一二月最冷時(shí)疾病預(yù)防

一二月最冷時(shí)疾病預(yù)防

一、二月份是冬季最寒冷的季節(jié)，氣溫低、氣候干燥，常受冷空氣、寒潮侵襲后，氣溫可出現(xiàn)驟降。一季節(jié)，市民日常以室內(nèi)活動(dòng)為主，因此，要注意呼吸道傳染病和腸道傳染病的預(yù)防。

流行性腦脊髓膜炎。是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，臨床表現(xiàn)為高熱、頭痛、四肢與軀干出現(xiàn)淤斑和腦膜刺激癥狀，嚴(yán)重者危及生命。流腦主要通過呼吸道傳播，好發(fā)季節(jié)為冬春季，感染對(duì)象為兒童和部分青壯年。因此，注意室內(nèi)空氣流通；勤曬衣被；加強(qiáng)戶外體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)；幼托機(jī)構(gòu)加強(qiáng)晨檢等預(yù)防措施。如一旦出現(xiàn)類似流行性腦脊髓膜炎癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

流行性感冒。由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病。可表現(xiàn)高熱、頭痛、四肢酸痛等癥狀，部分體弱者和老年人得病后易出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥。據(jù)本市對(duì)流行性感冒歷年監(jiān)測(cè)，每年冬春季有一明顯的季節(jié)發(fā)病高峰，同時(shí)易在幼托、學(xué)校等集體單位出現(xiàn)傳播和集體性發(fā)病。流行性感冒預(yù)防上做到定期開窗通風(fēng)，保持空氣流通；加強(qiáng)戶外鍛煉活動(dòng)，提高抗病能力；流行季節(jié)少去空氣渾濁的公共場(chǎng)所。得病后應(yīng)注意休息，及時(shí)就診治療。

病毒性腹瀉（又稱為秋季腹瀉）是腸道傳染病，引起該病病原主要有輪狀病毒、星狀病毒和諾瓦克病毒等，臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸道癥狀，部分病例可伴有發(fā)熱，嚴(yán)重者易出現(xiàn)脫水。該病好發(fā)季節(jié)在冬春季。主要以幼兒、學(xué)齡兒童和小學(xué)生感染為主。感染途徑為食用污染的水源、食品和日常生活接觸。預(yù)防措施上應(yīng)注意飲水、飲食衛(wèi)生；培養(yǎng)飯前飯后洗手等良好個(gè)人衛(wèi)生；幼托機(jī)構(gòu)加強(qiáng)晨檢，做好日常衛(wèi)生管理。

這一季節(jié)還是甲、戊型病毒性肝炎的好發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意飲食、飲水衛(wèi)生，不食用生、半生毛蚶等貝殼類食品；患有高血壓、冠心病、胃及十二指腸潰瘍病、慢性支氣管炎、哮喘等疾病的患者應(yīng)注意防寒保暖、做到生活節(jié)律，預(yù)防復(fù)發(fā)。（轉(zhuǎn)自：順義區(qū)疾病預(yù)防控制中心）

2023青島市疾病預(yù)防控制中心2月份健康提示

　　近期，全國(guó)新冠病毒感染疫情降低至較低水平，但病毒并未消失，仍需做好個(gè)人防護(hù)。2月份冬春更替，氣溫低、氣候干燥，正值春季開學(xué)之際，是流感、流腮、水痘、結(jié)核及諾如病毒感染等傳染病的高發(fā)季節(jié)，學(xué)校及家長(zhǎng)們需要關(guān)注預(yù)防。同時(shí)2月氣溫仍然較低，有心血管疾病的人群仍應(yīng)注重添衣保暖預(yù)防腦卒中等嚴(yán)重癥狀的發(fā)生。

　　01.冬春交替，謹(jǐn)防呼吸道傳染病

　　目前，新冠病毒感染疫情處于低位波動(dòng)，但不可掉以輕心，仍需做好個(gè)人防護(hù)。此外流感、流腮、水痘、麻疹、風(fēng)疹、猩紅熱等呼吸道傳染病在初春容易流行，特別是在人群聚集、空氣流通不暢的場(chǎng)所。預(yù)防呼吸道傳染病市民需要注意：

　　1.堅(jiān)持做好個(gè)人防護(hù)。日常要堅(jiān)持做好“勤洗手、戴口罩、勤通風(fēng)、少聚集、一米線”。乘坐公共交通工具時(shí)需全程佩戴口罩。工作、學(xué)習(xí)場(chǎng)所保持通風(fēng)，做好常用辦公用品的日常消毒。多人辦公盡量戴口罩，咳嗽、打噴嚏時(shí)注意遮擋。

　　2.做好日常健康監(jiān)測(cè)。如出現(xiàn)咽痛、發(fā)熱、乏力等癥狀，可根據(jù)自身癥狀輕重程度，采取相應(yīng)的防護(hù)和治療措施，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，減少外出活動(dòng)，不要帶病上班、上學(xué)。幼托機(jī)構(gòu)、學(xué)校等應(yīng)加強(qiáng)晨檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)患兒，及時(shí)隔離并去醫(yī)院診治?；颊呶廴镜钠骶邞?yīng)及時(shí)清洗消毒，避免間接傳播。

