過(guò)年飯局應(yīng)酬多教你幾招聚會(huì)應(yīng)付烈酒

過(guò)年飯局應(yīng)酬多教你幾招聚會(huì)應(yīng)付烈酒

1、采用多種形式的聚會(huì)。

以往的聚會(huì)總是吃飯、喝酒、打牌、唱歌，今年開始就來(lái)改革吧。叫上朋友家人，一起到郊外去滑雪、或者去公園賞雪、或者去洗浴中心娛樂(lè)健身、或者大家一起去打場(chǎng)保齡球比賽，既放松了心情，又鍛煉了身體，大家還玩得開心，也免了在酒桌上為誰(shuí)多喝少喝的爭(zhēng)得面紅耳赤。

2、應(yīng)酬前最好先喝碗湯。

廣東人吃飯講究吃飯先喝湯，是一個(gè)非常好的習(xí)慣。因?yàn)椴颓昂葴欣迥c，便于吸收營(yíng)養(yǎng)。而且有養(yǎng)胃的作用。

3、講究吃飯順序。

應(yīng)酬時(shí)切忌不吃菜光喝酒，這是很多男士常做的方法，但這卻是健康之大忌。建議先吃青菜、再吃肉類，米飯。飯后半小時(shí)再吃水果。

4、注意少吃高脂肪高熱量的食物。

不管應(yīng)酬飯如何重要，身體健康才是第一的。雞、鴨、肉等動(dòng)物性食物要避免過(guò)量，否則人體容易呈酸性，容易疲勞。而過(guò)多蛋白質(zhì)也吸收不了，只能通過(guò)腎臟排泄，無(wú)形中增加腎臟負(fù)擔(dān)。尤其是高血壓，其腎臟功能已經(jīng)不同程度遭到損害，對(duì)腎臟排泄無(wú)疑是雪上加霜。

盡可能多吃蔬菜，蔬葷比掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

5、注意多吃豆制品和魚類。

豆制品對(duì)脂肪攝入過(guò)多的高脂血癥具有降脂作用。魚類含有的不飽和脂肪酸對(duì)降脂同樣有益。

6、餐桌上的菜要挑著吃。

如果應(yīng)酬不斷，又抽煙、又喝酒，飯也吃不好。在酒精和尼古丁等有害物質(zhì)的聯(lián)合作用下，肝臟的解毒能力會(huì)下降。針對(duì)這種情況，可以吃一些對(duì)肝臟有好處的食品，比如點(diǎn)一兩道稍微甜一些的菜，如糖醋魚、糖醋豆芽、糖藕片、糖醋茭白等。豆芽、藕、茭白也是含纖維素較高的堿性食品，可以中和肉類等酸性食品。蛋白質(zhì)豐富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清燉雞等，能緩解酒精對(duì)胃的刺激；黑木耳和菌類有良好的清潔血液和解毒功能，有助于清除體內(nèi)污染物質(zhì)。但是，胡蘿卜和涼粉盡量不要吃。

7、喝酒前后注意保養(yǎng)。

如果應(yīng)酬的酒實(shí)在不能不喝，那么請(qǐng)注意：

1).酒局的前夜可以補(bǔ)充一些維生素A、C和E，它們能減少酒精對(duì)肝臟的破壞；

2).飲酒要限量，少許酒可促進(jìn)胃液分泌，有助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，選擇紅葡萄酒最為適宜；

3).酒后最好吃一點(diǎn)米飯或喝點(diǎn)稀飯；

4).喝了酒回家睡覺之前，一定要先喝一大杯白開水，給身體補(bǔ)充水分，防止脫水，不要喝茶解酒，因?yàn)椴柚绪匪釙?huì)阻礙食物中鈣、鐵的吸收；

5).第二天醒來(lái)要多喝白開水或果汁，這樣有助于平衡血糖，恢復(fù)體內(nèi)的水分含量。

6).酒后的第二天早餐可吃些柔軟的面包等。千萬(wàn)不要吃火腿、煎蛋或油炸食物。

8、假日應(yīng)酬要松馳有度。

應(yīng)酬不能過(guò)于頻繁，切忌通宵達(dá)旦。注意休息，補(bǔ)充充足體力，對(duì)身體排毒和自我修復(fù)都有很大的幫助。

女性如何應(yīng)酬職場(chǎng)上的飯局

女性如何應(yīng)酬職場(chǎng)上的飯局

　　女性如何應(yīng)酬職場(chǎng)上的飯局。在職場(chǎng)上飯局是必不可少的，尤其是在飯局上喝酒，那是常見的事。那么如果你不想去該如何委婉的拒絕呢？本文是我精心編輯的，女性如何應(yīng)酬職場(chǎng)上的飯局希望能幫助到你！

　　女性如何應(yīng)酬職場(chǎng)上的飯局　　 一、學(xué)會(huì)找借口優(yōu)雅離席在酒局里，要學(xué)會(huì)少出場(chǎng)，既露面次數(shù)少。

　　多為自己找一些借口離席，比如第二天要做體驗(yàn)，家里有事，要學(xué)駕照等借口，這些無(wú)傷大雅卻能成功脫身的借口要學(xué)會(huì)。

　　 二、想辦法巧妙躲酒

　　1、趁周圍同事離席敬酒時(shí)，將自己杯中的酒倒掉，并就勢(shì)在酒杯里灌滿水。

　　2、當(dāng)你喝進(jìn)幾口酒后，緊接著一定要喝多喝幾口水，用來(lái)稀釋酒精濃度（切記兌軟飲料喝，混著喝的只能是水！）

　　3、如果是喝勾兌的酒，記得一定要自己配。盡量做到海量的飲料，兌一點(diǎn)點(diǎn)兒酒。否則更容易醉。

　　 三、不要讓別人知道你會(huì)喝酒。

　　在飯桌上最忌諱的就是逞強(qiáng)，所以堅(jiān)決要稱自己不會(huì)喝酒，這樣同事之間敬酒的機(jī)會(huì)會(huì)少很多。多次反復(fù)強(qiáng)調(diào)自己不會(huì)喝酒，這樣就算給你喝一點(diǎn)酒，也不會(huì)分量很多。

