冬季頭腳保暖的重要性

冬季頭腳保暖的重要性

頭部直接接觸空氣，據(jù)測定氣溫在15度時，周身保暖的人在靜止狀態(tài)下通過頭部散去的熱量占全身的34%；在氣溫4度時，要占50%。由此可以看出，在冬季戴上帽子，將減少頭部的散熱量，同樣能達到周身保暖的目的。俗話說：寒從腳下起。在冬季，人們還必須注意腳部的保暖。另外，冬季穿深色衣服，深色衣服能夠多吸收太陽輻射，使人體多獲得一些熱量，增加保暖的效果。

冬季頭部需要保暖是因為什么

冬季頭部需要保暖是因為：頭部容易散熱、頭部血管較少。

人體散熱量最多的部位是頭部。頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，每天都需要消耗大量的能量。因為頭部皮膚薄，血管粗和毛發(fā)多的緣故，熱能的散發(fā)量也特別大。當氣溫為15℃左右時，頭部散發(fā)的人體熱量約為1/3；氣溫在4℃左右時，頭部散發(fā)的人體熱量增至約1/2；而氣溫在零下10℃左右時，有3/4的人體熱量從頭部散發(fā)。

按中醫(yī)角度來說，頭部的百會穴一直都在幫身體散熱。冬季的熱度散發(fā)的更快，到了晚上七點半之后，百會穴散發(fā)的熱量是平時的三倍，這時候，若不帶帽子保住溫度不外散，時間一長人就會頭疼，頭暈，因為任督二脈的交匯點在頭上的百會穴上，也是人體一大穴：百穴會合之處，不保暖怎么行？冬天頭部不保曖，對人體的神經(jīng)脈絡(luò)影響也很大。

冬季防寒養(yǎng)生技巧：

1、泡腳。冬季用一些溫熱的藥物泡腳，可以起到祛寒保暖，鼓舞陽氣的作用，對于下半身陽氣虛、陰寒重的病證非常有好處。泡腳能使氣運血行，經(jīng)絡(luò)通暢。睡覺前用熱水泡個腳，可使下肢血管擴張，幫助睡眠。泡腳要用42攝氏度左右的熱水，加點生姜、花椒等物，效果更好。

2、穿保暖背心。老年人心血管系統(tǒng)的問題比較多，前胸和后背是心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)重要之所在。如果胸前受寒，血管就會痙攣，容易誘發(fā)冠心病。背部督脈強盛可以促進氣血暢通。穿背心保護胸背。多曬太陽，盡量曬背部。 按摩背部。

3、按摩腰腹。身體虛弱的人，要顧護腰部和腹部。弱人之弱，弱在脾和腎。不同人群需注意年輕女性注意不要穿露臍裝。老年人晚上可以把暖水袋放在腰處，加強腹部和背部的保暖。平時可以按摩腹部，腹部保健穴很多，如關(guān)元穴、氣海穴、天樞穴、中脘穴等。腹宜常摩，簡便的方法如以肚臍為中心，由小圈到大圈按摩。

4、常曬被褥。冬季應(yīng)常曬被褥，陽光中的紫外線具有強烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細菌，被褥經(jīng)過暴曬后，會變得蓬松、柔軟、舒適，對健康大有裨益。《中國人的時間養(yǎng)生智慧》以時間為線，結(jié)合人們的生活作息，講述一年四季、一天24小時中醫(yī)養(yǎng)生的奧秘。本書介紹了如何順應(yīng)自然，順應(yīng)天時，順應(yīng)身體，健康養(yǎng)生。

5、早睡晚起。冬三月，萬物閉藏，人體養(yǎng)生也要順應(yīng)自然界變化而養(yǎng)“藏”，以固護陰液為主。作息當以早臥晚起為宜。這時不能過度熬夜，冬季若不能貯藏陰精，收藏人體陽氣，春季就易發(fā)生痿證和厥證。

為什么北方人冬天非常重視腳部保暖，而南方有些人可以光腳穿拖鞋？

人體對于溫度變化是非常敏感的，而且人體對于低溫狀態(tài)的承受力比較有限，在低溫狀態(tài)之下，用不了多久就會出現(xiàn)身體不適，嚴重的話還會生病。

因此，冬季保暖對于我們每個人來說是非常重要的問題。

在保暖這個問題上，有一個很有趣的現(xiàn)象：北方人特別注意腳部保暖，冬天要穿棉鞋，而南方有些人則可以光腳穿拖鞋度過冬天……這其中的原因，就在于氣候和環(huán)境溫度上。

北方的冬天是非常寒冷的，而且因為濕度比較低，所以是那種“干冷”的感覺?！@樣的環(huán)境條件對于北方人來說，必須注意全身各處的保暖，尤其要注意腳部的保暖問題?！@是因為，腳部的保暖狀態(tài)，直接影響到一個人的體感溫度，與自身的身體健康?！_底下暖和了，全身都暖和。……腳底下寒冷，全身都會發(fā)冷?！驗槿绱?，北方人才特別注意腳部保暖的問題。

至于南方人冬天穿拖鞋的問題，其實就是因為當?shù)丨h(huán)境溫度比較高的緣故?！驗闅夂虮容^溫暖，所以不必刻意保暖，即使穿拖鞋，照樣可以度過冬天?！坏┊?shù)赜龅胶涮鞖獾脑挘切┐┩闲娜艘矔⒖檀┥厦扌摹?/p>

因此，對于這個問題，我們可以理解如下：

1，腳部保暖對人體至關(guān)重要。

2，無論是北方人還是南方人，都要注意保暖。

3，具體的保暖措施，要根據(jù)當?shù)貧鉁囟ā?/p>

冬季睡眠注意腳部保暖，你認為有哪些好處呢？

睡眠注意腳部保暖，你認為有哪些好處呢？讓身體更健康。足部皮膚的脂肪很薄，很容易著涼。保持足部溫暖，每晚睡覺前給足部保暖，有助于睡眠。腿部有豐富的神經(jīng)和毛細血管終末。熱水中的足部肥皂對神經(jīng)和毛細血管有微妙而良好的刺激作用。

溫暖的刺激會適得其反，足部是溫暖的。你應(yīng)該戴上手套和襪子以防感冒。尤其是睡覺時，注意保持腳暖和，因為如果你的腳失去熱量，很難入睡。熱棉襪有助于保暖。天讓腳暖和可以預防疾病。腳是人體的第二心臟。此外，腳離心臟較遠，而且腳上的脂肪皮膚較薄，因此很容易著涼。腳要暖和。如果腳是溫暖的，身體也會是溫暖的。它還可以防止身體受傷。

以免受涼。在你起床之前把你的腳上下移動二十次，然后。還可以起到恒溫作用，促進足部血液循環(huán)，改善睡眠。多運動。每天晚上睡覺前和睡覺時，當一個性感的女孩睡覺時，她的手和腳都凍在冰箱里。使用手套、溫暖的嬰兒和電熱毯，但仍被覆蓋。他的手和腳總是給大腦帶來傷風。

她一頭倒在床上，很難入睡。尤其是在冬天，用水洗腳后，用熱水洗手和洗腳的睡眠質(zhì)量比服用補品要好?！叭绻忝刻彀涯_泡15分鐘，你就可以起到保健作用。如果你把腳浸在40美元左右的熱水中，大約15~20分鐘后頭痛就會大大緩解。睡眠環(huán)境非常重要。你可以在15~24度的溫度下安全入睡。大約15~20分鐘后，末端就會大大緩解。睡眠環(huán)境非常重要。

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