說到皮膚的保養(yǎng)與護(hù)理,人們都認(rèn)為是女性的事。其實(shí),男性的皮脂腺和汗腺都比女性大,皮膚酸度也比女性高,分泌的皮脂和汗液多,臉上和身上的毛發(fā)也粗而濃。何況,男性較女性更常在條件艱苦的環(huán)境下從事各項(xiàng)重體力勞動(dòng),干臟活、累活,皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此,男性更應(yīng)該對(duì)皮膚進(jìn)行科學(xué)、合理的護(hù)理和保養(yǎng)。男士護(hù)膚掌握以下四要素:
堅(jiān)持按摩:按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落,促進(jìn)面部血液循環(huán),改善皮膚的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng),提高皮膚深層細(xì)胞的活力,從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是:先在臉上涂一些按摩膏,然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩,每天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行,每次按摩10分鐘左右。按摩后,用清水洗凈擦干,涂上收斂水即可。
正確剃須:男士的胡須長得快,有的人胡須還特別濃密,需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨,因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面,待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后,用溫水洗臉,再用涼水沖一遍,以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后,涂些滋潤液、霜等,以安撫皮膚,減少刺痛。另外,平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須,以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病,從而損傷皮膚。
不要吸煙:要想您的容顏潔凈有光澤,男士一定要戒煙。因?yàn)椋銦熤泻卸喾N有害物質(zhì),如尼古丁、焦油、一氧化碳等,它們都能損害人體健康,令皮膚灰暗無光。嗜煙如命的人,輕則面容灰暗干燥、多皺紋顯蒼老,牙齒焦黃發(fā)黑,視力、聽力減弱,重則罹患癌癥。
防曬防凍:經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的男士,要夏天防曬,冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品,以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為,皮膚防曬應(yīng)從春天開始,雖然春天并無夏日的炎炎烈日,卻干燥多風(fēng),晴天多,云量少,紫外線非常強(qiáng)烈。因此,防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏,以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜,如果嘴唇干裂,可涂點(diǎn)唇膏,使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。
男士冬季護(hù)膚品:溫和潔面乳
使用錯(cuò)誤的潔面產(chǎn)品會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重?fù)p傷。在寒冷的冬季,皮膚角質(zhì)代謝緩慢,此時(shí)如果使用清潔力度過強(qiáng)的潔面產(chǎn)品,會(huì)使角質(zhì)層更缺水而變得更硬,不僅阻擋后續(xù)保養(yǎng)品,還會(huì)造成皮膚進(jìn)一步缺水。使用添加保濕成分的溫和潔面產(chǎn)品,可以保證皮膚的健康狀態(tài),很多男士在冬季的早晨習(xí)慣只用清水洗臉,但是皮膚經(jīng)過一整晚的代謝會(huì)分泌油脂和雜質(zhì),因此仍需要使用潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔。
1、sk-ii男士煥活保濕潔面霜
泡沫型潔面產(chǎn)品,潔凈保濕舒緩三效合一。
2、zirh 仕顏溫和潔顏啫喱
溫和潔面,水油均衡,改善粗糙。
3、碧歐泉男士水動(dòng)力潔面啫喱
二次清潔,補(bǔ)水保濕。
男士冬季護(hù)膚品:身體磨砂膏
冬季護(hù)膚應(yīng)該注意方方面面,對(duì)于不經(jīng)常保養(yǎng)的身體皮膚,冬季干燥的情況更加嚴(yán)重。在洗澡時(shí)使用身體磨砂膏來清除老廢角質(zhì),可以改善粗糙,使皮膚光滑。正確的使用方法是每周1~2次,在使用磨砂膏之前應(yīng)該用溫?zé)岬乃哑つw泡軟,可以方便去角質(zhì)工作的進(jìn)行,避免大力揉搓對(duì)皮膚造成的損傷。
1、bliss 身體去角質(zhì)海鹽
蘊(yùn)含死海鹽粒,配合無油自熱啫喱軟化平滑肌膚。
2、絲芙蘭砂糖潤體磨砂膏
以砂糖為原料,去角質(zhì),不刺激肌膚,令肌膚柔軟幼滑。
3、碧歐泉凝乳絲滑身體磨砂霜
溫和無皂基配方,溫和有效祛除老廢角質(zhì)的同時(shí),潤澤光滑肌膚。
現(xiàn)在很多的男性也開始注重自己的肌膚健康,男性護(hù)膚美容已經(jīng)成為一種時(shí)尚的生活方式,下面整理了一些男士美容護(hù)膚的方法,歡迎大家參考!