　　職場(chǎng)女性在應(yīng)酬飯局的時(shí)候一定要記住，酒不是個(gè)好東西，一旦喝醉，有可能發(fā)生一些自己意想不到的事，因此在面對(duì)同事敬酒的時(shí)候，一定要強(qiáng)調(diào)自己不會(huì)，還有就是要學(xué)會(huì)巧妙躲酒，這樣對(duì)自己也好，對(duì)同事也無(wú)傷大雅！

　　 拓展閱讀

　　 職場(chǎng)新人如何提升潛在競(jìng)爭(zhēng)力

　　90后一代成為職場(chǎng)新人，其迷茫而憧憬著；80后也提升為職場(chǎng)的浪潮兒，因面臨職業(yè)選擇與技能轉(zhuǎn)換，讓其矛盾與浮躁。尤其這幾年年，更讓企業(yè)中的職場(chǎng)人幾波揪折，不禁讓許多求職者思考著職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力究竟在哪里？除了我們自身的知識(shí)技術(shù)、人脈、學(xué)歷等顯性競(jìng)爭(zhēng)力提升外，我們應(yīng)該考慮往后歲月中如何更有效提升與把握自己潛競(jìng)爭(zhēng)力。主要思考與做到以下幾點(diǎn)：

　　 一、在職場(chǎng)清楚中明白，是否有自己的事業(yè)？自己事又在哪里？

　　職場(chǎng)專家有這樣的定義：首先，確定自己你是誰(shuí)，你適合做什么工作。其次，告訴別人你是誰(shuí)，你擅長(zhǎng)做什么工作。 同時(shí)提前做好職場(chǎng)定位準(zhǔn)備，將得到持久發(fā)展自己。而在實(shí)際職業(yè)發(fā)展中，有時(shí)我們常常遇上這樣的疑惑，我知自己我自己是誰(shuí)，也明白自己適合干那些工作，但我就是不喜歡合適的工作，告訴了別人的我擅長(zhǎng)之處，別人也不見得讓我承擔(dān)之。這樣不但導(dǎo)致了職場(chǎng)復(fù)雜與變幻莫測(cè)。而且還會(huì)讓自己本身在職場(chǎng)上迷路。

　　 二、要保持一個(gè)學(xué)習(xí)的態(tài)度

　　你到一個(gè)公司什么都不懂是很合理的，所以你要肯去問(wèn)人家、多去請(qǐng)教人家，主動(dòng)溝通。所以我一再的跟我的同人講看到新人，不管你是在洗手間、在電梯間、還是在走廊里碰到，如果不認(rèn)識(shí)就跟人家打個(gè)招呼。“你好，我是哪一個(gè)部門的，你是不是新來(lái)的？”事實(shí)上我到現(xiàn)在還問(wèn)同事，你是不是新來(lái)的，我沒(méi)有見過(guò)。他已經(jīng)來(lái)一段時(shí)間了，我就特別不好意思，他一個(gè)員工來(lái)這么久了，我還不曉得。就是說(shuō)，公司要有這種氛圍。所以為什么我剛才講選人才的時(shí)候，特別強(qiáng)調(diào)一個(gè)人這種溝通合群的性格。

　　學(xué)習(xí)不一定是專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，在第一個(gè)階段，就像一個(gè)海綿一樣不斷地吸水，去吸收這個(gè)公司的產(chǎn)品的知識(shí)、他們的企業(yè)文化。了解這個(gè)公司的一些要求是什么，什么事可以做，什么事不能做。公司一般都會(huì)安排一些培訓(xùn)，利用培訓(xùn)的這個(gè)機(jī)會(huì)，你也可以分享你自己對(duì)公司正面的一些觀點(diǎn)。

　　 三、就是抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自我

　　一個(gè)公司剛開始的時(shí)候都會(huì)有一些部門會(huì)議，或者是新人的培訓(xùn)里面最后都會(huì)有一個(gè)公司比較資深的主管或是人事主管進(jìn)來(lái)主持，問(wèn)你們大家有什么問(wèn)題，這時(shí)候你要問(wèn)對(duì)問(wèn)題。就是你一定要在那個(gè)機(jī)會(huì)里面讓人家發(fā)現(xiàn)你的想法是正面的，而且是有想法的。比方說(shuō)，一個(gè)新人培訓(xùn)完以后，一定會(huì)有QA環(huán)節(jié)。你不要什么都不問(wèn)，你一定要想辦法問(wèn)一點(diǎn)問(wèn)題，但不要是太淺的問(wèn)題。什么叫做太淺的問(wèn)題，就是說(shuō)，如果只是問(wèn)我們清明節(jié)放不放假，那就是太淺的問(wèn)題了。應(yīng)該問(wèn)，比方說(shuō)那個(gè)總經(jīng)理親自在這里，總經(jīng)理我想問(wèn)一下就是說(shuō)“我們現(xiàn)在在談?wù)麄€(gè)智能地球的愿景，那我們公司怎么做才能成為一個(gè)智能鰲頭，我們有哪些具體措施，每一個(gè)員工應(yīng)該怎么樣來(lái)扮演好自己的角色？”

