免寶寶感冒？

初秋早晚溫差太大，應(yīng)該多開窗通風(fēng)避免寶寶感冒。

1.由于早上和晚上的溫差更大，所以當(dāng)寶寶在家時(shí)，許多父母不愿意打開窗戶通風(fēng)。如果房間長(zhǎng)時(shí)間不通風(fēng)，會(huì)導(dǎo)致更臟的空氣聚集在房間里，所以嬰兒不能在家里呼吸新鮮空氣，容易引起呼吸道感染。為了做好疾病的預(yù)防工作，我們必須讓寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如在晚飯前后洗手。當(dāng)寶寶接觸到臟東西時(shí)，及時(shí)清潔手等暴露部位，以免使手的臟東西繁殖和傳播細(xì)菌。

2.在日常生活中，父母經(jīng)常通過(guò)寶寶背部是否出汗來(lái)判斷他們是否應(yīng)該給寶寶增加或減少衣服。當(dāng)早上和晚上的溫差很大時(shí)，父母應(yīng)該更加注意寶寶背部的溫度，并隨時(shí)給他們?cè)黾踊驕p少衣服。特別是寶寶出汗后，隨著汗水的蒸發(fā)，寒冷可能會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，更需要及時(shí)更換衣服。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，腳是感知外部溫度最敏感的地方，所以腳也很容易導(dǎo)致孩子感冒。

3.母親在給寶寶洗臉時(shí)，不妨用冷水和熱水交替洗臉，這樣可以增加寶寶對(duì)冷水和熱水溫度刺激的適應(yīng)性。早晚溫差變化很大的時(shí)候媽媽們?cè)诮o寶寶穿衣服時(shí)應(yīng)該考慮整天的溫度。你可以在早上你的寶寶穿一件外套，里面有短袖或薄薄的秋裝。不要再為你的寶寶穿涼鞋了，你必須做好腳的保暖工作。

4.如果寶寶的腹部受涼，可能會(huì)引起腹痛甚至腹瀉。所以，寶寶每天穿T恤衫時(shí)，最好把T恤衫的下擺放在褲子里，這樣可以保暖寶寶的腹部，避免腹部受涼。早晚出門時(shí)，如果室外溫度較低，給寶寶戴一頂薄一點(diǎn)的帽子。以上就是對(duì)初秋早晚溫差太大，該如何避免寶寶感冒這個(gè)問(wèn)題的解答。

初秋很多北方朋友已經(jīng)漸漸感受到早晚之間的溫差了，該如何預(yù)防寶寶感冒？

在初秋的時(shí)候，很多北方的朋友就已經(jīng)漸漸地感受到了早晚之間晝夜的溫差。想要有效的預(yù)防寶寶出現(xiàn)感冒的癥狀，家長(zhǎng)就應(yīng)該意識(shí)到在每一年秋天降溫的時(shí)候，就需要及時(shí)的給孩子添加衣物。以防孩子出現(xiàn)感冒的癥狀，在秋天由于早晚的天氣驟溫下降比較明顯。導(dǎo)致在中午的時(shí)候天氣比較炎熱，孩子穿衣服就比較少，而等到夜晚孩子沒(méi)有添衣服，就很容易造成感冒。

已經(jīng)感受到早晚的溫差

生活在北方的朋友在早晚的時(shí)候，就能夠感受到明顯的晝夜溫差變化。在給孩子預(yù)防感冒時(shí)，家長(zhǎng)要考慮到及時(shí)的給孩子添加衣服。如果在中午天氣熱了以后，就應(yīng)該給孩子減少衣服，而等到下午天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼了以后，就應(yīng)該給孩子早一點(diǎn)穿上外套。讓孩子在上學(xué)的時(shí)候帶上一個(gè)外套，才能夠防止孩子出現(xiàn)凍感冒的癥狀。

預(yù)防孩子感冒

家長(zhǎng)在預(yù)防孩子感冒時(shí)，應(yīng)該考慮到孩子穿衣服，也只是一個(gè)單方面的原因。由于學(xué)校里邊接觸的學(xué)生非常的多，導(dǎo)致孩子也會(huì)被傳染感冒。當(dāng)孩子如果會(huì)有傳染性感冒時(shí)，在家里面就需要及時(shí)的備一些感冒藥，只要發(fā)現(xiàn)孩子有咳嗽的癥狀，應(yīng)該讓孩子早一點(diǎn)喝藥。孩子在家里邊可以預(yù)防感冒，但是等到孩子出入到外邊，就不一定會(huì)給孩子一個(gè)更好地保護(hù)。