1. 多按摩臉部
當(dāng)我們身體疲勞的時(shí)候,出去按摩、松松筋骨,疲勞的癥狀自然就會(huì)得到緩解。因?yàn)榘茨⑽覀兙o繃的神經(jīng)、肌肉舒展開來了,其實(shí)除了身體需要按摩之外,我們的臉部肌膚也需要按摩。
給臉部按摩可以使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)的脫落,促進(jìn)面部的血液循環(huán),改善皮膚的.呼吸。利用皮脂腺和汗液的分泌,增加皮膚的營養(yǎng),從而提高皮膚深層細(xì)胞的活力,肌膚變得更加的有彈性,有光澤,從內(nèi)散發(fā)出健康肌膚的氣息。
每天清洗干凈臉部之后,先在臉上涂上一些專用的按摩膏,然后用干凈的手指,順著面部的肌膚紋理,由下往上的以畫圈圈的方式進(jìn)行按摩。每次按摩10分鐘左右、每天早晚一次。按摩完之后,用清水沖洗干凈臉部,然后涂抹上收斂水、面霜即可。
2.減少剃須對(duì)肌膚的傷害
男士經(jīng)常需要剃須,修理臉容,剃須對(duì)于臉部肌膚的傷害是非常大的。所以注意正確的剃須方式,降低剃須對(duì)肌膚的傷害非常重要。剃須應(yīng)該選擇在早晨進(jìn)行,因?yàn)檫@個(gè)階段臉部和表皮都處于放松的狀態(tài),對(duì)肌膚產(chǎn)生的刺激較小。
另外,挑選品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、溫和的須后水。正確的剃須步驟是先清潔干凈臉部,洗走臉上的污垢、油污等,待毛孔放松張開、胡須變軟之后才能開始剃須。順序應(yīng)該是從鬢角、臉頰、脖子以及嘴唇周圍和下巴。
剃須之后,應(yīng)該先用溫水洗臉,然后用涼水沖洗一次,幫助張開的毛孔收縮復(fù)原。然后涂抹上潤膚產(chǎn)品,安撫皮膚,減少刺痛感。
2. 防曬、防凍
夏季要做好防曬、冬季要做好防凍工作。皮膚防曬應(yīng)該從春天就開始,這個(gè)季節(jié)的紫外線非常強(qiáng)烈。每天出門之前,最好可以在裸露的肌膚上涂上一層防曬油、防曬霜之類的產(chǎn)品,以免皮膚被曬傷。
冬季外出的時(shí)候,同樣要涂抹油脂或防凍膏,以防面部被凍傷或者皸裂。晚上臨睡之前,涂抹上滋潤的護(hù)膚品,嘴唇過于干裂也要涂上唇膏,讓唇部的肌膚也能得到營養(yǎng)。
4. 戒煙
香煙中含有多種的有害物質(zhì),例如尼古丁、焦油、一氧化碳等等,這些物質(zhì)不但對(duì)人體的健康有很大的影響,對(duì)肌膚的傷害也是不容無視的。經(jīng)常吸煙的 人,面容灰暗干燥,多皺紋,顯得更加的蒼老,牙齒變得焦黃發(fā)黑,甚至?xí)忌习┌Y。香煙對(duì)人體的傷害非常大,想要身體健康,容貌潔凈有光澤,一定要戒煙。
在冬季的時(shí)候,肌膚可能會(huì)遇到很多問題,皮膚變得很差,容易起皮干燥,在冬季需要注意為肌膚補(bǔ)水保濕,男性也需要了解一些護(hù)膚的方法,來呵護(hù)肌膚的健康,那么男士冬季保養(yǎng)要注意些什么?男性冬季護(hù)膚重點(diǎn)有哪些?下面為大家介紹。
1、男士冬季護(hù)膚要點(diǎn)
1、正確剃須
男士的胡須長得快,有的人胡須還特別濃密,需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)該在早晨,因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。
最佳方法:選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水以及高品質(zhì)的剃須刀。在涂上剃須膏兩分鐘胡須徹底軟化后,再開始刮,這樣會(huì)避免傷到皮膚。
2、去除角質(zhì)
由于大多數(shù)男性的面部肌膚毛孔粗大,容易出油,更容易吸收外界的臟污,因此,定期的面部去角質(zhì)是非常重要的。