　　這個(gè)問(wèn)題就是很有深度的問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題的話就是顯示出來(lái)你對(duì)公司整個(gè)計(jì)劃的一個(gè)關(guān)注和自己的思考。這個(gè)東西馬上會(huì)吸引別人對(duì)你有印象，你問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，代表了你的心開始進(jìn)入我們公司的運(yùn)營(yíng)中，大家就會(huì)對(duì)你有深刻的印象。而且在那個(gè)場(chǎng)合里面，訓(xùn)練你的表達(dá)能力。如果你的表達(dá)能力很差，就是上來(lái)之后講了半天別人不知道你講了什么，這個(gè)東西就要你平常訓(xùn)練你自己的表達(dá)能力。就是你有機(jī)會(huì)讓人家對(duì)你有很深的印象，當(dāng)有重要的工作的時(shí)候，人家第一個(gè)就會(huì)想到你，一旦你有很多機(jī)會(huì)去扮演很重要的角色的時(shí)候，你就有一個(gè)平臺(tái)去表現(xiàn)，你的能力才能充分展現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候反而是不應(yīng)該客氣。你有能力卻不去爭(zhēng)取這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，不去表現(xiàn)，就不會(huì)有人發(fā)現(xiàn)你，就不會(huì)有人知道你。一個(gè)員工在一個(gè)公司里面，絕對(duì)不要只做一個(gè)小媳婦那樣子，就是坐到那邊乖乖的中午12點(diǎn)吃便當(dāng)，吃完便當(dāng)午睡。應(yīng)該就是想盡辦法多認(rèn)識(shí)一些人，要表現(xiàn)出你對(duì)事情的高度的觀察和看法，那這樣人家就對(duì)你有深刻的人印象。

　　 四、就是解決問(wèn)題而不是抱怨

　　對(duì)任何事情都要抱有正面的態(tài)度，而且你新進(jìn)到一家公司，沒(méi)有一家公司是十全十美的，你不要去抱怨這個(gè)公司，尤其是你的抱怨是從很多前輩聽來(lái)的。因?yàn)闆](méi)有一家公司沒(méi)有缺點(diǎn)，也不是你抱怨他就能解決的。我覺得你應(yīng)該去思考就是說(shuō)，我們有沒(méi)有辦法繞過(guò)這個(gè)缺點(diǎn)，就是正面的看問(wèn)題，而不要去批評(píng)。你可以有善意的建議或是不同的想法，但是絕對(duì)不要只是表面的膚淺的去抱怨我們公司的價(jià)格太貴，我們出去根本就賣不動(dòng)。你這種complain，這種批評(píng)或是這種抱怨解決不了問(wèn)題。但如果你可以說(shuō)，我們這個(gè)產(chǎn)品怎么改造更好。比方說(shuō)有些客戶他們說(shuō)他們不需要這些功能，我們是不是可以創(chuàng)造一個(gè)產(chǎn)品，是不包括這種功能，我們的價(jià)格也能降低，那我們就很有競(jìng)爭(zhēng)力。你就反過(guò)來(lái)來(lái)看這個(gè)問(wèn)題，那現(xiàn)在是解決問(wèn)題而不是抱怨，所以是解決問(wèn)題而不是抱怨。

　　只要在職場(chǎng)上做到以上五點(diǎn)，就能有效控制與提升自己的職場(chǎng)潛競(jìng)爭(zhēng)力了。

　　如何處理職場(chǎng)的人際關(guān)系

　　人際關(guān)系是職業(yè)生涯中一個(gè)非常重要的課題，特別是對(duì)大公司企業(yè)的職業(yè)人士來(lái)說(shuō)，良好的人際關(guān)系是舒心工作安心生活的必要條件。如今的畢業(yè)生，絕大部分是獨(dú)生子女，剛從學(xué)校里出來(lái)，自我意識(shí)較強(qiáng)，來(lái)到社會(huì)錯(cuò)縱復(fù)雜的大環(huán)境里，更應(yīng)在人際關(guān)系調(diào)整好自己的坐標(biāo)。

　　 對(duì)上司--先尊重后磨合

　　任何一個(gè)上司（包括部門主管、項(xiàng)目經(jīng)理、管理代表），干到這個(gè)職位上，至少有某些過(guò)人處。他們豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和待人處世方略，都是值得我們學(xué)習(xí)借鑒的，我們應(yīng)該尊重他們精彩的過(guò)去和驕人的業(yè)績(jī)。但每一個(gè)上司都不是完美的。所以在工作中，唯上司命是聽并無(wú)必要，但也應(yīng)記住，給上司提意見只是本職工作中的一小部分，盡力完善、改進(jìn)、邁向新的臺(tái)階才是最終目的。要讓上司心悅誠(chéng)服地接納你的觀點(diǎn)，應(yīng)在尊重的氛圍里，有禮有節(jié)有分寸地磨合。不過(guò)，在提出質(zhì)疑和意見前，一定要拿出詳細(xì)的足以說(shuō)服對(duì)方的資料計(jì)劃。

　　 對(duì)同事--多理解慎支持

　　在辦公室里上班，與同事相處得久了，對(duì)彼此之間的興趣愛好、生活狀態(tài)，都有了一定的了解。作為同事，我們沒(méi)有理由苛求人家為自己盡忠效力。在發(fā)生誤解和爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)候，一定要換個(gè)角度、站在對(duì)方的立場(chǎng)上為人家想想，理解一下人家的處境，千萬(wàn)別情緒化，把人家的隱私抖了出來(lái)。任何背后議論和指桑罵槐，最終都會(huì)在貶低對(duì)方的過(guò)程中破壞自己的大度形象，而受到旁人的抵觸。同時(shí)，對(duì)工作我們要擁有摯誠(chéng)的熱情，對(duì)同事則必須選擇慎重地支持。支持意味著接納人家的觀點(diǎn)和思想，而一味地支持只能導(dǎo)致盲從，也會(huì)滋生拉幫結(jié)派的嫌疑，影響公司決策層的信任。

