冬天洗熱水澡小心洗出一身病

冬天洗熱水澡小心洗出一身病

洗澡能除去汗垢油脂、消除疲勞、舒經(jīng)活血、改善睡眠、有利于身體健康等，但隨著冬天的來(lái)臨，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟档拖丛璧念l率，縮短洗澡的時(shí)間，不然非但無(wú)益于健康，還會(huì)洗出一身病來(lái)。

熱水澡不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

不少人愛(ài)去澡堂泡熱水澡，但是，專(zhuān)家認(rèn)為泡熱水澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。經(jīng)測(cè)定，在淋浴中有50%的三氯甲烷和80%的三氯乙烷變成蒸汽，盆浴時(shí)兩種物質(zhì)變成蒸汽的成分也分別達(dá)到25%和40%。淋浴時(shí)間越長(zhǎng)，空氣中蒸發(fā)的有毒物質(zhì)也就越多，其含量也就越高。冬季洗澡如果不注意，也會(huì)發(fā)生暈倒、休克甚至死亡等事故。隨著熱水的沖洗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液擴(kuò)張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對(duì)減少。尤其患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的老年人，極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死?；加蟹螝饽[、肺心病、哮喘病的老年人，也會(huì)感到呼吸困難，因此，洗澡時(shí)間不宜拖得過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生意外。

溫度高易“浴暈”

冬季在溫度高的浴室內(nèi)洗澡，尤其是在熱水盆中久泡，可能會(huì)突然出現(xiàn)頭昏眼花、惡心、嘔吐、大汗不止等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)暈倒在盆內(nèi)，這叫“浴暈”現(xiàn)象。因此，冬天洗澡(尤其是盆浴)用水溫度不可過(guò)高，浴室不要完全密閉；有高血壓、冠心病、肺心病等心腦血管病的老人，不宜外出去公共澡堂洗?。荒昀象w弱者，在家中洗澡也要有親屬陪伴，洗澡過(guò)程中親屬應(yīng)不時(shí)呼喚以求回應(yīng)，以防發(fā)生意外。

如果出現(xiàn)“浴暈”癥狀，應(yīng)盡快走出浴盆，家人可將病人扶出或抬出洗澡間，平臥于空氣新鮮處，注意身上要保暖，以防感冒。或給病人喝些熱糖水或熱姜湯，一般短時(shí)間內(nèi)可以恢復(fù)。如經(jīng)上述處理不好轉(zhuǎn)，尤其是出現(xiàn)有頻繁嘔吐、神志不清或胸前區(qū)憋悶及疼痛等癥狀時(shí)，應(yīng)盡快送醫(yī)院診治。

中老年人尤需注意

中老年人由于隨著年齡增長(zhǎng)，循環(huán)系統(tǒng)功能逐漸下降，這對(duì)心臟是潛在的危險(xiǎn)。在冬季洗熱水澡時(shí)，要特別謹(jǐn)慎小心。

1.水溫不能過(guò)高。浴水的溫度要不冷不熱，一般以37℃最為適宜。有些老年人惟恐著涼在冬季將水溫調(diào)得過(guò)高。這會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，全身大量的血液集中到皮膚表面導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(xiǎn)(發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)死亡叫猝死)。高血壓病還會(huì)因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。

2.剛吃完飯不能洗澡。因?yàn)槊款D飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化，如果飯后立即洗澡，一方面加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死，另一方面，由于消化道血流量減少，會(huì)影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。因此，不能選擇在飯后(包括早、中、晚三頓飯)1小時(shí)之內(nèi)洗澡，應(yīng)在飯后2小時(shí)或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充全身血液容量，這是一種有效的辦法。

3.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。不要長(zhǎng)時(shí)間把全身浸泡在熱水中，因?yàn)轶w表的血管擴(kuò)張，還會(huì)導(dǎo)致腦血流量的減少，使人頭昏眼花，嚴(yán)重者甚至昏倒或摔跤，造成骨折。

4.洗澡前服藥預(yù)防?；加袊?yán)重冠心病的老年人，首選藥物速效救心丸5或6粒。咬碎含于舌下，不要吞咽。很快就可生效，但效果維持時(shí)間不長(zhǎng)。如出現(xiàn)胸前區(qū)憋氣、悶痛，應(yīng)再次含用速效救心丸，但一次用藥數(shù)量要增加到10粒?；加懈哐獕翰〉睦夏耆?，在洗澡前半小時(shí)服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4-5小時(shí)。

