一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體,提高健康水平,增強(qiáng)抗病能力。要多進(jìn)行體育活動(dòng),并讓身體多“凍”著點(diǎn)。俗話說:“春捂秋凍”,氣溫下降但不要急于添加過多的衣服,使身體有抗御風(fēng)寒的能力。運(yùn)動(dòng)要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。
二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。如感冒、氣管炎、胃炎。關(guān)節(jié)炎等。“秋凍…不能過頭,有支氣管炎。胃炎等病史的人,則要注意適當(dāng)保暖,不受凍,防止舊病復(fù)發(fā)。
三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。秋天是收獲的季節(jié)。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫(yī)藥著作《素問》中指出:“五谷為養(yǎng),五果為助,五菜為充,氣味合而已之,以補(bǔ)益精氣”。秋季氣候干燥:應(yīng)適當(dāng)多飲些開水、淡茶。豆?jié){以及牛奶等飲料,還應(yīng)多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。
適當(dāng)休息同樣是養(yǎng)生良方。白天工作勞動(dòng)要有度,晚上娛樂不能搞至深更半夜,每天睡眠8小時(shí)不宜少。
1.秋季養(yǎng)生小常識有哪些
秋燥傷肺少吃辛 秋季天高氣爽,空氣干燥,濕度小,人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀,這是由于燥邪傷肺所導(dǎo)致的現(xiàn)象。
此時(shí),應(yīng)少吃辛、辣食物,如蔥、姜、辣椒、胡椒,防止辛溫助熱,加重肺燥癥狀。 肺燥傷肝要吃酸:從中醫(yī)五行生克來講,肺屬金,肝屬木,金旺能克木,使肝木受損。
因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物,因?yàn)椤八崛敫巍?,可以?qiáng)盛肝木,防止肺氣太過對肝造成損傷。酸味食物可以收斂肝氣,有保肝護(hù)肝的作用,但也不可過量。
因?yàn)樵S多酸性食物,如醋、烏梅等,其酸味能 *** 胃,易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病,對身體不利。 秋季養(yǎng)生小常識 秋季養(yǎng)生食譜 秋瓜壞肚少吃寒 許多人都有這種感受,秋天吃水果,一不小心就壞肚子,這與秋天的氣候有關(guān)。
秋季天涼了,氣溫下降,脾胃陽氣不足,再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜,自然是雪上加霜,導(dǎo)致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此,秋季不要吃太寒涼的食物,以保護(hù)胃腸,保護(hù)肺臟。
適度飲水最重要 夏天多汗季節(jié)要多飲水,秋天干燥季節(jié)更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。
飲水以少量頻飲為佳,不宜暴飲,一次飲大量水,會給胃腸增加負(fù)擔(dān),引起不適,只有少量慢飲,“潤物細(xì)無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管,乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。
2.秋季養(yǎng)生常識有哪些
宜祛暑滋陰 立秋之后,晝夜溫差加大,在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,秋季燥氣上升,易傷津液,因此,在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜,可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。另外,多吃豆類等食物,少吃油膩厚味之物。
秋季養(yǎng)生常識 秋季飲食宜少辛多酸 雖說秋天到了,溫度也有所降低,可是給人的感覺還是偏熱的。這時(shí)人們可以通過多吃瓜果蔬菜來祛除余熱。
同時(shí)還可以補(bǔ)充體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素,中和掉代謝的酸性產(chǎn)物。從而起到清熱解毒的作用。
蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的,如:黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。 水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉。
另外需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。因此,脾胃虛寒者注意不宜食用過多。
著重養(yǎng)陰補(bǔ)虛 秋天正是養(yǎng)陰補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié),但是秋補(bǔ)可不能亂補(bǔ),只有了解自己的體質(zhì)才好對癥進(jìn)補(bǔ)。 如果呼吸淺短,聲音低微,神倦懶言,動(dòng)則汗出,食欲減少,舌質(zhì)淡就屬于氣虛體質(zhì)。
用黃芪、黨參、西洋參沏水喝,或者做粥喝是最簡單的方式。 如果面色蒼白,口唇淡白,夜熱盜汗,肌膚枯澀,舌淡紅無苔就屬于血虛體質(zhì)。
可以用當(dāng)歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥,在燉雞湯、燉肉時(shí)也可以加點(diǎn)。 秋季養(yǎng)生常識 秋季飲食宜少辛多酸 如果顴面潮紅,口燥咽干,盜汗,尿少而赤,大便秘結(jié),舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)。
可以用麥冬、五味子、山藥、百合等,熬粥的時(shí)候可以放幾味。 調(diào)理脾胃 經(jīng)過漫漫夏天的煎熬,人們的脾胃往往很虛。
秋天雖到,但是氣溫還是比較高的。 在這樣的情況下,最重要的是使體內(nèi)的濕熱從小便排出,加快恢復(fù)脾的胃功能。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃,秋天不妨適度吃點(diǎn)健康和胃的食物,以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如芡實(shí)、山藥等。 經(jīng)過一個(gè)夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。
因此,在選擇食物時(shí),不宜過于寒涼,如西瓜、梨、黃瓜等,要少吃。
3.秋季養(yǎng)生小常識有什么呢
1、堅(jiān)持秋凍。
俗話說 “春捂秋凍”,要遵循“耐寒鍛煉從初秋開始”的規(guī)律,氣溫下降但不要急于添加過多的衣服,使身體有抗御風(fēng)寒的能力,增強(qiáng)身體抵抗力。但秋凍也不能過頭,有支氣管炎、等病史的人,則要注意適當(dāng)保暖,防止舊病復(fù)發(fā)。
2、堅(jiān)持秋練。 秋季,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏,起居作息要相應(yīng)調(diào)整,《素問?四氣調(diào)神大論》說 “秋三月,早臥早起,與雞俱興?!?br>
早臥,以順應(yīng) *** 的收藏,以養(yǎng)“收”氣。早起,以順應(yīng)陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。
常言道 “動(dòng)則不衰,用則不退?!崩夏耆藨?yīng)經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng),如掃地、澆花、登樓、做操、打太極拳戶外散步、慢跑、跳交誼舞、短程旅游等,達(dá)到通血脈、利關(guān)節(jié)、豐肌肉、延緩各臟器組織的衰老的目的。
3、堅(jiān)持秋養(yǎng)。 秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。
秋天是收獲的季節(jié),五谷雜糧、蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫(yī)藥著作《素問》中指出 “五谷為養(yǎng),五果為助,五菜為充,氣味合而已之,以補(bǔ)益精氣”。