最佳方法:使用男士適用的清爽型深層磨砂膏,要盡量輕地在臉上畫圈,注意力度要輕,時(shí)間不要太長,最后清洗干凈。每星期進(jìn)行一兩次就可以。
3、滋潤
雖然男性的皮脂分泌可以有效地抵抗陽光對(duì)皮膚的侵害,卻無法對(duì)皮膚的保濕產(chǎn)生良好作用。隨著年齡的增長,新陳代謝逐漸放緩,荷爾蒙分泌不甚均衡,局部皮膚分泌過剩,雄性激素的刺激,加之男人活動(dòng)量比女人大,皮膚的油脂比女性分泌旺盛,你會(huì)誤以為皮膚夠油了,無需護(hù)理。而實(shí)際上皮膚處于缺水狀態(tài),皺紋便乘虛而入,所以保濕不只是干性皮膚的專利,也是油性皮膚不可或缺的。
男性的肌膚結(jié)構(gòu)比較厚,在潔面和護(hù)理上面也要有注意的地方。冬天氣候讓肌膚干燥,所以在洗臉的時(shí)候不宜用溫度高的洗臉?biāo)鋵?shí)冬季用冷水洗臉可以讓肌膚更加健康和抗過敏。男性的油脂分泌比女性旺盛,但是如果沒有做好保濕護(hù)理,肌膚依然會(huì)干裂。
在選用保濕潔面乳的時(shí)候,要選擇溫和不刺激的,不要用香皂潔面,香皂含有的堿性成分會(huì)讓肌膚變得更加干燥。同時(shí)潔面最好不要用毛巾,直接用手把水撲到臉上清潔即可。
男士的胡須長得快,刮胡子應(yīng)選擇在臉部和表皮都處于放松狀態(tài)的早晨。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周遭及下巴。剃須后用洗臉再涂些滋潤液、霜等,以安撫皮膚,減少刺痛。
男性不同膚質(zhì)選用的產(chǎn)品也應(yīng)有所區(qū)別,需要根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚霜、乳液、營養(yǎng)霜,以補(bǔ)充皮膚所需的滋潤營養(yǎng),每天早晚和洗手后要堅(jiān)持應(yīng)用。最好同時(shí)進(jìn)行皮膚按摩,對(duì)保護(hù)皮膚過冬有特殊功效。
冬日男性肌膚要有水的滋潤,不要看男性肌膚油脂分泌多就不用保濕,其實(shí)如果肌膚油水失去平衡就會(huì)更加損害肌膚,如果長年的不護(hù)理肌膚明顯衰老很快哦。
每周使用一次磨砂膏著重清潔t字區(qū)(額頭至鼻子間的部位)。清潔完的皮膚需要立即拍上爽膚水,有效地防止肌膚干燥,恢復(fù)表皮脂質(zhì)層,滋潤肌膚,保持水分平衡,舒緩面部壓力,使皮膚清爽舒適。涂抹潤膚露形成保護(hù)膜防止水分流失,補(bǔ)充男士皮膚深層水分和養(yǎng)分,防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn),改善暗沉的膚色,使皮膚保持光澤有彈性。
2、冬日男士潔面步驟
1、用熱毛巾敷在臉上讓毛孔打開和肌膚軟化
2、潔面乳輕柔按摩肌膚,清除毛孔污垢,特別在T區(qū),鼻翼、額頭容易產(chǎn)生黑頭粉刺的地方。
3、用礦泉水把殘留的泡沫洗凈,涂上爽膚水收縮毛孔緊致肌膚。
進(jìn)入干燥季節(jié),很多女性開始為皮膚干燥而煩惱了,但事實(shí)上很多男性身上也會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥,甚至是瘙癢癥狀。而且據(jù)說中老年男性最容易出現(xiàn)這種情況。當(dāng)他們?cè)跓o意識(shí)中的抓撓時(shí)會(huì)讓皮膚變紅甚至出血。這樣如果放置不管任其發(fā)展的話,很容易形成皮膚病。所以,男性不僅要關(guān)注自身新陳代謝等體內(nèi)健康,也需要重視外部皮膚的狀況。特別是處于四五十年齡段的男性,更要注重自身皮膚的養(yǎng)護(hù)。
健康的皮膚表面是一層表皮,表皮上遍布被稱為皮脂的油脂層,它起著阻止外部細(xì)菌侵入肌膚內(nèi)部的作用,還可以滋潤皮膚、防止肌膚水分蒸發(fā)等。然而,進(jìn)入中老年后分泌皮脂的皮脂腺功能下降,肌膚就會(huì)容易干燥缺水。
