身材偏瘦的人冬季更應(yīng)注意腹部保暖(冬至這些部位一定要注意保暖)

身材偏瘦的人冬季更應(yīng)注意腹部保暖

本報訊（記者 劉真）天氣轉(zhuǎn)冷后，身材偏瘦的人應(yīng)注意腹部保暖。

據(jù)市第三人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師喬華介紹，因天氣寒冷，腹部受涼導(dǎo)致“腸易激綜合癥”，直接表現(xiàn)就是腹痛、腹瀉等腸胃不適。而身材較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下容易產(chǎn)生痙攣，輕則導(dǎo)致腹痛和消化不良，重則產(chǎn)生嘔吐和腹瀉。她提醒，年輕美眉不要單純?yōu)榱孙L度而忘了溫度，穿著單薄時髦的服裝，從而造成腸胃和身體的“雙重受損”。另外，醫(yī)生提醒，少食生冷食物，多吃熟食和暖食，尤其不要早上睡醒后直接吃冷的水果和喝涼水，避免腸胃受過度刺激。

冬至這些部位一定要注意保暖

　　冬季最怕的就是寒冷的侵襲了，尤其到了冬至，寒冷干燥更是會加劇，長輩總是會叮囑我們要多穿一些，我們在冬季是需要很好的做好保暖工作，這樣是可以很好的預(yù)防一些疾病的困擾，對健康是有幫助，那么，我們在冬至都是要注意哪些地方保暖。

　　 后背著涼易咳嗽

　　很多人在運動后總是會咳嗽，以為是天氣寒冷導(dǎo)致的，其實也不是全是，如果我們的背部著涼了也是容易咳嗽，背部著涼是會引起咳嗽，但是不會有流鼻涕的狀況，我們在運動后，如果是背部有汗一定是要及時的擦拭干凈，避免背部受寒。這種著涼后的咳嗽并不算是真正意義上的感冒，如果你不想久咳不愈，可一定要記得做好后背的保暖，平時夜間也可以多喝一些姜湯，如果已經(jīng)出現(xiàn)黃痰的情況，可以到藥店買一些清熱化痰的藥，切不可聽之任之，以免病情加劇。

　　 腹部受寒傷脾胃

　　我們?nèi)绻诙臼呛煤玫木褪峭蝗焕亲恿耍鄶?shù)是因為我們的腹部受寒了，所以我們在冬至是需要很好的注意腹部保暖，很多人都是為了形象和時髦而不注意穿著，這是容易導(dǎo)腹部受涼，容易引起腹瀉的發(fā)生。如果在冬天里突然發(fā)生腹瀉，那是你的腸胃在提醒你該多穿一點了!如果不想讓肚子受罪，最好的解決方法就是做好腰腹部的保暖工作，平時出門在外可別再穿露臍裝和低腰褲了。

　　 頭部著涼易頭痛

　　很多人都是會出現(xiàn)突然頭部頭痛的厲害的狀況，這可能是因為頭部受到寒氣的影響產(chǎn)生的。頭部著涼引起的頭痛通常來說都是很難治愈的，往往的水反復(fù)發(fā)作，所以我們在冬至出門的時候最好的戴個帽子或者是一些保暖工具，這樣是可以很好的避免頭部著涼。

　　在冬季這些部位是非常的容易著涼，所以大家一定是要很好的注意保暖，一旦是引起來不同等疾病，這對身體健康的危害是非常的大，大家要多注意自己的穿著，冬季穿著是要以保暖實用為主，避免烙下病根。

冬季防寒保暖小常識 冬天這幾個部位千萬要注意保暖

冬季保暖小常識 冬天保暖要保護這4個部位

冬季，許多女性常出現(xiàn)整日手腳冰冷，血氣不足，氣色不佳情況，出現(xiàn)手腳冰冷癥狀，有時甚至還會伴隨出現(xiàn)一系列的身體負面影響。特別是女性的胃部、腰部、腳部最易受涼，所以，保暖應(yīng)從這些關(guān)鍵部位開始。

冬季保暖要保胃——避免胃痛

冬天，因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛。寒冬季節(jié)，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導(dǎo)致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，過甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

冬季保暖要保腳——避免刺骨冰涼

俗話說“寒從腳下生”，氣溫低時，女性的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。此時女性不宜再穿露腳面的春秋鞋，應(yīng)當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬松，不宜過緊。吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環(huán)，降低血液黏度。根據(jù)身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。

冬季保暖要保腹——避免宮寒痛經(jīng)

經(jīng)血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。中醫(yī)說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導(dǎo)致“宮寒”，引起月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等疾病。而在天氣變冷、氣溫急降之下，仍有不少愛美的女性衣著單薄，只穿短裙、絲襪出門，又或貪吃生冷食物，這樣極易使身體受寒，寒邪傷陽，影響氣血運行，痛經(jīng)則隨之而來。若本身是虛寒體質(zhì)，平日就怕冷，更經(jīng)不起寒氣的侵襲，痛經(jīng)的發(fā)作也往往更加劇烈。有甚者還可能會引起關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、不孕等嚴重后果的出現(xiàn)。所以專家提醒女性，做好保暖工作很必要，特別是腹部保暖。冬天，特別是例假期間，女性不要長坐冰冷的凳子，不吃生冷食物，要根據(jù)氣溫及時添加衣 服，保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，平時多吃熱性的食物，比如羊肉，多吃山藥、紅棗等補氣養(yǎng)血的食物。

冬季保暖要保腰——避免腰肌勞損

腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，也 容易使薄弱的腰肌發(fā)生勞損。這個時候，女性朋友千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣郁結(jié)，風濕痹痛都會緊隨而來。天氣轉(zhuǎn)涼后多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環(huán)。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和后背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損等疾病都會找上門來。

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