秋季氣候干燥,應(yīng)適當(dāng)多飲些開水、淡茶、豆?jié){以及牛奶等飲料,還應(yīng)多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。 適當(dāng)休息同樣也是老年人養(yǎng)生良方。
白天工作勞動(dòng)鍛煉要適度,晚上娛樂更不能搞至深更半夜,每天至少睡眠8小時(shí)。
4.秋季有哪些養(yǎng)身知識
秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。
秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。 秋季是人體陽消陰長的過渡時(shí)期。
所以,順應(yīng)秋季的自然特性來養(yǎng)生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn): 起居養(yǎng)生:秋季應(yīng)做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。 精神養(yǎng)生:保持內(nèi)心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)好方法。
房事養(yǎng)生:在秋季應(yīng)注意順應(yīng)自然界收藏的規(guī)律,節(jié)制房事,蓄養(yǎng) *** 。 飲食養(yǎng)生:宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發(fā)散瀉肺。
銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養(yǎng)收,可適當(dāng)喝些雞湯、骨湯等。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:秋季是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī),可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。 藥物養(yǎng)生:秋季藥補(bǔ)的基本原則應(yīng)以滋潤為主,忌耗散。
常用的藥物有西洋參、沙參、芡實(shí)、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。 編輯本段飲食調(diào)養(yǎng) 秋季飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則,飲食宜養(yǎng)陰,滋潤多汁,具體方案如下: 養(yǎng)肺為要 秋氣內(nèi)應(yīng)肺。
肺是人體重要的呼吸器官,是人體真氣之源,肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季氣候干燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,所以飲食應(yīng)注意養(yǎng)肺。
要多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用。
[2]此外還可適當(dāng)食用一些藥膳,如:參麥團(tuán)魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。 少辛增酸 秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的過多,會使肺氣更加旺盛,進(jìn)而還會傷及肝氣,所以秋天飲食要少食辛味食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。
在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物,以補(bǔ)肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。 宜多吃粥 初秋時(shí)節(jié),天氣仍較熱,空氣潮濕,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過度,這些均會傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養(yǎng)胃,又可帶來一日清爽。
秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。 宜補(bǔ)充健身湯 秋季飲食以滋陰潤燥為原則,在此基礎(chǔ)上,每日中、晚餐喝些健身湯,一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥,另一方面還可以進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
秋季常食的湯有:百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯,鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。 宜多吃魚 秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖,不妨吃點(diǎn)魚肉,魚肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。
鯽魚:又名鮒魚,味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳,清熱解毒等,主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。
帶魚:可補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜??捎米鬟w延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。
常吃帶魚還可滋潤肌膚,保持皮膚的潤濕與彈性。 青魚:有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)解煩等功效。
食用可治療氣虛乏力,胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素,還有防癌抗癌作用。
鯉魚:味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。
主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。 草魚:又稱鯇魚,有青鯇、白鯇兩色,味甘性溫,有平肝、祛風(fēng)、活痹、截瘧之功效。
古人認(rèn)為,鯇魚肉厚而松,治虛勞及風(fēng)虛頭痛,以其頭蒸食尤良。 泥鰍:味甘性平,有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。
泥鰍肉質(zhì)細(xì)嫩,營養(yǎng)價(jià)值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用??芍螡駸狳S疸、小便不利、病后盜汗等癥。
魚肉中的維生素d、鈣、磷,能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。 秋季養(yǎng)胃 秋天患胃腸疾病主要有以下幾個(gè)原因:立秋以后,天氣雖然清涼,但是蒼蠅的活力并不比夏天弱,若吃了被蒼蠅污染過的食物,就會因胃腸道感染而發(fā)生腹瀉;秋天,人們的食欲增加,又有大量瓜果上市,一些人因暴食暴飲加重了胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸胃功能紊亂;另外,秋天晝夜溫差大,一不小心,就會導(dǎo)致腹部著涼,發(fā)生腹瀉。
而且,如果胃沒有養(yǎng)好,一些有胃病的人不罕導(dǎo)致胃病加重。 如何養(yǎng)胃: 1、保暖是首要 秋涼之后,患有慢性胃炎的人,要箉注意胃部保暖,及時(shí)添加衣服,夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
另外,胃病患者“秋涼”一定要適度,不要勉強(qiáng)挨凍而凍出病來。 2、飲食要合理 胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡素、鮮為宜,做到定時(shí)定量,少食多餐。
3、靜養(yǎng)是關(guān)鍵 要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結(jié)的 *** ,同時(shí),注意勞逸結(jié)合,防止過度疲勞而影響了胃病的康復(fù)。 4、運(yùn)動(dòng)要適度 腸。
客戶維護(hù)短信溫馨秋季養(yǎng)生
客戶維護(hù)短信溫馨秋季養(yǎng)生,維護(hù)客戶的關(guān)系是十分不容易的,而問候短信是一種簡單的增進(jìn)情感交流的方法,也能夠提升顧客的被重視感,下面分享客戶維護(hù)短信溫馨秋季養(yǎng)生,歡迎收藏!
