油性皮膚:洗臉時(shí)在熱水中滴白醋,能有效地清潔皮膚上過多的皮脂、脫屑和塵埃,使皮膚光潔美觀,并減輕毛孔阻塞。
干性皮膚:玫瑰浸泡的水中加幾滴蜂蜜,蘸濕整面部,用手拍至干燥。樣每晚反復(fù)2-3次,能使面部滋潤(rùn)、光滑、細(xì)膩。
中性皮膚:晚上用冷水洗臉后,再用熱一點(diǎn)的水蒸汽蒸臉片刻,然后輕輕抹干。
衰老皮膚:早晨用冷水洗臉,可加些食鹽,最好是海鹽;也可用冷的濃茶洗臉或在洗臉?biāo)屑尤膈r果汁。
(一)秋季補(bǔ)腎進(jìn)行時(shí) 健腎食品這是很多男性朋友所關(guān)心的問題,食用健腎食品比服用藥物更安全有效。 健腎食品1 蝦------蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。 健腎食品2 淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 健腎食品3 泥鰍------泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。 健腎食品4 驢肉------俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉?!斌H肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效??芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。 健腎食品5 牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 健腎食品6 鵪鶉------鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。 健腎食品7 雞蛋------雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體,是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。 健腎食品8 蛇肉------近年來,食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí),會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間 (蝮蛇可達(dá)6-24小時(shí) ),食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。 健腎食品9 鴿肉------白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲極強(qiáng),雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。 (1)取白鴿肉半只,巴戟天 10克,淮山藥 10克,枸杞子 10克,燉服,喝湯食肉?;蛏纤?配用乳鴿一只,若服后偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補(bǔ)而不燥。 (2)或取白鴿蛋 2個(gè),枸杞子 10克,龍眼肉 5克,煲白鴿蛋服用,食用時(shí)可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細(xì)鹽調(diào)味,又可作引藥入腎。 健腎食品10 狗肉------狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用?健腎食品11 韭菜------現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動(dòng),對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外,它還含有揮發(fā)油及含硫化合物,具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此,對(duì)高血脂、冠心病病人有益。 韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對(duì)治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服,可治盜汗、自汗。 健腎食品12 荔枝------現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環(huán),故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能,用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者,取荔枝干 10個(gè),五味子 10克,金櫻子 15克,水煎服,每日一劑,久服,可強(qiáng)身健體,治療疾病。但荔枝性溫,不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。 健腎食品13 羊腎------羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效?!度杖A本草》說,羊腎能“補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。 健腎食品14枸杞子------枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,性欲亢進(jìn)者不宜服用。 健腎食品15松子------松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁味甘,性微溫,有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚,使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。 (二)腎病日常保健注意事項(xiàng) 針對(duì)腎臟疾病的特點(diǎn),建議腎臟病患者注意以下幾個(gè)方面: 一 腎臟病的常見癥狀: 1 蛋白尿:正常人尿中可有微量蛋白,若蛋白量增多,病人可見到尿中有很多泡沫,有人形容似啤酒沫。 2 血尿:尿中可見到血絲,血塊或尿色變紅,變褐色。 3 水腫:常見清晨眼瞼、面部浮腫或午后、晚間下肢水腫,亦有人體重增加。 4 高血壓。 5 排尿困難、尿頻、尿量減少或增多。 6 其他如:食欲不振、疲乏無力、貧血等。 二 日常生活保健應(yīng)注意的事項(xiàng) 1樹立正確的醫(yī)療觀念:有病切忌亂投醫(yī),應(yīng)該找固定的家庭醫(yī)師診治,若病情變化應(yīng)即與專科醫(yī)生聯(lián)系,明確診斷,及時(shí)治療。千萬不可迷信或輕信偏方,延誤治療。 2 遵照醫(yī)師的指導(dǎo)按時(shí)、按量服藥,不可依照自己的感覺調(diào)整藥量甚至自動(dòng)停藥,以免產(chǎn)生副作用甚至使病情惡化。 3 定期測(cè)體重、血壓,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)水腫和血壓增高。 4 正確合理的飲食:腎臟病患者的飲食因疾病不同而異,應(yīng)遵從醫(yī)師及營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)。 5 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如:散步、打太極拳等,避免勞累和過度的精神緊張。 6避免感染:細(xì)菌、病毒的感染會(huì)使腎臟病加重,應(yīng)盡量避免上呼吸道感染、發(fā)熱等,一旦發(fā)生,速就診,不可疏忽大意。 7 定期檢查尿及腎功能是非常必要的,醫(yī)師依此可評(píng)估病人的腎功能是否穩(wěn)定或繼續(xù)惡化,以便及時(shí)調(diào)整藥物并進(jìn)一步治療。 8 女性患者如計(jì)劃懷孕,應(yīng)事先咨詢??漆t(yī)生。懷孕期間需定期檢查,監(jiān)測(cè)腎功能,以便早期發(fā)現(xiàn)其變化,避免危害母親及胎兒。 (三)冬天吃“黑”能補(bǔ)腎 對(duì)于腎病患者,最想了解的就是四季飲食,怎樣飲食對(duì)腎有進(jìn)補(bǔ)作用呢?每個(gè)季節(jié)都有不同,在冬天補(bǔ)腎宜多食黑。 1、黑豆 又名烏豆,味甘性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黑豆有助于抗衰老,具有醫(yī)食同療的特殊功能。有益于延緩衰老,養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫,且活血解毒。藥理研究結(jié)果顯示,黑豆能養(yǎng)陰補(bǔ)氣,是強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品。 *吃法多樣,適于燉食、熬粥,或制作豆?jié){,以及磨成豆泥制作點(diǎn)心等。 *黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。 2、黑木耳 黑木耳還有調(diào)節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感,有助于控制體重,保持體形。常食有益于去除面部色斑,養(yǎng)顏美容。 *適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。 *烹飪前應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間泡發(fā),并多清洗幾次以去除雜質(zhì)。 3、紫菜 *適于煲湯,或制作壽司類食物,味道鮮美。 *烹飪前應(yīng)用清水泡發(fā),并換一兩次水,以充分清潔。 4、海帶 海帶上附著的一層白霜似的白粉,是貴重的藥用物質(zhì)甘露醇,具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化,常吃能夠預(yù)防心血管方面的疾病。 *多用于燉湯、制作涼菜,素食或與肉同食均可。 *清洗時(shí)注意不要將表面的白色粉末洗凈,以免損失營(yíng)養(yǎng)。 5、黑芝麻 黑芝麻含有大量豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,常吃黑芝麻可以幫助預(yù)防和治療膽結(jié)石,且有健腦益智、延年益壽的作用。 *適于炒食、熬成糊,或做餡制成甜品類。 *不可過多食用,每天不可超過一大匙,否則反而易導(dǎo)致脫發(fā)。 6、黑米 研究發(fā)現(xiàn),黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝,明目活血的功效。 *適合熬粥,也可用于制作點(diǎn)心、湯圓、粽子、面包等。 *用冷水淘米,不要揉搓,且泡米水要與米同煮,以充分保存其營(yíng)養(yǎng)成分。 ---轉(zhuǎn)自39網(wǎng)
[原料]銀耳10克,雞蛋1個(gè),冰糖60克,豬油適量。
[做法]水發(fā)銀耳摘去蒂頭,揀去雜質(zhì),漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。
[用法]早晨或睡前服食。
[作用]潤(rùn)肺補(bǔ)氣,滋陰補(bǔ)腎。適宜于AIDS(愛滋?。┓翁摽人裕绾蟪睙?,盜汗煩躁,心悸失眠,久泄便溏者服用。
[評(píng)注]銀耳所含多糖類物質(zhì)對(duì)AIDS患者可提高其免疫功能;蛋清、冰糖、豬油相佐調(diào)節(jié)口味。本藥膳看上去冰清玉潔,色味誘人,食之甘甜滑軟,入口即化,是一道傳統(tǒng)的保健藥膳
提醒您:秋季潤(rùn)肺銀耳羹 此民間偏方來源于網(wǎng)絡(luò),使用前請(qǐng)遵醫(yī)囑。
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