　　3.積極接種疫苗。接種疫苗仍是預(yù)防新冠病毒感染最直接、最有效的手段，對(duì)減少重癥和死亡效果明顯，請(qǐng)符合條件的市民朋友，尤其是老年朋友和有較嚴(yán)重基礎(chǔ)性疾病的人群，全程接種新冠病毒疫苗，及時(shí)進(jìn)行加強(qiáng)免疫。積極接種流感疫苗，降低新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病疊加流行風(fēng)險(xiǎn)。適齡兒童可接種水痘、麻腮風(fēng)等疫苗預(yù)防相關(guān)疾病。

　　4.增強(qiáng)自身免疫。提高自身免疫力是預(yù)防各種疾病的重要手段，廣大市民要堅(jiān)持健康文明生活方式，保持樂觀積極心態(tài)，保持規(guī)律作息，加強(qiáng)戶外鍛煉，保持良好睡眠，合理膳食，提高免疫力，做自己健康的第一責(zé)任人。

　　02.高發(fā)季節(jié)，小心諾如感染

　　每年10月至次年3月為諾如病毒感染暴發(fā)的高發(fā)季節(jié)，其潛伏期多在1～2天，主要癥狀為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，兒童患者嘔吐普遍，成人患者腹瀉為多。諾如病毒感染以糞口途徑傳播為主，也可通過污染的水源、食物、物品、空氣等傳播，常在社區(qū)、學(xué)校等集體單位暴發(fā)。預(yù)防諾如病毒感染，注意以下防范措施。

　　1.避免病從口入。要牢記：“勤洗手，吃熟食，喝開水”。勤洗手，尤其是飯前便后；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食貝類等水產(chǎn)品;飲用水煮開才喝，不要喝生水。

　　2.注意食品衛(wèi)生。在平時(shí)儲(chǔ)存食物和做飯時(shí)，一定要注意生熟分開。不食用的食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱并不要儲(chǔ)存太久。

　　3.患者做好自我隔離。食物加工者要嚴(yán)格注意個(gè)人衛(wèi)生，一旦發(fā)病立即調(diào)離工作崗位。已經(jīng)發(fā)病的學(xué)生要隔離治療，暫停上課，應(yīng)該在家休息，以免將疾病傳染給同學(xué)。

　　4.規(guī)范做好消毒。清理患者嘔吐物及糞便時(shí)須戴上口罩和手套，用含氯消毒劑清洗或浸泡消毒。

　 　03.開學(xué)伊始，預(yù)防肺結(jié)核

　　肺結(jié)核易于在學(xué)校等聚集人群中傳播流行，排菌者為其重要傳染源。人體感染結(jié)核菌后不一定發(fā)病，當(dāng)?shù)挚沽档蜁r(shí)，有可能引起臨床發(fā)病。請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.增強(qiáng)體質(zhì)。在日常生活和學(xué)習(xí)中，同學(xué)們要保證充足的睡眠，合理膳食，加強(qiáng)體育鍛煉，提高抵御疾病的能力。

　　2.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏掩口鼻，經(jīng)常開窗通風(fēng)，曝曬被褥、衣物。

　　3.及早診斷。如咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血絲，應(yīng)當(dāng)懷疑得了結(jié)核病，可以到結(jié)核病定點(diǎn)醫(yī)院接受檢查和治療。

　　4.規(guī)范治療。出現(xiàn)肺結(jié)核可疑癥狀或被診斷為肺結(jié)核后，要主動(dòng)向?qū)W校報(bào)告，不隱瞞病情、不帶病上課。只要堅(jiān)持規(guī)范治療，絕大多數(shù)肺結(jié)核患者是可以治愈的。

　　04.寒冷天氣，警惕心腦血管病

　　心腦血管病泛指由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。2月份我市氣溫仍然較低，對(duì)心腦血管系統(tǒng)都會(huì)有影響，預(yù)防心腦血管疾病，措施有以下幾點(diǎn)：

　　1.根據(jù)氣溫變化，適時(shí)添減衣物。老年人的居室保持適宜的溫度，避免忽冷忽熱，減少血壓波動(dòng)及心絞痛發(fā)作。

　　2.適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)心臟運(yùn)動(dòng)耐量?；顒?dòng)量應(yīng)因人而異，特別是有心臟病的患者要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。

　　3.合理飲食。戒煙限酒，清淡飲食，選擇低鹽、低脂、高纖維素飲食，保持排便通暢。

　　4.規(guī)律服藥。切勿隨意自行停藥或加藥，用藥調(diào)整還需向醫(yī)生咨詢。

　　5.及時(shí)就診。一旦發(fā)生胸悶胸痛頭暈等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

冬天的時(shí)候最怕感冒發(fā)燒，不想生病應(yīng)該避免做哪些事情？

01.不能濫用抗生素。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人在治療感冒發(fā)燒的時(shí)候都有一個(gè)誤區(qū)，那就是一旦感冒發(fā)燒就使用抗生素。雖然抗生素具有很好的消炎效果，但是抗生素是不可以隨意服用?？股卦跉⑺荔w內(nèi)細(xì)菌的同時(shí)，也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。長(zhǎng)期服用抗生素之后，人體的免疫力就會(huì)下降，感冒發(fā)燒的次數(shù)也會(huì)越來越多。