(1)、入浴時(shí)不能用尼龍錦綸類搓澡巾擦洗身體,擦洗身體要輕柔
(2)、洗浴時(shí)間不宜過長
(3)、不要經(jīng)常泡含有硫磺成分的溫泉
因?yàn)榕菰跓崴袝r(shí),人身上的皮脂很容易流失,而且有些溫泉的成分會(huì)促使肌膚干燥,所以要避免長時(shí)間泡澡。洗完后要及時(shí)在身體上涂抹保濕乳液等。
除了皮膚干燥會(huì)引起皮膚病外,壓力、疲勞等也會(huì)使人體免疫力低下,從而使?jié)摲谌梭w內(nèi)的水痘病菌有機(jī)可乘,引起帶刺痛感的“帶狀皰疹”等皮膚疾病。另外,嚴(yán)重的皮膚病有可能形成皮膚癌,所以絕對(duì)不能輕視重復(fù)出現(xiàn)的皮膚病及皮膚的非正常變化。不管是男性女性,都要從肌膚開始學(xué)習(xí)保護(hù)身體。
冬季護(hù)膚寶典
A:冬季護(hù)膚要訣
進(jìn)入冬季,隨著氣溫的下降,人體的新陳代謝能力逐漸降低,皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此冬天的護(hù)膚顯得極為重要。如果不注意精心保養(yǎng),寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用更將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙,缺乏彈性,產(chǎn)生皺紋。正確的護(hù)膚準(zhǔn)則是:
1、 體內(nèi)補(bǔ)水:喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、 體外補(bǔ)水:洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。 洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過高,并選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品。皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品,至少包括一瓶保濕日霜和晚霜,洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴(yán)重者,還可以再準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask,一星期使用1~2次,對(duì)皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水。
3、 調(diào)節(jié)情緒:人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉,擁有健康的心態(tài)和體魄,才能擁有健康的皮膚。
4、 充足的睡眠:白天皮膚在外暴露,夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此,每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5、 加強(qiáng)營養(yǎng):冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差,應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動(dòng)物蛋白,有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質(zhì),如鎂、鉀等,這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán),從而有利于美容美發(fā)。