家里邊要達(dá)到多開窗通風(fēng)

對(duì)于家長(zhǎng)在家里邊照顧孩子的時(shí)候，一定要達(dá)到多開窗通風(fēng)，讓孩子呼吸到更多的新鮮空氣，緩解孩子感冒的癥狀。冷的時(shí)候要添衣服，熱的時(shí)候要讓孩子早一點(diǎn)脫衣服，一冷一熱的天氣，雖然不太好照顧孩子，這和家長(zhǎng)的細(xì)心也離不開關(guān)系。在學(xué)校里邊要讓孩子多喝水，尤其是秋季天氣較為干燥，讓孩子多喝水也能夠起到緩解感冒的作用，當(dāng)孩子從外邊回來(lái)，就一定要讓孩子勤洗手。

立秋來(lái)了，高溫卻還不肯走，當(dāng)季養(yǎng)生用好三味藥，防暑防燥防感冒

本文醫(yī)學(xué)指導(dǎo)專家：

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副院長(zhǎng)兼治未病中心學(xué)術(shù)帶頭人、中藥學(xué)教授、主任醫(yī)師 彭康

立秋三候

一候涼風(fēng)至

二候白露生

三候寒蟬鳴

古代將立秋分為 三候 ：

“ 初侯涼風(fēng)至 ”，立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，小北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意。

“ 二侯白露降 ”，由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來(lái)形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣在清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。

“ 三侯寒蟬鳴 ”，這時(shí)候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過(guò)去了。

立秋

預(yù)示著夏天即將結(jié)束

秋天即將來(lái)臨

想象中立秋應(yīng)該是這樣的

然而事實(shí)上，卻是這樣的

炎熱的氣溫

無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提醒我們

夏天還不肯走呢！

我國(guó)地域遼闊，各地氣候有差

大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天

況且每年三伏天的末伏

都在立秋后第3日

所以不能忽視 防暑 的重要性

那么 立秋 養(yǎng)生

還要做些什么呢？

防暑： 秋陽(yáng)肆虐，特別是在立秋前后，氣候仍處于悶熱之中，故素有“秋老虎”之稱。立秋時(shí)節(jié)防暑措施依然不容忽視，應(yīng)當(dāng)心“秋老虎”依舊傷人，小心中暑。

防感冒： 立秋后，白天仍然炎熱，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大，容易引起頻發(fā)感冒等。特別是年老體弱和小孩之人群，經(jīng)過(guò)炎熱的夏季后，人體內(nèi)耗較大，導(dǎo)致免疫力下降。隨著氣溫降低，病毒乘虛而入，因此初秋時(shí)節(jié)要預(yù)防普通感冒和病毒性感冒的侵襲，應(yīng)更注意防止夜間著涼。

防燥： 立秋標(biāo)志著進(jìn)入秋季，秋天是肅殺的季節(jié)，以燥氣當(dāng)令，而燥氣易傷肺金，耗損人體津液，引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發(fā)干枯、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等癥狀。故應(yīng)注意養(yǎng)陰生津潤(rùn)燥。

推薦幾種立秋常用中藥

北沙參養(yǎng)陰清肺、益胃生津

北沙參為傘形科植物珊瑚菜的根。味甘、微苦，性微寒。入肺、胃經(jīng)。具有養(yǎng)陰清肺，益胃生津的功效，本品 甘潤(rùn)而偏于苦寒 ，能補(bǔ)肺陰兼能清肺熱，用于 陰虛肺燥有熱 之干咳少痰、咳血或咽干音啞等證；補(bǔ)胃陰，生津止渴，兼能清胃熱，用于胃陰虛有熱之口干多飲、饑不欲食，大便干結(jié)等。

北沙參質(zhì)堅(jiān)，富有脂液，含有揮發(fā)油、香豆素、淀粉、生物堿、三萜酸、豆甾醇、各甾醇，沙參素等成分。內(nèi)服，單味煎湯，每日10-15克，亦可熬膏。

推薦食療：

北沙參燉老鴨： 北沙參15克、枸杞子30克、老鴨200克,、生姜3片，黃酒6克，精鹽適量。老鴨切塊，飛水洗凈血水，藥材清洗干凈，加入姜片、黃酒，燉2.5小時(shí)左右，調(diào)味即可食用。此湯適宜秋季燥熱傷肺，咳嗽少痰、口舌干燥者。