客戶維護(hù)短信溫馨秋季養(yǎng)生1 1、 養(yǎng)生之道,小有技巧;陳醋大蒜,預(yù)防感冒;菊花泡茶,肝火早消;蜂蜜雪梨,潤肺祛燥;牛奶瘦肉,熱量溫飽;寧神補(bǔ)腎,堅(jiān)果核桃;持之以恒,才是王道。
2、 秋冬易節(jié)養(yǎng)生忙,一日三餐多喝湯;天氣晴好曬曬背,調(diào)節(jié)機(jī)體免疫強(qiáng);溫水加醋多泡腳,夜夜美夢睡得香;昨日煩惱付流水,難得糊涂心歡暢。祝你健康!
3、 初春季,天無常,有冷暖,需謹(jǐn)防;陽氣升,肝氣盛,多蘿卜,宜生姜;睡眠足,晨練早,多散步,勤活動(dòng);一年計(jì),在于春,祝福你,永健康。
4、 秋冬之交寒襲人,熱水泡腳搓足心。直到腳熱周身暖,全身舒服最為佳。晚上睡覺門關(guān)嚴(yán),防止夜風(fēng)患感冒。鍛煉天天都堅(jiān)持,身體棒棒過寒冬。祝福朋友你平安,一生幸福身體康。吉祥圍轉(zhuǎn)你身繞,每天忙碌賺鈔票。
5、 祝男人心想事成,萬事如意;祝女人夢想成真,漂亮美麗;祝小朋友活潑可愛,成績優(yōu)異;祝老人平安吉祥,天天歡喜。當(dāng)然,祝每個(gè)人都擁有健康身體!
6、 花錢別在意,安全要注意;祝??梢圆环判纳希徫锟梢?dāng)心上當(dāng)。感覺說的好請你轉(zhuǎn)起來,祝您心情更愉快!
7、 冬來到,天干燥,多喝水,可生津,早與晚,溫差大,多保暖,防感冒,房屋內(nèi),多通風(fēng),空氣鮮,病菌少,天氣寒,多喝湯,滋補(bǔ)身,強(qiáng)體魄,把祝福,送給你,祝愿你,健康隨,平安伴,笑口開。
8、 秋已去耶冬漸寒,身體健康不能忘。胸有成竹萬事解,早晚室內(nèi)午外練。出門要把衣服添,感冒傷風(fēng)頭有關(guān)。戴上帽子系上巾,科學(xué)養(yǎng)生方健康。每天吃些枸杞子,補(bǔ)體健身精神強(qiáng)。
9、 冬季養(yǎng)生在御寒,天氣愈寒愈鍛煉。早晨起床伸懶腰,莫要戀床往下跳。冷水洗臉防感冒,熱手搓面能美容。運(yùn)動(dòng)之后靠著墻,背風(fēng)向陽曬太陽。不喝冷飲喝熱湯,枸杞狗肉最營養(yǎng)。蘿卜排骨佛跳墻,補(bǔ)腎暖心通胃腸。冬季養(yǎng)生,營養(yǎng)先行。運(yùn)動(dòng)保養(yǎng),天天健康!
10、 秋冬交替天氣冷,平安健康最重要。五谷雜糧樣樣食,營養(yǎng)均衡最科學(xué);溫暖寒涼心自知,添減衣物要適時(shí);加強(qiáng)鍛煉身體棒,心情愉悅百病消。養(yǎng)生日里送關(guān)懷,愿你安康樂逍遙!
11、 秋冬之交,冷如冰窖;四肢保暖,護(hù)好背腰;飲食衛(wèi)生,痢疾不著;瓜果梨桃,可不能少;累莫硬扛,休息趁早;心境安寧,樂得逍遙;留意細(xì)節(jié),身體安好!
12、 秋冬養(yǎng)生正當(dāng)時(shí),合理膳食溫補(bǔ)宜;熱水泡腳養(yǎng)腎氣,足心按摩利血?dú)?;靜心養(yǎng)神勿焦急,波瀾不驚當(dāng)自律;吞納吐吸排濁氣,大好風(fēng)景覽無余。祝你身心安好!
13、 少辛辣,少刺激,重口味,傷胃脾。娛樂場,別著迷,睡眠足,神采奕。白開水,多喝些,利排毒,壓火氣。每一天,萬步走,通經(jīng)絡(luò),遠(yuǎn)病疾,祝君安!
14、 秋末冬初風(fēng)蕭蕭,補(bǔ)充熱量八分飽;清蒸紅薯通腸道,兔肉鴨肉進(jìn)補(bǔ)好;蒜泥生吃殺菌強(qiáng),番茄菠菜清熱高;百果瓜蔬配粗谷,營養(yǎng)互補(bǔ)身體好。祝你健康!
