抗感冒 雪后一定要開窗通風(fēng)
冬季本來就是感冒的高發(fā)季節(jié),再加上突遇50年來最嚴(yán)重的雪災(zāi),氣溫持續(xù)走低,使得南方感冒人群與日俱增,各家醫(yī)院都出現(xiàn)了感冒爆滿的境況。
雨雪天氣氣溫低,人們習(xí)慣門窗緊閉,而樣的環(huán)境為感冒病毒傳播創(chuàng)造了有利的環(huán)境。因為感冒病毒主要是通過空氣傳播,患病的人咳嗽或說話時,都有唾沫從口中噴到空氣中來,其中就帶有感冒病毒,在一相對封閉的空間里,病毒很快就會傳入別人的呼吸道,傳染感冒。
預(yù)防感冒,很重要的一點就是雪后開窗通風(fēng),讓雪后濕潤、清新的空氣進(jìn)入室內(nèi),驅(qū)逐帶有病毒的混濁空氣,但此時一定要注意抗寒保暖。此外,南方很多家庭都沒有集中供暖,使用空調(diào)的家庭應(yīng)該將室內(nèi)溫度保持在16℃左右,不要太高,因為室內(nèi)外溫差大,頻繁進(jìn)出也容易引發(fā)感冒。
預(yù)防感冒,下雪天腳部的保暖很重要。踏雪后,最好用熱水泡泡腳。在雨夾雪或積雪融化的天氣,即使穿上保暖的鞋子,不久就會濕透,極易凍傷雙腳。這時可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋,保暖又隔熱。
抗凍 每天溫水泡手防凍瘡
俗話說“風(fēng)后暖,雪后寒”。雪后寒冷的天氣也是凍瘡形成的高峰期?;忌蟽霪彽牟课挥隼鋾弁矗鰺嵊謺W不止,嚴(yán)重的還會破潰,給日常生活和工作都會帶來麻煩。
凍瘡好發(fā)于手指、腳趾、耳朵、鼻尖等部位,主要是因為這些部位末梢血管血液供應(yīng)量相對較少,而且裸露在外的幾率高,保溫能力較差。凍瘡素有“一年生凍瘡,年年都復(fù)發(fā)”的特征,所以今年暴雪年防凍尤其重要。
對付凍瘡,除了戴手套、穿毛靴、戴耳罩等防寒保暖的辦法外,北方民間早已創(chuàng)出了很多簡單實用的小竅門。
最常見的是用溫水泡手腳,取一盆15℃的水和一盆45℃的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后再浸泡于高溫水中,每天重復(fù)3次,可鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能,減少凍瘡的發(fā)生。
另外,還有一些小驗方:蘿卜法,將蘿卜切厚片,煮熟趁熱貼敷患處,涼后換。連敷3~4天可愈。蘋果法,蘋果去皮絞碎熬膏,加入少許樟腦粉調(diào)勻涂患處,每日3次。辣椒法,辣椒面撒于傷濕止痛膏上,貼患處;或辣椒5個,放入白酒100克浸泡一夜,用此酒擦涂患處,日2~3次;或干辣椒25克,水煎,趁熱洗患處15分鐘,可消腫止癢。
東北人:再冷不能凍腰和腳
東北人在零下三十幾度的嚴(yán)寒和冰雪環(huán)境中,依然能夠保持健康的身體。東北的老人說,再冷也不能冷到腳和腰,走在雪地中時,一定不能讓腳受寒,可以選擇穿棉襪子,或者把腳部和腳踝部位用布包住,只要腳部和腳踝不受涼,腎就不會受到傷害。此外腰部也很重要,在寒冷的時候,可以把衣服圍在腰上,在受涼后,很多人選擇去浴池洗澡,然后拔幾個火罐,可以把身體里的寒氣拔出來。
在凜冽的寒風(fēng)下,耳朵最容易凍傷,在發(fā)覺耳朵被凍后,無論是否受傷,老人們都會用涼手輕輕揉搓,隨著耳朵感覺舒服一些,再逐漸加快,等進(jìn)了屋以后,再用白菜的汁液擦揉,據(jù)說可以防止耳朵的凍傷。
當(dāng)在冰上行走的時候,可以走走八字步,這種姿勢走路,當(dāng)摔倒后屁股和胳膊先著地的可能性更大。在東北,大家喜歡用煤渣或者鋸末撒在冰上,這樣可以防滑,牛筋底的雪地鞋在冬季很受歡迎,不但防滑,而且保暖。
(吳 堯)
健康時報記者 劉橋斌 戴志悅 孫為立 沙 瓊 吳 堯 葉 依
林江濤:中日友好醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任,主任醫(yī)師、教授
閆雅更:哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第一臨床醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)科主任、教授
王建軍:中華醫(yī)學(xué)會江蘇省骨科學(xué)會委員、南京南華骨科醫(yī)院院長
李耀宇:北京軍區(qū)總醫(yī)院眼科準(zhǔn)分子激光中心主任
每到冬天手腳冰涼,凍得發(fā)紅發(fā)紫,想要預(yù)防,可以給朋友們提幾個建議,不妨試試看。
