冬季居室溫度要常變化

冬季居室溫度要常變化

擋風(fēng)避雨、驅(qū)暖御寒是居室房屋的原始功能。人的大部分時(shí)間都是在居室里度過(guò)的，因而居室氣候是與人體健康最密切的人造氣候。隨著人們物質(zhì)生活水平的日益提高，各種調(diào)節(jié)居室氣候的電器產(chǎn)品(如空調(diào)、加濕器等)已越來(lái)越多地進(jìn)入尋常百姓家，居室氣候已變得越來(lái)越舒適、越來(lái)越不受自然氣候的制約。但和自然氣候相比，居室氣候只能算是一種“微氣候”。人的許多活動(dòng)還必須在自然氣候下進(jìn)行，而出入居室，其實(shí)就類似于出入不同的“氣候帶”，人的身體常常不能完全適應(yīng)樣的“氣候變化”，于是就出現(xiàn)了各種各樣的居室病癥，“空調(diào)病”就是一例。

怎樣才能提高人們對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力從而避免現(xiàn)代居室病癥呢？

醫(yī)療氣象學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)，得出一比較有效的辦法，那就是在居室內(nèi)保持一種“氣象變化”，以“多變”應(yīng)“突變”，從而鍛煉人的抗“變”能力。事實(shí)上，生活或工作在氣象條件不斷變化的環(huán)境的人(例如經(jīng)常出入高溫車間或冷庫(kù)的工人)，患感冒的幾率要比在正常環(huán)境下工作的人小得多。而常在空調(diào)居室和供暖氣的房間久呆的人，患感冒的幾率則大得多。俄羅斯的醫(yī)療專家就曾采取變化“微氣候”的方法，用了3年的時(shí)間，將莫斯科第19住宿學(xué)校某一班學(xué)生的“感冒率”降為零。

在諸多種類的“氣象變化”中，以溫度變化對(duì)人體健康影響最大。通過(guò)不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，生理調(diào)節(jié)能力可以逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，從而提高了人體的自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)常感冒或患其它居室病癥。當(dāng)然，剛開始進(jìn)行這種抗“變”鍛煉，居室溫度的變化幅度應(yīng)控制在3-5℃，半個(gè)月后，幅度可逐漸提高到6-10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低。調(diào)節(jié)室溫的方法主要有兩種：一是工具調(diào)節(jié)，主要調(diào)節(jié)工具有空調(diào)、管道暖氣、取暖器、加濕器等等；二是自然調(diào)節(jié)(即所謂的“空氣浴”)，通過(guò)開閉門窗，讓室外空氣和陽(yáng)光進(jìn)行室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)。其實(shí)，在變化溫度的同時(shí)，常常也伴有濕度、陽(yáng)光和空氣流動(dòng)(風(fēng))的變化，這些“微氣候”變化無(wú)疑對(duì)身體健康都是有益處的。

時(shí)下正值冬季，變化居室溫度最常用的方法是調(diào)節(jié)供暖源(如“調(diào)節(jié)空調(diào)的控制溫度”，“開啟取暖器的供熱管”等)。如果調(diào)節(jié)室溫確實(shí)有困難，可以換一種方式。因?yàn)榫邮沂枪潭ǖ?，但人是活?dòng)的，在考慮到承受能力的前提下，可以經(jīng)常出入溫度不同的環(huán)境，健身效果也等同于居室溫度變化。