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在于糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利于皮膚的健康。。6、 按摩面部皮膚:每晚3分鐘的堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉,(最好有oil或cream的介質(zhì))緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進(jìn)行按摩,促進(jìn)面部血液循環(huán),使面部細(xì)胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護(hù)皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外),再有就是控制好室內(nèi)溫度,增加濕度。
B:冬季皮膚的養(yǎng)護(hù)
1、 盡量保持皮膚濕潤:由于冬季易使皮膚發(fā)干皸裂,所以補(bǔ)充水份是冬季護(hù)膚的重要方面,補(bǔ)充水份的最好方法是多喝水,多吃水果。
2、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品:在皮膚清潔狀態(tài)下,先涂上一層營養(yǎng)霜,在營養(yǎng)皮膚的基礎(chǔ)上再涂上適合自己膚色的粉底霜或乳液給皮膚以保護(hù)。
3、冬季也應(yīng)注意防曬:冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對(duì)皮膚的傷害尤為嚴(yán)重。所以冬季防曬不容忽視。
4、適當(dāng)?shù)臒崴。涸诤涞亩?,人體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來輔助其運(yùn)轉(zhuǎn)。適當(dāng)?shù)臒崴。?—4天)能夠加強(qiáng)皮膚的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),保持健康的膚色。
5、冬季的化妝:適宜的淡妝不僅能夠有效地保護(hù)皮膚,還能為枯萎蕭瑟的冬日增添溫暖的色彩。在用色方面要避免輕清而表現(xiàn)明麗。以橙系、深棕二色胭脂描畫臉部輪廓,使臉龐具有俊秀的立體感。顴骨上用橙色,其下用橙色。上眼瞼用橙系眼影,下眼瞼接近眼尾部分用深棕色,眼線的顏色要比眼尾的顏色更深,形成清晰的眼形。唇廓用直線描繪,用深濃的朱紅唇膏染入,口角處用暗棕系口紅,向中間暈染,形成立體層次造型。
C:冬季要防止嘴唇干燥
嘴唇干燥是很普遍的現(xiàn)象,發(fā)生的原因有兩種:缺少維生素,缺少水分。
由嘴角開始干裂是缺少維生素的現(xiàn)象,應(yīng)多補(bǔ)充維生素,多吃水果、青菜,避免偏食。
缺少水分,或是說話太多而口干都會(huì)導(dǎo)致唇部干燥,使嘴唇或嘴角處堆積廢皮。這時(shí)就要多飲水,并保持嘴唇的干凈。當(dāng)有唇皮翹起來時(shí),不要用手去撕,這樣容易撕裂嘴唇,導(dǎo)致疼痛和流血。可用小剪刀細(xì)心地對(duì)著鏡子剪掉唇上翹起的皮。
風(fēng)大或是寒冷時(shí),皮膚表層水分供應(yīng)不及,水分被干燥空氣吸去,嘴唇最容易干燥,最好經(jīng)常地涂無色護(hù)唇膏、護(hù)唇油。此外,更要注意改掉舔嘴唇或用唾液濕嘴唇的習(xí)慣,因?yàn)檫@樣做會(huì)將嘴唇本身的水分蒸發(fā)掉。
據(jù)美容專家建議,口唇干的女性大多與皮膚干燥有關(guān),所以應(yīng)著重補(bǔ)充水分及油脂,最好能經(jīng)常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不難,也無須特別花時(shí)間,只要每天早上化妝之前及晚上臨睡之前,在搽潤膚霜時(shí),也搽一層在嘴唇之上,然后用手指頭的指腹輕輕按摩,以幫助促進(jìn)血液循環(huán),使嘴唇獲得養(yǎng)分,促進(jìn)營養(yǎng),使?jié)櫮w品迅速達(dá)到嘴唇皮下。按摩幾下后再用面紙抹去,然后搽一層無色潤唇膏,嘴唇便可變得滋潤。