南沙參潤(rùn)肺力度較弱，但兼具祛痰作用

南沙參為桔?？粕硡俣嗄晟荼局参锏母Ｎ陡?，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。具有 養(yǎng)陰清熱，補(bǔ)氣，化痰和益胃生津 的功效。本品甘潤(rùn)而微寒，能補(bǔ)肺陰、潤(rùn)肺燥，兼能清肺熱，適用于陰虛肺燥有熱之干咳痰少、咳血或咽干音啞等證。

其潤(rùn)肺清肺之力較北沙參弱，但有 祛痰 作用，可促進(jìn)排痰，對(duì)于肺燥痰粘，咯痰不利者適宜；還能 補(bǔ)肺脾之氣 ，又能 養(yǎng)胃陰 ，氣陰雙補(bǔ)，可用于胃陰脾氣俱虛之證，對(duì)熱病后期，氣陰兩虛而余熱未清不受溫補(bǔ)者，尤為適宜。內(nèi)服，每日10-15克，鮮品15-30克，煎湯，泡茶，煮粥。

南沙參葉是一種藥食兼用的特種蔬菜，可煮或炒食。南沙參的根莖煮熟后于清水中浸泡除苦味，再拌食或炒食、作湯均可。南沙參可做成“南沙參燉雞”、“炒沙參葉”等菜肴，食之味美。

推薦食療：

沙參麥冬茶：南沙參、麥冬各15克，桑葉10克。煎水或沸水浸泡，代茶飲，用于初秋感有燥熱，咳嗽咽干，痰粘不易咯出。

枇杷葉為薔薇科植物枇杷的葉。味苦，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。具有清肺止咳、降逆止嘔的功效，常用于治療 燥熱咳嗽、氣逆喘急，胃熱嘔逆，煩熱口渴 等病癥。 葉含皂苷、苦杏仁苷、烏索酸、齊墩果酸、鞣質(zhì)、維生素B1、維生素C等。

單味煎服或熬膏服用，每日5-10克（鮮品15-30克），止咳宜炙用（煉蜜制），止嘔宜生用。枇杷葉生用或用鮮品，先用毛刷除去絨毛，用水噴潤(rùn)，切絲。

推薦食療：

①枇杷葉粥： 取枇杷葉15克(鮮品加倍)，粳米100克，清水適量。先煎枇杷葉，去渣取汁，入米煮粥。本品清肺和胃，降氣化痰，枇杷葉潤(rùn)肺養(yǎng)胃化痰，粳米補(bǔ)中益氣。

②枇杷桑葉茶： 選取枇杷葉（去絨毛）、桑葉各10克，用紗布包，煎水代茶飲。具有疏風(fēng)清熱化痰的作用，可用于風(fēng)熱感冒咳嗽、咽痛。

生地黃為玄參科植物地黃的塊根。采挖根莖，除去蘆頭、莖葉、須根，洗凈泥土，即為鮮地黃。鮮地黃直接置焙床上緩緩烘焙，須經(jīng)常翻動(dòng)，至內(nèi)部逐漸干燥而顏色變黑，根烘焙至八成干，全身柔軟，外皮變硬時(shí)即可取出，捏成團(tuán)狀，為生地黃。生地黃加黃酒蒸至黑潤(rùn)，為熟地黃。

生地黃味甘、苦，性寒。入心、肝、腎經(jīng)。具有 清熱涼血，生津潤(rùn)燥，滋陰養(yǎng)血 的功效，治陰虛發(fā)熱，消渴，吐血，衄血，血崩，月經(jīng)不調(diào)，胎動(dòng)不安，陰虛便秘。

本品質(zhì)潤(rùn)多液能 養(yǎng)陰 ，味甘性寒能生津，有較好的養(yǎng)陰潤(rùn)燥生津作用，用于溫?zé)岵『笃凇⑿盁醾蛘?；本品甘寒質(zhì)潤(rùn)，既能清熱養(yǎng)陰，又能生津止渴，常用于治療陰虛火旺的口干口渴。

鮮地黃中含有20多種氨基酸，其中以精氨酸含量最高；干地黃中有15種氨基酸，其中丙氨酸含量最高。地黃中還含有鐵、鋅、錳、鉻等20多種微量元素。單味內(nèi)服：煎湯，每日10-15克（鮮地黃可用30-50克，可搗汁服用），大劑量地黃50-100克，熬膏。

推薦食療：

生地粥：生地黃25克，粳米75克，白糖少許。生地黃（鮮品洗凈細(xì)切后，用適量清水煮沸約30分鐘后，取藥汁，再?gòu)?fù)煎煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可。有滋陰益胃，生津潤(rùn)燥的作用。

#你好，立秋#

通訊員/彭逢美 朱欽文 李凱欣

編輯/黃旭君

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