1、平時穿衣要注意保暖,盡量避免手部等身體部位暴露在外凍傷。
2、宅在家的親們沒什么問題哈,出門的話要注意戴手套給手部保暖,實在很冷的話,可以再使用一些暖手寶之類的加以保暖。
3、平時閑時最好不要站著或者坐著一動不動,容易凍傷,忙的話,也挑個幾分鐘時間多做做搓手的動作,有利于促進(jìn)手部血液循環(huán)預(yù)防凍傷哦。
簡單做法:兩手合掌,反復(fù)搓摩,使其發(fā)熱,然后左手緊握右手手背用力摩擦一下,接著右手緊握左手手背摩擦一下,這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次即可。
4、每天最好用溫水洗手,涂上護(hù)手霜后再出門,在睡覺前用熱水(注意不要太燙,試試自己能承受的水溫,也不要太涼沒效果)泡泡手,涂好護(hù)手霜再睡覺,如此可防止凍傷。
5、在外凍傷的還有一個原因是室內(nèi)室外溫差大,所以要逐漸縮小室內(nèi)外的溫差,不要把房間里的溫度調(diào)得太高,以免驟冷驟熱引起皮膚凍傷。
6、在飲食方面也可以手部防凍哦,可多吃些熱性祛寒的食品,比如羊肉、狗肉、胡椒、生姜、肉桂,紅棗之類的預(yù)防凍傷。
一般凍瘡?fù)l(fā)生在剛剛?cè)攵蛘呤浅醮杭竟?jié),朋友們不僅僅要注意保暖,并且還要適量的增加戶外運動,這樣有利于我們預(yù)防凍瘡。
分類:醫(yī)療健康 >> 皮膚科
問題描述:
我的手每天到冬天就會凍起來,手變的又黑又難看,有什么好的辦法,可以讓手不凍,能讓皮膚看起來好看一些呢?
解析:
到了冬季很多人容易凍手、腳和耳朵,形成凍瘡又疼又癢,有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外,還有一個重要因素,就是和血液循環(huán)有密切的關(guān)系。冬季人的活動量少,血液循環(huán)、新陳代謝減緩,特別是手背、耳朵、腳容易產(chǎn)生瘀血引起局部組織壞死,造成凍瘡。 為了預(yù)防凍瘡的發(fā)生,除注意保暖外,最好的辦法是經(jīng)常揉搓 *** 手、腳和耳朵,堅持用冷水洗手、洗臉或適當(dāng)?shù)捏w育活動,加快血液流動。
在凍瘡初期可采用新鮮的辣椒、茄子的根莖各兩棵,新鮮橘皮三枚,生姜八片,玫瑰花十五枚。首先將辣椒、茄子的根莖和生姜煎開十五分鐘后,放入玫瑰花,橘皮煎八分鐘,取汁泡手和腳,每日一次。若已潰爛待傷口愈合后方可使用。
凍瘡的預(yù)防和治療
凍瘡是冬季最常見的一種皮膚病,主要發(fā)生在身體的外露部位和離心臟較遠(yuǎn)的肢體末端,如耳朵、鼻類、手、腳等。
①身體鍛煉法:這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法,通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應(yīng)能力。
②御寒準(zhǔn)備法:冬季在戶外工作時,一定要吃飽、穿暖,做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。
③冷、溫水法:為了預(yù)防凍瘡,平時可用冷水摩擦易凍部位,擦到發(fā)紅為止,每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。
④獨頭蒜法:對每年易發(fā)凍瘡的部位,在冬季來臨前可采用此法。取獨頭蒜一個,搗爛后放在太陽下面曬熱,在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個小泡,然后用消毒針把水泡挑破。此法可使局部氣血暢通,以減少凍瘡的發(fā)生。
⑤生蘿卜法;取蘿卜或青蘿卜切成大塊(片),放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位,冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止。此法可預(yù)防凍瘡也可治療凍瘡。
⑥生姜(片)法:用生姜片輕擦凍瘡處,待有發(fā)熱時止,或用鮮生姜一塊,在爐旁煨熱后切成片,涂擦患處?;?qū)⑸?0克搗爛后,放入白酒一兩浸泡,攪勻后外涂患處,一日三次。
⑦食醋療法:取適量食醋在火上加熱,然后取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。
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