D:冬季美手處方
在冬季,不少人的雙手容易皸裂、倒刺、干燥、凍瘡,使你的形象減分。此時(shí),手作為女人的“第二張臉”,尤其需要精心呵護(hù)及美化。
1、常備潤手霜,每次洗手后及時(shí)涂上它,可補(bǔ)充水分及養(yǎng)分。另外,選潤手霜也有講究。如果手背肌膚有緊繃感覺及少許細(xì)紋,宜選用一些性質(zhì)較溫和、含甘油、礦物質(zhì)的潤手霜;如果肌膚出現(xiàn)瘙癢、脫屑狀況,則屬敏感干性肌膚,宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤劑的潤手
2、為雙手選定幾副專用的手套,在提過重的東西或搬運(yùn)粗糙物品時(shí),須戴上厚實(shí)耐磨的勞動(dòng)手套;接觸刺激性液體,如洗潔精、洗衣粉液之類時(shí),須戴橡膠手套;寒冷天氣外出時(shí),則應(yīng)戴上質(zhì)地柔軟的保暖手套。
3、用浸過清潔劑的抹布做完家務(wù)后,需用檸檬水或食醋水把手洗凈,以去除殘留在肌膚表面的清潔劑里的堿性物質(zhì),然后抹上潤手霜。
4、看電視或閑暇時(shí),不妨做一些簡單的手指操,比如模仿彈鋼琴的動(dòng)作,讓手指一屈一張地反復(fù)活動(dòng),可以鍛煉手部關(guān)節(jié),健美手形。
5、經(jīng)常修剪指甲,防止指縫內(nèi)積存污垢而破壞雙手美觀。若留指甲,應(yīng)將指甲邊緣磨擦修飾光滑并修剪成橢圓形,過尖的指甲形狀會(huì)削弱指甲的韌力而使其變得易折斷。
6、少做仿真指甲。由于仿真指甲整個(gè)制作過程較為復(fù)雜,若制作中稍有不慎或器械消毒不徹底,便可能引致指甲感染細(xì)菌、病毒;另外,有些人工指甲的材料也可能對(duì)自然指甲造成過敏,使指甲變薄、強(qiáng)度減弱,故而,從護(hù)手健手的角度考慮,仿真指甲還是少做為妙。
7、定時(shí)按摩雙手,以促進(jìn)血液循環(huán),防止手部浮腫。按摩時(shí)最好涂上按摩膏或橄欖油,方法為:以一手拇指和食指抓住另一手的手指兩側(cè),輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2-3次,左右手交替進(jìn)行。
E:冬天皮膚易癢,怎么辦
瘙癢,是許多皮膚病共有的一種自覺癥狀。當(dāng)有皮膚瘙癢而無其它水皰、丘疹等原發(fā)皮疹時(shí),醫(yī)學(xué)上稱為瘙癢病。它的發(fā)病原因很多,如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌混亂、糖尿病、肝臟病等都可引起。
冬季瘙癢病多見于四十歲以上的成年人,下肢臀部尤為嚴(yán)重。這些人皮脂腺功能減弱,皮膚干燥。到了冬季,洗澡所花時(shí)間長,使用的肥皂多,皮膚更加干燥。隨著氣溫降低,瘙癢就開始了。
冷是瘙癢的前導(dǎo),熱卻是瘙癢發(fā)生的誘因。由寒冷的室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi),用熱水燙洗,躺入被窩,就開始癢了。不免搔抓一下,卻往往是愈癢愈搔,愈搔愈癢。這是因?yàn)樯ψ?huì)損傷皮膚,加強(qiáng)皮膚 的反應(yīng)性,導(dǎo)致出血,留下色素沉著和皮膚苔蘚樣硬化,使疾病久久不能治愈。
因此,對(duì)于已發(fā)生冬天瘙癢病的患者,應(yīng)注意不飲酒類,不吃辛辣等刺激性食品,不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢。感覺有些瘙癢時(shí),在局部涂抹一些有止癢作用的乳劑或霜?jiǎng)?,不要去搔抓、燙洗,緩解癥狀,使皮膚逐漸恢復(fù)正常。