到了冬天這個(gè)季節(jié)，如果不想經(jīng)常生病的話，就一定要少用抗生素。抗生素在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中屬于處方藥，國(guó)家對(duì)患者購(gòu)買處方藥的要求是非常嚴(yán)格的，必須憑借醫(yī)生開具的處方單才能購(gòu)買。

02.不能在戶外劇烈運(yùn)動(dòng)。人體在劇烈運(yùn)動(dòng)之后就會(huì)大量的出汗，這時(shí)候人體的毛孔都處于一個(gè)開放的狀態(tài)，冬天的寒氣很容易通過這些毛孔進(jìn)入到人體的體內(nèi)，是特別容易誘發(fā)感冒發(fā)熱的這種癥狀的。運(yùn)動(dòng)的方式分為很多種，除了劇烈運(yùn)動(dòng)之外，像跳繩、瑜伽、散步等有氧運(yùn)動(dòng)就非常適合冬天這個(gè)季節(jié)。有氧運(yùn)動(dòng)不僅有利于人體的血液流通，而且能夠增強(qiáng)人體的心肺功能，提高我們自身的免疫力。

03.避免受寒著涼。冬天是一年四季中最冷的季節(jié)，受寒是誘發(fā)冬天感冒的主要原因，所以防寒保暖是預(yù)防感冒發(fā)熱的最好辦法。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到一些愛美的女性冬天還穿著超短裙。愛美之心人皆有之，但千萬不能為了美麗而傷害我們的健康，那樣就得不償失了。

04.不要長(zhǎng)時(shí)間的呆在不通風(fēng)的室內(nèi)。其實(shí)在冬天這個(gè)季節(jié)，感冒發(fā)燒是非常普遍的現(xiàn)象。很多人覺得只要不出去就不會(huì)受涼，這樣也就不會(huì)感冒發(fā)燒了，其實(shí)這種想法是非常錯(cuò)誤的。因?yàn)槭覂?nèi)如果長(zhǎng)期不通風(fēng)的話，就會(huì)容易誘發(fā)細(xì)菌的滋生，也就特別容易導(dǎo)致細(xì)菌性感冒的發(fā)生。

對(duì)于季節(jié)性疾病，我們應(yīng)該如何提前做好預(yù)防？

引言：實(shí)際上季節(jié)性流感每年都會(huì)有，而且也會(huì)奪走一部分人的生命，這是一個(gè)不能小看的問題。那么在面對(duì)季節(jié)性流感的時(shí)候，怎么樣進(jìn)行提前預(yù)防呢？

一、注意保暖季節(jié)性流感通常會(huì)出現(xiàn)在兩個(gè)季節(jié)交替的時(shí)候，比如說秋夏交際和春冬交際。因?yàn)榧竟?jié)交替的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)溫差變大的情況，這時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，早上的時(shí)候特別冷，中午的時(shí)候又特別熱。因?yàn)闇夭钸^大人體無法調(diào)節(jié)，所以就很容易感冒咳嗽。這個(gè)時(shí)候一定要注意保暖，不要害怕麻煩，熱的時(shí)候及時(shí)脫掉，冷的時(shí)候及時(shí)穿上。注意保暖之后就會(huì)防止溫度變化對(duì)人體造成的損傷，

二、帶好口罩，遠(yuǎn)離人群季節(jié)性流感多發(fā)的時(shí)候一定要在出行的時(shí)候戴好口罩?？谡制鋵?shí)是家中的常備物品，當(dāng)有流行病出現(xiàn)的時(shí)候就要及時(shí)的佩戴，就可以阻擋大部分病菌。而且一定要遠(yuǎn)離人群，因?yàn)槿巳褐袝?huì)有很多潛在的危險(xiǎn)因素，這些危險(xiǎn)因素中都有可能攜帶著病毒。所以說在季節(jié)性流感多發(fā)的時(shí)候，最好去人少的地方。也不要去湊熱鬧，一起到人群中去逛，那么就會(huì)增加自己的感染。并且回到家之后及時(shí)的進(jìn)行清洗。

三、多做運(yùn)動(dòng)在季節(jié)交替的時(shí)候人們都很容易犯困，也會(huì)變懶。這個(gè)時(shí)候就變得十分的懶散不愿運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出出汗是能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)身體的抵抗能力的。尤其是在季節(jié)交替的時(shí)候要選擇合適的一個(gè)時(shí)機(jī)去運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候不算太冷也不算太熱，那么就可以去跑步。在合適的時(shí)間跑一跑出出汗，其實(shí)是對(duì)身體健康有好處的，在跑完之后可以洗個(gè)澡，那么就會(huì)覺得神清氣爽，身體的抵抗能力也會(huì)增強(qiáng)不少。

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