15、 秋季,風(fēng)吹涼了空氣,請你把身體保養(yǎng)要牢記:一日三餐,多喝點(diǎn)湯,腸胃通暢,毒素排光光;有事沒事,曬曬陽光,正面能量,盡情儲藏;昨天煩惱,今天輕放,快樂來日還是方長;無論工作多忙,朋友牽掛不要忘!
16、 深秋冷風(fēng)直吹,添衣加帽蓋被,工作不要太累,抽空打打瞌睡,冰糖雪梨不貴,保重身體才對,即便沒空聚會,牽掛有滋有味,祝福從不嫌累,愿你快樂明媚!
17、 秋末冬初涼氣廣,嚴(yán)寒風(fēng)霜溫度降,衣服要穿的暖洋洋,三餐要吃的噴噴香,身體要養(yǎng)的強(qiáng)又壯,時(shí)刻注意把感冒防,無病無災(zāi)身體棒,祝你幸福天天享。
18、 冬季萬物皆閉藏,慎防腳下寒氣涼。補(bǔ)充水分要經(jīng)常,暴暖暴冷宜嚴(yán)防。鍛煉意志更堅(jiān)強(qiáng),平衡膳食保健康。小小短信為你發(fā),愿你快樂樂逍遙。
19、 秋末冬初氣溫降,隨時(shí)添衣莫著涼。堅(jiān)持鍛煉身體棒,大病小病全跑光。天氣干燥多喝水,排毒養(yǎng)顏身體棒。愿你身體健健康康,無病無憂無痛癢!
20、 冬天已來到,冷暖要知道;睡前把腳泡,甜美睡覺覺;房間通風(fēng)好,清爽不感冒;陽光多照照,開心不煩躁;運(yùn)動(dòng)常跑跑,健康不易老;關(guān)懷送到,祝你安好!
21、 寒冷天氣多泡腳,疾病統(tǒng)統(tǒng)來清掃:溫水加醋殺菌好,治療腳氣臭味少;舒筋活血緩疲勞,軟化角質(zhì)彈性好;畏寒怕冷逐漸少,睡眠質(zhì)量也提高。記得多泡泡!
22、 深秋養(yǎng)生謹(jǐn)防秋凍,天氣漸冷增減衣服;適當(dāng)加強(qiáng)耐寒鍛煉,防病保健為保健康;飲食注意營養(yǎng)均衡,清潔衛(wèi)生放在心中。小小貼士放在心上,愿你健康無憂!
23、 秋末養(yǎng)生注飲食:苦瓜性寒能清熱,蘋果香蕉生津好;櫻桃養(yǎng)肝且止瀉,香菜蔥白祛風(fēng)寒;大棗健脾養(yǎng)血?dú)猓堁垧B(yǎng)胃安神好。切記,良好習(xí)慣不能忘!
24、 秋末冬初防感冒,小小貼士愿記牢:冷水洗臉可御寒,熱水泡腳睡得香,適度運(yùn)動(dòng)散散步,打球做操練練拳;飲食滋陰和潤燥,芝麻木耳加冰糖。愿健康!
25、 天寒地凍話養(yǎng)生,溫馨短信發(fā)不停。夢回細(xì)賞雪花開,旭日東升紫氣來。瓣瓣雪花去煩惱,滋潤靈魂靜悄悄。人人盡道江南好,雪中楊柳更妖嬈。鍛煉含暖冬藏雪,日子都在歌里過。冬季養(yǎng)生,天天運(yùn)動(dòng)。曬曬太陽,祝你健康!
26、 秋冬干燥,飯要吃好,水要喝飽,衣要穿暖,說話莫吵,處事莫惱,煙要戒掉,酒要喝少,睡覺要早,天天要笑,祝福朋友,平安幸福,快樂逍遙!
27、 冬季保三暖:頭暖、背暖和腳暖;冬季防燙傷:梳洗燙傷、被窩燙傷和取暖器燙傷;冬季養(yǎng)生三原則,開開心心、無慮無憂和多曬陽光。祝健康、平安、吉祥。
28、 秋末冬初天漸冷,平安健康要記牢。事事謹(jǐn)慎沒有錯(cuò),冷暖寒涼心自知,適時(shí)添衣不感冒,堅(jiān)持鍛煉不生病,愿你身心棒棒棒,生活如意樂逍遙。
29、 金秋好臉色,妙招分享你,閑時(shí)跳熱舞,促進(jìn)血循環(huán),稍微喝黃酒,補(bǔ)脾膚色艷,山楂當(dāng)零食,護(hù)胃又美顏,晚餐冬瓜湯,排毒消水腫,補(bǔ)血吃牛肉,燉補(bǔ)味道鮮。關(guān)愛記心間,快樂又康??!
30、 金秋時(shí)節(jié)天漸寒,頭腳保暖添衣衫,適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白,瘦肉牛奶魚禽蛋,適當(dāng)調(diào)整生物鐘,早睡晚起養(yǎng)陰舉,盆栽花草室內(nèi)擺,調(diào)節(jié)空氣濕度宜。貼心關(guān)愛送給你,快樂安康是第一!
31、 金秋進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí),美食護(hù)航有門道,山藥最好搭枸杞,熬粥滋補(bǔ)營養(yǎng)高,蓮藕木耳黑白配,清炒養(yǎng)陰潤肺妙,百合杏仁湊一對,煮羹安神放紅棗。溫馨關(guān)懷已送到,愿你安康沒煩惱!