F:男人,冬季這樣護(hù)理護(hù)膚
說到皮膚的保養(yǎng)與護(hù)理,人們都認(rèn)為這是女性的事。其實(shí),男性的皮脂腺和汗腺都比女性大,皮膚酸度也比女性高,分泌的皮脂和汗液多,臉上和身上的毛發(fā)也粗而濃。更何況,男性較女性更常在條件艱苦的環(huán)境下從事各項(xiàng)重體力勞動(dòng),干臟活、累活,皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此,男性更應(yīng)該對(duì)皮膚進(jìn)行科學(xué)、合理的護(hù)理和保養(yǎng)。具體要求:
堅(jiān)持按摩:按摩可使皮膚表層的衰老細(xì)胞及時(shí)脫落,促進(jìn)面部血液循環(huán),改善皮膚的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮膚營養(yǎng),提高皮膚深層細(xì)胞的活力,從而使皮膚光澤而有彈性。按摩的方法是:先在臉上涂一些按摩膏,然后用手指順著面部肌膚的紋理由下而上劃圈式進(jìn)行按摩,每天早、晚洗臉時(shí)進(jìn)行,每次按摩10分鐘左右。按摩后,用清水洗凈擦干,涂上收斂水即可。
正確剃須:男士的胡須長得快,有的人胡須還特別濃密,需要經(jīng)常刮胡、修面。刮胡子應(yīng)選擇在早晨,因?yàn)榇藭r(shí)臉部和表皮都處于放松狀態(tài)。要選擇品質(zhì)好、刺激性小的剃須膏、皂和溫和的剃須水。先凈面,待毛孔放松張開、胡須變軟再開始剃須。操作時(shí)順序應(yīng)從鬢角、臉頰、脖子到嘴唇周圍及下巴。剃須后,用溫水洗臉,再用涼水沖一遍,以利于張開的毛孔收縮復(fù)原。之后,涂些滋潤液、霜等,以安撫皮膚,減少刺痛。另外,平時(shí)切忌用手或鑷子亂拔胡須,以免因細(xì)菌入侵引起毛囊炎、癤、毛孔外翻等皮膚病,從而損傷皮膚。
不要吸煙:要想您的容顏潔凈有光澤,男士一定要戒煙。因?yàn)?,香煙中含有多種有害物質(zhì),如尼古丁、焦油、一氧化碳等,它們都能損害人體健康,令皮膚灰暗無光。嗜煙如命的人,輕則面容灰暗干燥、多皺紋顯蒼老,牙齒焦黃發(fā)黑,視力、聽力減弱,重則罹患癌癥。
防曬防凍:經(jīng)常在戶外作業(yè)和活動(dòng)的男士,要夏天防曬,冬天防凍。夏日出門不要忘了準(zhǔn)備些防曬油、霜之類的防護(hù)品,以防皮膚曬傷。行家認(rèn)為,皮膚防曬應(yīng)從春天開始,雖然春天并無夏日的炎炎烈日,卻干燥多風(fēng),晴天多,云量少,紫外線非常強(qiáng)烈。因此,防曬用品4月份就可以使用。隆冬季節(jié)出外時(shí)要涂些油脂或防凍膏,以防面部被凍傷或皸裂。晚上臨睡前涂些滋潤霜,如果嘴唇干裂,可涂點(diǎn)唇膏,使皮膚得到充分的營養(yǎng)而保持濕潤光澤。
G:冬季護(hù)膚小貼士
1、不用或者盡量少用含酒精化妝品。因?yàn)榫凭菀讚]發(fā)皮膚的水分和油分,宜改用含水性的爽膚水。
2、切勿忘記冬天的紫外線。不少朋友到了冬天時(shí)就會(huì)疏忽了紫外線(UV)對(duì)肌膚的傷害。其實(shí)紫外線照射地面的機(jī)會(huì)依然很高,因此上街前還是要涂上防曬度10或以上的護(hù)膚品。
3、夏季剩下的護(hù)膚品怎么辦?為護(hù)膚品進(jìn)行“換季”時(shí),總會(huì)發(fā)現(xiàn)有些夏季系列還沒有用完,但扔掉又有點(diǎn)兒浪費(fèi)。建議大家先將產(chǎn)品的瓶口擦干凈,加一層保鮮膜后再蓋緊,放到陽光照不到的地方即可。
4、不用去油力強(qiáng)潔膚品。尤其是干性皮膚,應(yīng)用溫和的潔膚乳,或含油脂的香皂。
5、不用熱水洗臉。用熱水洗臉,會(huì)洗走皮膚油分,導(dǎo)致水分流失,皮膚會(huì)更加干燥從而引起瘙癢等癥狀。