　　 對(duì)朋友--善交際勤聯(lián)絡(luò)

　　俗話說(shuō)得好：樹挪死，人挪活。在現(xiàn)代激烈競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)，鐵飯碗不復(fù)存在，一個(gè)人很少可能在同一個(gè)單位終其一生。所以多交一些朋友很有必要，所謂朋友多了路好走嘛。因此，空閑的時(shí)候給朋友掛個(gè)電話、寫封信、發(fā)個(gè)電子郵件，哪怕只是片言只語(yǔ)，朋友也會(huì)心存感激，這比邀上大伙撮一頓更有意義。

　　 職場(chǎng)女性如何擺脫“窮忙”

　　近年來(lái)女性在職場(chǎng)中的表現(xiàn)有目共睹，但是聽著大多數(shù)的職場(chǎng)女性描述自己的職場(chǎng)生活，讓人更多的是擔(dān)憂。 長(zhǎng)期在這種“窮忙”的狀態(tài)下，會(huì)對(duì)身心有害。職場(chǎng)女性應(yīng)該如何做才能擺脫“窮忙？

　　楊女士說(shuō)投資職場(chǎng)之要像刷牙一樣，養(yǎng)成每天把要做的工作排列出來(lái)的習(xí)慣，以明確目標(biāo)。下班前將明天所有的工作按緊急重要程度列出來(lái)，要記住緊急的事不一定重要，重要的不一定緊急。找出真正重要且緊急的事。

　　沒(méi)等我把這一切考慮清楚， 已經(jīng)坐在了大會(huì)議室里，開始了工作例會(huì)的報(bào)告，接下來(lái)是會(huì)見重要的客戶，審核近期的合同，召集業(yè)務(wù)骨干會(huì)晤，與新員工面談，報(bào)銷審核、制訂項(xiàng)目計(jì)劃書……一天很快就過(guò)去了，到了晚上十點(diǎn)還有大堆資料沒(méi)有看完，很多封郵件來(lái)不及回復(fù)。我只得抱上資料，提上筆機(jī)本，拖著疲憊的身子急急忙忙往家趕……”

　　職場(chǎng)女士描述著自己的“正?！鄙?。面對(duì)她這般的工作狀況，讓人不禁有些手心冒汗。要知道，像這樣的繁忙程度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了大多數(shù)職場(chǎng)女性生理和心理所能承受的正常范圍，長(zhǎng)期在這種狀況下工作會(huì)常常出現(xiàn)“應(yīng)激”狀態(tài)，這將對(duì)身心造成嚴(yán)重的傷害。

　　 那該怎樣幫助這些女“忙”人們解圍呢？

　　 第一招，ABCD擒拿手

　　要像刷牙一樣，養(yǎng)成每天把要做的工作排列出來(lái)的習(xí)慣，以明確目標(biāo)。下班前將明天所有的工作按緊急重要程度分布到如圖1所示的二維圖中，要記住緊急的事不一定重要，重要的不一定緊急。找出真正重要且緊急的事，在前面標(biāo)上A，將緊急但不重要和重要但不緊急的工作權(quán)衡一下，分別標(biāo)上B和C，最后將一些既不緊急也不重要的事標(biāo)上D.如果某個(gè)級(jí)別的工作不止一項(xiàng)，你可以再按輕重緩急程度在每一項(xiàng)前面標(biāo)上A1、A2、A3或B1、B2、B3等。明天頭一件事就是考慮A1，做起來(lái)，直至完成，再做A2，因?yàn)橥瓿晒ぷ髯羁旖莸姆椒ň褪且患患厝ネ瓿伞?/p>

　　 第二招，委托挪移掌

　　將你可以委托別人做的事情劃分出來(lái)，盡量委托給別人去做，這樣你就有更多時(shí)間來(lái)完成只有你自己才能做的事情。但原則是讓合適的人完成合適的任務(wù)，實(shí)行項(xiàng)目負(fù)責(zé)制，一項(xiàng)任務(wù)只由一個(gè)人來(lái)完全負(fù)責(zé)，并執(zhí)行到底，除非有不可控的意外狀況發(fā)生。

　　 第三招，強(qiáng)制增效腿

　　“從來(lái)沒(méi)有足夠的時(shí)間做完一切事情，但是總有足夠的時(shí)間做完最重要的事情?！北憩F(xiàn)出色者與表現(xiàn)平庸者之間的差異在很大程度上取決于他們選擇拖延什么。由于你肯定會(huì)進(jìn)行拖延，現(xiàn)在就要決定拖延低價(jià)值的活動(dòng)，決定拖延在任何情況下對(duì)你的事業(yè)都無(wú)關(guān)緊要的活動(dòng)，要學(xué)會(huì)去掉小事，集中力量做大事。

　　 第四招，“不行”獅子吼

　　與我們每天面對(duì)的多如牛毛的事務(wù)相比，我們的精力和時(shí)間顯得如此的寶貴和有限。要想把每一件事都做好幾乎是不可能的，也是不現(xiàn)實(shí)的。解決的辦法就是學(xué)會(huì)說(shuō)“不行”。這絕不是所謂的畏難情緒，或是什么消極的做法。這恰恰是“有所為有所不為”在現(xiàn)實(shí)工作中的靈活運(yùn)用，是保證任務(wù)高效完成的必要方法。