32、 風(fēng)起葉落天漸寒,金秋時(shí)節(jié)重保健,鍛煉宜晚不宜早,太陽出來過九點(diǎn),熱粥當(dāng)家周身暖,紅棗赤豆多加點(diǎn),溫補(bǔ)牛羊肉桂圓,堅(jiān)果核桃是首選,早睡晚起精力沛,定時(shí)開窗空氣鮮。溫馨關(guān)懷遞身邊,愿你安康永相伴!
33、 秋季養(yǎng)生有門道,四種蘿卜換著吃,胡蘿卜潤膚美容,切塊同肉一起燉,白蘿卜潤肺止咳,搭配蜂蜜冰糖好,青蘿卜健脾防燥,生吃味美營養(yǎng)高,水蘿卜解酒獨(dú)到,豬肝粉絲煲湯妙,記得全部吃對路,快樂安康準(zhǔn)沒跑!
34、 冬季養(yǎng)生腎為先,先天之體需進(jìn)補(bǔ)。羊狗鴨鵝送能量,大豆核桃補(bǔ)維生,曾苦少咸忌寒食。同修三暖三法,還需太極養(yǎng)精氣,無擾乎陽延年益壽,百年賽神仙。
35、 雪花清潔了天地,祝福溫暖了冬季,鍛煉健康了身體,短信發(fā)進(jìn)了手機(jī),快樂留在了心里。送人祝福,自得幸福。贈人鮮花,手留余香。冬季保養(yǎng),祝您健康!
36、 冬季養(yǎng)生莫等閑,一點(diǎn)一滴都鍛煉。刷牙同時(shí)洗把臉,堅(jiān)持冷水到冬天。新雪搓手防凍傷,按摩腳心暖胸膛。十指梳頭精神爽,踏雪尋梅袖盈香。春華秋實(shí)冬宜藏,遮頭蓋腦保健康。冬季天寒,注意保暖。祝您健康!
37、 【打嗝掐中指,抽筋掐人中】打嗝時(shí):用自己的左右手拇指指甲,用力掐住中指頂部,過1~2分鐘以后,可制止打嗝。抽筋時(shí):如果你的手或腳抽筋了,可用拇指或食指掐住嘴唇的人中穴,持續(xù)用力掐20~30秒鐘后,抽筋的肌肉即可松弛,用此法對付腿抽筋也有效。
38、 “吃對食物可治病”:1.嘔吐:吃蕃茄;2.齲齒:喝茶水;3.口臭:多飲水;4.感冒:吃大蒜;5.心臟?。汉忍O果汁;6.高血壓:喝橘子汁;7.脫發(fā):吃紅棗、牛排;8.哮喘:多吃魚;9.牙出血:吃獼猴桃;10.運(yùn)動(dòng)疲勞:吃香蕉;11.免疫低下:吃雜糧;12.打嗝:吃白糖。祝:吃吃喝喝、健健康康、快快樂樂。
39、 金秋時(shí)節(jié),養(yǎng)生有道,適時(shí)添衣,頸背保暖,多食溫?zé)幔M(jìn)補(bǔ)御寒,晨起喝粥,加棗為先,晚間湯膳,羊肉首選,早睡晚起,精力補(bǔ)滿,太陽升起,再去鍛煉,關(guān)懷送上,快樂安康!
40、 秋季養(yǎng)生,貴在得法,蜂蜜銀耳,貼心防燥,生梨葡萄,潤肺首要,蓮藕山藥,濕邪不擾,早睡養(yǎng)陰,熬夜要少,秋愁來鬧,常笑就好,慢跑登山,免疫提高,關(guān)懷送上,愿你安康!
41、 秋季養(yǎng)生,面面俱到,注意保暖,尤其頭腳,宜食熱粥,加點(diǎn)大棗,進(jìn)補(bǔ)燉湯,羊肉最好,白天開窗,通風(fēng)除菌,冷水洗臉,提高抗寒,關(guān)懷送到,安康到老!
42、 秋季養(yǎng)生美食多,別樣呵護(hù)有訣竅,多喝牛奶補(bǔ)充鈣,元?dú)獯笤龊瘸鰜?,每日瘦肉一百克,維持熱能一整天,御寒神品屬核桃,補(bǔ)腎每天吃2個(gè),溫馨提醒送給你,快樂安康又如意!
43、 秋季養(yǎng)生吃堅(jiān)果,胡桃每天45克,保護(hù)大腦強(qiáng)記憶,花生預(yù)防糖尿病,建議每天30克,膽固醇高吃杏仁,效果最好74克,榛子防止出皺紋,每周四五次就可,清肺養(yǎng)肺有門道,每天吃把開心果。愿你記牢吃的美,五果護(hù)航體安康!
44、 秋末養(yǎng)生貴在巧,分享給你望記牢,氣候干燥易疲勞,蜂蜜雪梨潤燥妙,日間多喝淡茶水,每天三杯心臟好,運(yùn)動(dòng)鍛煉莫逞強(qiáng),慢跑登山是王道。愿安康圍繞!
客戶維護(hù)短信溫馨秋季養(yǎng)生2 1、有事沒事常聯(lián)系,條條短信說明我想你,深秋季節(jié)天寒冷,出門記得多加衣,深深祝福送給你,牽掛常常在心底,朋友情誼長又長,快樂生活似蜜糖!
