天涼注意啥

天氣轉冷后，腎最易受寒氣侵襲，從而導致人體氣血郁結，心、肝受影響，大腦供血不足，就會出現(xiàn)記憶力衰退、掉發(fā)、頭暈目眩、失眠等相關癥狀。此外，在秋冬季節(jié)，許多人喜食油膩食品，導致肝臟過分勞累，不能保證大腦供血，也會影響記憶力。專家建議在日常生活中多曬太陽，房間多通風，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的鍛煉，如深呼吸、擴胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大腦活動。在飲食上，應以清淡為主，少食油膩，可以補充一些溫腎驅(qū)寒的食物，如用黃酒煮生姜，多吃韭菜、山藥、地瓜、木瓜等。（于惠中）別隨便在床上坐臥外出歸來，身上沾有大

量的灰塵，其成分十分復雜，有人體排出掉落的皮屑、毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液；有動植物成分如各種花粉、絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫核；有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚塵等，所以，從外面回到家后，不要和衣在床上坐臥，以免身上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。（錢偉）

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