　　新員工如何在職場(chǎng)中給人留下良好第一印象

　　初入職場(chǎng)的第一印象是指新的工作單位在與人交往接觸時(shí)給別人留下的形象特征。第一印象產(chǎn)生后，對(duì)以后工作的穩(wěn)定、待遇的提高、地位的升遷等方面有很大的'影響。因此，初入職場(chǎng)，在各方面都應(yīng)給用人單位留下良好的第一印象。如何塑造良好的第一印象？應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　 1、著裝要適當(dāng)

　　穿著不一定要名貴，但一定要合體、干凈、整潔，而且顏色和圖案的搭配一定要協(xié)調(diào)。鞋子應(yīng)該是舒服而又引人注目的。對(duì)于男士而言，如果是文職人員，可以是西裝革履，稍微正式一些;也可以是夾克西褲，更休閑和輕松一些。對(duì)于女士而言，不可過(guò)分濃妝艷抹。否則給人以輕浮的印象。

　　 2、時(shí)間觀念很重要

　　現(xiàn)代人都講究時(shí)間觀念，不守時(shí)常常被視為不敬業(yè)、不禮貌、不可靠等。而且如果早一些到辦公室。還可以先熟悉或認(rèn)識(shí)幾個(gè)人，因?yàn)槿颂啵蠹叶忌习嗔?，名字就記不住，而記住人名是交往的開始。此外，早到還可以為單位做一些力所能及的事情，如做清潔、打水等等，可以給老員工留下良好的印象。

　　 3、第一項(xiàng)任務(wù)要出色完成

　　新到工作崗位，主要的問(wèn)題是缺乏經(jīng)驗(yàn)，但不能將沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)作為辦事質(zhì)量差的理由。為此，如果遇到以前沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的事情，不妨自己先考慮考慮，理清思路，看看主要有什么困難，再將難于處理的困難向同事或上司咨詢。如果你是秘書。要求布置會(huì)場(chǎng)，落實(shí)會(huì)議程序、時(shí)間、場(chǎng)地、設(shè)備、人物等基本的內(nèi)容，但誰(shuí)先發(fā)言、誰(shuí)做什么位置、誰(shuí)做總結(jié)講話、是否需要攝影或擴(kuò)音設(shè)備等，你可能不熟悉，可以挑最棘手的幾個(gè)問(wèn)題請(qǐng)教同事。這既不會(huì)被看成是能力差，又可以確保工作不出差錯(cuò)。也顯示出對(duì)老員工的尊重。

　　 4、利用非正式場(chǎng)合熟悉周圍員工

　　在正式場(chǎng)合，許多人的行為和態(tài)度受工作情境的制約，不能表現(xiàn)出個(gè)人的所有特點(diǎn)。但在非正式場(chǎng)合，限制就會(huì)較少，人們的言談舉止往往比較隨意，表現(xiàn)比較真實(shí)，是人事同事的好機(jī)會(huì)。

　　 5、經(jīng)常做記錄總結(jié)，不斷改進(jìn)工作

　　在工作中，有成功的喜悅，也會(huì)有失敗的煩惱。成功了，要總結(jié)經(jīng)驗(yàn);失敗了，要吸取教訓(xùn)。工作中常見的問(wèn)題，要記錄;對(duì)工作中的不愉快，也要留心分析，找出原因所在，以便今后改正。

　　 6、注意交往的一些技巧

　　每個(gè)單位都有一些非正式群體，有些人關(guān)系比較好，有些人關(guān)系比較差，還有一些人游離于群體之外。有些同事由于過(guò)去的利益分配問(wèn)題可能有矛盾：有些同事可能是性格不好，不受人歡迎;有些同事可能因?yàn)橛^點(diǎn)不同，經(jīng)常吵架。初來(lái)乍到，首先應(yīng)給熟悉環(huán)境，如果是有矛盾的人，他們的問(wèn)題在哪一方面?如果是被孤立，是交往能力問(wèn)題，還是品行問(wèn)題？如果是喜歡爭(zhēng)吵的人，是為工，還是為私?只有將這些問(wèn)題弄清楚了，交往才會(huì)有針對(duì)性。

　　職場(chǎng)上的成功社交該如何打造

　　身在職場(chǎng)的人天天都在社交，所以想要有良好的人際關(guān)系，打造成功社交必不可少。但是成功社交如何打造？下面我就帶你一起來(lái)看看在職場(chǎng)常遇到的“關(guān)系”問(wèn)題。

　　 職場(chǎng)社交的四大缺失：

　　 1、缺乏發(fā)現(xiàn)

　　職場(chǎng)里每天都是匆忙的腳步，各司其職，各就其位，會(huì)偶爾給人很疏離的感覺，認(rèn)為它缺乏人情味?？粗切┰诼殘?chǎng)里就算沒(méi)有合作關(guān)系依然有得聊，有得交流，有得機(jī)會(huì)的人，很多職場(chǎng)人會(huì)油然而生羨慕之心，并苦惱于自己社交狀況遲遲沒(méi)有進(jìn)展。殊不知，很多工作契機(jī)和合作關(guān)系都是從發(fā)現(xiàn)開始的，不發(fā)現(xiàn)就缺乏交流溝通的可能性，更談不上合作。

　 　2、缺乏傾聽

　　急切的想要讓對(duì)方聽懂自己所推廣的產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)，卻忘了詢問(wèn)對(duì)方的需求；很想抓住機(jī)會(huì)向上司表達(dá)自己，卻忘了在日常工作中聽懂他所說(shuō)的公司理念和發(fā)展方向，因此急于在上司面前表現(xiàn)的幾句話與這些理念差之甚遠(yuǎn)；想要與同事有深入的交流，以便更好的合作，卻不知從何入手，忘了在平日里多傾聽對(duì)方的聲音，拉近距離。