2、一場秋雨一場涼,楓葉火紅谷金黃,暑氣漸消秋風(fēng)爽,快樂收獲一起綁,多多跑,多多跳,身邊的快樂將會如秋日猛虎般勢不可擋!
3、秋季養(yǎng)生貼士:多喝溫性湯品,有助養(yǎng)胃和暖腎。進(jìn)行登高和慢跑鍛煉,有助通肺健腦和增強(qiáng)血液循環(huán)。偶爾洗洗冷水澡,能調(diào)節(jié)身體機(jī)能,提高防寒能力。
4、總在秋天,瓜果滿院,蘋果酸酸,葡萄串串,梨子圓圓,南瓜彎彎,嘴巴饞饞;總在秋天,郵寄祝愿,家庭美滿,事業(yè)揚(yáng)帆,心胸加寬,健康加冕,記得想俺!
5、深秋至,天轉(zhuǎn)涼,一早一晚添衣裳,膳食均,營養(yǎng)配,科學(xué)飲食保健康,睡眠足,心情暢,精神健康莫要忘,防感冒,莫著涼,身體健康幸福長!
6、時(shí)光流轉(zhuǎn)已到秋分,殷殷思念把你等待,煩惱憂愁統(tǒng)統(tǒng)驅(qū)散,悲哀無奈一律無緣,生活無憂日子不壞,心中記掛朋友惦念,短信祝福愿你秋分愉快。
7、秋天的桂花香飄萬里,我對你的思念想念連在一起;秋天的稻田一片金黃,愿好運(yùn)幸運(yùn)常伴在你的身旁,真誠地問候你,盼你秋天幸福如意。
8、這兩天變天下了大雨,之后會變冷了,你一定要照顧好自己啊,千萬別凍著啦。俗話說:“人凍腿,豬凍嘴”,我已經(jīng)準(zhǔn)備毛褲了,你也趕緊買個(gè)口罩吧。
9、時(shí)至深秋秋未老,情意紛亂對你表;快樂逍遙你領(lǐng)跑,沾沾鮮花惹惹草;幸福來個(gè)三級跳,郁悶心情全打掃;健康伸手就抓牢,好運(yùn)當(dāng)場就放倒。祝你一切都好!
10、少油少鹽免味精,飲食健康不能停;散散步來做做操,爬爬山來養(yǎng)養(yǎng)腦,出身汗后病菌跑;無憂愁,無煩惱,金秋愿你樂逍遙!祝笑口常開!
11、秋季到了,豐收忙了,心情可否好了;天氣涼了,氣溫降了,衣服可曾加了;短信送上深深的問候,愿落葉飄飛的季節(jié)里有一個(gè)快樂的你!
12、秋風(fēng)緩緩,幸福在你身邊;秋葉飄飄,愛情把你纏繞,秋日煦煦,微笑在你心田;秋蟲呢喃,甜蜜伴你入眠!祝愿親愛的朋友:美麗的秋天,快樂每一天哦!
13、秋季健康飲食,短信送你貼心:多吃糙米,強(qiáng)肝健體好處多;多吃水果,營養(yǎng)豐富味道美;多吃香菇,延年益壽大益處。愿你這個(gè)金秋健康相擁,幸福滿溢!
14、刪除一冬的沉悶潮冷,保存明媚溫暖的陽光,設(shè)置快樂的心情,編輯一年的好運(yùn),查找美麗的風(fēng)景。春播時(shí)節(jié)將這祝福收藏,秋天的時(shí)候你將收獲更多幸福。
15、我拿起畫筆,描繪秋日的風(fēng)景;我拿起相機(jī),拍攝生活的點(diǎn)滴;我拿起繩索,編織多彩的夢想;我拿起手機(jī),發(fā)送真心的.祝福:祝你快樂,記得想我。
客戶維護(hù)短信溫馨秋季養(yǎng)生3 1、秋天到了,天氣涼了,一群短信往北飛,一會排成Q形,一會排成S形,鉆進(jìn)你的手機(jī)就變成了:秋山秋水秋色秋收秋實(shí),橋上青衫情圣傾訴情思。入秋了,送你一連串的QS標(biāo)志,祝你健康快樂QS一秋!
2、秋天在哪里?我替你尋覓。它在藍(lán)天白云里,雁字排成一;它在清風(fēng)細(xì)雨里,涼爽兌愜意;它在紅豆秋菊里,芬芳加甜蜜;它在我的祝福里,愿你秋來皆如意!
3、秋天果實(shí)香香,個(gè)個(gè)承載吉祥;秋天涼風(fēng)爽爽,絲絲帶來安康;秋天樹葉揚(yáng)揚(yáng),片片呈現(xiàn)熟象;秋天陽光暖暖,縷縷福運(yùn)滑降。秋天萬象吐祥,愿你納瑞吐芳。
4、秋分分開了熾熱和狂歡,迎來了清爽和平靜,秋分分開了煩悶和疲憊,迎來了清幽和自然,秋分分開好與壞,分不開你我聯(lián)系的分分秒秒,秋分愉快。
5、煩惱了,和快樂抱抱;疲憊了,跟悠閑鬧鬧;寂寞了,對朋友嘮嘮;思念了,發(fā)短信叨叨。無論何時(shí),記得鍛煉多跳跳;無論何地,別忘開心多笑笑。秋分時(shí)節(jié)到,愿你凡事少計(jì)較,保重身體多微笑,開心到老。
6、為表達(dá)我對你一日不見,如隔三秋的思念,特發(fā)此短信,對你傳送秋波,望你收到此信息后,心情秋高氣爽,健康千秋萬歲,生活如春花秋月。秋天快樂。
7、秋季養(yǎng)生開運(yùn)要訣:收斂肺氣多食酸,滋陰潤肺防秋燥,蔬菜宜新鮮多汁,水果宜養(yǎng)陰生津,多吃豆類多飲水,盲目進(jìn)補(bǔ)要防止,心情愉悅最關(guān)鍵!