冬季室溫多少度最利于健康

根據(jù)人體的生理狀況和對(duì)外界的反應(yīng)，18℃～22℃最為適宜。此時(shí)人的精神狀態(tài)好，工作效率高，思維最為敏捷。

如果室溫過(guò)高，室內(nèi)空氣就會(huì)變得干燥，人們的鼻腔和咽喉容易發(fā)干、充血、疼痛，有時(shí)還會(huì)流鼻血。在過(guò)高的溫度中，人也會(huì)變得煩躁、注意力不集中、精確性和協(xié)調(diào)性變差、反應(yīng)速度降低等等。如果室內(nèi)外溫差過(guò)大，人在驟冷驟熱的環(huán)境下，容易傷風(fēng)感冒。對(duì)于老人和患高血壓的人而言，室內(nèi)外溫差更不能過(guò)大。因?yàn)槭覂?nèi)溫度過(guò)高，人體血管舒張，這時(shí)要是突然到了室外，血管猛然收縮，會(huì)使老人和高血壓病人的大腦血液循環(huán)發(fā)生障礙，極易誘發(fā)中風(fēng)。
此外，室內(nèi)溫度過(guò)高，家具、石材及室內(nèi)裝飾物中有毒氣體釋放量也隨之增加，而冬季大多數(shù)房間都門窗緊閉，有害物質(zhì)更容易在室內(nèi)聚積，影響人體健康。

另一方面，冬季供暖溫度也不宜過(guò)低：當(dāng)溫度低于12℃時(shí)，80％坐著的人會(huì)感到冷，20％活動(dòng)著的人會(huì)感到冷，所以衛(wèi)生學(xué)將12℃作為建筑熱環(huán)境的下限。如果室內(nèi)溫度過(guò)低，則會(huì)使人體代謝功能下降，呼吸減慢，皮下血管收縮，呼吸道黏膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)感冒等呼吸道疾病。而且由于寒冷對(duì)機(jī)體的刺激，會(huì)使人體血管收縮，心率加快，心臟工作負(fù)荷增大，耗氧量增多，嚴(yán)重時(shí)心肌就會(huì)缺血缺氧，引起心絞痛，所以冠心病患者尤其要注意冬季取暖。

冬季如何能提高室內(nèi)溫度

1、地面潑水調(diào)室溫：冬天的氣候偏于干燥，常向室內(nèi)潑些清水，既保持一定的空氣溫度，又可使室內(nèi)溫度升高1∽2℃。因?yàn)樵谕ǔＧ闆r下，居室頂部的氣溫比居室地面的溫度高許多，而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地面流動(dòng)，所以室內(nèi)溫度略有上升，感到房間的空氣既溫暖又清新。

2、住在正方形的房間里：由于地面呈正方形的房間保暖效果最好，適合作臥室使用，所以若有兩間屋子可供居住，而一間呈長(zhǎng)方形，一間呈正方形，那么，最好在正方形的房間里。

3、保暖通風(fēng)巧結(jié)合：居室的門窗玻璃和門窗邊緣的縫隙是室內(nèi)熱量損耗最大的地方，因此，冬季里不開啟的門窗宜用布條封好，夜間在玻璃上掛上布簾保暖。保暖措施嚴(yán)密，不等于說(shuō)把整個(gè)房間全部封閉起來(lái)，要處理好保暖與通風(fēng)的關(guān)系。如遇到天氣晴朗，有陽(yáng)光，最好打開陽(yáng)光能直射進(jìn)來(lái)的門窗。這樣，既可更換室內(nèi)空氣，又能借助太陽(yáng)的能量使室溫增加2∽3℃。然后，再將門窗關(guān)嚴(yán)，保暖效果將更佳。

4、妙用暖色暖人心：在冬季巧妙地運(yùn)用暖色裝飾房間，如用粉色做窗簾，將淡藍(lán)色的地毯換成紅色的，把日光燈撤去換上白熾燈泡，將墻上的雪景照片換為滿園春色的裝飾畫，擺放一些以暖色為主的花卉等，可讓人一進(jìn)屋，便感到迎面而來(lái)的是一股熱烈、歡快的暖潮，身心皆暖。

5、給玻璃窗簾穿衣服：玻璃的導(dǎo)熱系數(shù)較大，有許多熱量透過(guò)玻璃傳到室外而白白浪費(fèi)。如果在封上窗戶縫的同時(shí)，將透明的塑料薄膜釘在室外的窗框上，那么因增加新的空氣隔熱層，既不致室內(nèi)昏暗，又可使室溫提高3-5℃。

以上就是我給大家分享的冬季提高室內(nèi)溫度方法，希望對(duì)大家有所幫助。

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