提示：產(chǎn)婦保健有很多的誤區(qū)

婦女生孩子是一個(gè)亡血失津的過(guò)程，在這一過(guò)程中元?dú)馐軗p、百脈空虛，身體抵抗力降低，在產(chǎn)后一個(gè)月如果不注意保健容易患上多種月子病。因此，傳統(tǒng)觀點(diǎn)為產(chǎn)婦的飲食生活規(guī)定了很多條條框框。在這些傳統(tǒng)觀點(diǎn)中，有些有一點(diǎn)道理，有些則屬誤區(qū)，應(yīng)當(dāng)糾正。

不能洗澡

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導(dǎo)致日后全身疼痛。其實(shí)，分娩后兩三天后就可洗淋浴，產(chǎn)后7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開(kāi)水坐浴，最好是在5000ml水中加入1g高錳酸鉀，以達(dá)到滅菌的作用。產(chǎn)后身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時(shí)清洗會(huì)使抵抗力弱的產(chǎn)婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等。不過(guò)，浴室宜暖和、避風(fēng)，洗澡時(shí)間一般5～10分鐘。

不能受風(fēng)

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為坐月子時(shí)要把門(mén)窗緊閉以“避風(fēng)”。其實(shí)，這種“捂月子”不科學(xué)。只要室內(nèi)溫度適當(dāng)，就不必如此怕“風(fēng)”，即使在冬季，開(kāi)窗通風(fēng)呼吸新鮮空氣，對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒都有利。有的產(chǎn)婦怕受風(fēng)著涼，經(jīng)常門(mén)窗緊閉，造成室內(nèi)空氣污濁，生活在這種環(huán)境里，更容易得病。

要多吃少動(dòng)

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)后大吃大喝才能多產(chǎn)奶水。其實(shí)，產(chǎn)后新媽媽們既要有充足豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入，以滿足身體恢復(fù)和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過(guò)量而造成產(chǎn)后肥胖以及一系列與肥胖相關(guān)的疾病。既要充分休息恢復(fù)孕產(chǎn)期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w能恢復(fù)鍛煉。通常產(chǎn)后6小時(shí)就可以下地排尿，24小時(shí)后就可以坐起哺乳和下地進(jìn)行洗漱，10天左右就可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┊a(chǎn)后保健操之類(lèi)的活動(dòng)，這對(duì)于全身肌肉韌帶張力和功能的恢復(fù)，防止日后腰腿痛是很有好處的。

要忌口

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦要忌口，諸如牛羊肉、魚(yú)蝦類(lèi)和其他腥膻之物都不準(zhǔn)吃?，F(xiàn)認(rèn)為，產(chǎn)后需要充足而豐富的營(yíng)養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利于乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當(dāng)食用。

多吃雞蛋

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為雞蛋吃得越多越好?，F(xiàn)認(rèn)為，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃十幾個(gè)雞蛋，不但吸收不了，還會(huì)影響對(duì)其他食物的攝取。一般產(chǎn)后每天吃兩三個(gè)雞蛋就足矣了。

菜越淡越好

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦不宜多吃鹽，在產(chǎn)婦產(chǎn)后的頭幾天，飯菜內(nèi)一點(diǎn)鹽都不放?，F(xiàn)認(rèn)為，這樣做只會(huì)適得其反，略吃些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有易處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內(nèi)容易缺水和鹽，因此應(yīng)適量補(bǔ)充鹽分。

產(chǎn)后不能刷牙

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)后刷牙容易落下牙病?，F(xiàn)認(rèn)為產(chǎn)婦比一般人更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進(jìn)餐的次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會(huì)增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來(lái)源之一。因此，產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口，對(duì)健康更為有利。

月子病月子治

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為產(chǎn)婦月子里得下的病必須通過(guò)再次坐月子時(shí)治療。其實(shí)，月子病月子治指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說(shuō)月子病只能在月子里治。有人為了治好月子病，不惜采用再次懷孕后做人工流產(chǎn)甚至中期引產(chǎn)的辦法，人為地制造一次坐月子的機(jī)會(huì)，這樣做無(wú)疑是雪上加霜，其結(jié)果是舊病未愈又添新病。

產(chǎn)后24小時(shí)喂奶

傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為在產(chǎn)后24小時(shí)后才可以給新生兒喂奶，開(kāi)奶早不好。其實(shí)正好相反，開(kāi)奶越早越好。因?yàn)閶雰何蹦填^可以促進(jìn)乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)，同時(shí)，新生兒也能及早得到營(yíng)養(yǎng)豐富的初乳。一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

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