8、秋色戲你——癡迷不已,秋雨吻你——忘乎所以,秋風(fēng)纏你——寸步不離,秋花伴你——萬人妒忌,秋果賞你——滿心歡喜;祝你入秋舒心爽意,好事統(tǒng)統(tǒng)歸你,幸福甜甜蜜蜜!
9、秋天果實(shí)香香,個(gè)個(gè)承載吉祥;秋天涼風(fēng)爽爽,絲絲帶來安康;秋天樹葉揚(yáng)揚(yáng),片片呈現(xiàn)熟象;秋天陽光暖暖,縷縷福運(yùn)滑降。秋天萬象吐祥,愿你納瑞吐芳。
10、亞健康,莫著急,秋季養(yǎng)生提醒你:吃干果,多蔬果,恢復(fù)體能很神奇;吃鰻魚,炒豬肝,眼睛疲勞可緩解;堅(jiān)果類,健腦好,營養(yǎng)滋補(bǔ)不能比。愿你健康!
11、秋葉飄落,拾起相思,開往秋天的列車準(zhǔn)時(shí)出發(fā),它運(yùn)走你的憂愁和煩惱,送去我的祝福和牽掛。只愿你財(cái)運(yùn)福運(yùn)裝滿車,平安健康永快樂!
12、秋來了,風(fēng)起了,天高了,雨下了,果熟了,情濃了,意醉了,想你了,信來了,心寬了,體健了,膘少了,錢多了,夢美了,人靚了!
13、[秋季養(yǎng)生短信]秋季,芋頭是一寶,容易消化,富含淀粉,營養(yǎng)豐富,脾胃虛弱、腸道不適的人適合食用,也是老年人和嬰幼兒的食用佳品。
14、秋季養(yǎng)生貼士:多喝溫性湯品,有助養(yǎng)胃和暖腎。進(jìn)行登高和慢跑鍛煉,有助通肺健腦和增強(qiáng)血液循環(huán)。偶爾洗洗冷水澡,能調(diào)節(jié)身體機(jī)能,提高防寒能力。
15、秋季養(yǎng)生:豆腐菠菜忌同煮,有害物易沉積;紅白蘿卜分開煮,避免營養(yǎng)流失;豬肉田螺忌同食,同屬涼性傷胃;牛肉栗子忌同燉,損消化傷元?dú)狻T改憬】担?/p>
16、秋天果實(shí)香香,個(gè)個(gè)承載吉祥;秋天涼風(fēng)爽爽,絲絲帶來安康;秋天樹葉揚(yáng)揚(yáng),片片呈現(xiàn)熟象;秋天陽光暖暖,縷縷福運(yùn)滑降。秋天萬象吐祥,愿你納瑞吐芳。
17、有清爽就不會煩躁,有收獲就不會郁悶,有浪漫就不會孤獨(dú),有朋友就不會冷清。秋分到了,愿你平安與吉祥平分,健康與事業(yè)加分,開心與快樂滿分!
18、愛像《秋楓葉》,為愛飄,為愛舞,為愛化作護(hù)花的泥土。不問《誰在秋天撿到我的心》。我《為你而來》《為愛癡狂》?!蹲8!纺恪肚锾斓墓适隆犯馈蹲蠲馈?。
19、打開心靈,剝?nèi)ゴ旱男邼?;舞步飛旋,踏過夏的火熱;涼風(fēng)簌簌,迎來秋的蕭瑟。在這金色的秋天,真誠的祝愿帶給遠(yuǎn)方的你,愿你事事順心、快樂相隨。
20、歲月更迭人漸老,思憶舊事人亦非。睹物思人心煩亂,秋風(fēng)清涼雙精神。初秋時(shí)節(jié)送老友,一片祝福一片情。愿生活美滿,身體健康。
21、總在秋天,瓜果滿院,蘋果酸酸,葡萄串串,梨子圓圓,南瓜彎彎,嘴巴饞饞;總在秋天,郵寄祝愿,家庭美滿,事業(yè)揚(yáng)帆,心胸加寬,健康加冕,記得想俺!
22、秋,秋,秋,秋天說來就來;鈴,鈴,鈴,電話說響就響。掛著思念,帶著祝福,揣著問候,伴著電話,來到了,可愛的秋。愿你一秋幸福。
23、日見高,云見淡,秋日伴歸雁。金菊粉蝶現(xiàn),祝福露頭看,唯恐吾友忘抗寒,發(fā)條短信寄祝愿:愿您快樂天天,美妙不斷!
24、啊!最近天氣有點(diǎn)變了,生活也有點(diǎn)變了,睡眠好了,吃也吃得爽了,怎么回事?哦哦,原來秋天已經(jīng)到了。朋友,秋天到了,恭喜發(fā)財(cái)哈!