　　 3、缺乏有效的溝通方式

　　我們都在談職場(chǎng)交往的關(guān)鍵就是做好溝通，然而，大多數(shù)人聚焦于溝通的方法，卻忘了溝通背后的東西——對(duì)關(guān)系的理解，自己的定位，表達(dá)能力，溝通切入點(diǎn)，對(duì)所談事項(xiàng)的把握，還有家長(zhǎng)里短的那些生活樂(lè)趣。

　　 4、缺乏信任

　　在職場(chǎng)里，無(wú)論是與客戶相處、同事相處還是上下級(jí)相處，都存在著很多的猜忌，也就是不安全感，猜忌其他客戶搶了自己的風(fēng)頭而忘了自己切實(shí)能提供的優(yōu)質(zhì)服務(wù)；猜忌同事之間是否存在著利益沖突，而在同事關(guān)系里變得小心翼翼；猜忌上級(jí)會(huì)不會(huì)在繁復(fù)的內(nèi)部信息中影響對(duì)自己的工作認(rèn)可，或擔(dān)憂合作事項(xiàng)的不同理念會(huì)導(dǎo)致更大的隔閡，于是變得縮手縮腳。

　　面對(duì)這樣的情形，打造職場(chǎng)社交高手面臨的阻礙又在哪里？

　　專家指出，根據(jù)心理學(xué)理論，與人建立關(guān)系是受到早期依戀關(guān)系的影響，依戀關(guān)系與人處理關(guān)系的兩大表現(xiàn)緊密相關(guān)：一個(gè)是對(duì)人的信任程度，一個(gè)是自信程度。依此可以分出四類人，不同類型的人處理社交關(guān)系、提升社交技能的切入點(diǎn)是完全不同的：第一類是懷疑他人又沒(méi)有自信的職場(chǎng)人，這類人會(huì)害怕親密關(guān)系，在職場(chǎng)里會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的人會(huì)刻意躲避與同事相處，采取回避的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)工作和同事的關(guān)系，這類人學(xué)習(xí)職場(chǎng)社交技巧之前，更需要先修煉內(nèi)心，突破自我，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角，發(fā)展正性的能量，畢竟在職場(chǎng)里的交往更需要正性的去看待人與事物。接納是交流的前提，無(wú)論是接納他人，還是接納自己。

　　 經(jīng)營(yíng)良好的人際關(guān)系做好五件事

　　1。保留意見：過(guò)分爭(zhēng)執(zhí)無(wú)益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避。

　　2。認(rèn)識(shí)自己：促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢(shì)，并把握住它，則所有的人都會(huì)在某事顯赫。

　　3。決不夸張：夸張有損真實(shí)，并容易使人對(duì)你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說(shuō)話簡(jiǎn)明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约骸＿^(guò)高地估計(jì)自己是說(shuō)謊的一種形式。它能損壞你的聲譽(yù)，對(duì)你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風(fēng)雅和才智。

　　4。適應(yīng)環(huán)境：適者生存，不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會(huì)對(duì)你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點(diǎn)的人會(huì)使人保持期望，不會(huì)埋沒(méi)你的天資。

　　5。取長(zhǎng)補(bǔ)短：學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)人。把朋友當(dāng)做教師，將有用的學(xué)識(shí)和幽默的言語(yǔ)融合在一起，你所說(shuō)的話定會(huì)受到贊揚(yáng)，你聽到的定是學(xué)問(wèn)。

　　良好的職場(chǎng)人際關(guān)系不是憑空而降的，需要我們的細(xì)心觀察，更需要我們的努力經(jīng)營(yíng)。良好的人際關(guān)系有利于我們保持心理健康，因此建議大家多學(xué)習(xí)職場(chǎng)人際交往技巧，讓自己擁有良好的人際關(guān)系。

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今晚有飯局，昨晚就喝多了，今晚又得喝，有沒(méi)有什么不醉的好辦法？還要就是不能或者減少嘔吐??！

喝酒前吃什么不容易醉?
1、牛奶、酸奶 喝酒前喝杯牛奶，不僅能養(yǎng)胃，還能形成保護(hù)膜，減少酒精對(duì)胃的傷害。
2、生黃豆 據(jù)說(shuō)喝酒前吃點(diǎn)泡過(guò)的生黃豆能防醉。因?yàn)檫@些里面的蛋白質(zhì)變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。
3、淡鹽水 喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒盡快排出去。
4、面類食物 喝酒前應(yīng)該讓胃里有點(diǎn)東西可以消耗，這樣才能避免酒精對(duì)胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭，不會(huì)那么免容易醉。

喝酒小訣竅有哪些?
1、飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2、估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用VB族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。
3、喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
4、喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。 酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。
5、喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，以提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力。
6、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。
7、喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
8、疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜。
9、吃藥后不要喝酒，特別是在服過(guò)安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后。
10、喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
切記不能空腹喝酒~~

喝酒有何高招？

解酒高招
　　1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
　　2.估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量；
　　3.喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊；
　　4.喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒；
　　5. 喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，以提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力；
　　6.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；
　　7.喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用；
　　8.疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜；
　　9. 吃藥后不要喝酒，特別是在服過(guò)安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后；
　　10.喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
　　解酒誤區(qū)
　　1.濃茶解酒
　　民間流行喝濃茶解酒的說(shuō)法沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。
　　2.酒后洗澡
　　喝酒后洗熱水澡可加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)能量消耗增多，容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒后洗澡易中風(fēng)，宜先稍作休息。 

一、酒的化學(xué)知識(shí)
酒是多種化學(xué)成份的混合物，酒精是其主要成份，除此之外，還有水和眾多的化學(xué)物質(zhì)。這些化學(xué)物質(zhì)可分為酸、酯、醛、醇等類型。決定酒的質(zhì)量的成份往往含量很低，但種類卻非常多。這些成份含量的配比非常重要。飲料酒中都含有酒精,酒精的學(xué)名是乙醇.

