孕婦須知ABC

孕婦須知ABC

嬰兒出生后身體是否健康，在一定程度上，和母親在懷孕時(shí)期能否科學(xué)養(yǎng)護(hù)胎兒分不開的。因此，對(duì)未來媽媽來說，在受孕初始，掌握一些正確的護(hù)胎方法很有必要。這里，給“有喜”的未來媽媽們介紹幾招在受孕后應(yīng)該掌握的知識(shí)。

A．應(yīng)該少吃的美食

孕婦在懷孕后，因?yàn)樾枰獫M足兩個(gè)人需要的營養(yǎng)，所以食量一般都比較大，常常想吃許多東西，特別是面對(duì)美食的時(shí)候。然而，有些食物卻不適合孕婦多吃。這些食物有：罐頭食品，因?yàn)楣揞^食品里含有一定量的添加劑，孕婦如果吃多了，不僅對(duì)自己的健康無益，還會(huì)影響胎兒的健康；油條，油條中部含有一定量鋁的明礬，而鋁可通過胎盤進(jìn)入胎兒的大腦，可造成胎兒大腦發(fā)育障礙；菠菜，它內(nèi)含有大量的草酸，這種物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重阻礙人體對(duì)鈣、鋅的吸收，孕婦如果食入過多的菠菜，會(huì)降低體內(nèi)鈣、鋅的含量，從而影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育；豬肝，豬肝一般含有過高的維生素A．而大劑量的維生素A有可能導(dǎo)致胎兒畸形，因此，孕婦應(yīng)盡量遠(yuǎn)離豬肝；巧克力和山楂，巧克力會(huì)佼人產(chǎn)生飽腹感，從而影響孕婦的食欲，山楂多吃會(huì)對(duì)孕婦的子宮產(chǎn)生刺激作用，容易導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)；存放時(shí)間較長(zhǎng)的土豆，存久的土豆一般里面都會(huì)含有大量的生物堿，如果孕婦食入過多，會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形；冷飲及汽水，冷飲多食，容易使孕婦發(fā)生胃腸血管突然收縮，消化功能減弱并伴有腹瀉、腹痛的癥狀，汽水中的磷酸鹽會(huì)過分消耗孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)，從而出現(xiàn)貧血癥狀，影響胎兒發(fā)育和母體健康；熱性佐料，如小茵香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等，多食會(huì)消耗孕婦的腸道水分，使胃腸液分泌減少，導(dǎo)致便秘，從而影響胎兒的生存環(huán)境。

B．應(yīng)該知曉的數(shù)字

孕婦在懷孕后，胎兒一般在母體內(nèi)的生長(zhǎng)周期、妊娠反應(yīng)等都是有規(guī)律和一定時(shí)間的。孕婦如果掌握了這些規(guī)律和時(shí)間，在有情況時(shí)及時(shí)去醫(yī)院，那么無疑會(huì)有助胎兒健康發(fā)育。

妊娠反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間，一般為妊娠第4周左右。妊娠反應(yīng)消失時(shí)間，一般在妊娠32周左右。首次產(chǎn)前檢查時(shí)間，一般在停經(jīng)后3個(gè)月內(nèi)。自覺胎動(dòng)時(shí)間，一般在懷孕后16到20周內(nèi)。胎動(dòng)正常次數(shù)，一般是每12小時(shí)30到40次左右。胎兒心音正常次數(shù)，一般為每分鐘120到160次。預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法，一般是末次月經(jīng)日加7，月份加9。胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)時(shí)間，一般為280天。早產(chǎn)發(fā)生時(shí)間，一般在妊娠的28到37周內(nèi)。過期妊娠時(shí)間，一般為超過預(yù)產(chǎn)期約14天。臨產(chǎn)標(biāo)志，一般是子宮每隔5到6分鐘收縮一次，每次持續(xù)30秒以上。產(chǎn)程時(shí)間，一般初產(chǎn)婦是12至16小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦是6到8小時(shí)。

c．應(yīng)該遠(yuǎn)離的物質(zhì)

生活中，有些有害物質(zhì)容易對(duì)人身體造成傷害。孕婦在懷孕后，由于身體抵抗外界侵襲的能力減弱，所以更容易受到有害物質(zhì)的騷擾。如果有害物質(zhì)進(jìn)入孕婦體內(nèi)，也會(huì)對(duì)胎兒健康帶來不利影響。如鉛就是對(duì)胎兒身體危害很大的一種毒物。

據(jù)北京醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院符紹蓮教授長(zhǎng)期研究證實(shí)：環(huán)境中的鉛污染可損傷孕婦體內(nèi)的胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受，從而對(duì)嬰幼兒后天發(fā)育造成不良影響。鉛是破壞環(huán)境、損害人體健康的污染源，環(huán)境中鉛的來源主要有汽車尾氣、某些食品添加劑、自來水管防腐內(nèi)襯等。孕婦如果攝入鉛的話，鉛就會(huì)通過胎盤的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)。受到鉛污染的胎兒出生后，其視覺及聽覺定向能力，普遍比未受到鉛污染的新生兒低。而且，鉛也會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)發(fā)育系統(tǒng)造成影響，造成孩子后天的智力發(fā)育不良。因此，筆者建議，在懷上小寶寶后，孕婦一定要做到少去汽車多的場(chǎng)所及電池廠、油漆廠附近，以免通過空氣，把有毒的鉛吸入自己的體內(nèi)。另外，孕婦在飲食方面應(yīng)做到不吃含鉛的食品．如皮蛋、爆米花及添加各種色素的小食品等。為了減少身體對(duì)無法避免的鉛吸收，孕婦應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅的食物，因?yàn)楹陨衔⒘吭氐氖称?，可以行之有效地阻止人體腸道對(duì)鉛的吸收，使血鉛水平降低。此外，對(duì)住在鉛污染嚴(yán)重地區(qū)的孕婦來說，最好換個(gè)環(huán)境居住。如果條件不允許，那么除了多補(bǔ)充些上述微量元素以阻止鉛過多進(jìn)入身體外，還應(yīng)定期到醫(yī)院去做血鉛測(cè)定，以避免血鉛過高對(duì)胎兒的健康造成損害。

要讓出生后的小寶寶健康，除應(yīng)了解上述三項(xiàng)知識(shí)外，另外應(yīng)針對(duì)自己的情況，在醫(yī)院檢查時(shí)還要多向醫(yī)生了解更詳細(xì)的育胎知識(shí)，在他們具體指導(dǎo)下，把自己的育胎上作做得更好!

作者:范書芳

《孕婦須知abc》

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