早上適宜喝紅茶:人在睡了一夜之后,身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài),喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣,讓大腦供血充足。
紅茶性質(zhì)溫和,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶:通常情況下,人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛,此時(shí)飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經(jīng),能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng),利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶:人在吃了三餐之后,身體會(huì)積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi),倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純,不會(huì)影響睡眠。黑茶首選云南普洱,不過,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用白茶代替,比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng),茶性平和,也不會(huì)影響睡眠。(鐘崞)
一天中有3個(gè)時(shí)間喝茶最利于身體健康。
早上喝茶
經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶,比日常喝茶時(shí)要淡一些。
早上喝紅茶較好,因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因,導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午3:00左右喝茶
在這個(gè)時(shí)間喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對(duì)一些“三高”人群來說,如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
專家表示午后最好喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng),有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上8:30左右喝茶
有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實(shí)不然,這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。但千萬不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對(duì)人體有一定的刺激??梢赃x擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純,不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。
如果能堅(jiān)持每天在這三個(gè)時(shí)間,喝上三泡清茶,不但能使自己身體健康,還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態(tài)。
前段時(shí)間拜訪一位老中醫(yī),可巧碰到一位就醫(yī)的女性患者,約摸35歲。癥狀是失眠,越是到晚上越是精神,持續(xù)了幾月有余,眼下烏青。大夫詢問了是否最近壓力大、是否受環(huán)境影響等等,問了一圈,最后臨睡前是否有什么習(xí)慣?患者答喝茶,刷手機(jī)。隨之接著問,大概都是喝什么茶呢?答綠茶,5月份剛得的新茶。老中醫(yī)把了把脈,便說,回去將茶改為晚餐后半小時(shí)后飲用,淡一些,且睡前10分鐘停止刷手機(jī),睡眠就不會(huì)有問題。
患者走后,老中醫(yī)笑了笑說,現(xiàn)在的人,離了手機(jī)不能過活了,喝茶提神刷手機(jī),殊不知兩者都對(duì)睡眠有著可大可小的影響。中醫(yī)以為,茶葉的功效雖然大同小異,但不同的茶也會(huì)因?yàn)橹撇韫に嚨牟煌πв胁町?。除了看茶自身的功效之外,還應(yīng)該注意在合適的時(shí)喝相應(yīng)的茶。下面,跟著小約一起來了解一下早中晚分別適合喝什么茶吧!
早上適宜飲用溫和的紅茶,人在經(jīng)過了一夜的睡眠之后,身體也處在相對(duì)比較靜止的狀態(tài),這個(gè)時(shí)間適合喝紅茶,因?yàn)榧t茶茶性溫和可以促進(jìn)血液循環(huán)。需要注意的是,早上不宜空腹喝茶,容易引起心慌心悸,長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)影響維生素的吸收。
午后適宜飲用茶較多,在一般情況下,人體在中午后會(huì)肝火比較旺盛,飲用綠茶或者青茶會(huì)得到有效的緩解。綠茶中茶多酚含量極高,消炎的效果相當(dāng)不錯(cuò)。
晚餐后適宜飲用白茶或黑茶,這兩種茶都可以促進(jìn)消化,茶湯以清淡為好,建議是飯后半小時(shí)飲用,同樣建議不要飲用濃茶,以免影響睡眠。其實(shí)黑茶性質(zhì)更為溫純一些,對(duì)睡眠的影響也會(huì)小一些,但喝茶的味道許多人難以接受,所以白茶是不錯(cuò)的選擇。
按照分類來說的話,早晚適合飲用溫和的茶,午后的則沒有太多的講究,可以喝一些自己喜歡的茶類。不知小約這樣的認(rèn)同,是否與大家的認(rèn)同相差無幾?當(dāng)然了,喝茶其實(shí)也沒有很嚴(yán)格的講究,興致來了,朋友到了,時(shí)機(jī)到了,隨手一杯茶再是愜意不過。
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