5.動(dòng)作不可過(guò)猛。老年人洗澡時(shí)最好有家人在場(chǎng)，由他人助浴。不要鎖住浴室的門(mén)，一旦出現(xiàn)問(wèn)題能及時(shí)請(qǐng)求幫助。老年人自己洗澡時(shí)動(dòng)作要舒緩些，每次可分次重點(diǎn)洗，這樣可以避免體力消耗過(guò)大。洗澡完畢，要慢慢站起來(lái)。洗澡后應(yīng)休息30分鐘左右，以恢復(fù)體力和心力。

6.嚴(yán)防受涼。老年人一般都有循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的疾病，一旦受寒，會(huì)加重原有的疾病癥狀。洗澡前，一定要提高浴室的溫度，以脫光衣服后不覺(jué)得冷為宜。北方一般有暖氣，問(wèn)題不大。南方可以用電取暖器(切忌將煤氣取暖器放置在浴室，以免煤氣中毒)或浴霸預(yù)熱，也可先在浴池內(nèi)放進(jìn)熱水，以提高室內(nèi)溫度。同時(shí)，浴室的門(mén)窗要適當(dāng)關(guān)閉，但不能關(guān)得太嚴(yán)，以保證通風(fēng)換氣。洗澡完畢后，要用干毛巾把全身擦干，盡快穿上衣服。

洗完熱水澡又出了一身汗是流失的水份還是排毒？

首先要知道汗液的成分，一般來(lái)說(shuō)，汗液主要是水，其次含有少量尿素，尿酸，其他無(wú)機(jī)鹽。人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗熱水澡后，身體溫度較高，機(jī)體為了降溫，以出汗的形式降溫，所以可以帶有一部分人體不需要且有害的物質(zhì)，只不過(guò)含量較少，所謂的專(zhuān)家讓人通過(guò)這種方式排毒，估計(jì)是夸大了效果，推銷(xiāo)產(chǎn)品吧。另外洗熱水澡后很舒服，主要是溫度較高，增加了血液流速，改善了血液循環(huán)，所以病痛可能會(huì)減輕，讓人誤以為排毒養(yǎng)顏，加上別人夸大，很多人都會(huì)相信吧

冬天人在戶(hù)外身上皮膚特別涼，回家直接洗了個(gè)熱水澡發(fā)現(xiàn)腿上會(huì)起好多紅點(diǎn) 很疼

據(jù)你的描述，皮下毛細(xì)血管因?yàn)槭艿酵蝗患铀俚难好浧频目赡苄杂悬c(diǎn)大，很冷時(shí)血液流動(dòng)速度慢些，毛細(xì)血管在末梢，血液流動(dòng)慢且血液量少，突然身體受熱，玻璃瓶也有炸的可能性，但是沒(méi)什么大問(wèn)題，毛細(xì)血管很豐富，人體自身修復(fù)能力很強(qiáng)大，不要抓，抓破皮容易引起發(fā)炎，過(guò)些天會(huì)好轉(zhuǎn)的，不用擔(dān)心。萬(wàn)一擔(dān)心，去皮膚科看看。

冬天洗澡后頭暈

洗澡時(shí)水溫比較高,可以引起血管擴(kuò)張,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有的人會(huì)感覺(jué)到頭暈乎乎的,不舒服.建議你測(cè)一下血壓,看看血壓高不高.平時(shí)注意一下心臟有沒(méi)有什么不舒服的.另外貧血或太勞累的時(shí)候洗澡有的人也會(huì)頭暈.你平時(shí)還要注意鍛煉身體.如果沒(méi)有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)可以做臭氧O3光波動(dòng)水療,在洗澡的同時(shí)就可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的,感覺(jué)很舒服.

“暈堂”通常由于水蒸氣使皮膚的毛細(xì)血管完全打開(kāi)，血液集中到皮膚，影響全身血液循環(huán)而引起。對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，“暈堂”和年齡無(wú)關(guān)。它的發(fā)生有以下幾方面原因：一、低血糖造成的眩暈或休克。有些人在洗完熱水澡或蒸過(guò)桑拿之后，會(huì)感到手臂、腿部無(wú)力，甚至有飄忽的感覺(jué)。因?yàn)橄丛枰獡p耗很多能量，這些能量都是由糖直接“燃燒”而來(lái)。糖耐量下降的人和糖尿病人對(duì)血糖的高低變化最為敏感，容易出現(xiàn)低血糖。二、腦供血不足。熱水或蒸氣會(huì)使外周血管擴(kuò)張，血流變快，腦部容易產(chǎn)生輕微的供血不足，因而出現(xiàn)頭暈。三、供氧減少。洗澡間大多空間狹小，如果密閉過(guò)嚴(yán)，室內(nèi)空氣中氧分壓也會(huì)降低，影響供氧。四、體位性眩暈。較長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰搓洗下肢都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

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