6、避免在空調(diào)房間多待。空調(diào)房內(nèi)的相對(duì)濕度由于溫度的升高而下降,皮膚的水分容易流失。
冬天護(hù)膚的飲食要求
冬天氣溫低下,日短夜長,人體活動(dòng)相對(duì)減少,食欲增加。一般冬季飲食總量比夏季增加三分之一,是女性進(jìn)行食療的最好季節(jié)。
當(dāng)人們進(jìn)入冬季時(shí),機(jī)體的生理功能、食欲均可受到寒冷氣溫的影響而發(fā)生變化。加之冬季正值蔬菜淡季,供應(yīng)的蔬菜品種和數(shù)量較少。因此,對(duì)于冬季的飲食營養(yǎng)就有特殊的要求。冬天的寒冷氣溫可影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),使某些激素如甲狀激素、腎上腺素等分泌增多,從而加速了糖、脂肪和蛋白質(zhì)等三大熱源營養(yǎng)的分解,導(dǎo)致較多熱量散失于體外,使人體耐力和抵抗力減弱。所以,冬天的營養(yǎng)以增加熱能為主。熱能增加的部分應(yīng)由糖和脂肪提供。為此,需要攝人足夠的富含糖和脂肪的食品如糧食、食油以及其它富含脂肪的副食品。另外,也要經(jīng)常吃肉、魚、蛋之類,大豆及豆制品,以及維持正常生理需要的蛋白質(zhì)。其次,冬天的寒冷還影響到人體的消化、泌尿系統(tǒng)和人體的營養(yǎng)代謝,使人體對(duì)各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。所以要注意選食富含鉀、鈣等無機(jī)鹽元素和維生素C、B1、B2、B6、A、煙酸等食品,以保證人體對(duì)這些營養(yǎng)素的需要。如適當(dāng)?shù)囟喑孕﹦?dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類,保證膳食中有足夠的蔬菜,以保證這些營養(yǎng)素的攝入。我國民間臘月初八有吃“臘八粥”的習(xí)俗,這是符合冬天的營養(yǎng)特點(diǎn)的。臘月期間,氣溫低下,日短夜長,人體活動(dòng)減少,消耗也減少,但食欲增加。因此,臘月是補(bǔ)養(yǎng)身體的好時(shí)節(jié)。臘八粥花樣多、營養(yǎng)豐富,既能暖胃消寒,又可增加食欲、滋補(bǔ)身體。由于粥內(nèi)各種配料等起協(xié)同作用,加上稀爛的粥汁易被人體消化吸收。所以,適合男女老少進(jìn)行食補(bǔ),具有健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、強(qiáng)壯等功效,對(duì)增強(qiáng)體魄、祛病、延年都有著重要的作用。
冬天,天寒地冷,人體收斂潛藏,此時(shí)應(yīng)加緊滋補(bǔ)。一般在冬季,人們的食欲都比較好。這是因?yàn)橥饨鐨鉁氐?,機(jī)體需要較多的熱以維持正常的體溫。為了增強(qiáng)體質(zhì),許多人往往習(xí)慣于在冬令服用一些補(bǔ)品。如人參、鹿茸、阿膠、黃芪之類,這些固然對(duì)人有益處,但如果服用不當(dāng)就會(huì)帶來一些副作用。進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ),既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,又沒有副作用;冬令進(jìn)補(bǔ)是借冬季陽氣漸升的力量,平衡人體的內(nèi)部環(huán)境,進(jìn)而與外界氣候相適應(yīng),從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病力,這樣亦可收到事半功倍的功效。(來源:全民健康網(wǎng))
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