25、秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持:一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體,提高健康水平,增強(qiáng)抗病能力。二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。
26、不因忙碌而疏遠(yuǎn),更不因時(shí)?的沖刷而淡忘您,秋花冬雪,夏去又立秋,季節(jié)雖變,我的關(guān)心未曾改變,祝福您擁有一個(gè)碩果累累的秋天。
27、秋天到了請注意,需要早晚防寒氣;心情煩悶勿心急,秋空清澈散悶氣;生活忙碌要休息,秋風(fēng)清涼送爽意;事業(yè)順心仍努力,秋日豐收好業(yè)績!
28、秋風(fēng)蕭瑟、秋雨綿綿,秋高氣爽、秋月藍(lán)天;秋風(fēng)過耳、秋地金黃;秋收春種、秋水望穿;入秋時(shí)節(jié)、把秋季祝福的短信看。祝入秋快樂,快樂天天!
29、秋季養(yǎng)生貼士:蔬菜水果加濃湯,美味營養(yǎng)更健康;登高慢跑冷水浴,通肺健腦添活力;問候祝福發(fā)短信,輕松愉快好心情。
客戶維護(hù)短信溫馨秋季養(yǎng)生4 問候短信客戶:
1、當(dāng)你擁有從別人身上得到的東西,你是在為自己謀生。當(dāng)你將自己所擁有的給予別人,你是在創(chuàng)造人生。朋友,愿你笑看得失!
2、時(shí)間過得快,忙里又忙外,平時(shí)問候少,思念卻常在。希望你的心情總是被快樂環(huán)繞的。朋友,祝您周末好心情。
3、當(dāng)時(shí)間來偷我們之間的友誼時(shí);朋友,我撥打了110,110讓我撥打你的電話,說你能抓住時(shí)間小偷,把我們之間的友誼要回來!愿我們的友誼天長地久。
4、這個(gè)冬天有點(diǎn)冷,愿您穿的暖防風(fēng)寒,吃的好體格健,玩的好心情好,愿您這個(gè)冬天快樂幸福,吉祥平安,如意順心,萬事順利!
5、冬去春來,花開花謝,周而復(fù)始;風(fēng)起溫降,多多加衣,身體健康;發(fā)條短信,打個(gè)電話,想你念你;送上問候,傳遞祝福,愿你健康快樂每一天!
6、思念你,是因情誼的果實(shí)在心里發(fā)芽;問候你,是因深厚的友情永遠(yuǎn)值得銘記。我最親愛的朋友,想你了,愿你快樂每天,幸福一生!
7、停止苦難,開始幸福;消除疲憊,帶來輕松;擦干淚水,露出笑容;忘卻冷漠,想起溫馨;周末讓我們拋棄一切紛擾,向快樂看齊!祝你幸福開心!
8、冬至短信傳遞,快樂為你。祝福其間,多多留意。冬至福至,餃子送你。吃一個(gè)快樂,吃兩個(gè)幸福,吃三個(gè)好運(yùn),吃四個(gè)記得喝湯。冬至快樂。
9、杏枝的沉默比秋日的別離更加漫長,風(fēng)沙在云天中寫滿了拒絕寫滿了不可以。祝你身體健康,旅游快樂。
10、再高的天也要落在眼里,再大的海也會裝在心里,再遠(yuǎn)的行程也有歸期,黑夜的盡頭是黎明,花落的盡頭是收獲。
11、早晨立了秋,晚上涼颼颼。早起早睡覺,工作精神優(yōu)。沒事常聯(lián)系,短信也可以。開心更健康,生活樂無憂!
12、人言紛雜,持續(xù)自我;工作勤奮,娛樂適度;對待朋友,不玩心術(shù);處理事務(wù),不躁不怒;生活講究,量入為出;知足常樂,一生幸福!周一工作快樂!
13、秋季飲食保健,牢記少辛多酸,護(hù)肝抵御肺氣,以免沾染疾??;食物質(zhì)軟為佳,易于消化吸收,新鮮果蔬搭配,滿足人體所需。愿你秋季健康如意!
14、雨絲連綿,情意拳拳。天冷地寒,祝福溫暖。攜手成功,平安向前。好運(yùn)常伴,幸福無限。季節(jié)多變,真情不變。短信一現(xiàn),春暖心田。
15、風(fēng)兒敲門時(shí),是我托它捎去的想念;月兒在云層里透出的笑意,是我告訴你我的甜蜜;想著你,是我每天開心的源泉,愿你也想著我。
16、讓陽光送去美好的期待,讓春風(fēng)送去我深深的祝愿,讓白云和藍(lán)天永遠(yuǎn)點(diǎn)綴你的生活,讓白鴿將祝福一次次捎到。祝愿你旅途愉快,坐車順利啊。
17、延續(xù)周三的悶,遙想周五的爽。闖過勞累的關(guān),等待逍遙的路。今天是星期四,你可要堅(jiān)持住。有我給你打氣,再累也不覺苦。
18、夏季多喝啥咸湯,要喝就喝番茄湯,補(bǔ)充水鹽和營養(yǎng),又能保護(hù)好心臟,番茄紅素好給養(yǎng),前列腺癌徒惆悵,涼后再喝更舒暢,消暑解乏味更香。
19、友是夢相互惦念,朋友是金永遠(yuǎn)燦爛;朋友是緣一世相牽,朋友是路越走越走寬;朋友是福吉祥無邊。
20、喜歡一種聲音,是微風(fēng)吹落露珠;欣賞一幅圖畫,是朗月點(diǎn)綴星空;陶醉一種氣息,是幽蘭彌漫曠谷;祝您周日愉快!
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