二．酒的度數(shù)
酒的度數(shù)分為白酒和啤酒，其中白酒的度數(shù)表示的是酒中乙醇的體積百分比，而啤酒的度數(shù)則是表示啤酒的生產(chǎn)原料也就是麥芽汁的濃度。
三、酒在人體內(nèi)的吸收
酒精無(wú)需經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)而可被腸胃直接吸收。酒進(jìn)入腸胃后，進(jìn)入血管，飲酒后幾分鐘，迅速擴(kuò)散到人體的全身。酒首先被血液帶到肝臟，少量酒精可在進(jìn)入人體之后，馬上隨肺部呼吸或經(jīng)汗腺排出體外，絕大多數(shù)酒精在肝臟中先與乙醇脫氫酶作用，生成乙醛，乙醛對(duì)人體有害，但它很快會(huì)在乙醛脫氫酶的作用下轉(zhuǎn)化成乙酸，乙酸是酒精進(jìn)入人體后產(chǎn)生的唯一有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)，他可以提供人體需要的熱量，在經(jīng)過(guò)肝臟的過(guò)濾后，到達(dá)心臟，再到肺，從肺又返回到心臟，然后通過(guò)主動(dòng)脈到靜脈，再到達(dá)大腦和高級(jí)神經(jīng)中樞。酒精對(duì)大腦和神經(jīng)中樞的影響最大。如果飲酒過(guò)量，酒精就會(huì)在體內(nèi)器官，特別是在肝臟和大腦中積蓄，積蓄至一定程度即出現(xiàn)酒精中毒癥狀，人體本身也能合成少量的酒精，正常人的血液中含有0.003%的酒精。 血液中酒精濃度的致死劑量是0.7%。
如果在短時(shí)間內(nèi)飲用大量酒，剛開始酒精會(huì)像輕度鎮(zhèn)靜劑一樣，使人興奮，減輕抑郁程度，這是因?yàn)榫凭珘阂至四承┐竽X中樞的活動(dòng)，這些中樞在平時(shí)對(duì)極興奮行為起抑制作用，這個(gè)階段不會(huì)持續(xù)很久，接下來(lái)，大部分人會(huì)變得安靜，憂郁，恍惚，直到不省人事，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)驗(yàn)樾呐K被麻醉或呼吸中樞拾取功能而造成窒息死亡。
四．關(guān)于喝酒臉紅
喝酒臉色是因皮下暫時(shí)性血管擴(kuò)張所致，這些喝酒上臉的人體內(nèi)有高效的乙醇脫氫酶，能迅速將血液中的酒精轉(zhuǎn)化成乙醛，而乙醛具有讓毛細(xì)血管擴(kuò)張的功能，會(huì)引起臉色泛紅現(xiàn)象。
“有些人天生體內(nèi)的酶少，喝酒后酒精會(huì)使血管擴(kuò)張，造成臉紅。一些天生體內(nèi)酶多而不常喝酒的人，即使多喝兩杯，很快地能把酒精加以新陳代謝，也不會(huì)出現(xiàn)滿臉通紅的樣子。酶少的人可以通過(guò)長(zhǎng)期喝酒來(lái)增加體內(nèi)的酶，喝酒時(shí)就不會(huì)再臉紅?！? 
除乙醇脫氫酶外，人體內(nèi)還有一種叫做乙醛脫氫酶的物質(zhì)，喝酒臉紅的人只有前一個(gè)酶而沒(méi)有后一個(gè)酶，導(dǎo)致乙醛在體內(nèi)迅速累積而遲遲不能代謝，所以臉紅的時(shí)間會(huì)比較久。與酒后“面不改色”的人相比，乙醛在這種人體內(nèi)停留時(shí)間較久，毒性作用更大。不過(guò)，一般來(lái)說(shuō)，過(guò)了1—2個(gè)小時(shí)后，紅色就會(huì)漸漸褪去，這是因?yàn)楦闻K中的細(xì)胞色素P450會(huì)慢慢將乙醛轉(zhuǎn)化成乙酸，乙酸進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)后會(huì)被代謝掉。

對(duì)于喝酒臉紅，可以喝點(diǎn)甜食或蛋白類食物解酒毒，這些食品能增加血糖濃度，緩解酒精對(duì)人體的損害。  
另外，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可促進(jìn)酒精的分解與吸收，減輕頭痛癥狀。酒后及時(shí)喝果汁或糖水，也可對(duì)肝臟起到保護(hù)作用。世界衛(wèi)生組織的一份最新報(bào)告報(bào)道說(shuō)，酒后臉色容易變紅的人如果經(jīng)常喝酒，罹患食道癌的幾率可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于那些飲酒后面不改色的人。世界衛(wèi)生組織20年前認(rèn)定飲酒和癌癥之間的關(guān)系時(shí)，僅明確指出食道癌和肝癌可由酒精引起，而最近重新評(píng)估后發(fā)表的報(bào)告指出，乳腺癌和大腸癌與酒精之間也“存在因果關(guān)系”。

