嚴(yán)冬季節(jié)冠心病人如何療養(yǎng)身體

人們常說：“寒冷的冬天，是冠心病的多發(fā)時(shí)節(jié)”。的確，氣溫的變化與冠心病的發(fā)作和死亡率有明顯的關(guān)系?？茖W(xué)家們指出：由于寒冷的刺激，血管收縮，血液粘稠度增加，冠狀動(dòng)脈血管阻力增加，冠脈血流量減少，心肌缺血缺氧，再加上寒冷的氣候引起人們生活方式發(fā)生變化，如膳食變化，活動(dòng)減少，情緒低沉，血循環(huán)緩慢，便得靜脈血栓容易形成，從而增強(qiáng)了心肌梗塞和心臟猝死發(fā)生的危險(xiǎn)。

冠心病急性發(fā)作的后果是極其嚴(yán)重的。但相對(duì)說來，其預(yù)防也是十分簡(jiǎn)便有效的。

注意保暖，避免受寒 每天收看電視、廣播，及時(shí)了解每次寒潮來臨和經(jīng)歷的時(shí)間，切實(shí)做好御寒保暖措施，氣象醫(yī)學(xué)工作者經(jīng)長期觀察后發(fā)現(xiàn)，“零度是心肌梗塞的預(yù)報(bào)，”可見冠心病人冬季保暖十分重要。

午睡半小時(shí)，冠心少三成 文獻(xiàn)報(bào)道，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時(shí)血壓下降，心率減慢使白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。

謹(jǐn)防“魔鬼時(shí)間”生物鐘節(jié)律研究表明：一天24小時(shí)中，早晨6-11時(shí)是急性心梗，猝死的高峰時(shí)間，被稱為“魔鬼時(shí)間”。與此時(shí)交感神經(jīng)興奮、心率加快，血壓升高，心肌耗氧多，血小板聚集性增高有關(guān)。因此，病情較重的老年冠心病人，晨起宜提高服藥，上午不宜安排過量活動(dòng)。

三半分鐘，生命保平安 研究表明：一些發(fā)生在儲(chǔ)備間的心腦血管病意外或猝死與夜間突然起床入廁，體位改變加憶貪得無厭懷時(shí)性心腦供血不足有關(guān)。專家建議：夜間醒來時(shí)，應(yīng)先在床上躺半分鐘，再雙手撐床立半小時(shí)。

適度運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步，太極拳，氣功等，但遇天氣突然變化驟冷，暴風(fēng)雪等，應(yīng)注意暫減少室外活動(dòng)。

堅(jiān)持治療 定期去醫(yī)院檢查，并按照醫(yī)囑口服一些預(yù)防心絞痛發(fā)作的藥物，加潘生丁，復(fù)方丹參片等，家中應(yīng)備有硝酸甘油等擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈藥物，以使心絞痛發(fā)作時(shí)急用。

保持情緒穩(wěn)定 情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜時(shí)預(yù)防心絞痛，心肌梗塞的重要性超過其他所有養(yǎng)生方法的總和。事實(shí)上，精神心理刺激是最常見，最重要的冠心病急性發(fā)作誘因。

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