原來冬天吃零食也有講究

冬季氣溫低，胃腸功能不濟，單純依靠正餐獲取的營養(yǎng)往往有失完整，適當(dāng)補充些零食會有益健康。

1、葡萄干、巧克力、糖果等為補充熱量的良好供源，是防寒與保暖的助手；同時可防范眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應(yīng)”。

2、堅果中的核桃能補鈣又益智、健腦；杏仁中的微量元素鎂較充裕，鎂能提升心肌舒縮（運動）力；栗子可護腎、暖胃；山楂可“破氣行瘀”，并有助消化油脂、降低血脂，防治“食滯”、口干；細(xì)嚼慢咽堅果等還能達到“叩齒保健”的效果。

但“零食”只能作為正餐的“補充”。專家指出，若過多進食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常規(guī)正餐，往往是誘發(fā)哮喘的一重要因素。（李春銀）

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/55254.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 品秋冬滋潤-水果色拉

下一篇: 冬天橙子的16大神奇用途圖