五．關(guān)于解酒
1，誤區(qū)   通常認(rèn)為喝茶和喝醋能解酒，其實(shí)這兩種方法是不可取的，就喝茶而言，李時(shí)珍在《本草綱目》中記載，酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究也指出，茶水會(huì)刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃粘膜，同時(shí)，茶水中的茶堿和酒精一樣會(huì)導(dǎo)致心跳加速，更加重了心臟負(fù)擔(dān)。   而對(duì)于喝醋解酒，從化學(xué)反應(yīng)的角度來(lái)說(shuō)，醋中的醋酸可以與酒精發(fā)生酯化反應(yīng)，可使過(guò)量乙醇的麻醉作用得以緩解，但由于此酯化反應(yīng)在人體內(nèi)進(jìn)行時(shí)，會(huì)受到多種因素的干擾，而且反應(yīng)速度很慢，需要鹽酸作為催化劑，而體內(nèi)的鹽酸主要集中在胃部而且量很有限，其酯化反應(yīng)的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肝臟的消化速度，肝臟的負(fù)擔(dān)并沒(méi)有因此而減輕，即使進(jìn)行了酯化反應(yīng)，生成的乙酸乙酯的毒性也要大禹酒精，反而對(duì)身體傷害更大，所謂喝醋解酒，純?yōu)樾睦碜饔谩?br>現(xiàn)在市面上的解酒藥總體可以分為化學(xué)藥品，中藥制劑，保健品三種，其解酒功效和藥性快慢有關(guān)系，比較而言，化學(xué)藥品和中藥制劑，在解酒的同時(shí)，會(huì)對(duì)肝臟，腎臟造成代謝負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生不同程度的傷害，而藥食同源的保健品，既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用，而且可以對(duì)受損肝臟細(xì)胞起修復(fù)的作用。比如靈芝，保肝解毒效果良好，其有效成分是靈芝多糖，他能提高機(jī)體免疫力，提高機(jī)體耐缺氧能力，消除自由基，抗輻射，解毒，提高肝臟骨髓血液合成DNA,RNA蛋白能力，延長(zhǎng)壽命，他可以清楚血中毒素，對(duì)受損的肝臟細(xì)胞起修復(fù)作用，還可幫助人體快速分解出乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，可以快速分解人體內(nèi)的酒精，并且沒(méi)有毒副作用，可長(zhǎng)期食用，常見的有靈芝茶，酒靈芝等。解酒護(hù)肝藥多為中成藥，成分是葛花，葛根，白芍，柴胡等，這些重要確有解酒保肝功效，但是有的人是肝陰虛，有的人是肝火旺，用藥作用就不一樣?；瘜W(xué)藥品多是興奮劑，維生素和氨基酸等成分，能快速的起到解酒，醒酒作用，但大部分的化學(xué)藥品解酒機(jī)理是僅僅能促進(jìn)酒精分解，起到暫時(shí)性的緩解作用，很難起到護(hù)肝作用。
而且醉酒后到藥店購(gòu)買不方便，因此，用食物解酒是最好的辦法，且可以專門應(yīng)對(duì)各種酒后不適。
1． 蜂蜜水     蜂蜜中含有一種特殊的果糖，，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥
狀，尤其是紅酒引起的頭痛，另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，憑借第二天起床后也不頭痛。
2． 西紅柿汁   西紅柿也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收，一次飲用300ML
以上，能使酒后頭暈感逐漸消失，并且西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好，飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
3． 新鮮葡萄    其中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成脂類物質(zhì)，降低
體內(nèi)乙醇濃度，同時(shí)它能夠有效緩解酒后反胃，惡心的癥狀，如果在飲酒前吃葡萄還能有效預(yù)防醉酒。
4． 西瓜汁       一方面它能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而一起全身發(fā)
熱，另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。同樣，引用時(shí)加入少量食鹽可以幫助穩(wěn)定情緒。
5． 柚子         將柚肉切丁，沾白糖吃可消除酒后口腔中的酒氣和臭氣，同時(shí)柚子
也具有解酒效果。6． 芹菜汁    酒后腸胃不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的
分解酒精所需的B族維生素。如果腸胃功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防，此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
7． 酸奶     酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收，由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩
解酒后煩躁癥狀尤其有效。
8． 香蕉     飲酒后趕到心悸，胸悶時(shí)，立即吃1~3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒
精在血液中濃度降低，打到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀，消除胸口郁悶。
9． 橄欖    橄欖自古以來(lái)就是醒酒，清胃熱，促食欲的良藥，能有效改善酒后厭食癥
狀，即可直接食用，也可加冰糖燉服。  
另外，為了預(yù)防醉酒，喝酒前可以喝瓶牛奶，最好能加入砂糖或者蜂蜜，還有就是不能空腹飲酒，最好是在喝酒前先吃一些油質(zhì)失誤，如肥肉，蹄髈等。
對(duì)于喝酒過(guò)程中，切記不能飲用冰水，檸檬水等刺激性的飲料，也不要和碳酸飲料如可樂(lè)，汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。由于酒精對(duì)肝臟的傷害交大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟，還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。另外多吃豬肝，豬肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，因此吃煮豬肝或炒豬肝是最理想的伴酒菜。

最近應(yīng)酬有點(diǎn)多，感覺飯局上都是大魚大肉，有沒(méi)有解膩的辦法？

1、吃山楂。山楂里面含有豐富的果膠，吃山楂可以起到開胃助消化的作用，因此如果大家吃得太過(guò)油膩，可以適當(dāng)吃一些山楂來(lái)幫助消化。

2、吃奇異果。吃了太多油膩的食物，會(huì)出現(xiàn)腹脹不消化的癥狀，奇異果可以有效促進(jìn)消化。讓飲食中的蛋白質(zhì)很快被人體吸收掉，這樣就可以減輕由于吃過(guò)多油膩食物而引起的不適癥狀。

3、吃蘋果。蘋果中含有豐富的鉀和果膠，可以幫助大家減少血液中的膽固醇含量，蘋果中的有機(jī)酸，能讓為加快消化食物的速度，從而幫助大家解除油膩。

4、吃芹菜。吃太多油膩的食物，不僅導(dǎo)致胃不舒服，而且容易引起三高出現(xiàn)問(wèn)題。這是大家可以吃一些芹菜，芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化降低血糖血壓和血脂。

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